Харилцаа холбоо дууссаны дараа олон хүмүүс өөрийгөө саарал бүсэд байгаа гэж боддог. Үргэлжлүүлэн хандаж байгаа экс хүний хандлага төвөг учруулж байна уу, эсвэл хуулийн дагуу хариуцлага хүлээлгэх боломжтой зөрчил үү? Хариулт нь энгийн биш байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ялгааг хэлэх арга замууд байдаг бөгөөд анхааруулах тэмдгүүд байдаг. Зүгээр л эргэж ирэхийг хүсч буй экс хүний бизнес, түүний дотор гэмт хэрэгт холбогдсон үймээн самуунтай холбоотой үйлдэл нь мэдээж өөр юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг тойрон гарах үндсэн алхмуудыг хийж болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Үймээний түвшинг тодорхойлох
Алхам 1. Гэмт хэргийн дургүйцэл ба энгийн уур уцаарыг ялгах
Довтолгоо, хүчирхийлэл, заналхийлэл, бүр мөрдөх нь эрүүгийн гэмт хэрэг юм. Хэрэв та хуучин хүнээсээ ийм дарамт авч байвал эрх баригчдад мэдэгдээрэй. Цагдаа нар түүнийг хянаж, чамаас хол байх тушаал хүртэл гаргана. Нөгөөтэйгүүр, тэр чамайг бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хохироох гэсэнгүй, шийдвэрээ хараахан хүлээж аваагүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол тэр салсантайгаа эвлэрэхийг хичээж байхад нь түүнд илүү тав тухтай байлгахын тулд хийж болох зүйлүүд бий.
- Хориглох захидал түүнийг чамаас холдуулах болно. Хэрэв энэ нь түүнд санаа зовсон хэвээр байвал түүнийг баривчилж болно.
- Иргэний үймээн самуун, гэр бүлийн хүчирхийлэл хоёрын хооронд ялгаа бий. Гэр бүлийн хүчирхийллийг гэр бүлийн гишүүд, хань ижил үйлддэг. Иргэний эмх замбараагүй байдал нь гэр бүлийн холбоо, хувийн харилцаа холбоогүй хоёр хүнийг хамардаг. Гэсэн хэдий ч хууль зөрчсөн зан үйл нь хэвээрээ, өөрөөр хэлбэл хүчирхийлэл үйлдэх, дайрах, заналхийлэх, мөрдөх гэх мэт бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хор хөнөөлтэй зан үйлийг үйлддэг.
- Хүчирхийлэл нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд байж болно. Жишээлбэл, цохих, хашгирах, дарамтлах. Үндсэндээ танд хор хөнөөл учруулж буй аливаа зан байдал.
- Хүчирхийллийн заналхийлэл нь шууд болон далд хэлбэрээр сэтгэл санааны хувьд ч хор хөнөөл учруулдаг.
- Ердийн бухимдал бол эцэс төгсгөлгүй дуудлага эсвэл мессеж байж болно. Хэрэв таны хуучин хүн түүний тухай юу бодож байгаагаа асуухаар байнга утсаар ярьдаг бол энэ нь хууль бус асуудал биш юм.
Алхам 2. Түүний зан байдлыг ажигла
Хэрэв үймээн самуун улам ноцтой болох юм бол та бодлоо өөрчилж, эрх баригчидтай холбоо барих хэрэгтэй болж магадгүй юм. Цагдаагийнхан экс хүний зан байдлын талаар зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэж байх ёстой. Тиймээс, хэрэв та анхаарах шаардлагатай бол анхаарлаа хандуулаарай. Түүний тантай холбоо барих гэсэн оролдлого нь хүчирхийлэл болж хувирсан гэж үзвэл энэ нь ашигтай байж болох юм.
- Хэн, юу, хэзээ, хаана, яагаад. Энэ бол эрх баригчдаас шаардах үндсэн нарийн зүйл юм.
- Эвдрэл хэр олон удаа гардаг вэ?
- Тэр чамайг уурлуулахад чи ганцаараа байна уу?
- Та түүний зан авирыг хүсээгүй гэж хэлсэн үү?
- Түүний хөндлөнгөөс оролцсон гэх бодит баримт байгаа юу? Та шүүхэд нэхэмжлэл гаргах шаардлагагүй байж болох ч хэргийг эд мөрийн баримтаар шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно.
Алхам 3. Түүний зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж хэлээрэй
Энэ нь танд ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч түүнийг зогсоохын тулд та айдас, таагүй байдлаа хатуу байдлаар илэрхийлэх ёстой. Мэдэгдэл нь хүсээгүй зан үйлийн эсрэг шүүхэд өгөх анхны алхам юм. Та түүнийг зогсоохыг хүссэн гэж хэлснээр тантай холбоо барих эсвэл хорлох гэсэн оролдлого нь эрүүгийн гэмт хэрэг болно.
Жишээлбэл, "Та надтай ойр байхыг хүсдэг хэвээр байгаа гэдгээ мэдэж байна. Гэхдээ таны байнгын дуудлага надад уурлаж байна. Намайг над руу залгахаа болихыг хүсч байна, наад зах нь 2 долоо хоног. Шаардлагатай бол би тан руу залгах болно.. " Хугацааг харгалзан үзвэл түүнийг дагаж мөрдөх нь илүү хялбар болно. 2 долоо хоногийн дараа эсвэл энэ нь хангалттай санагдаж байвал тэр танд санаа зовохгүй байх магадлалтай
Алхам 4. Тэр танд хор хөнөөл учруулахыг оролдоогүй гэдгийг ойлгоорой
Бүхий л саад тотгор зан авир нь гэмт хэрэг, хүчирхийлэл биш юм. Магадгүй тэр зүгээр л мэдрэмжийн үлдэгдэлд хөтлөгдсөн байх. Тэр салалтыг хүлээн зөвшөөрөөгүй байхад битгий хатуу ширүүн байгаарай. Аюул заналхийлээгүй хүний талаар цагдаа дуудах нь утгагүй юм.
Жишээлбэл, тэр танай оффис дээр өдрийн хоол авчрахыг хүсч байна. Түүний хандлага тааламжгүй байсан ч зөвхөн хоол хүнс авчирсан. Та болон тэр хэзээ ч харилцаатай байснаа мартаж, түүний хандлагыг байгаагаар нь харахыг хичээгээрэй
Алхам 5. "Гадны тест" -ийг гүйцэтгэнэ үү
Хэн нэгэн таны хуучин үйлдлийг харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд аюул заналхийлж байна гэж бодох уу эсвэл цагдаа дуудах уу? Хэрэв тийм бол өмнөх хүний үйлдэл нь хууль зөрчсөн үйлдэл болно. Та түүнийг аюул заналхийлж байгаа эсэхийг аль болох хурдан мэдэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр аюул гарахаас өмнө цагдаад хандаж болно.
Жишээлбэл, түүнтэй хийсэн хамгийн сүүлийн уулзалтыг эргэн санаарай. Тэр дуугаа өндөрсгөж байна уу, эсвэл бие махбодийн хувьд түрэмгий байна уу, эсвэл заналхийлж байна уу? Хэл ширүүн байна уу? Үгүй бол магадгүй тэр үнэхээр тантай эргэж холбогдохыг хүсээгүй байж магадгүй, зүгээр л салалтын шалтгаан болсон буруу зүйл юу болохыг мэдэхийг хүсч байна
2 -р хэсгийн 2: Бууж өгдөггүй хуучин хүнтэй харьцах
Алхам 1. Үүнээс зайлсхий
Хэрэв тэр ерөнхийдөө оновчтой хүн бол түүний хүчин чармайлт тантай ойр байх хүсэлдээ хөтлөгддөг. Битгий урамшуул. Боломжтой бол үүнээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та нэг газар ажиллаж эсвэл нэг орчинд амарч байвал энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та түүнээс аль болох зайлсхийх юм бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэр салалтыг хүлээн зөвшөөрөхөд хялбар болно.
Та бүх харилцаа холбоогоо тасалсны дараа түүний хүчин чармайлт илүү тууштай болж байгааг анзаараарай. Иймэрхүү зүй зохисгүй хандлага нь гэмт хэргийн эмгэг эсвэл бүр сэтгэлзүйн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв тэр илүү түрэмгий эсвэл хүчирхийлэлтэй бол тэр даруй цагдаад хандана уу
Алхам 2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хэлээрэй
Ийм үед та дэмжигчтэй байх ёстой. Тэд мөн экс хүний зан байдал хэрээс хэтэрсэн эсэхийг төвийг сахисан байдлаар үнэлж болно. Тэд тантай сайн харьцаж, үймээн самуун нь дарамт, хүчирхийлэл болж хувирахгүйн тулд тантай байнга холбоо бариарай.
Алхам 3. Түүнийг залгахад хариу өгөхгүй байх
Хэрэв тэр чамайг уурлуулах мессеж илгээвэл өөр зүйл хийхээсээ өмнө гүнзгий амьсгаа аваарай. Огт хариу өгөхгүй байх нь хамгийн зөв байж магадгүй, түүний чиний төлөөх мэдрэмжийг ууршуул. Эсвэл тэр хариу өгөхгүй бол түүнийг илүү тууштай байх болно гэж та бодож магадгүй. Хэрэв тийм бол эерэг, эелдэг, аль болох товч хариулаарай. Үүнийг үнэлж байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байна.
Хэрэв тэр мессеж бичихээ болихгүй бол "Би чамайг одоо хүртэл үнэлдэг, гэхдээ би эргэж ирэхгүй байна. Дахиж битгий мессеж бичээрэй" гэх мэт товч бөгөөд хатуу хариулаарай
Алхам 4. Шинэ имэйл шүүлтүүр эсвэл данс үүсгээрэй
Энэ асуудлыг шийдэх хүртэл та ямар ч хэлбэрийн харилцаа холбоо авахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Та хүсээгүй зурвасуудад имэйл шүүлтүүр үүсгэснээр тэдгээрийн аль нэгийг хязгаарлаж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та санамсаргүйгээр мессежийг нээх эрсдэлтэй байхыг хүсэхгүй байгаа бол шинэ данс үүсгээрэй. Зөвхөн дансны хаягийг хэрэгтэй хүмүүстэй хуваалцаж, яагаад гэдгийг нь хэлээрэй. Ингэснээр та болон таны хуучин хүн хоёрын хооронд аюулгүй зай бий болно.
Алхам алхмаар имэйлийн шүүлтүүр үүсгэхийн тулд энэ нийтлэлийг үзнэ үү
Алхам 5. Дугаарыг блоклох
Дуудлага, дуут эсвэл мессежийг үл тоомсорлох нь имэйлээс илүү хэцүү байх болно. Энэ нь таныг стресстүүлж байгаа байх. Аз болоход та дугаарыг амархан хаах боломжтой. Янз бүрийн төрлийн утасны дугаарыг хаахын тулд энэ гарын авлагыг үзнэ үү.
Алхам 6. Бусад найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх
Хэрэв таны экс хүн найз нөхдийнхөө хүрээлэлд багтдаг бол үүнийг шинэ зугаа цэнгэл үзэх, бусад найз нөхөдтэй болох боломжийг ашиглаарай. Хуучин найзууд ямар ч шалтгаангүйгээр тантай холбоо таслах магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацаанд зайгаа барьж стрессээс ангижраарай. Тэд үүнд талархах болно, учир нь энэ явцад та тэдэнд таагүй мэдрэмжийг хэмнэх болно.
Алхам 7. Харилцааг богино байлгах
Заримдаа хуучин амрагтайгаа шууд холбоо барихаас зайлсхийх боломжгүй байдаг. Тэр үед олон нийтийн газар холбоо барьж, товчхон холбоо бариарай. Тэр бусад хүмүүсийн өмнө хүчирхийлэл үйлдэхийг оролдохгүй, тэгвэл та ч бас илүү тухтай байх болно. Хэрэв тэр шугамыг давж гарсан бол хэн нэгэн туслах эсвэл ядаж гэрч болно.
Сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл истерик хариу үйлдэл нь түүнд танд "туслах" ёстой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тайван байж, зөвхөн ерөнхий байдлаар харилцаж чадсанаар тэр таныг аз жаргалтай байгааг харах бөгөөд танд төвөг учруулахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст хэрэв тэр чамд үнэхээр хайртай бол холдох ч гэсэн чамд аз жаргал хүсэх ёстой
Анхааруулга
- Хэрэв танд аюул заналхийлж, аюул заналхийлж байвал цагдаад яаралтай хандаарай.
- Хэрэв та цоожоо солих эсвэл хөдлөх талаар бодож байсан бол энэ зан үйл нь зөрчил байж магадгүй юм. Ойлгохын тулд амаар заналхийлэхийг сонсох шаардлагагүй. Яаралтай цагдаа дуудаарай.
- Харилцааны мөчлөгийг анхаарч үзээрэй. Орхигдсон тал сэргээхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг, учир нь тэр таныг хүлээж авахдаа үгүйсгэсээр байна. Зарим хүмүүс хэвийн байдалдаа орохоосоо өмнө хэдэн долоо хоног, хэдэн сар болдог. Үүнээс хамаагүй урт хугацаа шаардагдах, бүр хэдэн жил шаардагдах хүмүүс байдаг. Сэргээх хугацаа нь харилцааны урт, ойр дотно байдлаас хамаарна. Түүнчлэн, салсан нь хэдхэн хоног, хэдэн долоо хоног байсан бол тэр эргэж ирэхийг хүсэх нь зүйн хэрэг. Тэр гэмтсэн байж магадгүй. Түүний зан авирт хүчирхийлэл, дарамт үзүүлэхгүй бол түүнийг цагдаад бүү мэдэгдээрэй. Хэрэв та буруу зүйл хийвэл түүнийг улам ихээр гомдоох болно.
