Гүйлтийн өвдөгийг хэрхэн эмчлэх вэ (зурагтай)

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 11:28

Гүйлтийн өвдөг бол гүйгчдийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ гэмтэл нь дугуй унах, үсрэх, эсвэл алхах зэргээр өвдөгөө хэт их хэтрүүлдэг хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ гэмтэл нь шатаар өгсөх, буух гэх мэт бие махбодийн энгийн зүйлийг хийх үед өвдөлтөөс эхэлдэг бөгөөд эмчлэхгүй бол улам дордох болно. Ерөнхий эмчилгээ, үүнд амрах, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мөс түрхэх нь бага зэргийн гэмтэл бэртлээс ангижрахад тусалдаг боловч илүү хүнд гэмтэл нь эмчилгээ, мэс засал шаарддаг. Хэрэв та өвдөгөө бие даан эсвэл эмчилгээний эмчээр эмчлэхийг хүсч байвал доорх 1 -р алхамаас эхэлнэ үү.

Алхам

4 -ийн 1 -р хэсэг: Өөртөө анхаарал тавих

Алхам 1. "PRICE" эмчилгээг "хамгаалалт" -аар эхлүүлнэ үү

Гүйлтийн өвдөгийг гэрийн нөхцөлд эмчлэх боломжтой.

Алхам 2. Энэ гэмтэлтэй хүмүүс цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг цусны судсыг өргөсгөж чаддаг тул халуун усанд орох, саун, халуун шахалт гэх мэт өндөр температуртай холбоо барихаас зайлсхийхийг зөвлөж байна

Гэмтлийг хүндрүүлэхгүйн тулд гэмтсэн хэсэгт хэт их дарамт учруулдаг, тухайлбал массаж хийх явцад гарч болзошгүй хэт ачааллаас зайлсхийх хэрэгтэй

Алхам 3. Хөлөө амраагаарай

Өвчтөнд байгалийн эдгэрэлтийн процесс явагдахын тулд хөлийг амрах цаг өгөхийг зөвлөж байна. Хөлөө удаан амрах тусам таны хөл илүү сайн мэдрэгдэж, нөхөн сэргээх үйл явц хурдан явагдах болно.

• Таны хийх ёстой цорын ганц хөдөлгөөн бол дор хаяж эхний ээлжинд эмч эсвэл эмчийн зөвшөөрсөн дасгалууд юм.
• Суга таяг эсвэл суга таяг хэрэглэх нь өвдөгний даралтыг арилгаж, өвдөг эдгэрэхийн тулд биеэ дэмжихэд маш тустай.

Алхам 4. Өвдөгөө бүү хөдөлгө

Гэмтсэн талбайг эргэн тойрны эд, эдэд гэмтэл учруулахгүйн тулд тогтвортой байлгах ёстой. Үүнийг гэмтсэн хэсгийн эргэн тойронд боолт, боолт хийх замаар хийж болно.

Дахин хэлэхэд эмчтэйгээ зөвлөлдөж үзээрэй. Тэр KT Tape эсвэл splints гэх мэт энгийн зүйлийг санал болгож магадгүй юм. Эмчтэйгээ уулзахдаа дасгалын төлөвлөгөөгөө ярилцаж болно

Алхам 5. Компресс ашиглана уу

Гэмтсэн хэсэгт хүйтэн шахалт хийж цусны судсыг агшааж, улмаар цус алдах, хавдах эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь гэмтэл авснаас хойшхи эхний хэдэн цагт хийгдсэн тохиолдолд ялангуяа тустай байдаг.

• Та мөсөн савыг 20-30 минутын турш 3-4 цаг тутамд 2-3 хоногийн турш эсвэл өвдөлт арилах хүртэл түрхэх хэрэгтэй. Энэхүү мөсөн боодол болгон алчуураар хучсан мөс эсвэл мөсөөр дүүргэсэн уутыг ашиглаарай.
• Шахалт нь тунгалгийн шингэний урсгалыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн хэсгийн эргэн тойрон дахь гэмтсэн эдэд шаардлагатай тэжээлийг дамжуулдаг. Лимфийн шингэн нь эд эсийг нөхөн сэргээх үйл явцад маш чухал үүрэгтэй эс, биеийн эд эсээс хог хаягдлыг зайлуулдаг.

Алхам 6. Өвдөгөө өргө

Гэмтсэн хэсгийг тасралтгүй өргөж байх ёстой. Энэ нь цусны эргэлтийг зөв хийхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр эдгэрэх процесс илүү хурдан явагдах болно. Цусны урсгал буурсан тохиолдолд хавдах нь бага байдаг тул өвдөг тань хурдан хэвийн үйл ажиллагаанд орно.

Суух эсвэл хэвтэхийг зөвшөөрдөг боловч суухдаа өвдөг нь ташаанаас дээш байх ёстой. Та өвдөгнийхөө доор хэдэн дэр тавьж болно

4 -ийн 2 -р хэсэг: Эмчилгээ хийлгэх

Алхам 1. Эм уух

Эмчтэй уулзахдаа ихэвчлэн өвдөлт, үрэвсэл гэсэн хамгийн тод шинж тэмдгүүдийг хэлэлцдэг. Таны эмч өвдөлт, үрэвслийг намдаах эмийг зааж өгөх болно, гэхдээ та эмчийн жоргүйгээр эм худалдаж авч болно.

• Тогтмол өвчин намдаах эм гэх мэт хэд хэдэн төрлийн өвчин намдаах эм байдаг-та Парацетамол гэх мэт жоргүй жороор худалдаж авах боломжтой эм, илүү хүчтэй өвдөлт намдаах эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэхгүй бол зөвхөн эмчийн жороор худалдаж авч болно. Эмчийн жороор олгодог өвчин намдаах эмийн жишээ бол кодеин ба трамадол юм.
• Донтолт, хараат байдлаас зайлсхийхийн тулд илүү хүчтэй өвдөлт намдаах эмийг санал болгосон тунгийн дагуу зөв уух ёстой.

Алхам 2. NSAID эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж үзээрэй

Энэ нь цаашдын үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн зарим химийн бодис дээр ажилладаг нэг төрлийн эм юм. Эдгээр эмийн жишээ бол Ибупрофен, Аспирин, Напроксен юм. Илүү хүчтэй NSAID -ийг жороор худалдаж авч болно.

Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн эмч нар энэ эмийг эхний 48 цагийн дотор уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд ингэснээр бие эхлээд байгалийн аргаар сэргэх болно

Алхам 3. Физик эмчилгээ хий

Үүнийг эмчтэй тодорхой дасгал хийх замаар хийдэг бөгөөд энэ нь өвдөгийг бэхжүүлж, өвдөгний үйл ажиллагааг түр зуур дэмжих болно.

Ийм гэмтэлтэй хүмүүст пателла (өвдөгний хавхлага) бэхжүүлэх, түүний хэвийн үйл ажиллагааг хангахад туслах зарим дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр дасгалуудыг өвдөлтийн мэдрэмжийг өөрчилж, цусны эргэлтийг биеийн янз бүрийн хэсэгт, түүний дотор нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт зохицуулах зорилгоор хийж болно. Эдгээр тусгай дасгалуудыг дараагийн хэсэгт илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно

Алхам 4. Хэрэв энэ бүхэн тус болохгүй бол мэс заслын сонголтыг анхаарч үзээрэй

Хэрэв бусад аргууд амжилтгүй болбол мэс заслын аргыг эмч зөвлөж байна. Нөлөөлөлд өртсөн пателлар эдийг дахин холбож, сэргээж, оновчтой хүчийг нь сэргээхийн тулд мэс засалч мэргэжилтэн хийдэг.

Артроскопийн мэс заслыг өвдөгний үений жижиг зүсэлт хийдэг багаж, артроскоп ашиглан хийдэг бөгөөд өвдөгний дотор талыг харуулах камертай тул засч залруулах боломжтой. Энэхүү мэс засал нь сахлын хутга эсвэл жижиг хайч ашиглан арьсанд гэмтэл учруулж буй эдийг арилгадаг

4 -ийн 3 -р хэсэг: Физик эмчилгээг ашиглах

Алхам 1. Идэвхгүй өвдөгний сунгалтыг хий

Гүйлтийн өвдөгний өвдөлтөөс болж та хөлөө бүрэн сунгаж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ дасгал нь хөлөө сунгахад тусална. Үүнийг яаж хийх вэ:

• Алчуурыг өнхрүүлээд өсгий доороо тавиад шалнаас дээш өргөж, хүндийн хүчээр өвдөгөө чангална. Танд эвгүй санагдаж магадгүй, гэхдээ хөлөө тайвшруулахыг хичээ.
• Байрлалыг 2 минут байлгаад нэг сессээр 3 удаа давтана. Энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа хий.

Алхам 2. Өсгийг хөөргөх дасгал хий

Өвдөг бэхжүүлэх энэ дасгал нь өвдөлттэй байдаг тул та үүнийг анхааралтай, зааврын дагуу хийх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хэрхэн яаж хийхийг энд харуулав.

• Хөлөө урдаа сунган шалан дээр суу. Дараа нь өвдөг цээжиндээ ойр байхаар гэмтсэн хөлийнхөө өсгийг өгзөгний хажуу руу аажмаар татна.
• Энэ алхамыг хийсний дараа анхны байрлал руугаа буцна уу. Хичээл бүрт 15 давталттай 2 багц хий.

Алхам 3. Тугалын сунгалтыг зогсож байхдаа хийх

Нүдний түвшинд ханан дээр гараа хана руу харан зогс. Гэмтсэн хөлөө өсгийг нь шалан дээр тавьж, нөгөө хөлөө өвдөгөө нугалж урд нь тавь. Гэмтсэн хөлийн өсгийг бага зэрэг дотогш нь эргүүлээрэй, ингэснээр хуруунууд нь бага зэрэг гадагш чиглэнэ. Та сунгалтыг мэдрэхийн тулд:

• Ханан дээр аажмаар бөхий. Хэрэв та тугалаа зулгааж байгаа мэт санагдаж байвал та зөв байрлалд байна.
• 15-30 секундын турш байрлалаа барьж, анхны байрлал руугаа буцна уу.
• 1 сессээр 3 удаа давтана. Та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж болно.

Алхам 4. Шөрмөсний суналтыг хананд хийх

Юуны өмнө энэ дасгалыг хийх босгыг олоорой. Хаалга нь тогтвортой байдлыг хангаж, гар, хөлийг дардаг. Үүнийг яаж хийх вэ:

• Шалан дээр хэвтээд бэртээгүй хөлөө босгон дээр сунга.
• Гэмтсэн хөлөө хаалганы дэргэдэх хана руу өргө.
• Хөлөө сунгалаа. Хэрэв та гуяны арын хэсэгт суналт мэдрэгдвэл та зөв байрлалд байна.
• Энэ байрлалыг 15-30 секундын турш байлгаад 3 удаа давтан хий.

Алхам 5. Шулуун хөл өргөх дасгалыг хий

Нуруугаа дарж, хөлөө урдаа харуулан хэвтээрэй. Гэмтэлгүй хөлөө шалан дээр өсгийгөө нугал. Гэмтсэн хөлний булчингаа чангалж, шалнаас 20.3 см орчим дээш өргөх хэрэгтэй.

Хөлөө шулуун байлгаж, гуяны булчингаа чангалаад аажмаар анхны байрлал руугаа буцна. Хичээл бүрт 15 давталттай 2 багц хий

Алхам 6. Хөл тавих янз бүрийн дасгал хий

Гүйлтийн өвдөгний хувьд тохиромжтой хоёр төрлийн суудал байдаг. Үүнийг яаж хийх вэ:

• Шоронгийн хоригдлуудын хувьд:

  

  • Хөлөө салгаж зогс.
  • Толгойн ар тал дээр хуруугаа тавиад цээжээ дэлсээрэй.
  • Өвдөгөө бөхийлгөж, ташаагаа хойш нь татах үед биеэ аажмаар доошлуул.
  • Энэ байрлалаа барьж байгаад аажмаар анхны байрлал руугаа буцна уу.

• Болгарын хуваагдлын суултын хувьд:

  

  • Зүүн хөлөө баруун хөлийнхөө урд 0.6-0.9 см орчим байрлуулна.
  • Баруун хөлнийхөө үзүүрийг сандал эсвэл түүнийг дэмжиж болох бусад зүйл дээр тавь.
  • Дараа нь мөрөө хойш нь татаж, цээжийг нь хий.
  • Биеэ аль болох аажмаар доошлуул, байрлалаа хадгал.
  • Зогсоод дараа нь анхны байрлал руугаа буцна уу.

4 -ийн 4 -р хэсэг: Гүйгчийн өвдөгийг ойлгох

Алхам 1. Гүйлтийн өвдөгний шалтгааныг мэдэх

Энэ нөхцөл байдал нь дараахь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

• Хэт их хэрэглээ. Өвдөгийг хэт нугалах нь өвдөгний мэдрэлийн төгсгөлийг гэмтээж болно. Булчинг яс (шөрмөс) -тэй холбодог эдийг хэт сунгах нь энэ гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.

  

• Уналт эсвэл сүйрэл. Өвдөгний цохилт нь хүрээлэн буй эдийг цочроож, энэ гэмтэлд хүргэдэг.

  

• Буруу байрлал. Биеийн зарим хэсэг нь ихэвчлэн гэмтэл, бэртлээс болж биеийн байдал сайн байдаггүй тохиолдол байдаг. Биеийн жин жигд тархдаггүй тул эдгээр зүйлүүд нь тухайн хэсэгт илүү их дарамт учруулдаг. Энэ нь эдгээр үе мөчүүдэд өвдөлт, гэмтэл учруулдаг.

  

• Хөлийн асуудал. Хавтгай хөл гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал нь хөлний нуман хаалга унаж, хөл, шөрмөсийг уртасгадаг. Энэ нь гүйгчийн өвдөг үүсгэж болно.
• Гуяны булчин сул. Эдгээр булчингийн сул дорой байдал эсвэл тэнцвэргүй байдал нь өвдөгнөөс хэт их ачаалал авч, гүйгчийн өвдөгний хөгжилд хүргэдэг.

Алхам 2. Эрсдлийн хүчин зүйлсийг мэдэх

Зарим төрлийн хүмүүс гүйгчийн өвдөгний өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр байдаг. Гэмтлээс сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.

• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Гүйлт, үсрэлт гэх мэт үйлдлүүд эсвэл өвдөгнөө дахин нугалах шаардлагатай дасгалууд нь өвдөгний хэт ачааллыг үүсгэдэг. Энэ нь өвдөгний мэдрэлийг цочроож, шөрмөсийг гэмтээж, өвдөхөд хүргэдэг. Аливаа хүнд хүчир биеийн дасгал хийхээс өмнө гэмтэл авахгүйн тулд сайтар дулаацаж, сайн сунгах хэрэгтэй.

  

• Хүйс. Ясны бүтэц өөр өөр байдаг тул эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү гүйгчийн өвдөг өвдөх эрсдэлтэй байдаг. Эмэгтэйчүүд илүү өргөн ташаатай байдаг тул энэ гэмтэлд нөлөөлдөг.

  

• Ясны буруу байрлал. Яс бол биеийн тэнцвэрт байдлын нэг хэсэг юм. Биеийн жинг жигд хуваарилахын тулд зөв байрлалтай байх ёстой.
• Өвдөгний хэт их ачаалал. Энэ нь тасралтгүй даралт үүсгэж, өвдөг нь ядардаг. Өвдөг нь бидний хийдэг ихэнх үйл ажиллагаанд маш их оролцдог.
• Хөлийн асуудал. Хавтгай хөл гэдэг нь гишгэх үед хөлийн ул шалан дээр хавтгай байх нөхцөл юм. Энэ эмгэг нь нярай болон нярай хүүхдэд түгээмэл тохиолддог. Ийм төрлийн хөлтэй хүмүүс хөл дээр гишгэх үед өвдөгтэй холбогдсон булчин шөрмөс сунаж, гүйгчийн өвдөгийг өвтгөж болно.

Алхам 3. Гүйлтийн өвдөгний шинж тэмдгийг мэдэх

Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс дараахь шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч болно.

• Өвдөлт. Өвдөгний доорх мөгөөрсний эд гэмтсэний улмаас өвдөлт үүсч болно. Өвдөлт нь хурц бөгөөд лугшдаг бөгөөд ихэвчлэн гуя болон өвдөгний хавсарсан өвдөгний ард эсвэл түүний эргэн тойронд мэдрэгддэг. Бөгтийх, гүйх, алхах, суух үед ч энэ нь маш тод мэдрэгддэг. Хэрэв та үйл ажиллагаагаа хязгаарлахгүй бол өвдөлтийн түвшин бүр ч өндөр байх болно.

  

• Хаван. Гэмтэл, цочромтгой байдал нь өвдөг, түүний эргэн тойрон дахь эдэд үрэвсэл үүсгэдэг, учир нь энэ бол гэмтэлтэй тэмцэх биеийн механизм юм. Биеийн дархлааны систем нь гэмтсэн эсүүд, эмгэг төрүүлэгчид зэрэг хортой өдөөгч бодисуудаас ангижрах үрэвслийн бодисыг ялгаруулж, дараа нь нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлнэ.

  

• Дуугарах, цуурах мэдрэмж. Хэрэв дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө булчинг зохих ёсоор бэлтгээгүй бол энэ нь өвдөг дээрээ дарамт учруулж, чичрэх шалтгаан болдог. Энэ нь булчинг чангалж, ямар нэгэн зүйл гарч ирэх мэдрэмжийг төрүүлдэг, ялангуяа өвдөгний гэнэтийн хөдөлгөөн хийх үед.

  

Зөвлөмж

• Гүйгчийн өвдөг хүнд биш л бол өөрийгөө удирдах замаар эдгэрэх боломжтой. Хүнд хэлбэрийн өвчнийг насан туршийн асуудал болгохгүйн тулд эмчид хандаарай.
• Хамгаалагч өмсөх эсвэл өвдөгийг бусад гэмтэлээс хамгаалах, хамгаалахын тулд биедээ тусгай соронзон хальс хавсаргаж болно. Энэ нь өвдөгний үений байрлалыг сайжруулахад туслах болно.