"Үгүй" гэж хэлэх нь тийм ч амар биш, ялангуяа та бусад хүмүүсийг, ялангуяа хамгийн дотны найзуудаа гомдоохыг хүсэхгүй байгаа болохоор тийм үү? Ерөнхийдөө харилцан үйлчлэх хэм хэмжээг ашигласнаар аливаа жинхэнэ харилцааг хадгалах боломжтой. Хэрэв найз тань ямар нэгэн зүйл хийх урилга өгч байгаа бол тэр танд үнэхээр ямар нэгэн зүйл өгч байна (хамтдаа цагийг өнгөрөөх, бие биетэйгээ ойртох гэх мэт). Үүний үр дүнд урилгаас татгалзах нь харилцан хохирол учруулахгүй байгаа нь тухайн хүнийг гэмтээх эрсдэлтэйг харуулж байна. Харамсалтай нь хувийн завгүй байдал нь хэн нэгний урилгыг үргэлж хүлээж авахад хэцүү байх болно. Хэрэв та үгүй гэж хэлэх шаардлагатай бол, ялангуяа нөхөрлөл нь таны хувьд чухал бол үүнийг эерэг байдлаар хадгалаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө бэлдэх
Алхам 1. Та "үгүй" гэж хэлэх эрхтэй гэдгийг санаарай
Хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардаж байгаа нь та үүнийг хийх үүрэгтэй гэсэн үг биш, тийм үү? Хэрэв таны найз үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг танаас хүсвэл тэр таны хүслийг харгалзан үзэх нь чухал тул тэр хүчээр албадахгүй.
Алхам 2. Түүний гэм бурууг мэдрүүлэх гэсэн оролдлогод нь бүү бууж өг
Зарим хүмүүс таны татгалзлыг сонссон ч гэсэн маш их түрэмгий байж болно. Хэрэв таны нөхцөл байдал ийм байгаа бол татгалзсан шалтгаанаа дахин хэлээд тууштай байгаарай.
Нөхөрсөг хариу өгөхийг хичээгээрэй. Шаардлагатай бол өнгөрсөн хугацаанд таны татгалзсан тухай сонссон найз нөхөд тань ямар хариу үйлдэл үзүүлсэн талаар хошигноод үзээрэй. Онигоо нь та түүний урилгаас аль хэдийн татгалзсан гэдгийг сануулах болно, тиймээс түүний одоогийн үйлдэл нь зөвхөн таныг гэм буруутай гэж үзэх болно
Алхам 3. Та найз нөхдийнхөө хариу үйлдлийг хариуцахгүй гэдгийг санаарай
Та чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж, нөхөрлөлөө хадгалж үлдэхийн тулд ажлаа хийсэн л бол таны татгалзсан хариу үйлдэл таны найзын санаа зовох зүйл байхаа больсон.
- Өөрөөр хэлбэл, таны татгалзсан хариу үйлдэл нь тухайн хүний гарт бүрэн хамаарна. Урилгыг татгалзсанаас хойш дурамжхан байх нь таны сэтгэлд дахин төрөхийг үргэлж санаарай.
- Найз нөхдийнхөө хариу үйлдлээс бүү ай. Дахин хэлэхэд, хэрэв та сайн найзын үүргээ гүйцэтгэсэн бол татгалзсан хариу үйлдэл нь таны үүрэг биш юм. Өөрөөр хэлбэл, та үргэлж урилгыг хүлээж авах албагүй. Хэрэв сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн бол тэр чиний хамгийн сайн найз биш байж магадгүй юм. Сэтгэлд чинь айдас, дургүйцэл орж ирвэл үүнийг үргэлж санаж яваарай.
Алхам 4. Таны цаг хязгаарлагдмал гэдгийг санаарай
Үүний үр дүнд, тэр хүн таны дотны найз байсан ч гэсэн та үргэлж хүн бүрийн урилгыг хүлээж авах боломжгүй болно. Таны амьдрал бусад үүрэг, хариуцлагаар дүүрэн байна. Нэмж дурдахад, санхүүгийн байдлаа тогтворжуулахын тулд шаргуу ажиллах гэх мэт нийгэмшихээс илүү хийх ёстой зүйлс үргэлж байх болно. Тиймээс хэн нэгний урилгыг хүлээж авахад хэцүү байвал ичих хэрэггүй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түүний урилгаас татгалзах
Алхам 1. Буулт хийхэд бэлэн бай
Хэрэв та хэн нэгэн таны хийхийг хүсэхгүй байгаа үйлдлийг хийхийг хүсч байгаа болохоор (эсвэл амралтын өдрүүдээр өдөржин аялах гэх мэт танд зав гаргахгүй байгаа болохоор) цагийг өнгөрөөх дургүй байгаа бол буулт хийхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та түүнтэй хамт аялахыг хүсч байгаа боловч түүний тодорхой төлөвлөгөөг зөвшөөрч чадахгүй байгаагаа хэлээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр бүтэн амралтын өдрийг тантай хамт өнгөрөөхийг хүсч байгаа боловч танд зөвхөн бямба гариг үнэгүй байгаа бол бямба гаригт хоёуланд нь таалагддаг, хийж болох үйл ажиллагааг санал болгоод үзээрэй.
- Та хоёрын үзэхийг хүссэн кино байна уу? Хэрэв тийм бол түүнийг кино үзэхийн тулд кино театрт аваачиж үзээрэй. Эцсийн эцэст та үүнийг хийхэд хэдхэн цаг зарцуулах хэрэгтэй, тийм үү?
Алхам 2. Уучлаарай
Ялангуяа таны нөхөрлөл таны хувьд маш чухал бол урилгыг хүлээн авч чадаагүйдээ харамсаж байгаагаа илэрхийлээрэй.
- Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх нь хэтэрхий яарах ёсгүй. Өөрөөр хэлбэл, харамсаж байгаагаа илэрхийлэхийн тулд аль болох их цаг гаргаж, найздаа ярьж байхдаа бүх анхаарлаа хандуулаарай.
- Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйсны нэг жишээ бол: "Намайг үнэхээр уучлаарай, тийм ээ. Би чамтай хамт явахыг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ энэ удаад үнэхээр чадахгүй байна. Дахин хэлэхэд маш их харамсаж байна. Төлөвлөгөөгөө дахин төлөвлөж чадах уу?
Алхам 3. Шалтгааныг хэлнэ үү
Хэрэв та жинхэнэ шалтгааныг найзуудтайгаа хуваалцахаас татгалзахгүй бол (жишээ нь, шалтгаан нь хувийн биш бол) үүнийг хий.
- Хэрэв та бодит шалтгааныг хэлэхийг хүсэхгүй байгаа бол "Би амралтын өдрүүдэд үнэхээр завгүй байна" эсвэл "Миний амьдрал яг одоо замбараагүй байгаа болохоор би хаашаа ч явж чадахгүй байна" гэх мэт хоёрдмол утгатай мэдэгдэл хийхийг хичээгээрэй. амралтын өдрүүдэд "эсвэл" Урилга өгсөнд баярлалаа, гэхдээ уучлаарай, энэ амралтын өдрүүдэд би үнэхээр эдгэрэх ёстой."
- Хэрэв та тодорхой шалтгаан хэлэхийг хүсч байвал худал хуурмаг зүйлтэй таарахгүй байхын тулд тэдгээр нь логиктой сонсогдож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Логик, үндэслэлтэй шалтгаануудын зарим жишээ бол та өөр төлөвлөгөөтэй байгаа, бусад зүйлд завгүй байгаа, амралтын өдрүүдэд ядарч сульдсан, ганцаараа байж, амрах цаг хэрэгтэй байна.
Алхам 4. Хэтэрхий олон шалтгаан битгий хэлээрэй
Хэрэв та хэн нэгний урилгаас татгалзах шаардлагатай бол ядаж тодорхой, ойлгомжтой шалтгааныг хэлээрэй. Таны татгалзсан хариу чихэнд нь "хуурамч" сонсогдохгүйн тулд хэтэрхий олон хуурамч шалтгаан бүү өг. Өөрөөр хэлбэл нэг л уучлалт гуйж, нэг шударга шалтгаан хэлээрэй. Хэрэв та хэт завгүй байгаа тул урилгыг хүлээж авах боломжгүй бол хүлээн зөвшөөр.
Алхам 5. Эелдэг байгаарай
Тухайн үед маш завгүй байсан ч сэдвийг хөндөхийг хүсэхгүй байсан ч татгалзаж байгаагаа эелдгээр илэрхийлээрэй. Хэдийгээр өчүүхэн төдий байсан ч дотны найз нь хийсэн ч гэсэн татгалзахыг хэн ч хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдаг гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, зүрхний өвдөлт заримдаа хэвээр байх болно.
- Эелдэг шалтгаанаар тэр чамгүйгээр үргэлжлүүлэн зугаацах болно гэдэгт найдаж байгаагаа илэрхийл. Нэмж дурдахад дараа нь алдах зүйлээ хэлэхийг түүнээс хүсээрэй.
- Хэрэв та хүсвэл "таны байрыг эзлэх" өөр нэрийг санал болгож үзээрэй. Энэ нь тухайн үед урилгыг хүлээж авах чадваргүй байсан ч та түүний хөгжилтэй байхыг харахыг үнэхээр хүсч байгаагаа харуулж байна.
Алхам 6. Хоёрдмол утгатай байж болохгүй
Татгалзаж байгаагаа хатуу хэлээрэй, ингэснээр тэр таны юу хүсч байгааг үнэхээр мэдэж чадна. "Би хичээх болно, тийм" эсвэл "Дараа уулзая, за юу?" Гэх мэт хоёрдмол утгатай хариулт өг. Надад дахин сануулаарай, зүгээр үү? "Та үнэхээр урилгыг хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж байгаа нь найзыгаа эргэлзээ төрүүлэх болно.
Ийм зан авир нь маш хувиа хичээсэн юм! Хэрэв тэр өөр төлөвлөгөө гаргахыг хүсч байгаа ч таны эцсийн хариуг хүлээж байгаа болохоор чадахгүй бол яах вэ?
Алхам 7. Шаардлагатай гэж үзвэл цаг худалдаж авахыг хичээ
Та хоёрдмол утгатай байж болохгүй, гэхдээ шийдвэрээ сайн мэдэхгүй байгаа бол өөрийгөө хэсэг хугацаанд худалдаж аваарай. Заль мэх, та шийдвэр гаргахын тулд ойрын ирээдүйд түүнтэй дахин холбоо барих болно.
Шийдвэр гаргах эцсийн хугацааг заана уу. Түүнчлэн, энэ хугацаа нь түүнд хэтэрхий урт байна гэж үзвэл өөр төлөвлөгөө гаргаж чадна гэдгээ түүнд ойлгуулж, эелдэг байдлаа харуул
Алхам 8. Дараагийн төлөвлөгөөг санал болгох
Хэрэв та урилгыг хүлээж авах боломжгүй бол дараагийн төлөвлөгөөг санал болгож, завгүй үедээ санаатайгаар зав гаргаж үзээрэй. Үгүй бол шинэ яаралт буцаж ирэх тул та урилгыг дахин татгалзах хэрэгтэй болно.
Жишээлбэл, хэрэв та ууланд авирахыг хүсэхэд та амралтын өдрүүдэд завгүй байсан бол хуваарийг дараа долоо хоногт өөрчлөхийг түүнээс гуйгаарай. Найз нөхөрлөлөө хадгалах нь танд үнэхээр чухал бол найз нөхөд тань энэ талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 9. Татгалзахыг хоёр хүлээн зөвшөөрөх хоёрын дундуур оруулахыг хичээ
Хэрэв тэр таны татгалзсан хариу үйлдлийг эерэгээр хүлээж авч чадахгүй бол түүнийг хоёр хүлээн авалтын дундуур оруулахыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв тэр амралтын өдрүүдэд тантай хамт явган аялал хийхийг хүсч байвал “Намайг авсанд баярлалаа. Тантай найзлах нь хөгжилтэй байдаг, учир нь би маш их хөгжилтэй шинэ зүйлийг туршиж үзэх болно. Гэхдээ бямба гаригт ууланд авирч чадахгүй ч гэсэн би үнэхээр явахыг хүсч байна. Намайг завгүй байхад бид өөр өдөр явбал ямар вэ?"
Алхам 10. Өрөвдөх сэтгэлийг үл тоомсорлохгүйгээр тууштай бай
Өөрийгөө түншийнхээ хөлд тавьж, бүхэл бүтэн яриаг түүний өнцгөөс харахыг хичээгээрэй. Түүний тантай хамт зугаацах хүслийг ойлгож байгаагаа харуул, гэхдээ яг одоо энэ хүслээ биелүүлж чадахгүй гэдгийг онцол.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Түрэмгий эсвэл албаддаг найзуудтай харьцах
Алхам 1. Түүнээс зайгаа барьж эхэл
Зарим хүмүүс төлөвлөхдөө маш түрэмгий эсвэл түрэмгий байж чаддаг. Хэрэв таны найз таны татгалзлыг сонссон даруйдаа уурлавал эсвэл таныг бодлоо өөрчлөхийг байнга ятгаж байвал шийдвэрээ бодож байхдаа түүнээс хол байхыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв тэр утсаар урилга хийж таныг урилгыг хүлээн авахыг албадавал дараа нь түүн рүү буцааж авах болно гэдгээ мэдэгдээрэй
Алхам 2. Өөрт хамгийн тохиромжтой орчинд урилгаас татгалзаарай
Хэрэв та түүний урилгаар нүүр тулан харилцахаас татгалзах нь илүү хэцүү санагдаж байвал түүнийг ятгах оролдлогоо үр дүнгүй болгохын тулд мессеж бичих эсвэл татгалзах бусад аргыг оролдоорой.
Хэрэв тэр тан руу залгах гэж оролдвол бүү аваарай! Шаардлагатай бол та энэ үед утсаар ярих боломжгүй гэдгээ мэдэгдээрэй
Алхам 3. Дараа нь хэлэх өгүүлбэрүүдээ агуулсан скрипт бичиж үзээрэй
Хэрэв таны найз байнга уур уцаартай өнгө аясаар түлхэж, эсвэл сэтгэлээр унаж, бууж өгөх гэж байгаа бол түүнд хэлэх гэж байгаа бүх зүйлээ урьдчилан бичээд үзээрэй. Та үүнийг санаж байхын тулд скриптийг дахин дахин уншаарай! Ийм байдлаар, хэрэв зан авир нь дахин давтагдаж эхэлбэл энэ нь татгалзлыг илүү жигд, амархан өгөхөд тусална.
- Скрипт бичихдээ тэдний урилгад бууж өгөхийг ятгаж чадсан ярилцлагуудын талаар бодохыг хичээгээрэй. Өөрөөр хэлбэл тэр үед танд нөлөөлж чадсан түүний хийсэн үйлдэл, хэлсэн үгийг санаж байхыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр таныг урилгаасаа үргэлж татгалзаж байна гэж буруутгаж байсан бол түүний буруутгалыг няцааж түүнтэй хамт өнгөрөөсөн мөчөө эргэн дурсахыг хичээгээрэй. Төлөвлөсөн скриптийн тусламжтайгаар хэрэв тэр ижил тактик хэрэглэж эхэлбэл та өөрийгөө хамгаалах чадвартай байх ёстой.
Алхам 4. Татгалзаж байгаагаа хатуу хэлээд дараа нь сэдвийг хурдан өөрчил
Хэрэв тэр чамайг байнга түлхэж байгаа бол татгалзсан хариугаа илүү баталгаатай хэлэхийг хичээгээрэй. Үүний дараа ярианы сэдвийг нэн даруй өөрчил, ингэснээр та энэ асуудлыг цаашид ярихыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгох болно.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр чамайг амралтын өдрүүдээр оройн хоол идүүлэхийг уриалж байгаа бол “Асуусанд баярлалаа, гэхдээ би чадахгүй гэж хэлсэн шүү дээ. Дашрамд хэлэхэд та киног үзсэн үү (киноны нэрийг оруулна уу)? Чи юу гэж бодож байна?"
- Хүн бүр өөр өөр зан чанартай, цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал байдгийг найзууддаа сануулаарай. Тийм ч учраас зарим хүмүүс илүү олон удаа аялах эсвэл бусдад таалагдахгүй зүйлийг хийх боломжтой байдаг. Үүний дараа боломжтой бол түүнтэй хамт аялах хүсэлтэй байгаагаа бататгаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та түүний урилгаас татгалзвал энэ нь та түүнтэй хамт аялж чадахгүй гэсэн үг юм.
Алхам 5. Найзаасаа хүслийг нь тулгахгүй байхыг хүс
Хэрэв бүх зүйл үр дүнгээ өгөхгүй бол хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хий гэж дарамталж байгаагаа шууд онцлон хэлэхийг хичээгээрэй. Түүнчлэн түүний зан байдал таны нөхөрлөлд сөргөөр нөлөөлж байгааг хэлээрэй.
Жишээлбэл, та “Бидний нөхөрлөлийг би үнэлдэг, гэхдээ заримдаа та намайг хийж чадахгүй (эсвэл хүсэхгүй байгаа) зүйлээ албадаж байгаа юм шиг надад санагддаг. Эцэст нь та миний хэтийн төлөв, цаг хугацааны хязгаарлалтыг үнэлдэггүй гэсэн мэдрэмжийг авсан. Боломжтой бол би тантай хамт явах нь гарцаагүй. Гэхдээ заримдаа надад өөр ажил байдаг, тиймээс хэрэв би хэзээ нэгэн цагт таны урилгаас татгалзвал уурлах хэрэггүй."
Зөвлөмж
- Болохгүй түүний урилгыг бүдүүлгээр татгалзав!
- Та түүнтэй байнга хамт аялж байгаа эсэхээ шалгаарай, тиймээс тэр хувийн шалтгаанаар татгалзсан гэж бодохгүй байна.
- Та түүнтэй сайн найзууд болсон юм шиг санагдсан л бол татгалзсан хариу үйлдэлд санаа зовох хэрэггүй болно.
