Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн загатнах загатнаа мэдэрдэг. Энэ нь чихрийн шижин өвчнийг тодорхойлох хүчин зүйл болох цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нийтлэг гаж нөлөө юм. Хэрэв та тэвчихийн аргагүй загатнаж байгаа бол 1 -р алхамыг уншиж, арьсныхаа цочролыг хэрхэн арилгах талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчилж загатнахтай тэмцэх
Алхам 1. Арьс хуурайшихаас сэргийлнэ
Арьсыг чийгшүүлж, эрүүл байлгаж, чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Анхилуун орц агуулсан тос, тос түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь таны арьс эдгээр найрлагад хариу үйлдэл үзүүлж, загатнаа улам хүндрүүлнэ. Арьсыг өдөрт хоёр удаа чийгшүүлнэ. Шүршүүрт орсоны дараа 2 хоолны халбага орчим чийгшүүлэгч тосыг бүх биеэрээ үрж эсвэл шаардлагатай бол хэрэглээрэй.
Мөн үнэртэй найрлагатай саван хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Зөөлөн, үнэргүй саван хэрэглэх нь дээр
Алхам 2. Усанд орох аргыг өөрчил
Хэт олон удаа усанд орох нь загатнаа улам хүндрүүлдэг. Тиймээс шүршүүрийг зөвхөн 2 хоногоор хязгаарлаарай. Усанд орох давтамжийг цаг агаарын нөхцөл байдал, уур амьсгал, үйл ажиллагаанаас хамааран тохируулж болно. Гэсэн хэдий ч 2 өдөр тутамд усанд орох нь хангалттай байх ёстой. Усанд орохдоо хэт халуун ус хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь арьсыг улам цочроох болно. Үүний оронд өрөөний температурт эсвэл бүр хүйтэн ус хэрэглээрэй. Халуун ус нь цусны судсыг тэлж, улмаар гипогликемийг өдөөдөг инсулины солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс халуун ус хэрэглэхгүй байх шалтгаан нь мэдрэлийн гэмтэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн өвдөлт, температурт мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг. Үүний үр дүнд халуун ус хэрэглэх үед арьс нь түлэгдэх боломжтой
Алхам 3. Хуурай улиралд арьсаа арчлах
Хуурай улирал бол наранд цагийг өнгөрөөх хамгийн тохиромжтой үе юм. Гэсэн хэдий ч нарны гэрэл нь арьсыг маш их цочроодог. Хуурай улиралд загатнахыг багасгахын тулд хөвөн, номын хавтас, цагаан хэрэглэл гэх мэт хөнгөн хувцас өмс. Үүний зэрэгцээ ноос, торго гэх мэт бусад хувцас нь загатнах, арьсыг цочроох шалтгаан болдог.
- Хэт их чийгшил нь заримдаа загатнах шалтгаан болдог тул хөлсөөс арьсаа хуурай байлгаарай.
- Арьсны шингэний хэрэгцээг хангахын тулд их хэмжээний ус ууна. Өдөр бүр 8 шил (250 мл эзэлхүүнтэй) ууна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та идэвхтэй эсвэл халуун уур амьсгалд амьдардаг бол илүү их ус уух шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 4. Өвлийн улиралд арьсыг эмчил
Хэрэв та 4 улирлын чанартай улсад амьдардаг бол таны арьс өвлийн улиралд маш хуурай болно. Үүний үр дүнд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс илүү чийгшүүлж, арьсныхаа шингэний хэрэгцээг хангахыг хичээдэг. Анхилуун үнэргүй тосоор арьсаа өдөрт 2 удаа чийгшүүлнэ. Чийгшүүлэгчийг халаахын хамт асаах нь загатнахаас сэргийлж, загатнахаас сэргийлнэ.
Алхам 5. Стрессээ багасгах
Стресстэй үед загатнах нь улам эрчимжих болно. Энэ нь стресст орсон үед таны мэдэрч буй загатнах нь улам бүр дордох болно гэсэн үг юм. Стрессийг даван туулахын тулд тайвшрах дасгал хий. Энэ дасгалд дараахь зүйлс орно.
- Бясалгал. Бясалгал хийснээр та оюун ухаанаа цэвэрлэж, стрессээ тайлж чадна. Өглөө бүр хэдэн минутын турш бясалгал хийснээр таны оюун ухаан өдрийн турш тайван байх болно.
- Урам зориг өгөх өгүүлбэр ашиглах. "Бүх зүйл сайхан болно", "Зүгээр дээ" гэх мэт тайвшруулж буй өгүүлбэр, өгүүлбэрийг тодорхойл. Стрессийг мэдэрч эхлэх үедээ хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваад тайвшрах хүртэл үгсийг оюун ухаандаа давтан хэлээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Загатнах өвчнийг гэрийн эмчилгээгээр даван туулах
Алхам 1. Хүйтэн шахалтыг ашиглан арьсыг тайвшруулна
Хүйтэн шахалтыг хэрэглэх нь арьсны загатнаа арилгахад маш тустай. Температурын дохиог тархи руу загатнах дохиогоор дамжуулдаг. Загатнах хэсэгт хүйтэн шахалтыг намдах хүртэл хийнэ.
Загатнаа арилгахын тулд та хүйтэн шүршүүрт орж болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэт их усанд орохыг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай, ялангуяа цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хэцүү байвал. Тиймээс та зөвхөн хүйтэн шахалтыг ашиглах хэрэгтэй
Алхам 2. Загатнаа арилгахын тулд овъёосны гурилын хольцыг хэрэглэж үзээрэй
Нэг аяга усыг 1 аяга коллоид овъёосны гурилтай хольж өтгөн зуурмаг болтол нь холино. Энэ хольцыг загатнах хэсэгт түрхэнэ. Овъёосны хольцыг арьсан дээрээ 15 минут байлгана. Овъёосны гурил нь загатнаа арилгаж, таныг хэсэг хугацаанд тав тухтай байлгах болно.
Алхам 3. Загатнах мэдрэмжийг багасгахын тулд жигд натрийн хольцыг хэрэглээрэй
Та мөн хагас аяга усыг нэг аяга содтой хольж бэлтгэсэн зуурмагийг ашиглаж болно. Холимогийг жигд, жигд болтол халбагаар хутгана. Энэ хольцыг биеийн загатнах хэсэгт түрхээд 15 минут байлгаад дараа нь угаана.
3 -ийн 3 -р арга: Загатнаа эмийн тусламжтайгаар даван туулах
Алхам 1. Эмийн жоргүй эмийн тос хэрэглээрэй
Загатнаа намдаахын тулд тос эсвэл тос түрхэж болно. Зоосны хэмжээтэй тос нь таны арьсны гадаргуугаас хоёр дахин их хэмжээгээр далдлах боломжтой гэдгийг санаарай. Загатнах эмчилгээнд дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг агуулсан эмийг хайж олох хэрэгтэй.
Гавар, ментол, фенол, димедрол, бензокаин
Алхам 2. Загатнах хэсэгт стероидын тос түрхэнэ
Загатнахаас урьдчилан сэргийлэх зориулалттай зарим тос нь стероид агуулдаг бөгөөд загатнаа арилгадаг. Гидрокортизоны тосыг ихэвчлэн хамгийн түрүүнд сонгодог бөгөөд ихэнх эмийн санд лангуун дээрээс худалдаж авч болно. Та мөн гидрокортизонтой ижил нөлөөтэй бетаметазоны тосыг хэрэглэж болно.
Стероид агуулсан тос, тосыг эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр удаан хугацаагаар хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санаарай
Алхам 3. Мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөөгөнцрийн эсрэг тос хэрэглээрэй
Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол дархлаа суларна. Үүний үр дүнд таны бие халдварт өртөмтгий байдаг. Тэдний нэг нь арьс дээр ургаж, загатнах шалтгаан болдог мөөгөнцрийн халдвар юм. Үүнийг засахын тулд дараахь зүйлийг агуулсан мөөгөнцрийн эсрэг тос хайх хэрэгтэй.
Миконазол, кетоконазол эсвэл бензой хүчил
Алхам 4. Антигистаминыг хэрэглэнэ
Гистамин бол загатнах шалтгаан болдог даавар юм. Хэрэв та антигистаминыг хэрэглэвэл эдгээр дааврыг дарах бөгөөд ингэснээр таны мэдэрч буй загатнаа намжина. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг антигистаминууд нь:
Хлорфенирамин, дифенгидрамин (Бенадрил). Эдгээр антигистаминууд таныг нойрмоглох болно гэдгийг санаарай
Алхам 5. Бусад сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв дээр дурдсан аргууд нь загатнаа арилгадаггүй, эсвэл загатнах нь ноцтой асуудлаас үүдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч таны загатнах шалтгааныг нарийвчлан судлах болно.
