Таныг гэнэт “дуугүй болгох” шиг ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садан байдаг уу? Хэрэв тийм бол зан авирын шалтгаан, том дүр зургийг шинжлэхэд цаг гаргаарай. Үүний дараа та тэр хүнтэй шударгаар, илэн далангүй, мэдээж тайван байдлаар нүүр тулж болно. Хэрэв сөргөлдөөн зохих ёсоор болохгүй бол харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд шаардлагатай бол харилцаагаа таслах хаалгыг хаахгүйгээр ажиллаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Түүний амьдралд тохиолдож буй бусад зүйлийг анхаарч үзээрэй
Тэр үнэхээр таны амыг барихыг оролдоогүй байж магадгүй юм. Үүний оронд тэр ойр дотны хэн нэгэн нь өвчтэй эсвэл хувийн асуудалтай байгаа учраас ийм үйлдэл хийдэг. Жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэхийн тулд мэдээж түүнээс шууд асуух ёстой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг хийх дургүй бол ядаж бусад хүмүүстэй харьцах зан төлөвийг ажиглахыг хичээ. Хэрэв бусад хүмүүс түүнээс "зайлсхийж" байгаа бол тэр санаатайгаар танаас зайлсхийхгүй байх магадлалтай.
- Хэрэв түүний зан байдал зөвхөн танд төдийгүй бусад хүмүүстэй хамт өөрчлөгдвөл түүнтэй биечлэн ярилцаж үзээрэй. Магадгүй таны мэдэхгүй асуудлын талаар түүнд тусламж хэрэгтэй байна.
- Тэр түүний зан авирыг анзаардаггүй байж магадгүй гэдгийг үргэлж санаарай. Үнэн хэрэгтээ зарим хүмүүс үүнийг ухамсарлахгүйгээр бусдаасаа татгалзаж чаддаг.
Алхам 2. Загварыг тодорхойлох
Хэрэв ийм нөхцөл байдал өмнө нь гарч байсан бол өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж үзээрэй. Тэр үнэхээр өмнө нь ийм зан гаргаж байсан уу? Хэрэв тийм бол зан байдал нь таны үг эсвэл үйлдэлд үзүүлэх хариу үйлдэл байсан уу? Хэрэв тийм бол та удирдах, хяналттай харилцаанд орсон байх магадлалтай.
Хэрэв та өөрийгөө удирдах, хянах, хүчирхийлэх харилцаанд орсон бол харилцаа холбоо, түүний үүргийн талаар эмчтэй ярилцахаас бүү эргэлзээрэй. Хэрэв та хүсвэл хүнд хэцүү үед таныг дэмжиж, туслах найдвартай хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ санаа зовж буй асуудлаа хуваалцах боломжтой
Алхам 3. Үгээ хэрэгжүүлээрэй
Юу ч алдахгүйн тулд үгээ урьдчилан зохицуулахаа бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, хүн хурцадмал байдлыг мэдэрч эсвэл өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай байгаагаа мэдэрч байвал түүний дамжуулах гэж буй захиасыг нөгөө хүн зохих ёсоор хүлээж авахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нүдээ ань. Дараа нь та тэр хүнтэй ганцаараа сууж байна гэж төсөөлөөд түүнд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа чангаар хэлээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хүнтэй нүүр тулах
Алхам 1. Түүнийг хувийн газар чатлахыг урь
Хэрэв та хоёулаа олон нийтийн дунд чатлаж байвал түүнд сэдвийг өөрчлөх нь илүү хялбар байх болно, та хоёрын яриаг таслахад илүү өртөмтгий болно. Тийм ч учраас та түүнийг хотын цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал эсвэл кофе шопын чимээгүй буланд гэх мэт хувийн газар чатлахыг урих хэрэгтэй. Хэрэв та хоёулаа хамт амьдардаг бол түүнтэй зочны өрөөний буйдан шиг тухтай газар ярьж үзээрэй.
Хэрэв тэр тантай уулзах, чатлахаас татгалзвал түүний зан авир таныг удирдахын тулд хийсэн байж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд та түүний дурамжхан байдлыг ойлгож байгаагаа илэрхийлж, харилцаагаа орхихгүй байгаагаа хэлээрэй
Алхам 2. Та харилцааг хэр их үнэлдэгээ хэлээрэй
Үүнийг эртхэн хийгээрэй, тэгвэл нөгөө хүн таныг түүнийг зодолдуулахыг оролдохгүй байгааг мэдэж аваарай. Үүний оронд та харилцаанд хэр их анхаарал тавьдаг, түүний зан байдал танд хэр чухал болохыг харуулж байна.
- Жишээлбэл, та "Би тантай хамт цагийг өнгөрөөх үнэхээр тухтай байна" эсвэл "Бидний нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлдэг болохоор юу болж байгааг ойлгоход надад туслаач" гэж хэлж болно.
- Түүнийг гомдоохын тулд ямар нэгэн зүйл хийсэн эсэхээ асууж, нөхцөл байдлыг сайжруулах хүсэлтэй байгаагаа хэлээрэй.
Алхам 3. Ийм байдлаар хандах үед ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийл
Ялангуяа та хоёр маш дотно байвал энэ алхам чухал болно. Тиймээс, хичнээн гуниглаж, гомдоосон ч хамаагүй, юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлахаас бүү эргэлзээрэй. Гэсэн хэдий ч хүмүүс чимээгүй байдлыг ихэвчлэн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хянахад ашигладаг тул үүнийг хийхдээ тайван байж, хяналтандаа байлгаарай.
Жишээлбэл, та “Салли, би чамд үнэхээр хайртай, бидний нөхөрлөлийг эрхэмлэдэг, гэхдээ чиний шалтгаангүйгээр үүнийг үл тоомсорлоход чин сэтгэлээсээ гомдож байна. Бид энэ асуудлыг хэлэлцэж чадна гэж найдаж байна."
Алхам 4. Дуу хоолойныхоо өнгө аясыг анхаарч үзээрэй
Үнэндээ бусдын амыг тагладаг хүмүүсийн ихэнх нь хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд үүнийг хийдэг. Энэ нь хэрэв та түүнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулах гэж үнэхээр гунигтай, гомдсон, эсвэл үнэхээр найдаж байгаа бол тэр таныг үргэлжлүүлэн удирдан чиглүүлэх болно гэсэн үг юм. Ийм учраас сөргөлдөх гэж оролдохдоо тайван байж, хяналттай байхыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, “Би үүнээс болж маш их гомдож, унтаж чадахгүй байна. Ямар ч байсан бид нөхөрлөлөө сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байна. Хэрэв та одоо ярихыг хүсч байвал би хариулахад таатай байх болно."
Алхам 5. Тайлбарыг сонсоорой
Таныг хянах гэх мэт зан үйлийн шударга шалтгааныг олж мэдэхийн тулд энэ алхамыг хийх шаардлагатай байна. Түүнийг гомдоосон зан авираа тайлбарлах боломжийг түүнд өг. Хэрэв тэр хариулт олоход хэцүү байгаа юм шиг байгаа бол тэр зүгээр л чамайг удирдах гэж оролдож байгаа байх.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр “Хэдэн долоо хоногийн өмнө биднийг миний ажлын талаар ярьж байхад та маш их гомдоосон зүйл хэлсэн. Үүний дараа би юу хийхээ мэдэхгүй байсан, тиймээс л би чамайг чимээгүй байлгахаар шийдлээ”гэсэн нь тодорхой асуудал байгаа бөгөөд танд уучлалт гуйх тодорхой шалтгаан байгаа гэсэн үг юм.
- Хэрэв тэр "Би чамайг оройн хоолонд оруулах гэж байсан. Өө, та нагац эгчийнхээ оршуулганд явах ёстой байсан болохоор чадахгүй гэж хэлсэн,”тэр таныг бүх анхаарал, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өөрийг чинь удирдах гэж оролдсон байх.
- Хэрэв тэр зүгээр л чамайг үл тоомсорлож, сэдвийг өөрчилсөн бол асуултанд хариулахын оронд тэр чамайг удирдах гэж оролдож байна гэсэн үг юм. Ийм тохиолдолд ярианаас татгалзана уу.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Урагшаа явж байна
Алхам 1. Харилцааны чадвараа дээшлүүл
Харилцааны сайн ур чадвар нь иймэрхүү нөхцөл байдлыг дахин давтахаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг, ялангуяа шалтгаан нь буруу харилцаа юм. Ялангуяа харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд хийж болох зарим энгийн зүйлүүд байдаг.
- Өөрийнхөө санааг ойлгуулахыг оролдохын оронд үгсийг сонсоод зогсоорой].
- Ярилцлагад шударга бай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол ямар нэгэн зүйл танд төвөг учруулж байсан ч хэлээрэй.
- Түүний хэлээгүй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Ер нь хүний шударга сэтгэл хөдлөлийг биеийн хэлнээс нь тодорхой харж болно. Хэрэв тэр тантай холбоо барихгүй, анхаарлаа төвлөрүүлээгүй юм шиг, эсвэл гараа цээжин дээрээ зөрүүлээд зогсож байгаа бол тэр танд сэтгэл дундуур байх магадлалтай.
Алхам 2. Ганцхан удаа оролдоод үзээрэй
Хэрэв чимээгүй байх нь түүний таныг удирдах, удирдах гэсэн оролдлогын тод илрэл бол түүнтэй харилцаагаа сайжруулах гэж оролдохоо боль! Түүнтэй нүүр тулсны дараа таны ажил үнэхээр дууссан. Та одоо эхлүүлсэн харилцааны хүчин чармайлтаа үргэлжлүүлэхийн тулд тэр хүний сайн санааг хүлээх л үлдлээ. Хэрэв тэр зөвшөөрөхгүй гэж шийдсэн бол түүнийг цэнэглэх хэрэггүй бөгөөд түүнгүйгээр амьдралаа аль болох хэвийн үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 3. Түүний амьдралаас холдоход бэлэн бай
Энэхүү чимээгүй зан байдал нь тантай дахин харилцах дургүй, эсвэл бүр таны амьдралыг удирдах оролдлогыг харуулдаг. Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй эрүүл бус харилцаагаа орхихыг хичээгээрэй.
Хэрэв тэр хүн ажил дээрээ хамтран ажилладаг бол та үүнээс зайлсхийхгүй байх магадлалтай. Ийм нөхцөлд үүнээс зайлсхийхийг хичээх шаардлагагүй, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай үед л харилцан үйлчлэх үйл явцад оролцох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл тайван, мэргэжлийн түвшинд байгаарай, гэхдээ түүнтэй жижиг яриа хийх, эсвэл тийм ч чухал биш харьцах шаардлагагүй
Зөвлөмж
Мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ нөгөө хүний хамгаалалтын урвалыг өдөөж болох "та" гэхээсээ илүү таны мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулдаг "би" үгсийг ашиглахаа бүү мартаарай
Анхааруулга
- Гэм буруутай гэж бүү бодоорой. Та түүний зан авирын шалтгааныг ойлгохын тулд чадах бүхнээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч, тэр таныг чимээгүй байлгах шийдвэр гаргасан нь үнэн хэрэгтээ бодит бус үйлдэл бөгөөд тухайн хүний харилцааны чадвар муу байгааг илтгэнэ.
- Хэрэв ийм байдал үргэлжилсээр байвал бодит байдал дээр таныг сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгааг ойлгоорой. Хүчирхийллээр тодорхойлогддог харилцаанд таны хийсэн бүх зүйл "зөв" байсан ч хүчирхийлэл хэзээ ч зогсоож чадахгүй.
