Мэдрэмжтэй массаж хийж сурснаар та хоёрын харилцаанд гялалзаж, хайр дурлалын амьдралыг тань чимэх болно. Энэ бол хамтрагчдаа өгч чадах гайхалтай бэлэг бөгөөд итгэлцэл, дотно харилцааг бий болгох гайхалтай арга юм. Хэрэв та илүү сайн массаж хийлгэхийг хүсч байвал биеэ болон өрөөгөө хэрхэн бэлдэх, үр дүнтэй харилцах, зөв цэгүүдийг иллэг хийх зарим зөвлөмж, арга техникийг сурч болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Массажны бэлтгэл
Алхам 1. Өөрийгөө цэвэрлэж, бэлдээрэй
Энэ туршлага аль болох мэдрэмжтэй байхын тулд та хоёулаа тухтай, цэвэрхэн, сэтгэл санаагаа сэргээж байх хэрэгтэй. Шүршүүрт орж, гар, хумсаа онцгой анхаараарай. Мэдрэмтгий массаж хийхийн өмнө хумсаа цэвэрлэж, тайрч байх ёстой.
- Хэрэв та хамтрагчдаа иллэг хийх гэж байгаа бол романгаа эрт эхлүүлэхийн тулд хамтдаа усанд орохыг бодоорой. Хамтдаа усанд орох эсвэл шүршүүрт орох нь массаж эхлэх хамгийн сайн арга юм.
- Массаж эхэлж, дараа нь тослог болсны дараа усанд ороод тосоо угаах нь сайхан байх болно.
Алхам 2. Массаж хийх газрыг тохь тухтай, сэтгэл татам болго
Та мэргэжлийн массажны ширээ, орон дээр эсвэл өөр гадаргуу дээр массаж хийлгэх эсэхээс үл хамааран массаж хийх гэж буй хамтрагчаа аль болох тохь тухтай байлгах нь чухал юм. Хэрэв та хувцасаа тайлахыг хүсч байвал хувцас хунаргүй өрөөнд хангалттай дулаахан байгаа эсэхийг шалгаарай, даавуу цэвэр, шинэлэг эсэхийг шалгаарай. Өрөөг онцгой мэдрэмж төрүүлэхийн тулд лаа, үнэрийг асаагаарай.
- Заримдаа халуун чулуу, нүдний толбо, массажны сав болон бусад олон төрлийн массаж хэрэгсэл ашиглан массаж хийх нь түгээмэл байдаг ч заримдаа массажийг аль болох энгийн байлгах нь зүйтэй. Түншдээ мэдрэмжтэй, тааламжтай массаж хийхийн тулд та хэт их багаж хэрэгсэл бэлтгэх шаардлагагүй.
- Зөөлөн хөгжим нь мэдрэхүйн массажны нэмэлт нэмэлт байж болно, эсвэл бүр эвгүй, эвгүй алдаа болно. Түншээсээ юунд дуртайг нь асууж, Барри Уайтын хэллэгээс зайлсхий.
Алхам 3. Олон төрлийн тохиромжтой массажны тосыг хэрэглээрэй
Газрын тосгүйгээр сайн массаж хийх боломжтой боловч таны хамтрагч ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна. Байгалийн массажны тос ашиглан массаж хийх нь илүү тухтай, мэдрэмжтэй байх болно.
- Худалдааны зориулалттай массажны тос нь ихэвчлэн янз бүрийн үнэртэй байдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй массаж хийх боломжийг олгодог. Зарим хүмүүс анхилуун үнэргүй тосыг илүүд үздэг байж болох ч аль нь илүү үр дүнтэй болохыг олж мэдэхийг хичээдэг.
- Массаж хийх зориулалттай тусгай тос худалдаж авах шаардлагагүй. Хачирхалтай сонсогдож байсан ч оливын тос, кокосын тос эсвэл какаоны тос зэрэг хоол хийх тос нь маш сайн массажны тос болдог. Ихэнх массажистууд арьсан дээр хоол хийхдээ ердийн тосыг илүүд үздэг.
- Та мөн лаванда, календула, розмарин болон бусад анхилуун үнэртэй ургамал эсвэл эфирийн тосыг байгалийн гаралтай тосонд нэвт норгосноор массажны тосоо өөрөө хийж болно. Та тосоо өөрөө хольж, саванд хадгалах замаар мөнгөө хэмнэх боломжтой.
Алхам 4. Эхлээд түнштэйгээ ярилц
Мэдрэмжтэй массажны хамгийн чухал хэсэг нь гараа тавих газартай ямар ч холбоогүй юм. Итгэлцэл, сэтгэл санааны дотно харьцааг агуулаагүй бол массаж нь мэдрэмжгүй болно. Массаж эхлэхээс өмнө болон үеэр ярих, сонсох нь чухал юм.
- Массаж байхдаа "Энэ хэтэрхий хэцүү байна уу?" Гэж асуугаарай. эсвэл "Энэ сайхан амттай юу?" шинэ газар руу шилжих үед. Хамтрагчийнхаа хариултын дагуу массажаа сонсож, тохируулаарай.
- Та мөн массажийг ярилцлага болгон хувиргах эрсдэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Шийдвэрээ гаргаж, хамтрагчийнхаа дуу хоолойг сонсоорой. Аз жаргалтай ёолох нь сайн шинж тэмдэг тул хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэн хий.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Массаж өгөх
Алхам 1. Газрын тосыг гараараа дулаацуулаарай
Гартаа хангалттай хэмжээний тос асгаж, дулаацуулахын тулд үрж, дараа нь тосыг массаж хийж буй хамтрагчийнхаа биед зөөлөн тараана. Ерөнхийдөө нуруу, мөрнөөс эхлэх нь ердийн зүйл юм.
- Хүйтэн тосыг түншийнхээ нуруун дээр шууд асгаж болохгүй. Энэ нь цочирдуулж, эвгүй байдалд оруулж, хамтрагчдаа хурцадмал байдлыг мэдрүүлэх болно. Хэрэв та арьс хуурайшиж эхлэх эсвэл тос шингэсэн бол тосыг өөрөө дулаацуулж, үе үе нэмж байх хэрэгтэй.
- Хэрэв та массажны тосыг халаахыг хүсч байвал үүнийг маш болгоомжтой хийж, түншийнхээ арьсанд түрхэхээсээ өмнө өөрийн арьс дээр туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Алган дээрээ хатуу, жигд шахалт хийнэ
Массаж хийх техник маш олон янз байдаг ч хамтрагчдаа сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх нууц байдаггүй. Хамтрагчийнхаа булчинд урт хөдөлгөөн хийж, хатуу боловч зөөлөн хүрээрэй. Алганыхаа суурийг ашиглан түлхэж, нөгөө гараараа эмзэг цэгүүдэд хүрнэ үү.
- Яс руу түлхэхгүй булчингийн дагуу массаж хийх нь чухал гэдгийг санаарай. Хэрэв та хэн нэгний тохой руу хүчтэй түлхвэл сайн биш, харин гарны дотор хэсэгт массаж хийвэл сайхан санагддаг.
- Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч массаж хийлгэж байгаагүй бол туршиж үзээрэй, мөрөндөө массаж хийж, хаана ямар сайхан санагдаж байгааг үзээрэй. Түншийнхээ нийтлэг цэгийг олж, мөрөндөө хичнээн хүчтэй хүрч байснаа санаарай. Энэ нь адилхан байх ёстой.
Алхам 3. Эрхий хуруугаа хурцадмал хэсэгт ашиглаарай
Ерөнхийдөө та массажийг урт хөдөлгөөнөөр эхлүүлж, эрхий хуруугаараа өвчтэй эсвэл асуудалтай цэг рүү буцах хэрэгтэй. Хэрэв та хамтрагчдаа үнэхээр таатай санагдах газрыг олж авбал эсвэл таны хамтрагч таныг чанга дуугаар ярихыг хүсч байвал эрхий хуруугаа сольж нэмэлт дэмжлэг, дарамт үзүүлээрэй.
Үргэлж зөөлөн хөдөлгөөн хийж, эрхий хуруугаа нурууны тугалын дагуу, өгзөгнийхөө дээгүүр, нурууныхаа доор дугуй хөдөлгөөнөөр үрж байгаарай
Алхам 4. Үл тоомсорлогдсон биеийн хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай
Бэлгийн эрхтэн болон бусад эмзэг бүсэд хүрэхэд таатай мэдрэмж төрнө гэдгийг хүн бүхэн мэднэ. Гэхдээ шууд талбай руу явах нь массажийг жаахан бүдүүлэг болгож, яарах болно. Таны хамтрагч тухтай байвал (харилцах!) Аажмаар биеийнхээ үл тоомсорлосон хэсгүүдийг судалж, иллэгээ илүү мэдрэмжтэй, нарийвчлалтай болго. Үүнийг бүү мартаарай:
- Бугуй
- Хөл нугалах
- Хуруу, алга
- хүзүүний ар тал
- Чих
- Өвдөгний ар тал
Алхам 5. Биеийнхээ үлдсэн хэсгийг ашиглаарай
Гар, тохой, нугалаа, тослог цээж, их бие чинь ч гэсэн чангалсан булчинд иллэг хийж, хамтрагчтайгаа дотно харилцаа тогтоох үр дүнтэй арга байж болох юм. Танай хамтрагч массажны нэг хэсэг болох бие махбодтойгоо харьцах нь хэвийн байгаа бол хамтрагчдаа сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд өөрийн биед байгаа зүйлийг ашиглаарай.
Заримдаа массаж хийлгэхийн тулд бусад зүйлийг ашиглах нь түгээмэл байдаг. Массажны саваа, тэр ч байтугай массажны тосны савыг зөв хийсэн тохиолдолд булчингаа тойрон эргэлдэж, хурцадмал байдлыг багасгахад ашиглаж болно. Гэхдээ энэ нь өөрийн гараас арай бага мэдрэмжтэй (бас хүйтэн) тул үүнийг анхаарч үзээрэй, энгийн замаар явах нь дээр
Алхам 6. Удаан алхаарай
Массаж бол сексийн түргэн оршил биш юм. Массажийг хэсэг хугацаанд үргэлжлүүлээрэй, хамтрагчаа эмзэг мэдрэмтгий байдлаар эмчлэхэд цаг гаргаж өг.
Мэдрэмжтэй массаж хийх явцад анхаарал сарниулахаас зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв та спортын тэмцээнийг нэгэн зэрэг үзвэл массаж нь мэдрэмжээс хол байх болно. Телевизээ унтрааж, хамтрагчийнхаа биед анхаарлаа хандуулаарай
3 -р хэсгийн 3: Зөв цэгийг дарах
Алхам 1. Мөр болон хүзүүний ар талаас эхэл
Эхлэх хамгийн тохиромжтой газруудын нэг бол мөр, хүзүү бөгөөд эрхий хуруугаараа умайн хүзүүний нурууны хажуугаар зөөлөн, зөөлөн дарна. Жижиг тойрог хэлбэрээр хүзүүний ар тал руу үргэлжлүүлэн хөдөлж, хамтрагчийнхаа хариултыг ажиглаарай.
Хүзүү, мөрний уулзах цэг бол дарахад тохиромжтой хэсэг бөгөөд мөрний ир эхлэх цэгийг онцгой анхаарч үздэг. Ясыг үргэлж хөндлөн биш, харин хажуугаар нь хөдөлгөнө
Алхам 2. Нурууны хоёр талыг иллэг хийнэ
Нуруугаараа доошоо хөдлөхөд нурууны хажуугийн булчингууд зөөлөн иллэг хийхэд маш сайхан мэдрэмж төрдөг. Эрхий хуруугаа жижиг дугуй хөдөлгөөн, уртын дагуу, жигд даралтаар ашиглаарай. Нуруун дээр шууд бүү дар, гэхдээ хоёр талаас нь дар. Их сайхан санагдах болно.
Алхам 3. Тугалын арын хэсэгт массаж хийнэ
Тугалд маш их анхаарал тавьж, тугалын цаана байгаа хоёр том булчинг тус тусад нь массажлаарай. Энэ бол гайхалтай массаж ба гайхалтай массажны хоорондох ялгаа юм. Мөн эрхий хуруугаа дээш, гуяны ард байгаа шөрмөсний дагуу дарж өвдөж болзошгүй бүх хэсэгт массаж хийлгээрэй.
Алхам 4. Хөлийг бүү мартаарай
Эрхий хуруугаа хөлийнхөө муруй дагуу хөдөлгөх нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг. Хөлийн хуруу бүрт массаж хийж, бага хэмжээний тос түрхээд, эрхий хуруугаа хөлийн хурууны ёроолд байгаа хэсэг болгон жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр хий. Хүчтэй дарамт шахалт үзүүлэх нь дээр, эс тэгвээс таны хамтрагч хачиглах болно.
Хэрэв та үргэлж толгойноосоо хөл хүртэл массаж хийдэг бол бага зэрэг өөрчилж үзээрэй. Хөлнөөс эхэлж, дээшээ чиглүүлээрэй
Алхам 5. Сүүлийн хөдөлгөөнийг аажмаар хий
Хамтрагчийнхаа биед иллэг хийж, тос түрхэж дууссаны дараа алгаараа урт дугуй хөдөлгөөн хийж маш удаанаар массаж хийсэн бүх цэг рүүгээ буцна. Энэ бол массажийг дуусгах маш таатай арга юм. Мөн тухайн хэсгийн сүүлчийн массажны мэдрэмжийг өөрчлөхийн тулд гар, эсвэл нугалаагаа ашиглах нь зүйтэй.
Алхам 6. Хамтрагчаасаа заавар зөвлөгөө аваарай
Үргэлж хамтрагчдаа сайхан санагддаг зүйлийг хий. Хэрэв та биеийн урд хэсэг, эсвэл илүү тодорхой хэсэгт массаж хийлгэхийг хүсч байвал эхлээд энэ талаар ярилцаж, хамтдаа шийдээрэй. Сайн харилцаа холбоо бол массажны хамгийн чухал хэсэг юм.
