Тамхи татах мэх хийх нь найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх эсвэл үдэшлэгт анхаарлаа хандуулах сайхан арга юм. Эдгээр заль мэх нь бас маш хялбар тул бага зэрэг тэвчээр, дадлага хийснээр та үүнийг хийж чадна!
Алхам
5 -р арга 1: Заль мэх хийхийн тулд утаа бий болгох
Алхам 1. Бага салхитай өрөөнд дасгал хий
Хэт их салхи саад болвол дэвшилтэт хүмүүс ч юу ч хийж чадахгүй. Гаднаас салхи шууд урсдаггүй нам гүм өрөөг сонгоорой. Шаардлагатай бол фенүүдээс хол байж, цонхыг хаа.
Алхам 2. Утаа утаагаа амандаа хийж хэвшээрэй
Тамхины утаа уушгинд нэвтэрсний дараа сийрэгжиж, суларна. Тамхинаас жаахан ууж, хацараа үлээж утаанаас авраарай. 3-4 удаа ууж үзээрэй, нэг урт тамхи, яндан бүү ав.
Ялангуяа богинохон амьсгал авах үед утаа хоолой руу чинь хүрч байгааг та мэдрэх болно
Алхам 3. Утааг аажмаар суллана
Урт удаан салхи нь өтгөн, зузаан, тасралтгүй утаа гаргах болно. Утаа өөрөө гарч байгаа мэт харагдуулж, хяналттай, урсгалтай амьсгалж сур.
Алхам 4. Зөв тамхи сонгох
Кретек, марихуан зэрэг өнхрүүлсэн тамхи нь өтгөн утаатай байдаг, учир нь боодлын цаас нь мөн агуулгаараа шатдаг. Цахим тамхи нь маш их уур агуулдаг тул бас сайн сонголт болдог. Эцэст нь хэлэхэд заль мэх хийхэд хамгийн хялбар тамхи бол "хока" тамхи юм. Шиша дахь глицерол нь хокагийн үйлдвэрлэсэн утааг бусад тамхинаас илүү зузаан болгодог.
Усны сав, хоолой нь тамхи татахад хамгийн хэцүү төрөл юм
Алхам 5. "тэсрэлт" мэх хийх дасгал хий
Энэхүү заль мэх нь энгийн бөгөөд утааг уушгинд биш амандаа байлгах дадлага хийж байхдаа хийж болно. Ингэхийн тулд урт хий хийсний дараа амаа хааж, "пух!" Хийж байхдаа утаагаа хурдан гарга. амаараа. Хэрэв үүнийг зөв хийвэл таны аманд хадгалсан бүх утаа гадагш гарч, том цагаан утаа гаргана.
Алхам 6. "Луу" мэхийг ("луу") хийж үзээрэй
Энэхүү энгийн заль мэхийг хамар, амнаас утаа нэгэн зэрэг гаргахад ашиглаж болно. "Луу" гэдэг нь та дөрвөн жижиг утааг нэг дор хаях явдал юм: хоёр нь уруул, хоёр нь хамрын хоёр нүх. Үүнийг яаж хийх вэ:
- Нэг урт амьсгал хий. Утаагаа амандаа байлгахыг хичээгээрэй.
- Уруулаа хацар руугаа тат. Үүний тусламжтайгаар дээд уруул дунд уруулаа хаах бөгөөд уруулын хоёр булан нээлттэй байх болно.
- Хамар, уруулаар нэгэн зэрэг амьсгалаа аваарай.
5 -ийн 2 -р арга: "Сүнс" трик ("Сүнс")
Алхам 1. Хангалттай хэмжээний тамхи татсаны дараа утаагаа амандаа байлга
"Сүнс" гэдэг нь утаа гаргаж, амандаа буцааж сорох явдал юм.
Алхам 2. Амаа нээж, амьсгалаа алгуур гаргах
Хагас орчим амаа нээгээд утаагаа хэдхэн секундын турш аажмаар гарга. Утааг нүүрнээсээ хэт хол байлгахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
Утаа "хөөгдөөгүй" юм шиг өөрөө гарч байгаа мэт харагдуулахыг хичээгээрэй
Алхам 3. Утааг хурдан буцаана
Уруулаа хаагаад биеэ урагш чиглүүлээрэй. Тоос сорогч, эс тэгвээс "хий юм" тоос сорогч шиг ялгаруулж буй бүх утаагаа сороорой.
Алхам 4. Та илүү чадварлаг болохын хэрээр энэ аргыг ашиглан "амьсгаа авах" аргыг ашиглаарай
Утааг амнаасаа гаргаж, илүү өндөр хурдтайгаар дахин амьсгална. Үүнийг яаж хийх вэ:
- Амныхаа дээврийг ашиглан хэлээ бөхийлгөж, амаа утаагаар дүүргэсний дараа уруулаа хаа.
- Утааг гадагшлуулахын тулд амаа нээж байхдаа хэлээ хурдан тэгшлээрэй.
- "Сүнс" заль мэх шиг утаа дахин амьсгалах боловч утаа арилахаас өмнө бүр ч хурдан болно.
5 -р арга 3: "Францаар амьсгалах" эсвэл "хүрхрээ" трик
Алхам 1. Тамхийг нэг урт хийсгэн тат
Урьдын адил утаагаа амандаа байлгахыг хичээгээрэй. Хэрэв ашигласан тамхины зузаан цагаан утаатай бол энэ аргыг хамгийн сайн хийдэг.
Алхам 2. Доод уруулаа урагш түлхэж амаа бага зэрэг нээ
Энэ байрлалаа хадгалж, доод уруулаас утаа гарахыг зөвшөөрнө үү.
Алхам 3. Хамараараа утаагаа дахин амьсгалуулаарай
Доод уруулнаас чинь утаа гарч байгаа тул хамраараа аажмаар амьсгалаа аваарай. Энэхүү заль мэх нь урвуу хүрхрээ шиг харагдах бөгөөд утаа нь амнаас хамар хүртэл ус мэт урсах болно. Тиймээс энэ мэхийг "хүрхрээ" гэж нэрлэдэг.
Алхам 4. "Францаар амьсгалах" аргыг бусад заль мэхтэй хослуул
"Утааны бөгж" -ийг салгаад хамараараа буцааж сороод үзээрэй. Та бас өтгөн үүлний үүлийг амнаасаа салгаад хамараараа буцааж соруулдаг "Францын сүнс" хийхийг оролдож болно.
Алхам 5. "Сүнс рүү харсан" мэхийг туршиж үзээрэй
Энэ бол Францын амьсгалах хамгийн хялбар хувилбар боловч тэвчээр шаарддаг. Үүнийг хийхийн тулд та утааг нэг урт хийсвэрээр цуглуулах ёстой. Доод уруулаас эхлэн амаа нээж, аажмаар дээшээ гаргаж байгаад утаагаа гадагшлуулна. Утааг удаан байлга, эрүүгээ бага зэрэг доошлуулаарай, ингэснээр нүүрээ бүхэлд нь утаанд дарна.
5 -р арга 4: Төгс утааны цагираг үлээх
Алхам 1. Утаагаар амаа дүүргэ
Утааг нэг урт хийсвэрээр цуглуулаад амандаа хий. Утааны бөгжийг зөвхөн хэрэглэж буй тамхины зузаан утаатай, бүрэн бүтэн байхад л хийж болно. Дадлага хийхдээ калян эсвэл навчин тамхи хэрэглэх талаар бодоорой.
Алхам 2. О үсгийг амаараа хий
Зарим хүмүүс уруулаа шүдээ даран үүнийг амжилттай хийдэг ч ерөнхийдөө та "өө" гэж байгаа юм шиг уруулаа хөдөлгөх хэрэгтэй болдог. Таны ам нээгдэж, тойрог үүсгэсэн л бол энэ заль мэхийг хийж болно.
Алхам 3. Утаа гаргахын тулд тийрэлтэт агаар ашиглана уу
Амьсгалах нь трикийн хамгийн хэцүү хэсэг бөгөөд зөв цохилтыг хэрхэн хийх талаар хэд хэдэн хувилбар байдаг.
- Хурдан, салсан амьсгалаар амьсгалаа аваарай. Олон хүмүүс энэ аргыг "урвуу хоцролт" гэж нэрлэдэг, учир нь hiccup бол богино богино амьсгал юм, та бага зэрэг "поп" мэдрэх болно. Та утаа гаргахдаа "хэхэ, хэхэ" гэсэн дуу гаргадаг гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Агаарыг гадагшлуулахын тулд хэлээ ашиглаарай. Хэлний хөдөлгөөн, амьсгалаа "tuh" гэж хэлэхтэй адил синхрончлоорой.
- Пат. Хацраа бохь хүрэх хүртэл хуруугаараа дар. Амнаас агаар гаргахын тулд хангалттай хүч хэрэглээрэй. Чадварлаг болсныхоо дараа утаа дуусахаасаа өмнө хацар дээрээ хэд хэдэн удаа илж болно.
Алхам 4. Амаа бөгж шиг хэлбэртэй болгоно
Энэхүү заль мэхээс үүдэлтэй бөгжний хэлбэрийг таны амны хэмжээ, утааг гаргах хүчээр тодорхойлдог. Үндсэн ойлголтуудыг ойлгосныхоо дараа уруулаа хөдөлгөж, уушгиа ашиглан янз бүрийн цагираг хэлбэрийг бий болго.
Та мөн зүрх хэлбэртэй утаа гаргах боломжтой. Амьсгалаа авсны дараа бөгжний дээд хэсгийг ойролцоогоор 2-3 сантиметр доош чиглүүлнэ. Ингэснээр таны хийсэн бөгж муруйж, зүрхний хэлбэр болно
5 -р арга 5: Бөмбөлөг үүсгэх ("Бөмбөлөг")
Алхам 1. Аяга тавагтай савангаа усаар холино
Шингэн бүтэцтэй, гэхдээ бас бөмбөлөг үүсгэх хангалттай саван агуулсан хольц бэлтгэ. 1/2 аяга ус, 2 хоолны халбага саван хэрэглэж үзээрэй, шаардлагатай бол пропорцийг дахин тохируулна уу.
Алхам 2. Сүрлийн үзүүрийг холимог руу дүрнэ
Хүүхэд ихэвчлэн тоглодог шиг та бөмбөлөг хийх болно. Сүрлийн үзүүр дээр нимгэн саван хальс авахыг хичээгээрэй.
Сүрэл өргөн байх тусам таны хөөс илүү сайн байх болно
Алхам 3. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Утаагаа аль болох ихээр амьсгалаарай. Утаа хэдий чинээ их амьсгалах тусам бөмбөлөгүүд их байх болно. Тамхи татаж байхдаа сүрлийг савантай усанд дүрээд үлдээгээрэй.
Алхам 4. Дэрсний хуурай үзүүрээс утаа гарга
Бөмбөлөг гэнэт агаарын цохилт өгөхөд хагарахгүйн тулд аажмаар амьсгалаа аваарай. Утаа дуусах үед үлээхээ зогсоож, сүрлээс хөөс гаргаж ав.
Саван таны аманд орохгүйн тулд сүрлээс агаар бүү сороорой
Зөвлөмж
Заль мэх хийхээсээ өмнө амандаа утаа эргэлдүүлэхийг хичээгээрэй. Аманд байгаа усны уур нь утааг илүү сайн болгох болно
Анхааруулга
- Дээрх заль мэхийг хийхийн тулд тамхи татаж болохгүй. Зарим заль мэхийг эзэмшихэд хэдэн жил шаардагддаг.
- Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст учирч болзошгүй эрсдлийг тооцолгүйгээр хэзээ ч тамхи бүү асаагаарай.
