Та хуучин найздаа үргэлж сэтгэл хөдлөлтэй байж болно. Харилцааны төгсгөл нь хамтрагчаа үзэн яддаг гэсэн үг биш юм. Ерөнхийдөө хайрын мэдрэмж цаг хугацааны явцад арилж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, амьдралаа үргэлжлүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч, зарим тохиолдолд та хуучин хүнээ хайрлах сэтгэлээ орхиж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та хуучин хүнээсээ салж чадахгүй байгаа бол түүнд хэрхэн хандаж байгаагаа түүнд ойлгуулж сургах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: экстэйгээ холбоо барих
Алхам 1. Түр хүлээнэ үү
Хэрэв та саяхан салсан бол хуучин амрагтайгаа харилцаагаа тэр даруй сэргээх, эсвэл түүнд одоо хүртэл сэтгэл хөдлөлөө хадгалсаар байгаагаа түүнд мэдэгдэх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Харилцааны төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Хэрэв энэ нь өчигдөр шийдэгдсэн бол мэдээж таны хуучин амрагтай холбоотой мэдрэмжүүд байсаар байна. Гэсэн хэдий ч одоо түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлэх цаг нь болоогүй байна. Түр хүлээгээрэй, бодит байдлыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй, хэрвээ та түүнд одоо хүртэл ижил мэдрэмжтэй хэвээр байгаа бол түүнтэй дахин холбогдохыг хичээгээрэй. Боломж үргэлж байдаг.
- Хуучин хүнтэйгээ дахин холбогдох эсвэл дахин холбогдох хүртэл хүлээх тодорхой хугацаа байдаггүй, гэхдээ харилцаагаа дуусгавар болгохын тулд танд дор хаяж цаг хэрэгтэй. Та харилцаа дуусгавар болсон гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв харилцаа удаан үргэлжлэх юм бол дор хаяж хэдэн долоо хоног, эсвэл хэдэн сар хүлээ.
- Хүлээж байхдаа өөр дүрсийг олохыг хичээ. Өөрийнхөө талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд өөр өөр харилцааг туршиж үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол наад зах нь ямар байдгийг та мэднэ.
Алхам 2. Өмнөх харилцаандаа тулгарч байсан асуудлуудаа эргэн санаарай
Хэрэв хүлээсний дараа та түүнд одоо ч гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа гэдгээ ухаарсан хэвээр байгаа бол та өөрийгөө судлах хэрэгтэй. Энэ харилцаа яагаад дууссан бэ? Харилцааны хувьд ямар асуудал гардаг вэ? Хэрэв та хуучин хүнээ санаж байгаа тухайгаа хэтэрхий их боддог бол өмнөх харилцаанд тань тулгарч байсан бэрхшээлээ мартах болно. Тиймээс эдгээр асуудалд анхаарлаа хандуулах нь зөв цаг юм.
- Үүнтэй ижил алдаа байнга давтагдах хандлагатай байдаг уу? Эдгээр асуудал таны буруу юу, эсвэл таны хуучин хүн үү? Түүний хийсэн алдааг хүлээн зөвшөөрөх, эсвэл алдаагаа засахын тулд өөрчлөх гэж оролдож байсан уу? Хэрэв ижил асуудал дахин давтагдвал түүнтэй дахин харилцаа тогтоох нь тийм ч сайн санаа биш байх.
- Хэрэв та өмнөх харилцаандаа үнэнч бус байдал эсвэл бусад ноцтой асуудлууд гэх мэт шийдвэрлэх ёстой томоохон асуудлууд байсан бол өмнөх харилцаандаа эргэн ороход маш хэцүү байх болно. Та түүний хийсэн том алдааг уучлах уу? Тэр чамайг уучлах болов уу? Та түүний итгэлийг хэрхэн буцааж авах вэ?
Алхам 3. Өөрчлөгдсөн гэдгээ харуулахын тулд жижиг өөрчлөлтүүдийг хий
Та түүнд аз жаргалтай, эрүүл, тачаангуй, дур булаам сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой, тиймээс тэр тантай дахин харилцаа тогтоох ёстой юм шиг санагддаг. Өөрчлөлт хийхийн тулд өөрийнхөө зүрх сэтгэлийг эргүүлэн татахын тулд одооноос эхлэн өөрийнхөө өөрчлөхийг хүсч буй жижиг зүйлийг засахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хэт их атаархаж, эсвэл үдэшлэгт хэтэрхий их явдаг бол эдгээр зүйлсийг хянахыг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол зөвлөгөөнд хамрагдаж, өөртөө өөрчлөлт хийх талаар нухацтай хандаж байгаагаа харуулаарай.
- "Би гунигтай байна" эсвэл "чамайг маш их санаж байна" гэх мэт шалтаг, сэтгэгдлүүд нь хэн нэгэнтэй дахин харилцаа тогтоох сайн шалтгаан биш юм. Эдгээр уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл нь тэдэнтэй дахин холбогдох шаардлагатай шалтгаан биш юм. Та түүнд харилцаагаа сэргээх шаардлагатай байгаа хамгийн сайн шалтгааныг харуулах хэрэгтэй.
Алхам 4. Юу хүсч байгаагаа бодоорой
Таны хувьд хамгийн тохиромжтой түншийн шалгуур үзүүлэлт эсвэл тодорхойлолтын талаар бодохыг хичээ. Эдгээр шалгуур нь таны хуучин амрагтай нийцэж байна уу эсвэл байдаг уу? Заримдаа бид өнгөрсөн зүйлийн тухай бодлууддаа хэт автдаг тул юу хүсч байгаагаа мэдэх нь бидэнд хэцүү байдаг. Та гацахгүй, цаг хугацааг ухрааж, дараа нь бидэнд байх ёсгүй зүйлийг олж аваарай.
Та түүнтэй дахин харилцаа тогтоохыг үнэхээр хүсч байна уу? Хэрэв та түүнд одоо ч гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа ч таны харилцаа тийм ч сайн биш байгаа гэж бодож байвал түүнд өөрийн мэдрэмжийн талаар хэлэх нь асуудлыг улам бүр төвөгтэй болгож магадгүй юм. Энэ тохиолдолд эдгээр мэдрэмжийг өөртөө үлдээх нь зүйтэй
Алхам 5. Түүний хайж байгаа эсвэл хайж буй зүйлийг олж мэдээрэй
Хэрэв таны экс хүн ганц бие бол та түүнтэй эргэж холбоо барьж, түүнд одоо ч гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг хүсч байгаа л бол түүнтэй дахин харилцаа тогтоохыг хүсч магадгүй гэдгээ мэдэгдээрэй. Хэрэв тэр өөр хүнтэй үерхэж байгаа бол та хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та өөр хүнтэй харилцах харилцаанд нь хөндлөнгөөс оролцох эсвэл гуравдахь хүн байх нь шударга ёсонд нийцэхгүй нь лавтай. Хүлээж байхдаа өөр хэн нэгнийг хайж олох эсвэл болзохыг хичээгээрэй, тэр дахин ганц бие болтол хүлээ. Үүний дараа шаардлагатай бол түүнтэй дахин ярьж болно.
Заримдаа өөр хүнтэй хамт байсан ч гэсэн түүнд хайртай хэвээрээ байгаагаа түүнд хэлэх хэрэг гарч магадгүй юм. Хэрэв тийм бол хэн нэгэн тантай үерхэж байхдаа найз залуутайгаа ижил зүйлийг хэлсэн бол танд ямар санагдахыг бодоорой. Энэ бол танд сануулга юм
Алхам 6. Хуучин амраг руугаа залгаарай
Хэрэв та түүнтэй ярилцахыг хүсч байвал түүнд ямар нэгэн зүйл толгойд тань байсаар байгааг, түүнтэй биечлэн ярилцахыг хүсч байгаагаа түүнд мессеж эсвэл имэйлээр илгээгээрэй. Та түүнд "Хөөе! Би сүүлийн үед чиний тухай их боддог болсон. Удахгүй чатлахаар уулзах уу?"
- Зарим тохиолдолд захидал дээр өөрийн сэтгэл хөдлөлөө бичих нь маш ашигтай байж болох юм. Хэрэв та үүнийг бичих шаардлагатай гэж үзвэл сэтгэл хөдлөлөө захидалдаа бичээрэй, гэхдээ илгээхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв та түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлвэл илүү дээр байх болно, ингэснээр тэр таны эргэн тойронд байхдаа ямар байсныг санаж чадна.
- Онлайн чатаар харилцаагаа сэргээх гэж бүү оролдоорой. Энэ талаар фэйсбүүкээр ярих нь зохимжгүй гэж бодож байна. Биечлэн ярих, эсвэл (дор хаяж) утсаар ярих.
3-ийн 2-р хэсэг: Хуучин найз охинтойгоо ярилцах
Алхам 1. Хуучин амрагтайгаа хаа нэгтээ уулзаарай
Та уулзалт хийхээр төлөвлөж байхдаа олон нийтийн газар түүнтэй уулзах нь чухал юм. Хэрэв та хамт амьдарч байсан бол урьд нь хамт амьдарч байсан газартаа уулзахыг гуйх хэрэггүй, учир нь энэ газар эртний дурсамж ихтэй байдаг. Дараагийн алхамаа бодитойгоор бодох нь чухал бөгөөд ингэснээр мэдрэмж дээрээ үндэслэн буруу шийдвэр гаргахгүй байх нь чухал юм.
Тав тухтай чатлахын тулд цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл чимээгүй өөр газар уулзахыг санал болгоорой. Гэсэн хэдий ч энэ газар тийм ч их дурсамж үлдээгээгүй эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Хамгийн сайхан төрхөө харуул
Хэрэв та түүний зүрх сэтгэлийг эргүүлэн авахыг хүсч байвал түүний хүсч буй хүн шиг харагдах нь чухал юм. Уулзалтад хамгийн сайхан харагдахыг хичээ. Өөрийнхөө биеийн галбирыг тодотгож, тав тухыг мэдрүүлэх хувцас өмсөж, найз залуутайгаа болзоонд явах гэж байгаа юм шиг будалт эсвэл үс засалт хий (учир нь та түүнтэй дахин болзож магадгүй юм).
Алхам 3. Танд ямар санагдаж байгаагаа хэлээрэй
Шударга байх талаар тодорхой зөвлөмж байхгүй байна. Хэрэв та түүнд одоо ч гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа бол түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв та эргэж ирэхийг хүсч байвал өмнөх харилцаагаа эргэн харж, эргэцүүлэн бодож байснаа түүнд хэлээрэй, хэрэв та түүнтэй харилцаагаа сэргээвэл бүх зүйл сайжирна гэдэгт итгээрэй. Өмнөх харилцаанд тулгарч байсан бэрхшээл, бэрхшээлийн талаар тусгайлан ярилцаж, хамтдаа тулгарч, шийдвэрлэх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй.
Бутны эргэн тойронд бүү зод. Түүнийг өөрийгөө зүгээр гэж бодохын тулд маш их хичээх эсвэл оролдох цаг гаргах шаардлагагүй. Зүгээр л тулгарч буй үнэнээ л хэл. Та түүнийг санаж, бүх зүйлийг илүү сайн болгож чадна гэдгээ мэдэрч, илүү сайн хүн болж чадсан юм, энэ л болоо
Алхам 4. Шаардлагатай бол уучлалт гуйхыг хичээгээрэй
Хэрэв хоёр тал харилцаагаа таслахаар тохиролцсон бол та уучлал гуйх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та түүнийг хуурсан эсвэл түүнийг салахад хүргэсэн зүйл хийсэн бол та тодорхой, хоёрдмол утгагүйгээр уучлал гуйх нь чухал юм.
- Уучлалт гуйх гэж байгаа бол тодорхой, тодорхой хэлээрэй. Зөвхөн "Уучлаарай" гэж битгий хэлээрэй. Яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байгаагаа, үйлдлийнхээ үр жимсийг харж байгаагаа түүнд харуулахыг хичээ.
- Түүнийг алдаа хийсэн мэт санагдаж, уучлал гуйх шаардлагатай байсан ч гэсэн та өөрийн эго байдлыг хянаж байх ёстой. Ирээд түүнээс уучлалт гуйгаарай. Асуудлыг хэрхэн шийдэх талаар бүү бодоорой. Энэ үед та эхлээд уучлалт гуйх хэрэгтэй.
Алхам 5. Түүний хэлэх зүйлийг сонс
Магадгүй тэр ч бас иймэрхүү мэдрэмжийг мэдэрч, танд ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэхийг хүсч байгаа байх. Тэр ижил мэдрэмжтэй байж магадгүй, гэхдээ тэдэнтэй өөрөөр харьцаж, бүх зүрх сэтгэлээ чам руу асгаж эхэлнэ. Түүний хэлэх зүйлийг сонсож, ойлгохыг хичээх нь чухал юм. Хэдийгээр түүний хэлсэн үг танд таалагдахгүй байсан ч нөхцөл байдлыг ойлгохыг хичээгээрэй. Хэрэв та тэр даруй уурлаж, дахин тэмцэж эхэлбэл таны хичээл зүтгэл үр дүн өгөхгүй.
- Хэрэв тэр чамд одоо ч гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байна гэж хэлвэл өмнөх харилцаанд чинь юу буруу болсныг ярьж үзээрэй. Асуудалтай байгаа асуудлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тэр бид хоёр ирээдүйд асуудлыг шийдэж, сайжруулах боломжтой эсэхийг үзээрэй.
- Хэрэв тэр тантай дахиж үерхэхийг хүсэхгүй байгаагаа, өөр өөр мэдрэмж төрж байгаагаа хэлвэл түүнд “Үнэндээ чамд ийм зүйл тохиолдохгүй байсан ч болоосой гэж хүсч байна, гэхдээ ядаж яаж чамд яаж хэлэхийг хүсч байгаад баяртай байна. Би мэдэрч байна. Би чамайг мэдээсэй гэж хүсэж байна. Таны мэдрэмж өөрчлөгдсөн бол надад хэлээрэй."
Алхам 6. Шууд хариулт хүлээж болохгүй
Түүнд таны хэлж байгаа зүйлийн талаар бодоход хэсэг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй, энэ бол сайн хэрэг. Зүгээр л "Тэгэхээр, та юу гэж бодож байна?" эсвэл түүнийг хариулт өгөхийг албадаж байна. Түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээд “Одоохондоо юу ч битгий хэлээрэй. Миний хэлсэн зүйлийг бодоод үз дээ, дараа нь бид дахин уулзаж энэ талаар ярилцах болно. Зөвшөөрч байна уу?"
Хэрэв тэр хэн нэгэнтэй үерхэж байгаа бол (эсвэл өөр хэн нэгэнтэй ойртож байгаа бол) түүнд шийдвэрээ эргэн харж, юу хийхийг хүсч байгаагаа шийдэх цаг хэрэгтэй. Түүнд жаахан хугацаа өгөхийг хичээ
3 -р хэсгийн 3: Дараагийн алхамыг хийх
Алхам 1. Түүнд өөрийн үгийн талаар бодох цаг өг
Түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлснийхээ дараа түүнийг ганцааранг нь орхиод тантай холбоо бариарай. Хэрэв та түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээд түүнд хариулт өгөхийг хүсч байвал түүнийг хариулахад бэлэн болтол нь өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар бодохыг ганцаараа үлдээгээрэй. Энэ үе шатанд түүний бодлыг өөрчлөхийн тулд юу ч хэлж чадахгүй. Та зүгээр л хүлээх хэрэгтэй.
Алхам 2. Дахин уулзахаар төлөвлө
Хэсэг хугацааны дараа дахин нэг газар (хуучин найз охинтойгоо уулзсан газар) уулзаж, сэтгэлийнхээ талаар дахин ярилцах нь зүйтэй. Түүнд одоо хүртэл ижил мэдрэмж төрж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Түүнд одоо ч гэсэн ижил мэдрэмж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Түүнчлэн, тэр бүх зүйл дахин сайжирна гэж бодож байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв тийм бол түүнтэй харилцаагаа сэргээж, өмнө нь харилцаанд байсан асуудлыг шийдэж эхлээрэй.
Алхам 3. Түүнийг танд хариулт өгөхийг хүлээж байхдаа амьдралаа ердийнхөөрөө амьдар
Хэдийгээр та түүнд одоо хүртэл сэтгэл төрж байсан ч түүнийг хариу өгөхийг хүлээх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Өөрийнхөө амьдралаар амьдар. Найзуудтайгаа зугаалж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, хөгжилтэй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв танд болзоонд явах боломж олдвол болзоонд явж үзээрэй. Утасны дуудлагыг хүлээх хэрэггүй, магадгүй хэзээ ч болохгүй. Хэрэв тэр тантай холбоо барихаа больсон бол дараагийн уулзалтаа даруй төлөвлө.
Алхам 4. Хэрэв тэр та хоёр дахин нэгдэхээр шийдсэн бол аажмаар эхэл
Таны өмнөх харилцаа хэр удаан байснаас шалтгаалан түүнд болон та хоёр дахин хамтдаа байх нь хөгжилтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч та шинэ амрагтай харилцаа үүсгэж байгаа юм шиг аажмаар хүлээж авахыг хичээ. Та болон тэр хоёр маш тухтай байж, ингэж амьдрахыг хүсэхгүй л бол хамтдаа амьдрахаар буцаж, өдөр бүр уулзахаар бүү шийдээрэй. Хэрэв та өмнөх асуудлуудаасаа сандарч, айж байгаа хэвээр байгаа бол харилцаагаа аажмаар аваарай.
- Энгийн болзооноос эхэл. Хамтдаа кофе уугаарай, эсвэл хамтдаа кино үзээрэй. Том, нарийн төвөгтэй төлөвлөгөө гаргах хэрэггүй. Түүнтэй хамт маш их цагийг өнгөрөөж, өмнөх асуудлуудаа шийдэж амжаагүй байхад харилцаагаа шууд фэйсбүүкээр бүү гайхуул.
- Та мөн шинэ харилцаа сайн явж байгааг мэдрэх хүртэл найз нөхдөөсөө харилцаагаа нууцалж чадна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бүх зүйл сайхан болж байгааг мэдэрч, харилцаагаа фэйсбүүкээр гайхуулж байсан бол ичгүүртэй байх болно, гэхдээ долоо хоногийн дараа дахин гарч ирсэн хуучин асуудлуудаас болж харилцаа дахин дуусав.
Алхам 5. Заалт гарч ирэх үед асуудлыг даруй шийдээрэй
Өмнө нь үүсч байсан бэрхшээлийг урьдчилан харж, аливаа зүйлийг замбараагүй болгохоос өмнө шууд шийдэхийг хичээх нь таны хувьд чухал юм. Хэрэв та найз залуугаа өмнө нь асуудалтай байсан зүйлээ хийж эхэлж байгааг анзаарсан бол тэр тухай шууд ярь. Үүнийг бүү хүлээгээрэй, энэ нь том асуудал болно.
Түүнтэй адил зүйлийг хийхийг хүс. Хэрэв та түүнийг бухимдуулсан зүйл хийвэл тэр даруй тантай энэ талаар ярилцахыг хүс. Хэрэв та харилцаагаа аврахыг хүсч байвал нээлттэй байж, асуудлынхаа талаар ярихыг хичээ
Зөвлөмж
- Хэрэв таны хуучин хүн өөр эмэгтэйд сэтгэлтэй байсан тул харилцаа тань дууссан бол энэ нийтлэл дэх алхамуудыг бүү дага.
- Утсаар эсвэл мессежээр ярих нь танил, хайр сэтгэлтэй сонсогдохгүй байгаа тул түүнд хайртай гэдгээ биечлэн мэдэгдэхийг хичээгээрэй.
