Муурыг ихэвчлэн бэлтгэлгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тэвчээр, шийдэмгий байдлаас болж ихэнх муурнууд тушаалаар заль мэхийг сурч чадна. Хэрэв та муураа зогсож байгаа мэхийг хийхийг хүсч байвал түүнийг сургах хэд хэдэн арга бий. Нэгдүгээрт, урамшууллын системийг ойлгох хэрэгтэй. Таны муур ямар хоол хүнс, тоглоомон бэлгэнд хамгийн сайн хариулдаг болохыг олж мэдээрэй. Үүний дараа муурыг хойд хөл дээрээ зогсохыг ятгаж, үүнийг хийсний дараа энэ үйлдлийг шагнана уу. Стрессийн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв муур тайван бус мэт санагдаж байвал тэр өдрийн бэлтгэлээ зогсоо.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шагналын системийг ойлгох
Алхам 1. Clicker дасгал хийж үзээрэй
Олон муур товчлуур дарах дасгал хийдэг. Энэ бол дэлгүүрт байдаг жижиг төхөөрөмж болох товчлуурыг ашиглан дасгал хийх хэлбэр бөгөөд товчлуур дарагдсан үед товших чимээ гардаг. Энэхүү иж бүрдлийг гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Зорилго нь муураа дарагчийг магтаал, шагналтай холбож өгөхийг заах явдал юм. Муураа тодорхой үйлдэл хийхийг сургахдаа муурыг сайн ажиллаж байгааг нь хэлэхийн тулд товчлуурыг ашиглах хэрэгтэй.
- Дарж эерэг холбоос үүсгэхэд туслахын тулд хоолны урамшууллаас эхэл. Муурны дуртай амттанг сонгох эсвэл эмчлэх. Дараа нь хоолыг жижиг хэсгүүдэд хуваана. Өдөр бүр хэдэн минут дарж дарж, дарагч дуугарсны дараа хоолоо шууд урамшуулаарай.
- Цаг хугацаа өнгөрөхөд муур дарагчийг шагнал болгон ашигладаг болохыг ойлгох болно. Тэр товшихыг сонсоод эерэг зүйлүүд ирж байгааг мэдэх болно. Та дасгалын явцад эерэг зан байдлыг бэхжүүлэхийн тулд товчлуурын дууг ашиглаж болно.
Алхам 2. Хоолыг шагнал болгон ашиглаарай
Та мөн тусгай хоолыг бэлэг болгон ашиглаж болно. Олон муур шагнал болгон хоол хүнс авахын тулд ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч бэлтгэл хийж эхлэхээсээ өмнө муур тань ямар төрлийн амттанд дуртай болохыг олж мэдээрэй. Муур өөр өөр амттай байдаг бөгөөд таны муур дургүй хоолондоо юу ч хийхгүй байх магадлал багатай юм.
- Та дэлгүүрээс худалдаж авсан хоолны бэлгийг авах боломжтой. Хэрэв таны муур туна загас, яргай загас гэх мэт муурны тодорхой амтыг илүүд үздэг бол тэр амтат хоолыг бэлгэнд өгөхөд сайн хариу өгч магадгүй юм.
- Та мөн муураа цацагт хяруулын жижиг хэсгүүд гэх мэт хүний хоол хүнсээр бэлэглэж болно. Гэсэн хэдий ч шагнал болгон сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь сүү нь мууранд сайнаар нөлөөлдөггүй. Сүү нь ходоодны хямрал болон ходоодны бусад асуудал үүсгэдэг.
Алхам 3. Таны муур магтаалд хариулж байгаа эсэхийг үзээрэй
Муур өөр өөр ааштай байдаг. Олон муур илүү бие даасан байх хандлагатай байдаг бол зарим муур хүмүүст илүү ээлтэй байдаг бөгөөд магтаалын төлөө аливаа зүйлийг хийж чаддаг. Таны муур магтах, аман магтаалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг үзээрэй. Хэрэв таны муурыг өхөөрдөж, ярилцах дуртай бол энэ нь сургалтын явцад хангалттай шагнал болж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Зан төлөвийг бэхжүүлэх
Алхам 1. Муурныхаа анхаарлыг тат
Хэрэв та муураа босоход сургаж эхлэхийг хүсч байвал эхлээд муурыг өөртөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Муураа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хоолны урамшууллыг ашиглаарай. Дараа нь та муураа босоход сургаж эхэлж болно.
- Хоолны бэлгийг муурны хамрын өмнө барь. Энэ нь муурыг хоолны урамшууллыг үнэрлэх боломжийг олгож, улмаар түүний анхаарлыг татах болно.
- Муур амттанг үнэрлэж эхлэхэд түүнийг аваарай. Муур эцэст нь чамайг харж, чамд анхаарал хандуулах болно.
Алхам 2. Муурыг босохыг уриал
Муурыг босоход нь туслах арга замыг хайж олоорой. Дараа нь "Бос" гэсэн тушаалыг хэлээд үйлдлийг нь шагнана уу.
- Та хоолны шагналыг үргэлжлүүлэн нэмэгдүүлэх боломжтой. Шаардлагатай бол амтыг илүү дур булаам болгохын тулд муурны хамрын ойролцоо дахин тавь. Хоёр дахь удаагаа авахад муур энэ амттанг дагах болно. Муурыг босоход "Бос!" Гэх мэт тушаалуудыг хэлээрэй. мөн түүнд хоол хүнс бэлэглээрэй.
- Та мөн тоглоом ашиглаж болно. Муурны толгой дээр дүүжлүүр, утсан тоглоом, тоглоомон хулгана барьж болно. Муур тоглоомыг авахаар босоход тушаалыг хэлээд шагналаа өг.
Алхам 3. Үйлдэл аяндаа тохиолдсон тохиолдолд түүнийг шагнах
Та муурыг түүнийг зогсохыг хүсч байгаагаа ойлгуулах хэрэгтэй. Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа муураа ажиглаарай. Муур ямар нэгэн зүйл сонирхож эсвэл таны анхаарлыг татахыг хичээдэг бол хойд хөл дээрээ үе үе босдог. Эдгээр зан авирууд нь сайн сайхан зан байдал, тушаал, шагнал хоёрын хоорондын холбоог бий болгоход туслахын тулд байгалиас заяасан үед нь шагнахыг хичээгээрэй.
Хэрэв та муураа босохыг харвал тушаал хэлээрэй. Та "Бос!" Гэх мэт зүйлийг хэлж болно. эсвэл "Асуух". Дараа нь өөрийн сонгосон аргыг ашиглан зан авираа үнэлээрэй
Алхам 4. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам урамшууллын талаар илүү хатуу дүрмийг бий болго
Эхэндээ та хүссэн зүйлдээ ойрхон зүйл хийснийхээ төлөө муураа шагнах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв таны муур урд сарвуугаа дээшлүүлбэл түүнд амттан бэлэглээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд муур чинь тушаалыг дуустал шагналаа барь. Муураа сарвуугаа дээш өргөөд зогсох хүртэл нь түүнд бэлэг өгөх, магтаал өгөх, дарах хэрэггүй. Энэ нь муураа хэрхэн биеэ авч явахыг хүсч байгаагаа тодорхойлоход тусалж, түүнд дохио зангаа дээр зогсохыг заах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Урхинаас зайлсхийх
Алхам 1. Муурыг бүү шийтгээрэй
Муур шийтгэлд сайн хариу өгдөггүй. Шийтгэх үед ихэнх муур тайван бус байдлыг мэдэрч, зайгаа барих болно. Дасгал хийх явцад муурыг шийтгэх нь муурыг хөндийрүүлэх болно. Хэрэв муурыг үе үе байнга загнадаг бол энэ нь стресс үүсгэж, улмаар хогны хайрцагтай холбоотой асуудал, үслэг эдлэлийг хэт их долоох, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв таны муур муухай ааштай бол түүнд битгий амттан өг. Муур руу хашгирах, торонд хийх эсвэл бусад шийтгэлийг хэрэглэхээс зайлсхий.
Муурыг шийтгэл болгон хэзээ ч бие махбодид цохиж, гэмтээж болохгүй. Энэ нь муурыг маш их стресстүүлж, та болон муурны хоорондох таагүй харилцаанд хүргэх болно
Алхам 2. Сөрөг хэл ярианд анхаарлаа хандуулаарай
Та бэлтгэл сургуулилтаа сайн дуусгах хэрэгтэй. Хэрэв бэлтгэл нь стресстэй байвал муур зөв биеэ авч явахаас татгалзаж болно. Стресс, айдас, түрэмгийллийг илэрхийлдэг биеийн хэлэнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны муур сэтгэл дундуур байгаа бол бэлтгэлээ зогсоож, маргааш нь дахин оролдоорой.
- Хэрэв таны муур чихээ бага зэрэг барьсан бол тэр айж эсвэл түрэмгий байж магадгүй юм. Түүний нүдийг бас анхаарч үзээрэй. Бага зэрэг сунгасан сурагчид айдсыг илтгэдэг бол бүтэн сурагчид түрэмгий зан авирыг илэрхийлдэг.
- Мөн муурны сүүл нь сэтгэлийн төлөв байдлыг илэрхийлдэг. Хэрэв сүүлний үс нь босч байвал таны муур уурлаж, айж магадгүй. Хэрэв таны муур сүүлээ барьсан эсвэл хөлнийхөө хооронд хавчсан бол энэ нь айж магадгүй юм. Урагш хойш урагш нь татсан сүүл нь уур хилэн, магадгүй түрэмгийллийг илтгэнэ.
Алхам 3. Үе мөчний асуудалтай мууранд энэ мэхийг заахаас зайлсхий
Хэрэв таны муур үе мөчний асуудалтай эсвэл илүүдэл жинтэй бол түүнийг босохыг заахаас зайлсхий. Босоо зогсох нь таны муурны үеийг дарамтлах бөгөөд энэ нь одоо байгаа эрүүл мэндийн байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
