Өргөн утгаараа залбирах нь даруухнаар хүсэлт гаргах гэж тайлбарлаж болно. Өнөөдөр залбирал гэдэг нэр томъёо нь сүнслэг үйл ажиллагааг хэлдэг: итгэдэг сүнс эсвэл Бурхантай ойртохын тулд. Залбирал хийх зан үйл, дүрмүүд хоорондоо харилцан адилгүй боловч бүгд ижил зорилготой байдаг-өөрөөсөө гадны хүчнүүдтэй сүнслэг харилцаагаа шинэчлэх.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хэзээ, хаана, яагаад
Алхам 1. Залбирах цаг гарга
Та яаж залбирах, хэнд залбирахаас үл хамааран завгүй байвал залбирах цаг олоход хэцүү байдаг. Үүнийг шийдвэрлэх нэг арга бол өглөө босохдоо, унтахынхаа өмнө эсвэл хоол бүрийн өмнө залбирах гэх мэт залбирлыг өдөр тутмынхаа хуваарийн нэг хэсэг болгох явдал юм. Залбирах муу цаг гэж байдаггүй.
- Олон хүмүүс уйтгар гуниг, айдас, баяр баясгалан гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн байдалд байхдаа залбирдаг. Та хүссэн үедээ залбирч болно, таны оюун санааны амьдралд хангалттай гэж бодож байна. Зарим хүмүүс сүнслэг харилцаагаа үргэлж мэдэж байхын тулд өдрийн турш залбирах төлөвтэй байхыг хичээдэг.
- Сүсэг бишрэлтэй еврейчүүд өдөрт 3 удаа (Шачарит, Минча, Арвит), мусульманчууд 5 удаа залбирдаг. Үүний зэрэгцээ, аяндаа залбирах боломжтой хүмүүс байдаг, өөрөөр хэлбэл залбирах хүсэл гэнэт төрөх үед, эсвэл залбирах шаардлагатай үед (жишээ нь хэн нэгний эцэг эхийн төлөө залбирах, хоол идэхээс өмнө залбирах гэх мэт). Чухамдаа үүнийг хийх шаардлагатай гэж үзвэл залбир.
Алхам 2. Залбирах зөв газраа олоорой
Үнэндээ та хэзээ ч, хаана ч, ямар ч байдлаар залбирч болно. Гэхдээ сүнслэг байдлын хувьд төвлөрсөн газар (сүм, сүм, сүм, бунхан гэх мэт) эсвэл сүнслэг холбоог санагдуулах газар (гадаа, эсвэл өргөн цар хүрээтэй газар) байх нь илүү дээр юм. Та өөр хүн байхад залбирах, эсвэл илүү ганцаарчлан залбирахыг сонгож болно.
Буддизм гэх мэт зарим шашны хувьд бясалгал бол залбирлын стандарт хэлбэр юм (эсвэл заримдаа залбирах нь бясалгалын стандарт хэлбэр болдог). Амар амгаланг мэдэрч, сүнслэг байдалтайгаа холбоотой нам гүм газар хайж олох нь залбирлын сайн хэлбэр юм. Тиймээс, энэ нь нээлттэй талбайд эсвэл цугларсан цуглаанд байгаа эсэхээс үл хамааран өөрт хамгийн тохиромжтой "мөргөлийн газар" -ыг олоорой
Алхам 3. Залбирлынхаа зорилгыг мэдэж аваарай
Ихэвчлэн залбирал нь залбирлын зорилгыг өгдөг зан үйлийг дагалддаг. Энэ нь ирэх улиралд аз хийморьтой байхын тулд тахил өргөх ёслол, эсвэл хоол идсэнийхээ дараа товч талархал илэрхийлэхтэй адил байж болно. Залбирал нь үргэлж хүсэлт, асуулт, талархлын агуулгатай байх албагүй; залбирал хүндэтгэлтэй, хүндэтгэлтэй байх ёстой.
- Залбирал нь харилцан яриа байж болох ч үргэлж ийм байх албагүй. Зарим шашин залбирлыг оюуны эргэцүүлэл хийх боломж болгон ашигладаг. Түүнээс гадна залбирал үргэлж өөрийнхөө тухай байх албагүй. Ромын Католик шашны уламжлал нь бусдын нүглийг угаахад туслах зорилгоор "залруулах арга хэмжээ" болох тодорхой залбирал, чин бишрэлтэй байдаг.
- Залбирах болсон шалтгаанаа мэдэж авсны дараа ярилцахыг хүсч буй хүн байна уу? Хэрэв та яриа өрнүүлэхийг хүсч байвал хэнтэй ярилцах вэ?
Алхам 4. Залбирал нь чимээгүй байдалд байх албагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Залбирал өөр олон хэлбэрээр ирдэг. Дуулах, бүжиглэх нь янз бүрийн шашинд залбирлын хэлбэр байсаар ирсэн. Зарим Христэд итгэгчид биеийн тамирын дасгал хийж залбирдаг!
Таны сүнслэг байдал эсвэл таны итгэдэг Бурханд ойртуулдаг аливаа үйл ажиллагааг залбирлын үйл ажиллагаа гэж үздэг. Хэрэв биеийн тамирын дасгалын сэтгэл ханамж таныг тийш нь хүргэж чадвал үнэхээр гайхалтай. Хэрэв энэ үйлдэл орондоо хэвтэж байвал энэ нь зүгээр юм. Та амьдралыг илүү үнэлж, Түүний адислалуудад гайхаж эсвэл туйлын их талархаж байгаагаа мэдрүүлэхийн тулд аль болох чангаар орилж, толгодын орой руу аль болох чанга гүйж чадна
3 -ийн 2 -р арга: Залбирлын үйл ажиллагаа
Алхам 1. Залбирах байр сууриа эзэл
Энэ нь бас таны итгэл үнэмшлээс хамаарна. Заримдаа бодол санаагаа бие махбодийн үйл ажиллагаанд оруулах нь залбирлын туршлагыг илүү бүрэн дүүрэн болгож чаддаг. Хүн бүр залбирахдаа янз бүрийн байр суурьтай байдаг: суух, өвдөг сөхрөх, хэвтэх, гар эвхэх, гар барих, гар өргөх, бусадтай гар барих, толгой бөхийлгөх, бүжиглэх, мөргөх, тойрог, дүүжин гэх мэт. Зарим хүмүүс нүдээ нээгээд залбирдаг бол зарим нь нүдээ аньдаг.
Итгэгч хүн бүр залбирлын зөв байрлалд итгэдэг. Танд ч бас байх ёстой. Биеийн байрлалаас гадна заримдаа бидний тулгарч буй чиглэл эсвэл байгальд хандах байр суурийг харгалзан үзэх шаардлагатай болдог. Зарим шашин шүтлэгээр залбирахдаа тодорхой чиглэл рүү чиглэх ёстой гэж үздэг (жишээлбэл Меккагийн зүг). Хэрэв таны амьдралд сүнслэг газар байгаа бол энэ нь танд хэрхэн нийцэж байгааг ойлгоорой
Алхам 2. Залбирахад бэлтгэ
Таны итгэл үнэмшлийн дагуу залбиралд бэлдэхдээ дагаж мөрдөх зан үйл байж магадгүй юм. Энэ нь таны оюун санааг залбирал руу чиглүүлэхэд тусална. Хийх ёстой зүйлээ хийж, залбирлаар ая тухтай байлгаарай.
- Дэлхий даяар хүмүүс залбирахаасаа өмнө хийдэг бэлтгэл бол өөрийгөө цэвэрлэх (угаалга хийх), тос түрхэх, хонх дуугаргах, утлага эсвэл цаас шатаах, лаа асаах, тодорхой зүг рүү харах, загалмайн тэмдэг хийх эсвэл мацаг барих явдал юм. Заримдаа энэ бэлтгэлийг оюун санааны хамтрагчид, шашны удирдагчид, шашны мэргэжилтнүүд гэх мэт бусад хүмүүс удирддаг. Зарим ажлыг хэдхэн минутын өмнө хийх боломжтой (жишээлбэл, угаалга хийх эсвэл загалмайн тэмдэг хийх гэх мэт), заримыг нь хэдэн өдөр, долоо хоногийн өмнө хийх ёстой (жишээ нь мацаг барих).
- Олон шашин залбирахдаа гадаад төрхийг анхаарч үздэг. Залбирал, мөргөл үйлдэхэд тохиромжтой эсвэл зохисгүй гэж үздэг хувцасны төрлүүд байдаг. Хэрэв таны одоогийн гадаад төрх анхаарал сарниулж байна гэж бодож байвал өөртөө болон оюун санаанд тань илүү нийцсэн хувцас өмсөхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Залбирч эхэл
Та чангаар, чимээгүй, дуулж эсвэл өөр байдлаар залбирахыг сонгож болно. Зарим залбирлыг цээжлэх эсвэл ном, судраас унших хэлбэрээр уншдаг бол заримыг нь харилцан яриа болгон уншдаг. Та залбиралаа Бурханы нэрийг дуудаж эхэлж, дараа нь Түүнээс тусламж хүсч болно (эсвэл юу гэж хэлэхээ хэлж болно).
Залбирал хийх буруу арга байхгүй. Хэрэв санамсаргүй залбирал эсвэл уншлага нь таны утгыг аль хэдийн Түүнд ойлгуулж чадвал өөрийн үгийг зохиох шаардлагагүй гэж үү? Гэхдээ хэрэв та Түүнтэй хуваалцахыг хүсч буй бодол, асуулт, санаа зоволт гэх мэт тодорхой зүйлүүд байгаа бол албан бус яриа нь таны зүрх сэтгэлд байгаа зүйлийг илүү сайн ойлгуулах болно
Алхам 4. Хүсэлт, асуулт эсвэл дамжуулахыг хүссэн зүйлээ хийгээрэй
Та аливаа асуудалд хариулт хүсч, урам зориг эрэлхийлж, өөр хүний төлөө залбирч эсвэл талархаж болно. Залбирлын хамгийн энгийн хэлбэр бол түүнээс илүү сайн хүн болоход туслахыг гуйж, залбиралд тань хариулахыг гуйх явдал юм.
- Та хэр удаан залбирах ёстойг юу ч заадаггүй. Бурхан чиний залбирал бүрийг үнэлэх нь гарцаагүй "Баярлалаа, Бурхан минь!"
- Сэтгэлээ цэвэрлэж, тайван байх нь залбирахад тусална. Та гарч ирэх мессежийг үргэлж бодож, ярьж, сонсох хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Анхаарал төвлөрөхгүй байхад тунгалаг оюун ухаан танд хариулт өгөх болно.
Алхам 5. Залбирлаа дуусга
Зарим хүмүүс залбирлыг тусгай үг, өгүүлбэр, дохио зангаагаар, эсвэл ганц хоёр минут зогсож, зүгээр суух, эсвэл "Амен" гэж хэлэх зэргээр хаадаг.
Таны залбирал хэзээ дууссаныг та л мэднэ. Залбирах газраасаа холдож, өөрийгөө эргэцүүлэн бодож, урьд өмнөхөөсөө илүү сүнслэг байдлаар өдрийг өнгөрөө
3 -ийн 3 -р арга: Шашинд суурилсан залбирал эсвэл оюун санааны үйл ажиллагаа
-
Будда
- Буддын шашинд хэрхэн залбирах вэ
- Буддын шашны дагуу хэрхэн бясалгах вэ
- Сүнслэг чакраа хэрхэн нээх вэ
-
Христчин
- Эцэгтээ хэрхэн залбирах вэ
- Хэрхэн үр дүнтэй залбирах вэ (Христийн шашин)
- Хэлийг хэрхэн үнэлэх вэ
- Залбирлын тэмдэглэлийг хэрхэн яаж хийх вэ
- Есүст хэрхэн залбирах вэ
-
католик
- Rosary -ийг хэрхэн залбирах вэ
- Загалмайн тэмдгийг хэрхэн яаж хийх вэ
-
Хинду
Пужа яаж хийх вэ
-
Ислам
- Вуду хэрхэн хийх вэ
- Хэрхэн залбирах вэ
- Кибла чиглэлийг хэрхэн олох вэ
-
Еврей
- Нетилат Ядаймыг яаж хийх вэ
- Бар эсвэл Бат Мицвагийн төлөөх залбирлыг хэрхэн цээжлэх, дадлага хийх вэ
- Шофарыг хэрхэн үлээх вэ
-
Байгаль/Паган
- Одинист ёслолыг хэрхэн яаж хийх вэ
- Газар болон төвийг хэрхэн яаж хийх вэ
- Дээд Сүнстэй байгальтай хэрхэн холбогдох вэ
-
Эв нэгдэлтэй универсалист
Универсалист эв нэгдлийн залбирлыг хэрхэн яаж хэлэх вэ
-
Зэн
- Зазенийг яаж хийх вэ
- Зэн бясалгалыг хэрхэн эхлүүлэх вэ (Zazen)
Зөвлөмж
- Гай зовлон, хүнд хэцүү үед биш, бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийнхээ төлөө өдөр бүр залбир. Зөвхөн ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй үед л залбирах нь залбирлын анхны зорилгыг бүдгэрүүлдэг.
- Таны залбирлын хариулт ямар ч байсан үргэлж талархалтай байгаарай. Эцсийн эцэст та залбирал тань заавал сонсогдох болно гэсэн итгэл дээр үндэслэн залбирдаг тул адислал өгсөн хүнд маш их талархаж байгаарай.
-
Христэд итгэгчдийн хувьд итгэл найдвараар залбирч, найдаж буй зүйл чинь биелсэн гэж найдаж байна, жишээлбэл: хэрэв та ямар нэгэн зүйлээс эдгэрэхийг хүсч байвал таны хүссэн зүйлийн төлөө гайхамшиг үйлдэж, үйлдсэндээ Бурханд талархаж байна: "Эзэн минь, би танд талархаж байна. Учир нь чи миний _г эдгээсэн. " (оюун ухаан, сэтгэл, хөл, зүрхний өвчин, эсвэл таны асуусан зүйл).
Өөртөө болон бусдад муу үр дагавар авчрахгүйн тулд сайн үйлсээрээ бусдыг баярлуулах зэрэг үйлдлээрээ адислал авахаа бүү мартаарай
- Залбирлын түлхүүр бол орчлон ертөнцийг бүтээж, удирдаж буй агуу хүч байдаг гэдэгт итгэх явдал юм. Үүнийг ихэвчлэн итгэл гэж нэрлэдэг.
- Та "байнга залбирах ёстой" эсвэл "зогсолтгүй залбирах" гэсэн үгсийг сонсож байсан уу? Нэг арга зам бол ажил, оршихуй, амьдралаараа дамжуулан Бурханыг алдаршуулж, үргэлж талархаж, бусдад адислал өгөх явдал юм.
- Зарим хүмүүс "Амен" эсвэл "Дуа" гэх мэт үгээр залбирлыг хаадаг эсвэл дуусгадаг, зарим нь хүч чадлын нэрийг дуудаж хэлдэг; Жишээлбэл, Христэд итгэгчид ихэвчлэн "… Есүсийн нэрээр, Амен" гэж хаадаг.
- Хэзээ, хаана залбирах нь хамаагүй. Хэний төлөө, хэрхэн залбирах нь илүү чухал юм.
Анхааруулга
- Залбирах зөв арга гэж байдаггүй бөгөөд та тааламжгүй байдлаар залбирах албагүй.
- Залбирах нь таны асуудлыг нэн даруй шийднэ гэсэн үг биш юм. Заримдаа шууд хариулдаг залбирал байдаг нь үнэн боловч ихэнхдээ залбирлын хариултууд маш зөөлөн байдаг бөгөөд тэр даруй харагддаггүй.
- Хэрэв та ихэвчлэн хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол бусдад амар амгаланг мэдрүүлэхийн тулд талархлын төлөө залбирч, адислал гуйж үзээрэй.
- Битгий доромжил, энэ нь залбирч болохгүй, дараа нь таны залбирал үүнийг хааж чадна гэж найдаж, ёс суртахуунтайгаа зөрчилддөг зүйлийг хий. Залбирал бол гэм нүглийн цагаатгал эсвэл муугийн нөмөр нөөлөг биш юм.
