Үүнийг хогийн ургамал шиг цэцэглэдэг тест/шалгалт гэж нэрлэдэг, тийм үү? Та нэг шалгалт өгөөд өөр шалгалт хүлээж байна. Эдгээр шалгалтуудыг хэн хариуцаж байгааг харуулах цаг болжээ: удахгүй та маш олон "А", "В" оноо авах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үр дүн авчрах судалгааны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Алхам 1. Судалгааны хуваарь гаргах
Цагийн менежмент нь шалгалтанд хамрагдах гол түлхүүр юм. Хэрэв та цагаа зөв зохицуулж чадвал яарах, яарах зүйл гарахгүй бөгөөд шөнийн 3 цаг хүртэл SKS (Overnight Speeding System) -ээс зайлсхийх боломжтой. Цаг заваа илүү үр дүнтэй ашиглахын тулд шалгалтаас долоо хоногийн өмнө төлөвлө.
Зөвхөн нэг шөнийн турш биш, харин долоо хоног судалж үзээрэй. Дахин унших нь мэдээллийг богино хугацааны санах ойгоос (хурдан алга болдог санах ой) урт хугацааны төлөв рүү шилжих бөгөөд үүнийг дараа нь эргэн санах боломжтой болно. Хичээлийг өдөр бүр бага багаар унших нь зүйтэй
Алхам 2. Аль болох эрт эхлээрэй
Хэрэв та сурахаа бусад зүйлээс дээгүүр тавих юм бол хоцрох талаар хэзээ ч санаа зовохгүй болно. Номноос өгсөн даалгаврыг уншиж, гэрийн даалгавраа хийж, хичээлээ бүү алгасаарай. Цаг хугацаанд нь хийх сургалтын үйл ажиллагаа нь хожим танд маш хялбар байх ёстой.
Хичээлийн дэвтэр, хавтас бэлтгэ. Бүх файлуудаа тэнд байлга, ингэснээр гурван сарын дараа хэрэгтэй үедээ л татаж авах боломжтой. Хичээлийнхээ тойм/хураангуйг хялбархан олж авах боломжтой эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та үүнийг хичээлийн бүдүүвч тойм болгон ашиглаж болно. Зөвхөн эцсийн мөчид сурах биш өдөр бүр суралцахаа бүү мартаарай
Алхам 3. Юу сурах хэрэгтэйг багшаас асуу
Жижиг сажиг зүйл ч гэсэн шалгалтанд асуулт тавих боломжтой гэдгийг санаарай!
Алхам 4. Унтах
За, одоо та эрт босохын тулд хэв маягаа өөрчлөхийн оронд орондоо орох хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байна. Энэ нь таны REM (Хурдан нүдний хөдөлгөөн) мөчлөгийг гэмтээж болно. Аль болох 8 цаг унтах хэрэгтэй. Таны үнэлгээ (мөн таны эцэг эх) үүнд талархах болно.
Унтахаасаа өмнө хамгийн хэцүү ойлголтуудыг сур. Дараа нь та хатуу зүйлийг сурч мэдэхэд тархи тэдгээрийг шингээх цагтай болдог. Хялбарыг өдрийн цагаар сурч болно - хэцүү хүмүүсийг эхлээд оруул
Алхам 5. Өглөөний цайгаа уугаарай
Судалгаанаас үзэхэд хичээл эхлэхээс өмнө өглөөний цайгаа уудаг оюутнууд илүү сайн ажилладаг. Гэхдээ таны идэж буй зүйл эрүүл, хөнгөн байх ёстой, эс тэгвээс ходоодонд байгаа өндөг, хатаасан мах, бяслаг ямар ч тус болохгүй. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүү идээрэй.
Үнэн хэрэгтээ судалгаагаар таны хоолны дэглэм шалгалтаас "долоо хоногийн өмнө" чухал гэдгийг хэлж байна. Өөх тос ихтэй, нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм барьж буй оюутнууд жимс, ногоо, үр тариа идсэн оюутнуудаас муу үзүүлэлттэй байв. Зөв хоол хүнс хэрэглэж өөрийгөө, бие, сэтгэлээ дэмжээрэй
Алхам 6. Шөнийн системээс зайлсхий
Шалгалт өгөхөөс өмнө шөнөжин хичээллэх нь бүр ч хэцүү болгодог - чи нойргүй, сандарч, оюун санаа чинь оновчтой биш байх болно. Та овоолсон мэдээллийг нэг шөнийн дотор цуглуулахыг хүсэхгүй байна; бүгдийг нэг дор шингээх боломжгүй. Үнэнийг хэлэхэд үр дүн нь улам дордох болно.
Хэрэв та логикийг ойлгохгүй байгаа бол шинжлэх ухаанд итгэ. Судалгаагаар шөнийн цагаар хурд хэтрүүлэн сурдаг оюутнууд зөвхөн дундаж оноо авдаг болохыг харуулжээ. Хэрэв та C үнэлгээ авахыг хүсч байвал үргэлжлүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та арай илүү үнэ цэнэтэй байхыг хүсч байвал үүнээс зайлсхий
Алхам 7. Сэрсний дараа, унтахынхаа өмнө шууд судалж эхэл
Өглөө таны оюун ухаан илүү шинэлэг, тунгалаг болно. Хэдийгээр энэ нь ажиллахгүй гэж бодсон ч (энэ нь хэтэрхий энгийн учраас!), Таныг сэрэхэд таны оюун ухаанд мэдээлэл шингээх илүү их зай бий болно. Шөнө таны тархи ой санамж дахь мэдээллийг бэхжүүлэхийн тулд химийн бодис ялгаруулдаг; Тиймээс унтахынхаа өмнө (мөн сэрсний дараа) суралцах нь аюулгүй бооцоо юм. Хэрэв та тархиныхаа хэв маягийг мэддэг бол түүний давуу талыг ашиглах боломжтой болно!
Судалгаагаар унтахынхаа өмнө илүү их мэдээлэл шингэх тусам тархинд үлдэх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс унтахынхаа өмнө хичээлийн тоймыг үзээрэй! Үүнээс гадна эрүүл унтах нь ой санамжийг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Бид оройтож бүү хоноорой гэж хэлж байсныг санаж байна уу? Энэ бол яагаад
3 -ийн 2 -р арга: Үр дүнтэй судлах
Алхам 1. Судалгааны бүлэг байгуулах
Дюкийн их сургуулийн мэдээлснээр 3-4 хүний бүрэлдэхүүнтэй судалгааны бүлгүүд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Нэг хүн удирдагч эсвэл зохион байгуулагч байх ёстой - түүний үүрэг бол бүлгийг хэвийн байлгах явдал юм. Зууш, хөгжим авчирч, сурахыг хүсч буй хичээлээ хүлээн зөвшөөр. Хичээлийн агуулгыг хэлэлцэх нь үүнийг унших, харах, сонсох, ярихыг урамшуулдаг.
Хичээлээ концепцоор эхлүүлэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ энэ аргыг үл тоомсорлодог. Долоо хоногийн материалын үзэл баримтлал эсвэл түүний гол санааг ярилц. Үзэл баримтлалыг хэлэлцэх үед сурах нь илүү сонирхолтой (мөн дурсамжтай) болдог. Дараа нь тодорхой асуултууд руу шилжээрэй. Хэрэв та энэ ойлголтыг эзэмшсэн бол асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно
Алхам 2. Сурах хэдэн өөр газар сонгоно уу
Сүүлийн үеийн судалгаагаар мэдээллийг олон газарт шингээж авснаар таны ой тогтоолт сайжирна. Эрдэмтэд яагаад гэдгийг нь сайн мэдэхгүй ч энэ нь мэдээллийг баяжуулах, олон төрлийн өдөөлтөөр холбоо тогтоохтой холбоотой юм. Гэртээ, номын санд бүх зүйл сайхан байна!
Хэрэв шалгалт өгөх өрөөнд суралцахыг зөвшөөрсөн бол үүнийг хий. Хэрэв та "контекстээс хамааралтай санах ой" гэж сонсож байсан бол ойлгох болно. Таны тархи мэдээллийг олж авсан орчинд илүү сайн санах болно. Тиймээс хэрэв та бүлгээ шалгалтын өрөөнд сургах боломжтой бол үүнийг хий
Алхам 3. Хичээлийн хооронд завсарлага аваарай
Та гэртээ эсвэл сургуульд сурч байгаа эсэхээс үл хамааран дэвтэрээ үе үе орхихоо бүү мартаарай. Ус ууж, зугаалж эсвэл хөнгөн зууш идээрэй. Гэхдээ та хэдхэн минут л амрах хэрэгтэй, ойролцоогоор 5-10 минут. Хэт удаан битгий хийгээрэй, эс тэгвээс та үүргээ мартаж хичээлээ хийхгүй болно!
Таны тархи аль хэдийн шингэсэн мэдээллийг боловсруулах шаардлагатай байдаг тул та зөвхөн амарч байгааг санаарай. Таны анхаарал сайжирч, ой санамж сайжирна. Та удаан суухгүй байна - зөвхөн тархиныхаа хамгийн сайн аргыг сурч байна
Алхам 4. Эрчим хүчээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Сүүлийн үеийн судалгаагаар шоколад нь тархины супер хүнс болохыг тогтоожээ. Хар шоколад нь ижил нөлөөтэй боловч 70% какао байгаа эсэхийг шалгаарай. Тиймээс нэг шоколад идэж, мэдрэмжийг мэдрээрэй!
- Кофеин агуулсан кофе, цай ч бас тохиромжтой. Бие галбираа хадгалах нь мэдээллийг шингээх чухал хэсэг юм. Зүгээр л битгий хэтрүүлээрэй!
- Загас, самар, оливын тос (бүгд омега-3 ихээр агуулдаг) нь тархины супер хүнс юм. Туршилтын өмнө эдгээр хоолыг идээрэй, таны тархи маш бэлэн, эрч хүчтэй байх болно.
Алхам 5. Үүнийг хөгжилтэй болго
Тэмдэглэлийн дэвтэр дээр мэдээлэл бичээд чимэглээрэй. Картанд бичсэн бүх мэдээллийг оруулахыг бүү зөвшөөр, эс тэгвээс үүнийг тайлах боломжгүй болно. Та автобусаа хүлээж байхдаа, хичээлдээ явахдаа, эсвэл цагийг өнгөрөөхийн тулд өөрийгөө, бусдыг туршиж, тэдэнтэй хамт байж болно.
- Хэрэв та үүнийг хөгжилтэй түүхүүдтэй холбовол аливаа зүйлийг санах нь илүү хялбар болно. Нэг ерөнхийлөгчийн үед болсон дайныг санаж үзээрэй, тухайлбал Дэлхийн нэгдүгээр дайн (Дэлхийн нэгдүгээр дайн), тэр үеийн ерөнхийлөгч бол Вудроу Вилсон байв. Түүний нэр нь WW тул түүнийг дэлхийн бөмбөрцөг дээр, Америкаас Герман руу нисч байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ.
- График, зургийг санах нь уйтгартай өгүүлбэрүүдээс илүү хялбар байдаг. Хэрэв та үүнийг сэтгэл татам, нүдэнд тааламжтай болгож чадвал үүнийг хий. Энэ хүчин чармайлт үр дүнгээ өгөх болно.
- Мөн илжиг гүүрний техникийг ашиглаарай! Таны тархи маш их зүйлийг санаж чаддаг тул ийм их мэдээллийг нэг үгээр нэгтгэн дүгнэж чадвал ой санамжаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой болно.
Алхам 6. Хичээлийн агуулгыг хэсэг болгон хуваа
Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол тогтворжуулагч ашиглах явдал юм. Үгийн санд шар, хуанлийн хувьд ягаан, статистикт цэнхэр гэх мэтийг ашигла. Суралцаж байхдаа янз бүрийн мэдээллийг уншихыг хичээгээрэй, ингэснээр таны тархи зүгээр л тоо, хуанли эсвэл боловсруулахад хэцүү бусад мэдээллээс уйдахгүй. Мэдээжийн хэрэг та өдөржингөө зүгээр л хэвтэж байж сагсан бөмбөгийн спортоор хичээллэдэггүй, тийм үү?
- Ийм байдлаар судалж байхдаа жижиг нарийн ширийн зүйлсээс илүү том ойлголтуудыг ойлгоход хялбар байх ёстой. Гүйж байхдаа зөвхөн том зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Том дүр зургийг эзэмшсэнийхээ дараа нарийн ширийн зүйлийг нь судлаарай.
- Нэг сесс дотор янз бүрийн материалыг судлах нь тархинд илүү гүн гүнзгий, удаан хугацааны сэтгэгдэл үлдээх боломжтой нь батлагдсан. Хөгжимчид масштаб, хэсэг, хэмнэлийг сурч байгаагийн нэг шалтгаан нь энэ юм. мөн тамирчид хүч чадал, хурд, ур чадвараа дадлагажуулдаг. Тиймээс нэг өдрийн дотор эдгээр бүх хувилбаруудыг арилга!
3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэл түгшээх байдлыг бууруулах
Алхам 1. Урьдчилсан шалгалт өгөх
Энэ нь хоёр шалтгаанаар хэрэг болно: A) Бодит шалгалт эхлэхэд та сандрахгүй (мэдрэлийн байдал таны үнэлгээнд муу байж болно) ба B) та илүү сайн хийх болно. UC Berkeley -ийн саяхан хийсэн судалгаагаар дөнгөж сурсан мэдээллээ туршиж үзсэн оюутнууд зүгээр л уншиж, тэмдэглэж авсан оюутнуудаас "илүү сайн" ажиллах хандлагатай байгааг харуулжээ.
Тиймээс шалгалтын урьдчилсан асуултаа тавиад найзуудаа ч бас үүнд урь! Дараа нь та бие биенээ туршиж үзээд үр шимийг нь хүртэх боломжтой. Хэрэв та өөрийн судалгааны бүлгээ хамтад нь хийж өгвөл бүр ч сайн. Шалгалт хэдий чинээ бодитой байх тусам шалгалтын өдөр ирэхэд "бэлэн", "бэлэн" байх болно
Алхам 2. Өглөө хянан үзээрэй - хэрэв энэ нь таныг тайвшруулж байвал
Энэ нь өмнө дурдсан хоёр шалтгаанаар сайн хэрэг юм. Мэдээжийн хэрэг, та аль болох тайван, тайван байхыг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг шалгалтын өмнөхөн хичээлээ эргэн харах замаар хийж болно. Үүнээс гадна, та мэдээллийг хадгалах болно (сэрэх үед тархи илүү цэвэр болдог гэдгийг санаарай.). Тиймээс хичээлдээ явахдаа тэмдэглэлийн дэвтрийг сүүлчийн удаа уншаарай.
Зүгээр л хөнгөн зүйлсийг хараарай. Хүнд хэцүү материалаар тархиа боох гэж оролдох нь 10 минут л үлдвэл утгагүй болно. Та оюун санааны хувьд бэлтгэлгүй байх болно - таны хүсч буй зүйлийн эсрэг нөлөө! Тархиа чухал материалаар дүүргэ
Алхам 3. Хичээл эхлэхээс өмнө өөрийгөө баярлуулж, сэтгэл хөдөлгө
Зарим хүмүүс хичээл эхлэхээс өмнө бясалгал хийж маш хол явдаг. Иог бас тусалдаг! Амьсгалыг тань тайвшруулж, тав тухтай байлгах бүх зүйл танд туслах болно. Таны бодлоор өөрт тохирсон зүйл юу вэ?
Сонгодог хөгжим сонсох талаар бодож үзээрэй. Сонгодог хөгжим таныг хүмүүсийн (урьд нь) итгэдэг шиг илүү ухаалаг болгодоггүй ч ой санамжийг сайжруулж чадна. Тодруулбал, 60 bpm хэмнэлтэй хөгжим сонсоорой. Үүний тусламжтайгаар та хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно
Алхам 4. Эрт ирээрэй
Хэрэв та яарсан, гүйсэн бол материалыг сайн эзэмшсэн ч гэсэн стресст орно. Эрт ирээд хичээлийнхээ материалыг аваад найзаасаа асуулт асуугаарай (мөн тэд танаас асуугаарай), бохь зажилж тайвшир. Энэ шалгалтанд сургамж өгөх цаг болжээ.
Алхам 5. Хялбар асуултуудыг нэгдүгээрт тавь
Стресс, сандрах хялбар арга бол хариултаа мэдэхгүй асуултуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Та цаг дуусах вий гэж санаа зовж, хангалттай сураагүй байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг. Урхинд бүү ороорой - эхлээд мэддэг асуултаа үргэлжлүүлээрэй. Хэцүү асуудлууд дээр дараа нь ажиллах боломжтой.
Нэг асуултанд удаан суух тусам хариултын сонголтоо дараа нь засах нь илүү эрсдэлтэй болно. Та зөн совиндоо итгэхийг хүсч байна. Та шаргуу ажилласан! Өөртөө эргэлзэх хэрэггүй. Хэсэг хугацаанд хойшлуулаад, оюун санаа тань илүү цэвэр болоход эргэж ирээрэй
Зөвлөмж
- Тэмдэглэлийн карт хийж, үүнийг хөгжилтэй тоглоом болго. Сурах нь үргэлж уйтгартай байх албагүй!
- Долоо хоног бүрийн эцэст тухайн долоо хоногийн сэдэв бүрийн хураангуйг гарга. Шалгалтын цаг болоход та эдгээр тэмдэглэлүүдээс нэг алхам урагшлах болно.
- Их хэмжээний ус ууж, их идэж, хангалттай унтаж байгаарай, ингэснээр шалгалтын явцад илүү их энерги авах болно. Ходоод дуугарах нь маш их ядаргаатай байдаг.
- Тэмдэглэлээ уншиж байхдаа 3 өөр өнгөөр тэмдэглээрэй. Та тодруулагч, үзэг, маркер, өнгийн харандаа гэх мэтийг ашиглаж болно. Stabillo ашиглахад хамгийн хялбар. Гарчигуудыг нэг өнгө, чухал үгсийн сан, өөр нэр томъёо, бусад чухал мэдээллийг нэг өнгөөр тэмдэглээрэй. Энэ нь таны мэдэх ёстой зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
- Нэг материалыг нэг дор судалж, хамгийн хэцүү зүйлээс суралц. Дараа нь өөрийгөө туршиж үзээрэй. Бодит шалгалтаас илүү хэцүү асуулт асууж үзээрэй.
- Дуртай сэдвийг нэгдүгээрт тавь, тэгвэл бусад нь амар болно.
- Дахин засварлахдаа чангаар уншаарай.
- Шөнө бүр хангалттай сурч мэдсэнийхээ дараа өөрийгөө шагнагтун. Видео тоглоом тоглох эсвэл өөртөө онцгой ханд.
- Тэмдэглэлээ огноогоороо бичээрэй. Өнгөрсөн долоо хоногийн хичээлээс мэдээлэл олж авах нь таны цагийг хэмнэх болно.
Анхааруулга
- Хэрэв та сандарч байвал шалгалтанд итгэх итгэл багатай байх болно. Стрессдэхгүй байхыг хичээ; энэ бол зүгээр л шалгалт. Олон хүмүүсийн нэг!
- Эцсийн мөч хүртэл хичээлээ бүү хойшлуул. Бүх зүйлийг нэг шөнийн дотор судлах нь тархийг ядраах бөгөөд шалгалтын үеэр та суралцах хугацаандаа цуглуулсан мэдээлэл бүрийг мартах болно.
