Гэдэсний шалтгаан, хэрэглээ одоогоор тодорхойгүй байгаа ч согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа ийм байдал үүсч болно. Хааяа тохиолдож болох чимээ шуугианыг эмчлэх албан ёсны эм байдаггүй ч гэрийн аргаар эмчлэх олон аргууд байдаг. Нэг буюу хэд хэдэн аргыг туршиж үзэх нь ихэвчлэн таны асуудлыг шийдэх болно. Хожим нь та хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хийжүүлсэн ундаа, температурын огцом өөрчлөлт, гэнэтийн хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл санааны дарамтаас зайлсхийх замаар чих хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийг оролдож болно. Гэдэс салахыг оролдож байхдаа архи уухаа болих нь зүйтэй. Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь үхэлд хүргэж болзошгүй тул архинаас гарах нь хэт их уух, тэр дундаа хагарах зэрэг сөрөг нөлөөнөөс зайлсхийх болно.
Алхам
2 -р арга 1: Hiccup мөчлөгийг зогсоох
Алхам 1. Амьсгалаа барих
Амьсгалаа барихад диафрагмын хэвийн хөдөлгөөн зогсдог. Ховдол нь диафрагмын рефлекс хөдөлгөөнтэй холбоотой юм шиг санагддаг тул түүнийг барьж байхдаа салах боломжтой.
Амьсгалаа хэдхэн секундын турш барьсны дараа хэд хэдэн том амьсгал аваарай. Энэ процедурыг хэд хэдэн удаа давтаж, чимээ шуугиан зогссон эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Биеийн байрлалаа өөрчил
Диафрагмаа дарахын тулд өвдөгөө цээжиндээ татах эсвэл тонгойж суу. Hiccups нь ихэвчлэн диафрагмын спазмтай холбоотой байдаг бөгөөд үүнийг шахах нь спазмыг бууруулдаг.
Босох эсвэл тонгойхдоо болгоомжтой байгаарай. Согтуугийн улмаас биеийн зохицуулалт, тэнцвэр алдагддаг гэдгийг бүү мартаарай
Алхам 3. Нэг аяга ус хурдан ууна
Хэрэв та хурдан, зогсолтгүй уух юм бол хэвлийн булчингууд идэвхжиж, улмаар таны шуугихаа зогсоож чадна.
- Түргэн уухад туслахын тулд та нэг эсвэл хоёр сүрэл ашиглаж болно.
- Та зөвхөн рашаан ус ууж байгаа бөгөөд архи ууж болохгүй.
Алхам 4. Ханиалгаж үзээрэй
Албадан ханиалгах нь хэвлийн олон булчинг ашигладаг бөгөөд ханиалгах нь хагалгааны рефлексийг зогсоож чаддаг. Ханиалгахыг хүсэхгүй байсан ч өөрийгөө түлхээрэй.
Алхам 5. Хамрынхаа гүүрийг дар
. Хамрынхаа гүүрэн дээр хуруугаа тавиад аль болох чанга дарна уу. Энэ арга яагаад ажилладаг нь тодорхойгүй байгаа ч мэдрэл, цусны судаснуудад дарамт үзүүлэх нь ихэвчлэн тусалдаг.
Алхам 6. Өөрөө найтаана уу
Найтаах нь хэвлийн булчинг идэвхжүүлж, шуугианыг тасалдуулж, (магадгүй) зогсоодог. Хүчээр найтаахын тулд чинжүү байцаа үнэрлэж, тоостой газар агаарт амьсгалж эсвэл халуун наранд гарч үзээрэй.
Алхам 7. Усаар зайлж угаана уу
Гаргинг хийх нь анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай бөгөөд хөдөлгөөн нь таны амьсгал авах, хэвлийн булчингаа ашиглахад саад болдог. Энэ бүхэн нь дараалсан хямралыг зогсооход тусална.
Алхам 8. Цагаан цуу ууна
Уксус эсвэл даршилсан шүүс гэх мэт хүчтэй бодисууд биеийг "цочирдуулж", ховсдуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та аль хэдийн шуугиантай болсон бол тэд бас таны биеийг шоконд орох хүртэл "цочирдуулж" чадна.
Хэрэв энэ арга анх удаа үр дүнгээ өгөхгүй бол хэт их цуу ходоод, гэдэсийг цочроодог тул дахин оролдохгүй байх нь дээр
Алхам 9. Мөсөөр шахна
Нэг ууттай мөс аваад хэвлийн дээд хэсгийн арьсан дээр, өрцтэйгээ ойрхон байрлуулна. Хүйтэн нь тухайн хэсгийн цусны эргэлт, булчингийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулж, улмаар шуугианыг зогсоож чаддаг.
Хэрэв 20 минутын дараа таны дуу алдалт зогссонгүй бол мөсийг арилгаад өөр аргыг туршиж үзээрэй. Хэрэв мөс хэтэрхий удаан байвал таны арьс шатаж болно
Алхам 10. Үтрээний мэдрэлийг өдөөдөг
Вагус мэдрэл нь бие махбодийн хэд хэдэн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг бөгөөд таны дуу алдалтыг зогсооход тусалдаг. дараах аргуудыг туршиж үзээрэй:
- Нэг халбага элсэн чихэр аажмаар хэл дээрээ хайлуулаарай.
- Амны дээврийг хөвөнгөөр гижигдээрэй.
- Хуруугаа чихний суваг руу оруулна уу.
- Рашаан ус (эсвэл өөр архи, карбонатлаг бус ундаа) ууж, ундаа амныхаа дээвэр дээр цохиж байгаарай.
Алхам 11. Хэрэв таны дуу алдалт 48 цагаас илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Дүрмээр бол та гэрийн эмчилгээгээр hiccups -ийг эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хоёр дахь удаагаа хоёр хоног дараалан хонхойж, гэртээ эмчлэх гэж оролдсон бол эмчид хандах хэрэгтэй.
2 -ийн 2 -р арга: Хичирхийллийг зогсоохын тулд өөрийгөө сатааруулах
Алхам 1. Тоолох эсвэл өөр санаандгүй үйлдэл хийхийг оролдоорой
Хэрэв таны тархи дунд зэргийн бэрхшээлтэй үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлбэл хий алдалт зогсох магадлалтай. Хэрэв та архи уусан бол анхаарлаа жаахан илүү төвлөрүүлэх нь зүйтэй боловч энэ тохиолдолд энэ нь тустай байж магадгүй юм. Дараах үйлдлүүдийг туршаад үзээрэй.
- 100 -аас тоолох.
- Цагаан толгойг урвуугаар хэл эсвэл дуул.
- Үржүүлэх асуудлыг шийдэх (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; гэх мэт)
- Цагаан толгойн үсэг, тэр үсгээр эхэлсэн үгсийг хэл.
Алхам 2. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Ерөнхийдөө бид амьсгалж байна гэж боддоггүй. Хэрэв та амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл гижигдэхээ больж магадгүй юм.
- Амьсгаагаа дараад 10 хүртэл аажмаар тоолж үзээрэй.
- Хамараараа аажмаар, амаараа амьсгалаа гаргахыг хичээ. Хэд хэдэн удаа давтана.
Алхам 3. Цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэх
Хэрэв таны цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал тархи үүнд анхаарлаа хандуулж, хагалгаа зогсох магадлалтай. Та хэвийн бус амьсгалснаар цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшинг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Амьсгалаа аль болох урт байлга.
- Удаан, гүнзгий амьсгал аваарай.
- Бөмбөлөгийг хөөрөгд.
- Цаасан уутанд амьсгал.
Алхам 4. Рашаан усыг эвгүй байрлалд ууна
Та согтууруулах ундаа хэрэглэж байхдаа тонгойж эсвэл шилний хамгийн цаанаас ууж үзээрэй. Энэ бол уух ердийн арга биш тул ус асгарахгүйн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Анхаарал сарнисан анхаарал нь шуугианыг зогсооход тусална.
Та зөвхөн рашаан ус ууж байгаа бөгөөд архаг ундаа ууж болохгүй
Алхам 5. Хэн нэгэн таныг гайхшруулаарай
Айдас бол бусад бүх зүйлээс, тэр дундаа шуугианаас өөрийгөө сатааруулах гайхалтай арга юм. Хэрэв та маш их айсан бол тархи нь хагарлын рефлекс биш харин айдсад анхаарлаа төвлөрүүлж магадгүй юм. Заль мэх, танд найз нөхдийн тусламж хэрэгтэй байна. Ганцхан гэнэтийн байдлаар хананы булангаас таныг гайхшруулахыг хүс
Зөвлөмж
- Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болбол тэвчээртэй байгаарай. Олон тооны хямрал хэдхэн минутын дотор өөрөө арилах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв 48 цагийн турш бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Та хэт хурдан идэхгүй, уухгүй байх нь ханиалгахаас сэргийлж чадна. Хэрэв та хэт хурдан ууж, идэх юм бол хоол идэх, хооллох хооронд агаар хавчдаг бөгөөд олон шинжээчид үүнийг хагарлын шалтгаан гэж үздэг.
- Согтууруулах ундаа нь улаан хоолой, ходоодоо цочроодог тул хэт их согтууруулах ундаа хэрэглээгүй тохиолдолд та салст бүрхэвчээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
