Найзаа байшин руу нүүлгэн шилжүүлэх нь гунигтай туршлага болно. Хэрэв та өдөр бүр хэн нэгэнтэй уулзаж хэвшсэн бол холын зайн харилцаанд дасахад хэцүү байх болно. Байшингаа нүүлгэдэг найзтайгаа харьцах янз бүрийн арга байдаг. Эхлээд найзынхаа "хаалтыг" мэдрэхийн тулд баяртай гэж хэлэхийг хичээгээрэй. Үүний дараа найзыгаа байхгүй байх асуудлыг шийдээрэй. Алс хол амьдардаг найз нөхөдтэйгээ имэйл, утас, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр холбоо бариарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Баяртай гэж хэлэх
Алхам 1. Энэ алхамыг дэмжиж ажиллаарай
Хэцүү байсан ч найзынхаа алхамыг дэмжихийг хичээгээрэй. Нүүдэл хийх нь хэцүү байсан ч таны найзын хувьд дарамт улам бүр дордох болно. Тэрээр нүүдлээ боож, төлөвлөх, мөн шинэ нийгэмлэг рүү нүүхээс өөр аргагүй болсон. Найзыгаа цааш явах хүртэл нь дэмжиж байгаарай. Энэ нь аливаа зүйлийг сайн тэмдэглэлээр дуусгахад тусална.
- Хэрэв найз чинь ярих шаардлагатай бол сонсоорой. Тэр энэ алхамд сэтгэл дундуур, гунигтай, сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Найз, сайн сонсогч байгаарай. Найздаа сэтгэл дундуур байгаагаа хэлээрэй. Тэднийг санаж байна гэж хэлэх нь зөв ч гэсэн найздаа үүнээс илүү битгий стресстүүлээрэй.
- Найз тань нүүж ирсэнд та гунигтай байсан ч түүнд чин сэтгэлээсээ баярлаж байгаагаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Түүнийг байшингаа нүүлгэн шилжүүлэхэд нь амжилт хүсье. Түүний нүүдлийн талаар фэйсбүүк хаягаараа бичсэн бүх бичлэгүүд шиг. Найздаа сэтгэл хөдлөхөд нь туслахыг хичээ. Найзынхаа шинэ байшинд хийж чадах шинэ зүйлийг хайж олоорой.
Алхам 2. Бичлэг хийх боломжтой дурсамжийг бий болго
Дурсамж нь найзынхаа алхамыг шийдвэрлэхэд маш чухал юм. Найзтайгаа хамт сайхан дурсамж үлдээсэн бол та түүний энэ алхамд нэг их гомдохгүй. Найз нөхөдтэйгээ хамт гэрэл зураг, видео, дуу бичлэгээ авахыг хичээ. Энэ нь хоёуланд нь баяртай гэж хэлэхэд тусална. Найзыгаа санаж явах ямар нэг зүйл байвал найзыгаа ирээгүйд та тийм их харамсахгүй байх болно.
Алхам 3. Бусад хүмүүсийн дэмжлэгийг эрэлхийл
Өмнө хэлсэнчлэн, таны найз нүүдэл хийх явцдаа аль хэдийн дарагдсан байж магадгүй юм. Түүнд гуниг зовлонгоо гаргахыг бүү зөвшөөр. Бусад найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүс. Найзтайгаа салах ёс гүйцэтгэхэд ямар санагдаж байгаагаа тэдэнтэй ярилц.
- Эхлээд хэн нэгэнтэй ярилцаж болох эсэхийг асуу. Найзынхаа энэ алхамд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хянах хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла. Тэд таныг сонсож чадах эсэхийг асууж, дараа нь сэтгэлээ хуваалцаарай.
- Ах эгч эсвэл дотны найз гэх мэт өрөвдөх сэтгэлтэй хүнийг сонгоорой. Хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа таныг сонсож байсан хүнийг сонгоорой.
Алхам 4. Салах ёс гүйцэтгэх үдэшлэг зохион байгуулах талаар бодож үзээрэй
Салах ёс гүйцэтгэх үдэшлэг нь нөхөрлөл дуусгавар болох сайн дохио байж болох юм. Бусад найз нөхдөөсөө хамтдаа чиний хөдөлж буй найзтай баяртай гэж хэлэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуу. Энэ нь найздаа бүх хүмүүстэй сүүлчийн удаа ярилцах боломжийг олгоно.
- Хаахад туслах үдэшлэг зохион байгуулах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та бүгд салах ёс гүйцэтгэх богино үгээ хэлж эсвэл найздаа баяртай гэж хэлэх гарын үсэг зурж болно.
- Үдэшлэг хөгжилтэй болно гэж бүү бодоорой. Нулимс, уйтгар гуниг байх болно гэдгийг та урьдчилан хэлсэн байх. Энэ бол байгалийн жам ёсны зүйл юм. Найз нөхөд, зочдоо аз жаргалыг мэдрүүлэх гэж бүү хүчлээрэй.
Алхам 5. Салах бэлэг өгөхийг хичээгээрэй
Найздаа баяртай гэж хэлэх бэлэг өгөх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь хоёуланд нь "хаалтын" мөчийг мэдрэхэд тусална. Найз чинь санаж явах зүйлтэй байх болно, тэгээд чамд албан ёсоор баяртай гэж хэлэх боломж олдсон юм шиг санагдах болно.
- Бэлэг салахад их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Энэ бэлэг нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны харилцааг илэрхийлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та болон таны найз тодорхой кафед дуртай бол түүнд тэр кафеноос аяга худалдаж аваарай.
- Та найз нөхөддөө бүтээлч бэлэг өгөх боломжтой. Найз нөхөрлөлдөө зориулж шүлэг бичээрэй. Та хоёрын эвлүүлэг хийцгээе.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Найзынхаа эзгүйд байгаа байдлыг даван туулах
Алхам 1. Сөрөг мэдрэмж хэвийн үзэгдэл гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Найз тань цаашаа явахдаа сөрөг мэдрэмжүүд төрөлхийн зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та энэ шилжилтээс хурдан сэргэнэ гэж найдах ёсгүй. Сайн ч бай, муу ч бай өөрийнхөө юу мэдэрч байгаагаа өөртөө мэдрүүлэх нь зүгээр.
- Найзыгаа алдахад гуниглах нь зүйн хэрэг, ялангуяа та тэдэнтэй маш дотно байсан бол. Та холбоо барьсан ч гэсэн ядарсан өдрийн эцэст найзынхаа гэрт очиж уулзах боломжгүй болно. Энэ шилжилтийн үед урам хугарч, бухимдах нь зүйн хэрэг.
- Та мөн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч чадна. Таны найз шинэ байршилд шинэ хүмүүстэй уулзах болно. Та солигдох эсвэл мартагдахаас айж магадгүй юм. Ийм сэтгэлийн түгшүүр бас маш хэвийн үзэгдэл юм.
- Хэрэв таны найз шинэ ажил хийх, нэр хүндтэй их сургуульд элсэх гэх мэт эерэг шалтгаанаар байшингаа нүүлгэвэл та гунигтай байгаагаа мэдэрч, өөрийгөө буруутгах болно. Та найздаа болон түүний шинэ амжилттай амьдралд баяртай байх ёстой гэдгээ мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч гуниглах нь зүгээр юм. Аливаа шилжилт нь таны мэдрэмжийг холих болно. Та найздаа баярлаж чадна, гэхдээ түүнийг санаж байгаадаа харамсаж байна.
Алхам 2. Мэдрэмжээ хуваалцаарай
Хэцүү шилжилтийн үед мэдрэмжийг барих нь муу санаа юм. Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвартай байх ёстой. Өмнө дурьдсанчлан та итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцаж болно. Та мөн бичгээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх боломжтой. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа өөрийн мэдрэмжийг тэмдэглэх нь энэ шилжилтийг боловсруулахад тусална.
Алхам 3. Найз нөхөрлөлийнхөө талаар эргэцүүлэн бодоорой
Найз тань нүүж ирсний дараа эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай. Хэн нэгнийг хөдөлгөх нь хачин мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүний нөхөрлөл дууссангүй, гэхдээ эрс өөрчлөгдсөн. Одооноос эхлээд өмнөх шигээ юу ч байхгүй болно. Та нэг газар амьдарч байсан найз нөхдийнхөө тухай эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай.
Үүний эерэг ба сөрөг талыг олж харахыг хичээ. Найзынхаа энэ алхамыг хараад өрөвдөх болно. Та хоёрын хамт хийж чадахгүй маш олон зүйл байж болно, жишээ нь. Гэхдээ та хоёулаа хамтдаа байсан цагтаа талархах ёстой
Алхам 4. Дасан зохицох цагийг өөртөө өг
Заримдаа дасан зохицох нь цаг хугацаа шаарддаг. Ойр дотны найз байшингаа нүүлгэхэд түүний эзгүйд хачин санагдах болно. Жишээлбэл, амралтын өдрүүдэд юу хийхээ мэдэхгүй эргэлзэх эсвэл завгүй өдрийн эцэст хэнд хандахаа мэдэхгүй байгаа тул төөрсөн мэт санагдах болно. Энэ бол ердийн зүйл. Байгалиас илүү хурдан мэдрэмж төрүүлэх гэж өөрийгөө хүчлэх гэж бүү оролдоорой. Найзынхаа эзгүйд дасан зохицох цагийг өөртөө өг.
Алхам 5. Өөрийгөө завгүй байлгаарай
Сайн найз байхгүй бол дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Найз тань байхгүй үед өөрийгөө завгүй байлгах арга замыг хайж олоорой. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөө. Цаг заваа зориулах шинэ хобби эсвэл үйл ажиллагаа хай.
- Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ өнгөрөөх ердийн нэг өдрийг өнгөрөөж байгаа бол тэр өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэх арга замыг хайж олоорой. Жишээлбэл, та баасан гарагийн орой найзуудтайгаа үргэлж оройн хоол иддэг байж магадгүй. Үүнтэй ижил төлөвлөгөөг өөр найзтайгаа хийх эсвэл баасан гариг бүр уулздаг клубт элсээрэй.
- Өөр найз руугаа залгаарай. Та нүүж ирсэн найзыгаа санаж байгаа ч гэсэн ойр дотны найзуудтайгаа харилцаагаа бэхжүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр найзууд бас нүүж ирсэн найзаа санаж магадгүй бөгөөд тэдэнтэй холбоо барихыг хүсч байна.
- Шинэ хобби хайж олох. Хэрэв та найзгүйгээр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол цагийг өнгөрөөх шинэ арга замыг хайж олох нь тус болно. Өөрийн сонирхлыг судлаарай. Хэрэв та үргэлж хоол хийх сонирхолтой байсан бол хоол хийх ангид бүртгүүлж үзээрэй.
Алхам 6. Шаардлагатай бол эмчид хандаарай
Найз нь гэрээсээ нүүж ирэхэд гуниглах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч эмнэлзүйн сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал нь дасан зохицоход илүү хэцүү болгодог. Хэрэв та өмнө нь сэтгэцийн өвчтэй гэж оношлогдсон, эсвэл сэтгэл гутрал гэх мэт өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай.
Та эмчээсээ зөвлөгөө авахын тулд эмчилгээний эмч хайж олох боломжтой. Та мөн даатгалын компаниар дамжуулан эмчилгээний эмч хайж олох боломжтой. Хэрэв та оюутан бол их, дээд сургуулиараа дамжуулан үнэгүй зөвлөгөө авахаар бүртгүүлж болно
3 -р хэсгийн 3: Холбоотой байх
Алхам 1. Найзууддаа байнга имэйл эсвэл мессеж илгээх
Таны найз нүүж ирсэн ч гэсэн та орчин үеийн технологид талархах ёстой. Одоо бидэнд имэйл болон текстээр холбоо барих нь илүү хялбар болсон бөгөөд хоёулаа шууд мессеж илгээх боломжтой болсон. Захидал харилцааг имэйлээр хадгалахыг хичээ. Хэдхэн долоо хоног тутамд сайн байгаа тухайгаа имэйлээр илгээнэ үү. Та холбоо барихын тулд найз нөхөддөө өдөр бүр мессеж бичиж болно.
Алхам 2. Найзуудаа дуудах эсвэл видео дуудлага хийхийг оролдоорой
Танай найз байшингаа нүүлгэдэг болохоор утга учиргүй урт яриа дуусах албагүй. Найз чинь хол байгаа ч гэсэн тэдэн рүү залгах эсвэл видео чат хийх боломжтой. Skype, Facetime эсвэл Google Hangout -ээр чат хийх хуваарь гаргаж үзээрэй. Та мөн найз нөхөд рүүгээ залгаж болно. Та хоёр хоёулаа хоёр долоо хоног тутамд Мягмар гараг бүр утсаар ярих эсвэл видео чат хийхээр төлөвлөж болно.
Алхам 3. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр байнга холбоотой байгаарай
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь байшингаа нүүлгэж буй найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтооход хялбар болгодог. Facebook, Snapchat, Instagram, Twitter -ийн давуу талыг ашиглаарай. Та найз нөхдийнхөө өдөр тутмын үйл ажиллагааны талаархи хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан авах боломжтой бөгөөд ингэснээр зайг даван туулах боломжтой болно.
Мөн та фэйсбүүк болон утсаараа холоос тоглоом тоглох боломжтой. Найз нөхөдтэйгээ үг гэх мэт жижиг тоглоомууд, тоглоомууд нь найзуудтайгаа хамт байгаа юм шиг мэдрэмж төрүүлэх болно
Алхам 4. Холбоо барих нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам буурах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Алс хол амьдардаг найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтооход хялбар байдаг ч та нэг газар амьдардаг шигээ ойр ойрхон харилцдаггүй байж магадгүй юм. Эхэндээ та хоёулаа бие биенээ санаж байгаа тул байнга бие биен рүүгээ залгах эсвэл мессеж бичих болно. Гэсэн хэдий ч та хоёулаа дасан зохицож, шинэ хүмүүстэй танилцаж эхэлмэгц харилцаа холбоо бага байх болно.
Энэ бол муу зүйл биш бөгөөд энэ нь та хоёр бие биенээсээ холдож байна гэсэн үг биш юм. Ихэнх хүмүүс хол амьдардаг найзуудтай боловч хааяа хааяа харилцдаг ч дотно санагддаг. Хоёулаа чатлахад сар өнгөрч байсан ч цаг хугацаа хэзээ ч эргэлддэггүй юм шиг санагдах болно
Алхам 5. Боломж гарвал хамтдаа байгаарай
Найз чинь нүүсэн ч гэсэн хааяа уулзах боломжтой. Жилд нэг удаа, эсвэл хоёр жилд нэг удаа уулзахыг хичээгээрэй. Хэрэв танай найз танай хотод хамаатан садантай хэвээр байгаа бол амралтын үеэр тэнд байж магадгүй юм. Айлчлал тийм ч олон давтагдахгүй ч гэсэн та хоёр жилд нэг л удаа уулзах үед найзыгаа байлцах болно.
