Балет бүжиг бол хөдөлгөөнөөр дамжуулан өөрийгөө илэрхийлэхийн зэрэгцээ урлагийн авьяасыг дамжуулах арга юм. Балет бол хэд хэдэн үндсэн хөдөлгөөнөөс бүрдсэн бүжиг юм. Хэрэв та балет бүжиглэхийг хүсч байвал гар, хөлийн үндсэн 5 байрлалыг хэрхэн хийхийг сураарай. Дараа нь та хавтас болон хамааралтай хөдөлгөөнийг хийж болно. Эхлэгчдэд зориулсан балетын ангид элсээрэй, ингэснээр та зөв байрлал, техникээр балет бүжиглэх боломжтой болно. Гэртээ тогтмол дасгал хийснээр балетын үндсийг эзэмших цаг гаргаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Балетын үндсэн байрлалыг эзэмших
Алхам 1. Эхний байр суурийг хэрхэн яаж хийхийг сур
Олон хүмүүс энэ албан тушаалыг хамгийн хялбар гэж боддог. Хөлөө нийлүүлж шулуун зогсож дасгал хийж эхэл. Өсгий нь бие биендээ хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь хөлийн улыг урагш чиглүүлж, байрлал нь их биений перпендикуляр байх ёстой. Өсгийгөө хамт байлгаад хөлөө гадагш нь эргүүлээд мөрөнтэйгээ зэрэгцүүлэн шулуун шугам үүсгээрэй, ингэснээр таны дөрвөлжүүд гадагшаа, тугал чинь дотогшоо харагдана. Одоогийн байдлаар та эхний байрыг эзэлж байна.
- Хоёр хөл нь гуянаас эхэлж, хөлийн хурууг эсрэг чиглэлд харуулах хүртэл хөлийн ул нь шалан дээр шулуун шугам үүсгэж, өсгий нь дунд байх ёстой.
- Эхний байрлалыг хийхдээ гарны байрлал нь ходоодны дээд хэсэгт гар бөмбөг барьсантай адил юм. Алгаа хурууныхаа үзүүр хооронд 10 см орчим зайтай байлга. Алгаа нүүр рүүгээ бага зэрэг өргөж, гар чинь ходоодны дээд хэсэгт байх ёстой.
Алхам 2. Хоёрдахь байрлалыг хэрхэн хийхийг сурч үргэлжлүүлээрэй
Хоёрдахь байрлалыг хийх арга нь эхний байрлалтай адил боловч энэ удаад өсгийг нь нийлүүлээгүй болно. Хоёр хөлийн чиглэл нь гуянаас эхэлж, хөлийн хуруунууд хоорондоо эсрэг байрлаж, хөлийн ул нь мөрөн дээр параллель шалан дээр шулуун шугам үүсгэнэ.
Хоёр ба эхний байрлалын гарны байрлал бараг ижил байна. Ялгаа нь хоёр дахь байрлалыг хийхдээ хоёр гарын хоорондох зай нь эхний байрлалаас илүү өргөн байдаг, учир нь энэ удаад та тохойгоо бага зэрэг нугалахад гарынхаа хурууны үзүүр хүртэл сунгана. Бугуйгаа гэдэс рүүгээ бага зэрэг бөхийлгө
Алхам 3. Гурав дахь байрлал руу шилжих
Гурав дахь байрлалд дасгал хийхээсээ өмнө эхний байрлалыг хийж өөрийгөө бэлдээрэй. Хөлийн улыг эсрэг чиглэлд байрлуулсны дараа нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө хөдөлгөнө. Урд хөлийн өсгийг арын хөлний дотор талд хүрч, хөлийг гуянаас тугал хүртэл нийлүүлнэ.
Гурав дахь гарны байрлал нь эхний ба хоёр дахь байрлалуудын хослол юм. Юуны өмнө гарны эхний байрлалыг хий. Дараа нь хоёр дахь гарны байрлалыг нэг гараа хажуу тийш сунган хий, харин нөгөө гарны байрлалыг бүү өөрчил
Алхам 4. Дөрөв дэх байрлалыг хийхийн тулд хөлөө тараана
Эхний байрлалыг хийж өөрийгөө бэлдээд дараа нь нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө 10-13 см-ийн зайтай хөдөлгөнө. Хөлийн ул нь зэрэгцээ, эсрэг чиглэлд байгаа эсэхийг шалгаарай. Нөгөө хөлийн хуруунууд болон өсгий нь хөлийн ул руу перпендикуляр шугам үүсгэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бусад байрлалаас ялгаатай нь дөрөв дэх байрлалыг хийхдээ хөл нь бие биедээ хүрдэггүй. Гэсэн хэдий ч дөрөв дэх байрлалыг хийхдээ хөлийн улыг зөв байрлуулах нь нэлээд хэцүү байдаг. Тиймээс, вэбсайтуудаас зураг хайх эсвэл видео хичээл үзэх замаар техникийг сур.
- Хөлөө зөв байрлуулсны дараа гарны дөрөв дэх байрлалыг үргэлжлүүлэн сур. Юуны өмнө гарны эхний байрлалыг хий. Тохойгоо бага зэрэг нугалахад нэг гараа дээш өргө. Алгаа доошлуулаад толгойныхоо дээгүүр байлга.
Алхам 5. Сүүлчийн байрлал болох тавдугаар байрыг хэрхэн хийхийг сур
Тав дахь байрлал хөлийн байрлал нь дөрөв дэх байрлалтай бараг ижил боловч зай нь илүү ойрхон байна. Дөрөв дэх байрлалыг хийсний дараа хөлийн улыг хооронд нь 2-3 см зайтай байлга.
- Дөрөв дэх байрлалтай хөлний байрлалтай адил гуя, өвдөг, хөлийн улыг өвдөг нугалахгүйгээр гадагш чиглүүлнэ. Хөлний булчингаа идэвхжүүлж, өвдөгөө шулуун болгосноор хөл чинь шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тав дахь байрлалын гар нь зөвхөн доод гараа толгойноос дээш өргөөд дөрөв дэх байрлалаа үргэлжлүүлнэ. Хурууны үзүүр хооронд хүрэх зай байхгүй эсэхийг шалгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Бусад хөдөлгөөнийг судлах
Алхам 1. Эхний байрлалыг plié -ээр үргэлжлүүлээрэй
Плие бол балетын бүжгийн хамгийн үндсэн хөдөлгөөн юм. Эхний байрлалыг хийснээр хавчлагын хөдөлгөөнийг хийж эхэл. Дараа нь өвдөгөө эрхий хуруугаараа дэрлэх хүртэл аажмаар өвдөгөө нугална. Энэ байрлалыг 1 секундын турш байлга, дараа нь хөлнийхөө булчингийн хүчийг ашиглан шулуун, хурдан босч, биеэ шулуун байлгаарай. Плие нь таныг анхны байрлалдаа буцаж ирсний дараа дуусна.
- Нуруугаа шулуун болгож, биеэ шулуун байхад хөлийнхөө өсгийг шалан дээр дарж зөв байрлалыг хадгал. Доошоо хөдлөхдөө квадрицепсийг идэвхжүүлнэ үү. Дээш шилжихдээ гуя болон тугалаа идэвхжүүлээрэй.
- Плие бол балет бүжиглэх үед үсрэх хөдөлгөөнийг эхлүүлж, дуусгах хөдөлгөөн юм. Тиймээс хавчуурга хийсний дараа хоёр өвдөгөө тэгшлэх шаардлагагүй болно. Биеийн дээд хэсгийг дээш өргөх хүч нь үсрэх, пируэт хийхэд хүч чадлын эх үүсвэр болдог.
- Плие хийх 2 арга бий. Эхлэгчдийн хувьд дээрх тайлбарын дагуу хавчуулахын тулд үүнийг хий. Дэми плие эзэмшсэнийхээ дараа та гуягаа шалан дээр зэрэгцүүлэх хүртэл өвдөгөө нугалж, биеэ доошлуулснаар гран плие хийж болно.
Алхам 2. Tentu -г албан тушаалын хооронд шилжих байдлаар гүйцэтгэнэ
Tendu эсвэл battement tendu нь байрлал дахь өөрчлөлтийг тасралтгүй хийдэг байрлал юм. Бэлтгэх үедээ хоёр өвдөгөө шулуун болгож, хөлний булчинг идэвхжүүлж байхдаа тав дахь байрлалыг хий. Урд хөлөө сунгаж, хөлийнхөө хурууны үзүүрээр шалан дээр хүрч, дараа нь хөлөө анхны байрлал руу нь буцаана.
- Хоёр хөлөө тав дахь байрлалд буцааж тавьсны дараа өвдөгөө нугалалгүйгээр нэг хөлөө хажуу тийш нь гулсуулж, хөлийнхөө хурууны үзүүрээр шалан дээр хүрч, дараа нь хөдөлгөөнгүй хөлөө буцааж татаж аваад анхны байрлал руугаа буцна.
- Нурууны хөлөө буцааж авчирч, хөлийнхөө хурууг шалан дээр хүрч, дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж шөрмөсийг дуусга. Энэ үед хөдөлгөөнгүй хөл урд талд байгаа тул шөрмөсийг нөгөө хөлөөрөө дасгал хийх боломжтой.
Алхам 3. Холбох ажлыг хурууны үзүүр дээр хийнэ
Релеве бол балетын анхан шатны сургалтыг дөнгөж эхлэн сурч буй балетын үндсэн хөдөлгөөн юм. Эхний байрлалыг хийж, гараа нэг гартаа барьснаар хамааралтай дасгал хийж эхэл. Хөлийнхөө урд зогсох хүртэл өсгийгөө шалнаас дээш өргөхийн тулд тугалын булчингаа идэвхжүүл. Хэсэг зуур барьсны дараа тугалаа тайвшруулж байхдаа өсгийгөө шалан дээр аажмаар доошлуул.
- Релеве бол чиглүүлэх үндсэн хөдөлгөөн боловч эхлэгч нар хөлийнхөө хуруун дээр амарч байхдаа үүнийг хийх ёсгүй. Холбогдох дадлага хийхдээ тэд хөлийн урд хэсгийг ашиглан хурууны үзүүр дээр деми цэгийг хийх ёстой.
- Хэрэв та хангалттай удаан дадлага хийсэн бол plié болон хамаарлыг хослуулж болно. Нэгдүгээрт, хавчаар хий, дараа нь хөлийнхөө булчинг хөлийнхөө хуруу хүртэл идэвхжүүлж, холбогдох зүйлийг хийнэ.
Алхам 4. Үсрэхийг сурахад бэлэн болсон үедээ үндсэн sauté хөдөлгөөнийг хий
Энэ хөдөлгөөнийг ихэвчлэн эхлэгч нар энгийн жижиг үсрэлт хийх үед хийдэг. Эхний байрлалаас эхлээд шарсан мах хийж эхэл. Өвдөгнөө нугалж, өсгийгөө шалан дээр дарж, дараа нь хөлний булчингийн хүчийг ашиглан биеэ дээш өргөөд дээш үсрэх боломжтой болно. Үсрэх үед хоёр хөлөө тэгшлээрэй. Буулт хийхдээ хоёр өвдөгөө нугалах хэрэгтэй.
- Дасгал хийхдээ ихэвчлэн хэд хэдэн удаа дараалан шарж иддэг. Хөдөлж байхдаа үсрэх, хавтгай байрлалд буухдаа илүү сайн байхын тулд энэ хөдөлгөөнийг дор хаяж 5 удаа хийснээр хуушуурын дасгал хийж заншаарай. Буух үед өвдөгний үений цохилтыг шингээж, хамгаалахын тулд та хавчих хэрэгтэй болно.
- Шатах plié нь хамааралтай plié -тэй адил боловч үсрэхийн тулд илүү их хүч хэрэглэх шаардлагатай болдог. Нэмэлт энерги нь биеийг дээшээ гаргахад хүргэдэг.
- Үсрэх гэсэн утгатай Саутег ихэвчлэн өөр байрлалтай хослуулдаг, жишээлбэл, sauté arabesque нь тодорхой үсрэлт хийдэг.
- Энэ хөдөлгөөнийг эзэмшсэний дараа saute -ийг эхний байрлалаас хоёр дахь байрлал руу шилжих хөдөлгөөн болгон хий.
3 -ийн 3 -р арга: Балетаар тогтмол хичээллээрэй
Алхам 1. Гэртээ дадлага хийх боломжтой тул бар худалдаж аваарай
Бар бол дулаарах эсвэл шинэ алхам хийхдээ тэнцвэрийг хадгалах урт саваа юм. Баррыг хананд бэлхүүсний түвшингээр эсвэл арай өндөрт байрлуулна. Та баррыг вэбсайт эсвэл спортын хангамжийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Түүнчлэн, та PVC хоолойноос хоёр төгсгөлд бэхэлгээний бэхэлгээ хийж бэхлэх боломжтой.
- Эхлэгчдэд техникээ сайжруулж, булчингийн ой санамжийг хөгжүүлэхийн тулд тэнцвэрээ хадгалахын тулд хатуу баррель хэрэгтэй болно.
- Ихэвчлэн балет бүжиглэх зориулалттай бар нь хананд суурилуулсан 2 зэрэгцээ модноос бүрдэнэ. Доорх шон нь шалнаас 80 см зайд байрладаг. Дээрх шон нь шалнаас 100 см зайд байрладаг.
- Гэртээ бар байрлуулахаас гадна өрөө хоосон байвал балетын студид дадлага хийж болно. Магадгүй та өрөө, бэлэн байгаа тоног төхөөрөмжийн түрээсийн төлбөрийг харьцангуй хямд үнээр төлөх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 2. Порт де хөхний даруулгыг өдөр бүр хий
Порт де хөхний даруулга бол балетын байрлал, хөдөлгөөнийг хэрхэн зөв техникээр хийхийг сурч буй хүмүүст зориулсан анхны дасгалын нэг юм. Дээр тайлбарласны дагуу гар, хөлийн байрлалыг дасгал хийхийн тулд өдөр бүр цаг гарга. Нэмж дурдахад та дараахь зааврын дагуу гарын байрлалыг эзэмших хэрэгтэй.
- En avant (урагш). Гараа урдаа мөрний өндрөөр сунгаж, тохойгоо бага зэрэг нугалж тойрог хэлбэртэй болгоно. Алгаа цээжин дээрээ аваачиж хуруугаа хаагаарай, гэхдээ хүрч болохгүй.
- Хамгийн түрүүнд (дээр). Хамгийн авиан байрлалаас мөрөө өргөхгүйгээр гараа дээш өргөөд хэсэг зуур барь. Тохойгоо бага зэрэг нугалж, хуруугаа бага зэрэг зөрүүл.
- Басс (доош). Хажуугийн байрлалаас гараа гуяныхаа урд хүртэл хөдөлгөж байхдаа гараа аажмаар доошлуул. Алгаа дээш чиглүүлж, тохойгоо бага зэрэг нугалж, хуруугаа бага зэрэг зөрүүл. Дараа нь гараа хамгийн дээд байрлалд өргөж, эдгээр гурван хөдөлгөөнийг эхнээс нь 5 минутын турш давтан хийнэ.
Алхам 3. Порт де хөхний даруулга хийсний дараа өдөр бүр хөл байрлуулах дасгал хий
Та балетын хичээл үзэж байгаа эсвэл гэртээ дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр бүр наад зах нь 15 минутын турш толины өмнө балетын бүх үндсэн байрлалыг хийж байгаарай.
- Тодорхой байр сууриа илэрхийлэхдээ хэдэн секундын турш барьж, байрлалаа шалгаж, шаардлагатай бол засаарай.
- Хөл, гарны байрлал төгс биш байвал цөхрөл бүү зов. Балетын хөдөлгөөнийг төгс төгөлдөр гүйцэтгэх хүртэл маш их цаг хугацаа шаардагдана. Энэ байрлал нь бусад олон төрлийн балетын хөдөлгөөнийг хийх үндэс суурь болдог тул хичээнгүйлэн дасгал хий.
Алхам 4. Та зөв байрлал, байрлалыг хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд балетын анхан шатны сургалтанд хамрагдаарай
Та мэргэжлийн балетчин болох эсвэл авьяас чадвараа хөгжүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эхлэгчдэд сургагч багшийн удирдлага хэрэгтэй болно. Гэрийн дадлага хийх нь маш их ашиг тустай байдаг бол зөвхөн балетын багш таны техникийг сайжруулж, ур чадвараа дээшлүүлэхэд тань туслах болно.
- Балетын студи зохион байгуулдаг нээлттэй хаалганы өдөрлөгт оролцож, балетын багш бүрийн чадвар, заах арга барилыг олж мэдээрэй.
- Хамгийн тохиромжтой багшийг сонгох хэрэгтэй. Балет сурахад маш хэцүү байдаг тул та нэг багштай удаан хугацаанд дасгал хийх болно. Чамайг удирдан чиглүүлэх, сайжруулах урам зоригтой байлгах балетын багш хайж олоорой.
- Та янз бүрийн төрөлд бүжиглэхдээ сайн байсан ч балет сурахыг хүсч байвал эхлэгчдийн ангид заавал хамрагдаарай. Балетын техник маш өндөр байдаг бол бусад бүжиг нь таныг балет бүжиглэх чадвартай болгодоггүй. Багш танд хичээлд бэлэн болмогц мэдэгдэх болно.
Зөвлөмж
- Балетын хөдөлгөөн хийхээс гадна нийтлэл уншиж, видео үзэх замаар балетын бүжгийн талаархи мэдээллийг хайж олохыг хичээ. Хөдөлгөөн бүрийн үндэс болсон техник, онолын талаар илүү ихийг мэдэх тусам таны бүжиг илүү сайн байх болно.
- Битгий бууж өг. Балетчин болохын тулд маш урт аялалд бэлэн байгаарай. Тиймээс, хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол таны хөдөлгөөн нэн даруй төгс болно гэж бүү бодоорой.
- Пируэт хийхдээ эргэхийн оронд дээшээ явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр зөвлөмжүүд нь тэнцвэрийг хадгалах, зөв байрлалыг хадгалахад тустай.
Анхааруулга
- Анхлан сурч буй хүмүүс гутал өмсөж, гутал өмсөж болохгүй, учир нь техник буруу байвал маш аюултай. Балетын багш танд пойнт хийх боломжтой үедээ мэдэгдэх болно.
- Албан тушаалаа хадгалах эсвэл тодорхой хөдөлгөөн хийх гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Булчингийн хүч, уян хатан байдлыг тодорхой байрлал, хөдөлгөөнийг бага багаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Булчингийн ой санамжийг аажмаар бий болгохын тулд гэмтээхгүй байх.
