Заримдаа өөрчлөлт хийх цаг болжээ. Бидний хэвшил уйтгартай болж, зуршил маань уйтгартай болж, амьдрал маань уйтгартай мэт санагдаж байна. Сайн мэдээ? Та үүнийг яг одоо өөрчилж болно. Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай: таны амьдралыг сонирхолтой болгох цорын ганц хүн бол та өөрөө юм. Ажилласан л бол юу хийх нь хамаагүй. Та үүнийг хийхэд бэлэн үү?
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Динамик сонирхлыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Шинэ хобби хайж олоорой
Үүнийг ямар ч төсөв дээр хийх олон зуун арга бий. Хэрэв та төсөв багатай байгаа бол харандаа, цаас аваад зурж сурах гэх мэт энгийн хобби хийж үзээрэй. Ямар ч үнэ цэнэгүй хоббигийн хувьд хөдөө зугаалж эсвэл голын эрэг дагуу явж үзээрэй. Эсвэл бүр HTML эсвэл CSS сурч эхлэх боломжтой. Хэрэв та халаасаа халааслахыг хүсч байвал бүжгийн анги, хөгжмийн анги эсвэл адреналин шахах хобби олоорой. Та шумбах, усанд сэлэх, йог, хоол хийх, нум сум харвах, дугуй унах; Эдгээр нь цөөн хэдэн жишээ юм. Энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж байна, гэхдээ хэрэв та өөрөө өөртөө зориулж амьдралын хэв маягийг бүтээхийг хүсч байвал сонголтоо хий. Магадгүй та балет эсвэл загасчлах дуртай юу?
Өөрт таалагдсан зүйлдээ завгүй байх нь уйтгар гунигийг бууруулж, аз жаргалтай болгож, илүү тааламжтай хүн болгоно. Ингэснээр та шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой болно. Үүнээс гадна, та чатлаж, дэлхийг харуулах гайхалтай ур чадвартай болно
Алхам 2. Онлайн сургалтанд хамрагдах
Хэрэв та интернеттэй бол мэдлэгээ хайж олох боломжтой. Технологи нь гайхалтай бөгөөд ямар ч шалтаг тоочих газар байхгүй. Coursera эсвэл Khan Academy гэх мэт үнэгүй онлайн курс санал болгодог том сайтууд байдаг. Нэмж дурдахад, MIT, Harvard зэрэг их сургуулийн вэбсайтууд нь зарим онлайн курсүүдийн агуулгыг нэгтгэдэг бөгөөд эдгээр нь хүн бүрт боломжтой байдаг. Энэхүү үйл ажиллагаа нь таныг завгүй байлгаж, алсын харааг өргөжүүлэхийн зэрэгцээ оюун ухаанаа ажиллуулах болно. Маш олон давуу талтай, тийм үү?
Эдгээр сургалт нь коллеж шиг байдаггүй, та тодорхой курсууд авах ёстой. Та хичээлүүдийн жагсаалтыг үзэж, сонирхсон 1 эсвэл 2 -оо сонгож болно. Хэрэв та зам дээр эвдэрвэл? "Дамжуулаагүй" гэсэн ойлголт байхгүй
Алхам 3. Итгэдэг байгууллагад хамрагдах
Чөлөөт цагаа азтай бусдад зориулдаг хүнтэй таарч байсан уу? Энэ нь ховор байж магадгүй, хэрэв та ийм хүнтэй уулзаж байсан бол түүнийг хараад гайхах болно. Та яагаад ийм байхыг хичээдэггүй юм бэ? Жишээлбэл, эмнэлэг эсвэл асрамжийн газарт сайн дураараа ажиллах замаар. Та өөрийгөө болон дэлхийг илүү сайн газар болгох болно.
Сайн үйл хийх нь танд өөрийгөө болон танд юу тохиолдохыг илүү сайн харах болно. Үүнээс гадна, та эргэн тойрон хүрээлэгчидтэйгээ адилхан сэтгэлгээтэй, сонирхолтой хүмүүс байгаа бөгөөд тэд дэлхий ертөнцийг илүү сайн байгаасай гэж хүсдэг
Алхам 4. Уламжлалт бус аргаар идэвхтэй бай
Гүйгч байх нь сайн хэрэг. Биеийн тамирын заал руу тогтмол явах нь гайхалтай. Гэхдээ таны дасгалын хэлбэр бол хаданд авирах эсвэл гүйлтийн цанаар гулгах юм бол яах вэ? Ийм дасгал нь зөвхөн бие махбодь, сэтгэлд тустай төдийгүй таныг үнэхээр дажгүй болгоно. Өөр юу дутагдаж байна вэ?
Энэ бол эрүүл байхын зэрэгцээ хүмүүстэй уулзах гайхалтай арга юм. Адал явдалт байгууллага эсвэл хаданд авирах багт нэгдээрэй. Танд тийм галзуу санагдахгүй байна уу? Футзалын эсвэл сагсан бөмбөгийн багийн талаар юу хэлэх вэ? Зөвхөн зугаа цэнгэлийн зориулалтаар бүтээгдсэн, тийм ч их мэдлэг шаарддаггүй олон бүлгүүд байдаг
Алхам 5. Хэзээ ч төсөөлж байгаагүй зүйлээ хий
Бид бүгд өөрсдийгөө хуваах хандлагатай байдаг. Бидэнд энэ таалагдах болно гэж бодож байна, бид ингэж ажиллах ёстой гэж бодож байна; Хэдийгээр энэ нь бидэнд ямар ч ашиггүй юм. Хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлийнхээ талаар хэдэн хором бодоод дараа нь хийх талаар бодож үзээрэй. Та хэзээ ч могой барьж байгаагүй юм уу? Түр хүлээгээрэй. Та аалзанд хэзээ ч хүрч байгаагүй юм уу? Үүнд хүр. Та өөрийгөө гайхшруулах болно.
Энэ нь үргэлж аймшигтай зүйл байх албагүй; Хэрэв та хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй бол сонгодог хөгжмийн концерт дээр очиж болно. Тав тухтай бүсээсээ гарч, илүү хөдөлгөөнтэй хүн болоход онцгой анхаарал хандуулдаг. Ийм байдлаар та үнэхээр дуртай эсэхээ мэдэх боломжтой
Алхам 6. Компьютерээсээ гар
Мэдээжийн хэрэг та энэ нийтлэлийг уншиж дууссаны дараа. Дараа нь амьдралаа сайжруулахгүй Facebook, Twitter болон бусад сайтад зарцуулах хугацааг хязгаарлах болно гэж өөртөө амла. Гар урлал хийх, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ чатлах, найздаа туслах гэх мэт хулганыг гүйлгэж өнгөрөөсөн бүх цагаа бодоод үзээрэй. Компьютерийн өмнө байнга байх нь таны амьдралыг илүү сонирхолтой зүйлээс, илүү сайн, бүрэн дүүрэн байдлаас холдуулах болно.
Одоохондоо санаа зовох хэрэггүй; бид бүгдэд хэв журам хэрэгтэй хэвээр байна. Өөрийгөө хязгаарлаж эхэл. Хэрэв та ихэвчлэн дуртай сайт дээрээ өдөрт 30 минут эсвэл нэг цаг зарцуулдаг бол цагаа багасгаарай. Үүний оронд ном унших эсвэл удаан хугацаанд сурахыг оролдож байсан ур чадвараа олж аваарай. Та ердийн дэглэмээсээ бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Хэрэв та хүсвэл тэмдэглэл хөтөлж, хөгжилтэй, хичнээн их цагийг сонирхолгүй зүйлд зарцуулж байгаагаа бичээрэй. Таны амьдрал хичнээн хөгжилтэй болохыг та гайхах болно
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Амьдралыг завгүй, хөгжилтэй байлгах
Алхам 1. Хэвшлээ өөрчил
Бусдын санаа бодол чухал биш, хамгийн чухал зүйл бол та өөрийнхөө амьдралыг сонирхолтой гэж боддог. Үүнийг олж авахын тулд та хэдхэн жижиг алхам хийж, өөр өөр горим хийх хэрэгтэй. Тиймээс өглөө эрт 15 минут босоод хэзээ ч идээгүй өглөөний цайгаа ууж, веранда дээр суугаад сонин уншаарай. Кино үзэхийн тулд нэг өдөр зарцуулаарай. Үдийн хоолны үеэр тэнэг зүйл хий. Энэ нь том зүйл байх шаардлагагүй, өөр зүйл чухал юм.
Өдөр бүр өөрөөр хийж болох нэг зүйлийг бодож үзээрэй. Гэртээ харихдаа өөр замаар явах, ноцтой оройн хоол хийх, эсвэл олон жилийн турш холбоо тасарсан найз руугаа залгах. Зүгээр л туршаад үзээрэй. Энэ бол "Өөрийгөө гайхшруулах" тухай, өөр хэн нэгний тухай биш юм
Алхам 2. Та очиж үзэх боломжтой цочролын зах, баяр наадам, хөгжмийн арга хэмжээ зэрэг орон нутгийн арга хэмжээг хайж олоорой
Орон нутагтаа сонирхолтой санагдсан зүйлээ сонгоод үүний төлөө яваарай. Ихэвчлэн тийм ч их мөнгө зарцуулдаггүй, эсвэл бүр их мөнгө зардаггүй орон нутгийн арга хэмжээнүүд байдаг. Тогтмол бус зүйл хийснээр та өөрийгөө гайхшруулж, амьдралыг илүү шинэлэг, эрч хүчтэй болгоно.
Орон нутагт болж буй үйл явдлын талаар олж мэдэхийн тулд сонин уншиж, онлайнаар хайж, гудамжинд, кафе дээрх хуудсыг үзэж, найз нөхөд эсвэл танихгүй хүмүүстэй чатлаж (дуртай кафендоо микрофон тохируулж буй охин гэх мэт). Ингэснээр та нийгмийн холбоог бий болгож, улмаар хоёр дахин үр бүтээлтэй ажиллах болно
Алхам 3. Таны амьдарч буй хотыг судлаарай
Амралтаараа хаашаа ч явсан таны очсон газар үргэлж амьдардаг газраасаа илүү сонирхолтой санагддаг. Хэдийгээр таны амьдарч буй газрын эргэн тойронд хийж болох олон зүйл байж болох юм. Зүгээр л та нар ойроос харах гэж цаг гаргаагүй байгаа, учир нь энэ бүхэн аль эрт тэнд байсан. Нүдээ нээ. Та юу алдсан бэ?
Орон нутгийн аялал жуулчлалын албанд очиж, жуулчид танай хотод юу хийж байгааг олж мэдээрэй. өмнө нь огт мэдээгүй эсвэл сонирхож байгаагүй музей, завины аялал, уран зургийн галерей эсвэл дурсгалт газрууд байж болно
Алхам 4. Бүх урилгыг хүлээн авна уу
Хэрэв та нийгэмшиж чадахгүй байна гэсэн шалтаг тоочоод байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс таныг мартаж, таныг урихаа болих болно. Чамайг дагуулж яваа хүмүүсийг үнэхээр мэдэхгүй ч юм уу, очих гэж байгаа газрууд нь үнэхээр таалагдаагүй байсан ч тэдэнд боломж олгож, хамт яв. Та үүнийг хийх бүртээ хийх шаардлагагүй; нэг л удаа.
Найз нөхөдтэйгээ харилцах нь таны сэтгэл санааг тэр даруй нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв таны амьдрал ажил, ажил, хөдөлмөрөөр дүүрэн байвал тухайн өдрийнхөө гэм буруу, хариуцлагыг хойш тавиад хөгжилдөөрэй. Та үүнийг хүртэх ёстой
Алхам 5. аяндаа ямар нэгэн зүйл хийх
Ням гарагийн өглөө та залхуурч, фэйсбүүк үзэж, зурагт үзэж, амарч байж магадгүй. Хэрэв танд ийм чөлөөт цаг олдвол үүнийг ямар нэгэн зүйл хийх боломж болгон ашиглаарай. Орон нутгийн зочид буудалд нэг шөнө өрөө захиалаарай. Буффет өглөөний цайны газар хайж үзээрэй. Машинаа жолоодож, маршрутаа бүү төлөвлөөрэй. Өөрийгөө гайхшруулахын тулд өөрийгөө мэргэжилтэн болго.
Хааяа нэг өдрийн турш юу ч хийхгүй байхаар төлөвлөдөг. Энэ бол танд төлөвлөгөө гаргах шаардлагагүй юм. Тэр өдөр ирэхэд санаанд орсон бүхнээ хий. Энэ нь кино үзэж байж магадгүй, ууланд авирах ч юмуу ямар ч хамаагүй зүйл байж болно. Зөн совингоо л дага
Алхам 6. Найз нөхөдтэйгээ үдэшлэг эсвэл шөнийг төлөвлө
Иймэрхүү үйл ажиллагааг төлөвлөх нь таныг завгүй байлгаж, цагийг хүлээх болно. Энэ үйл ажиллагаа нь бас аз жаргалтай дурсах дурсамж болно. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс туршиж үзэх хэрэгтэй санаануудыг гаргаж ирж магадгүй юм.
Ийм боломжийг бас хайж үзээрэй. Та амьд хөгжмийн концерт сонсох дуртай юу? Гитарчинд ундаа худалдаж аваад түүнтэй ярилцаарай. Футзалын шинэ хамт олонтойгоо хамт хооллож үзээрэй. Заримдаа та зүгээр л хүлээгээд суух биш боломжийг хайж олох хэрэгтэй болдог
Алхам 7. Аялал төлөвлөх
Амралтын өдрөө гэртээ өнгөрүүлэхийн оронд (хэдийгээр амралтын өдрүүд хаана ч хамаагүй үргэлж хөгжилтэй байдаг) ойролцоогоор 2 хоног аялахаар төлөвлө. Та чөлөө авах шаардлагагүй, аялал нь үнэтэй байх албагүй; Та ердөө хагас цагийн зайтай газар очиж болно. Тэнд та бүтэн амралтын өдрөө зочид буудалд өнгөрөөж, өрөөний үйлчилгээнд хамрагдах боломжтой. Хамгийн гол нь зугаалж, зугаацаарай!
Таны үргэлж очиж үзэхийг хүсч байсан боловч очиж чадаагүй ойрхон газар байна уу? Үүнийг хэрэгжүүлэх сайхан боломж гэж үүнийг ашиглаарай. Энэ нь зөвхөн үдээс хойш болдог ч гэсэн туршлага нь үнэ цэнэтэй байх болно. Хэсэг хугацаанд жуулчин байж, бүх ажлаа ардаа орхи. Алжаалаа тайлж, ямар нэгэн зүйл сурч, хэвийн байдлаасаа гарах цаг болжээ
3 -р хэсгийн 3: Амьдралынхаа талаар эерэгээр бод
Алхам 1. Таныг уйдуулдаг бүх зүйлээс сал
Заримдаа амьдрал хэт тав тухтай болдог. Бид дургүй ажлаа хийж байгаа ч төлбөрөө төлөх мөнгө, хайр дурлалын харилцаа бүдгэрч эхэлж байгаа, эсвэл бидний дургүй газар байгаа. Хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн том зүйл тохиолдож, та унаж байгаа бол түүнийгээ боль. Одоо хэцүү байж магадгүй, гэхдээ дараа нь илүү сайн мэдрэгдэх болно.
- Ийм нөхцөлд та давуу болон сул талыг жинлэх хэрэгтэй. Та үргэлжлүүлж чадах уу эсвэл ажлаа зогсоох ёстой юу? Таны хамтрагчтай харилцах харилцаа дөнгөж хүндхэн байгаа бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тийм биш байдаг болов уу? Томоохон өөрчлөлт хийхээсээ өмнө бүх талыг сайтар бодож үзээрэй.
- Гарах арга замыг олж чадахгүй байна уу? Дараа нь үүнийг илүү сонирхолтой болгох арга замыг бодож үзээрэй. Ажил дээрээ төсөл хүсч, маш их аялж эсвэл түнштэйгээ шинэ, хөгжилтэй зүйл хий. Бүх зүйл өөрчлөгдөж болно.
Алхам 2. Эмх замбараагүй байдлыг цэвэрлэ
Цэвэрхэн байшин нь сэтгэлийг маш тайван байлгадаг. Магадгүй та эцэст нь зайг чөлөөлж, сонирхолтой зүйлс байрлуулж магадгүй юм. Үүнийг хийснээр та өөрчлөлт хийсэн гэдгээ, өөрийгөө илүү сайн хүн болгоно гэдгээ харуулж байна. Цэвэр байшинтай байх нь танд баяр баясгаланг авчирч, эмх цэгцтэй байхад тань тусалж, ичихгүйгээр найзуудаа ойр ойрхон урих боломжийг олгож, ямар нэгэн зүйл хайж байхдаа цаг хэмнэх болно.
Эмх замбараагүй байдлаас ангижрах нь өрөөг илүү гэрэл гэгээтэй, том харагдуулдаг тул өглөө босох эсвэл ажлаасаа гэртээ ирэхэд тань илүү сэргэг, аз жаргалтай байх болно. Хүн бүр гэртээ байгаадаа баяртай байх ёстой бөгөөд эмх цэгцтэй байшин нь ийм мэдрэмжийг хөнгөвчлөх болно
Алхам 3. Сөрөг сэтгэх дургүй
Дараагийн удаа таныг ямар нэгэн газар урих эсвэл даалгавар биелүүлэх хугацаа ойртох үед сөрөг бодлыг бүү саад болоорой. Хэрэв та эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал өчүүхэн зүйлээс ч таашаал авах боломжтой болно. Сөрөг байдалд живэх нь маш амархан. Гэхдээ аливаа зүйлийн муу талыг л олж харвал баярлахгүй.
Хэрэв таны толгойд сөрөг бодол орж эхэлбэл эцэст нь эерэг байхыг хичээгээрэй. Хожим нь та өөрөө эерэгээр сэтгэж дасах болно. Жишээлбэл, хэрэв та "Энэ бол маш хэцүү …" гэж бодож байвал "… гэхдээ би үүнийг дуусгаж чадвал үнэхээр баяртай байх болно!" Гэсэн бодлоо үргэлжлүүлээрэй
Алхам 4. Зүгээр л өөрийнхөө үзэл бодолд анхаарал тавь
"Миний амьдрал сонирхолтой биш байна" гэсэн санаа утгагүй юм. Хүн болгоны амьдрал сонирхолтой байх ёстой, учир нь чи бол өөрийнхөөрөө, хэн ч чам шиг байдаггүй. Бусдын сонирхлыг татдаг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Үгүй бол та уйтгартай, сэтгэл хангалуун бус хэвээр байх болно.
Тиймээс л хамгийн сонирхолтой зүйл бол өөрийн сонирхсон зүйлийн тодорхойлолт юм. Хэрэв та 4 ажилтай, хэзээ ч унтдаггүй байх нь сэтгэл хөдөлгөм гэж бодож байвал үүнийг хий. Хэрэв таны тодорхойлолт дэлхийн өнцөг булан бүрт аялах гэсэн утгатай бол үүнийг хий. Хэрэв таны сонирхдог зүйл бол олон ур чадвар эзэмшсэн бол үүнийг туршаад үзээрэй. Хүн бүр өөр өөр ойлголттой байдаг бөгөөд та зөвхөн нэг ойлголтыг сонгож болно
Алхам 5. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Амтлах мэдрэмжийн тухайд дараах хоёр зүйлийг санаж яваарай.
- Зөв зохистой хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй. Энэхүү тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь эрүүл мэнд, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөг. Муу хоол хүнс нь эрч хүчгүй болж, толгой эргэх, өвдөх болно. Үүнээс гадна, та биеэ арчилж тордож байгаагаа ухамсарлах нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж, өөртөө итгэлтэй болж, аз жаргалтай болгоно.
- Хувилбар үүсгэх. Та туршиж үзэхийг хүсч буй хэдэн шинэ жор олж аваарай. Ирэх баасан гаригт Солонгос хоол идээрэй. Өмнө нь амсаж үзээгүй амтыг туршаад үзээрэй. Сонирхолтой хоол идэх нь өдөрт 3 удаа илүү их сэтгэл хөдлөх болно. Та чадна, тийм үү?
Алхам 6. Амрах цаг гарга
Долоо хоногт нэг удаа өөрийгөө эрхлүүлэх, халуун усанд орох эсвэл амьсгалын дасгал хийх. Тайвшруулахад туслах зүйл хэрэгтэй. Хүн бүр завгүй долоо хоногийн дараа ажил, ажлаасаа холдохын тулд хэдэн цагийн турш амрах цаг хэрэгтэй. Ном уншихад ердөө 15 минут л хангалттай байсан ч үнэ цэнэтэй гэдэгт итгээрэй.
Зарим хүмүүс йог, бясалгал гэх мэт зүйлд хэт фанатик ханддаг. Бусад нь видео тоглоом тоглохыг илүүд үздэг. Энэ нь танд тохирсон л бол тайвшрах зөв эсвэл буруу арга байхгүй. Үүний дараа та өөрийгөө сэргээж, үйл ажиллагаагаа эхлүүлэхэд бэлэн болно
Алхам 7. Аз жаргалтай хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Байнга бүх зүйлд гомдоллож, уйлдаг хүмүүсээс зайлсхий. Хошин шогийн мэдрэмж сайтай, амьдралыг эерэгээр хардаг хүмүүсийг хайж олоорой. Та тэдний эерэг байдлыг халдвартай гэж үзэх болно. Ийм хүмүүс ихэвчлэн сонирхолтой зүйл, шинэ зүйлийг хайж олох дуртай хүмүүс байдаг.
