Цаг агаарын хамгийн сүүлийн үеийн урьдчилсан мэдээгээр бороо орох тул өдөржингөө аянга дагуулж болзошгүй тул гэртээ байхыг зөвлөж байна уу? Таны өдрийг өнгөлөг болгож магадгүй удаан хугацааны уйтгар гуниглахаасаа өмнө эхлээд энэ нийтлэлийг уншаарай! Санаа зовох хэрэггүй. Чухамдаа бороотой өдөр чөлөөт цагаа дүүргэхийн тулд хийж болох олон хөгжилтэй зүйл байдаг. Энэхүү нийтлэлд борооноос хамгаалж, ажлын бүтээмжийг хадгалах үүднээс санал болгож буй төрөл бүрийн үйл ажиллагаа (тоглоом тоглох, гэрээ цэвэрлэх, дасгал хийх гэх мэт), гадаа (музей үзэх гэх мэт) багтсан болно.
Алхам
5 -р арга 1: Гадаа зугаацах
Алхам 1. Марафон гүйлтийн үеэр кино үзээрэй
Өөрийгөө халхавчин дор хаяж, боломж байгаагүй ч үргэлж үзэхийг хүсдэг бүх киног үзээрэй. Эсвэл дуртай хуучин кинонуудаа дахин үзээрэй! Гэрт чинь интернэт тасарч, интернэтээр кино үзэх нь танд хэцүү байвал DVD тоглуулагч ашиглаарай. Хэрэв та найз нөхөд, хамаатан садантайгаа зууралдсан бол хүн бүрээс үзэхийг хүссэн киногоо сонгож авахыг хүс, мөн попкорны хайрцаг бэлдэхээ бүү мартаарай!
Хэрэв та хамтрагчтайгаа бороонд өртсөн бол болзоогүй үдшийг яагаад зохиож болохгүй гэж? Хөгжилтэй инээдмийн шоу эргүүлж, хэдэн лаа асаагаад бие биенээ баярлуул
Алхам 2. Видео тоглоом тоглох
Өөрт байгаа тоглоомын багажаа асаагаад найзуудаа хамт тоглохыг урь. Эсвэл та утсан дээрээ тоглоом тоглож болно. Бүх хүчээ дайчилж, бусад тоглогчидтой хийсэн ширүүн өрсөлдөөнд ялахад анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Алхам 3. Ямар нэгэн хоол хийх
Гал тогоонд байгаа найрлагыг ашиглан хоол хийж болох үдийн хоол эсвэл оройн хоолны цэсийг бодоод үзээрэй. Хэрэв та хүсвэл зуухнаас гарч ирмэгц жигнэмэг жигнэж, дулаахан идэж болно!
Алхам 4. Хамгийн дотны найзуудтайгаа аяндаа бүжиглэх үдэшлэг зохион байгуул
IPod дээрээ стерео систем эсвэл чанга яригчийг асаагаад бүжгийн хөгжимд зориулсан хөгжилтэй тоглуулах жагсаалтыг сонгоорой. Хэрэв та хүсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт интернетэд цацагдаж буй видеонуудаас шинэ бүжгийн хөдөлгөөнийг сурч болно. Уур амьсгалыг илүү хөгжилтэй болгохын тулд өнгөлөг гэрэл асааж, зохих ёсоор хувцаслаж эсвэл унтлагын хувцастай бүжиглээрэй!
Алхам 5. Хүүхдүүдийг эрдэнэсийн эрэлд эсвэл доторх кемп рүү аваач
Эрдэнэс хайхын тулд та сэжүүрийг дугтуйнд нууж, өрөөнд дамжуулж болно. Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан тоглоомын оролцогчдыг тоглоом, зоос эсвэл хэдхэн шоколадны баар хэлбэрээр үнэт эрдэнэсийн үнэ руу хөтлөх болно. Хэрэв та хүсвэл зочны өрөөнд майхан босгох эсвэл буйдан дээрх хэд хэдэн хөнжлөөс энгийн майхан хийх замаар тэднийг зугаацуулж болно. Дэр, унтлагын уут, хөнгөн зууш нэмж зуслангаа илүү тохь тухтай болго.
5 -р арга 2: Бүтээмжийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Амралтаа төлөвлөх
Бороо ороход гэртээ ямар ч утга учиргүй үйл ажиллагаа явуулалгүй гацахаас өөрөөр та халуун наран шарлагын газар эсвэл сэрүүн ууланд амралтаа төлөвлөхөд өөр хэзээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадах вэ? Газрын зураг гаргаж, амралтынхаа төсвийг төлөвлөж эхэл, дараа нь интернэт үзэх эсвэл амралтын гарын авлагыг уншиж, амралтаараа хийж болох хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг хайж олоорой.
Алхам 2. Гэртээ дасгал хий
Тулхах, суух, суух зэрэг дотор биеийн жингийн дасгал хий. Мөн үсрэх, эсвэл олсоор үсрэх замаар зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлээрэй. Дотор нь гацчихлаа гээд хэдэн калори шатааж чадахгүй гэсэн үг биш биз дээ?
Алхам 3. Байшингаа цэвэрлэ
Танд хангалттай чөлөөт цаг байхгүй байна уу? Зүгээр л угаалгын өрөө, гал тогоо эсвэл унтлагын өрөөгөө цэвэрлээрэй! Хөгжим тоглоод гадаа аянга цахилгаангүй болж, шүүр, шүршигч цэвэрлэгч бэлдээд дараа нь энэ үйл ажиллагаанд дүрэлзээрэй.
Алхам 4. Ажлаа дуусга
Бороо бол ажил эсвэл сургууль дээр тантай уулзах сайхан цаг юм. Өмнө нь эхлээд зузаан хөнжил, бүлээн ундаа бэлдээд дараа нь зөөврийн компьютер ашиглан ажлаа дуусгаж эсвэл гар хүрч амжаагүй сурах бичгээ уншаарай.
5 -р арга 3: Тайвшруулах
Алхам 1. Савантай усанд дэвтээнэ
Чөлөөт цагаа ашиглан хөөстэй усанд ороорой. Хэрэв танд хөөстэй усанд зориулсан тусгай саван, талст байхгүй бол та ердийнх шигээ хэд хэдэн лаа асааж, амттай зууш идэж байхдаа ваннд илүү онцгой болгох болно.
Алхам 2. Халуун ундаа ууна
Бороо бол аяга цай, кофе эсвэл халуун шоколаданд дүрэх хамгийн тохиромжтой мөч юм! Хэрэв та найз нөхөд эсвэл бяцхан хүүхдүүдтэйгээ бороонд дарагдсан бол уур амьсгалыг дулаахан, хөгжилтэй болгохын тулд "цайны үдэшлэг" хийж болно! Үдэшлэг дээр сайхан хувцас өмсөж, чанартай цай сав суулга бэлдэж, амттай амттангаар үйлчил. Үдэшлэг!
Алхам 3. Хөгжим, радио эсвэл подкаст сонсоорой
Тайвшруулах ая тоглож, хэдэн лаа асаагаад бороонд дарагдсаны давуу талыг ашиглан тайвшир.
Алхам 4. Унтах
Сүүлийн үед амьдрал ердийнхөөс илүү завгүй байгаа болохоор та бага унтдаг уу? Эсвэл та эрч хүчээ сэргээхийн тулд унтах хэрэгтэй гэж бодож байна уу? Уг нь борооны дусал дээвэр, асфальттай мөргөлдөх чимээ маш их тайвширдаг ш дээ. Эдгээр дуу чимээг ашиглан нойр авахад яагаад тусалж болохгүй гэж?
5 -р аргын 4: Бороо орж байхад аялах
Алхам 1. Борооноос сэтгэлээ тайлахын тулд кино үзэх
Кино театрт кино үзэх нь үнэндээ борооноос зугтах сонгодог үйл ажиллагаа юм. Тиймээс хайрцаг попкорн, чанартай киноны хамт кино театрт дүрэлзээрэй. Боломжтой бол тасалбар дуусах эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд тасалбараа хэдэн цагийн өмнө онлайнаар худалдаж аваарай. Бусад хүмүүс тантай ижил бодолтой байж болохыг санаарай!
Алхам 2. Худалдааны төвөөр аялаарай
Чөлөөт цагаа дэлгүүр хэсэхэд яагаад болохгүй гэж? Бороо орохоос өөрийгөө хамгаалахаас гадна дэлгүүр хэсэх нь үнэндээ тайвшруулах эмчилгээний нэг хэлбэр юм шүү дээ!
Алхам 3. Эрхэм найзтайгаа гадаа хоол идээрэй
Зарим найзуудаа дуртай ресторандаа эсвэл таны өдрийг гэрэлтүүлэх шинэ ресторанд урь!
Алхам 4. Музей эсвэл урлагийн галерейд зочлоорой
Музейн менежертэй урьдчилан холбоо бариарай эсвэл тасалбарын үнийн талаархи мэдээллийг интернетээс шалгаарай. Олон музей, урлагийн галерейг үнэгүй үзэх боломжтой ш дээ! Тиймээс, чөлөөт цагаа орон нутгийн соёлын талаархи шинэ мэдлэгээр дүүргэж яагаад болохгүй гэж?
Алхам 5. Биеийн тамирын зааланд дасгал хий
Ихэнх биеийн тамирын заал дотор байдаг тул та дасгал сургуулилтаа орхих ямар ч шалтгаан байхгүй! Урам зоригоо бэхжүүлэхийн тулд фитнесс төвд жингээ өргөх эсвэл хамтдаа гүйх найзуудаа дагуулан очиж үзээрэй. Та битүү усан санд ч сэлж болно шүү дээ!
Алхам 6. Дотор нь мөсөн гулгалт хийж үзээрэй
Бороог цасаар соль! Ихэнх мөсөн гулгуурын талбай нь элсэлтийн төлбөр, гутал түрээслэх боломжтой байдаг. Тиймээс хамаатан садан, хүүхдүүдээ мөсөн гулгуураар урихаас бүү эргэлзээрэй. Үе үе нэг сайхан амтат халуун шоколад идэж байхдаа завсарлага аваарай.
Алхам 7. Найз нөхөд, хамаатан саднаа боулинг тоглохыг урь
Чухамдаа боулинг бол бороонд өртөхөөс залхаж буй хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой үйл ажиллагаа юм. Үүнээс гадна боулинг бол хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ хийх хөгжилтэй үйл ажиллагаа юм. Санаа зовох хэрэггүй. Бүх боулинг нь янз бүрийн хэмжээтэй гутал, бөмбөг түрээслүүлдэг тул хүн бүр тоглох боломжтой. Хэрэв та эхлэгч бол бамперыг чөлөөтэй суулгаарай. Хэрэв та тоглоомыг илүү төвөгтэй болгохыг хүсэхгүй байгаа эсвэл хүсэхгүй байгаа бол түүнийгээ хаяхаас бүү эргэлзээрэй!
Алхам 8. Бүжиглэх, эсвэл зүгээр л зугаалах, борооны дор
Борооноос хамгаалах нь сайн, гэхдээ заримдаа усанд орох нь илүү хөгжилтэй санагддаг шүү дээ! Тиймээс гутал, борооны хүрэм, шүхэрээ бэлдээд ганцаараа эсвэл хамгийн ойр дотны найзуудтайгаа бороонд зугаалж үзээрэй. Борооны дусал асфальт руу цохиулах чимээг сайхан өнгөрүүлээрэй, эргэн тойрондоо шинэхэн, нойтон өвсийг үнэрлээрэй. Үүний дараа унтаж, маргааш нь дахин гэрэлтэх магадлалтай нарыг угтан авахад бэлэн байгаарай!
Аадар бороо орж, аянга дагасан бол гадаа бүү яв
5 -р арга 5: Гэрэл унтрах үед хөгжилтэй байх
Алхам 1. Гэр бүлээ тоглоом тоглоход урь
Дуртай ширээний тоглоомоо аваад эсвэл хайрцаг карт, хэдэн лаа/гар чийдэн бэлдээрэй. Дараа нь гэр бүлээ хамт тоглохыг урь! Хэрэв та хүсвэл charade, 20 асуулт, I Spy гэх мэт өөр өөр сонирхолтой тоглоомуудыг туршиж үзэх боломжтой.
Алхам 2. Хамгийн дотны найзуудаа загварын шоунд урь
Шүүгээнийхээ агуулгыг гаргаж авах, эсвэл эцэг эхээсээ хувцас зээлэх зөвшөөрөл хүс. Дараа нь гар чийдэнг гэрэлтүүлэгч болгон ашиглахад бэлтгэ! Үүний дараа тусгай хувцас, гутал өмсөж, сонирхолтой дагалдах хэрэгсэл өмсөхөө бүү мартаарай. Та мөн хэрэв хүсвэл нүүрний контур будалт хийх гэх мэт шинэ будалтын техникийг ашиглаж болно. Хүссэнээрээ хувцаслаарай! Эцсийн эцэст та удахгүй гэрээсээ гарахгүй.
Алхам 3. Бүтээлч чанараа хөгжүүл
Энэ аргыг хэрэглэхийн тулд та хэдхэн хуудас цаас, өнгийн харандаа эсвэл маркер бүхий хайрцгийг бэлдэх хэрэгтэй болно! Хэрэв та хүсвэл эвлүүлэг хийж болно. Өөрөөр хэлбэл, энэ чөлөөт цагаа бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэх эсвэл хүүхдүүдээ зурж, будахаас залхаахаас сэргийлээрэй.
Алхам 4. Хайртай гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа тоглож, дасгал хий
Хэрэв та гэртээ гацсан бол таны гэрийн тэжээвэр амьтан үүнтэй төстэй байдалд орох магадлал өндөр байна. Ганцаардлыг дүүргэхийн тулд үслэг эдлэл эсвэл утас бэлдэж, муураа тоглохыг урь. Эсвэл та дуртай нохойгоо барьж аваад шидэж тоглох боломжтой. Тэд ядарсан харагдаж байвал тэднийг гар дээрээ тавиад тайвшир.
Алхам 5. Чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхийн тулд чанартай ном уншаарай
Хэрэв та бороонд ганцаараа гацах ёстой бол гар чийдэн эсвэл лаа асаагаад сонирхолтой уншлага бэлдээрэй. Өмнө нь уншиж байгаагүй алдартай зохиолчид эсвэл сонгодог зохиолчдын шилдэг борлуулалттай номыг сонгоорой. Хэрэв та хүсвэл хуучин номуудаа дахин уншихад ямар ч хор хөнөөл байхгүй! Хэрэв танд уйтгартай хүүхдүүд хандаж байвал тэднээс түүхээ хуваалцахыг хүсээрэй. Гэрийн уур амьсгалыг дулаахан, тааламжтай болгохын тулд лаа асаагаарай.
Алхам 6. Өөрийгөө тусгах хэлбэр болгон бич
Тэмдэглэл хөтлөх, шүлэг бичих, зохиомол өгүүллэг бичих гэх мэт хүссэн зүйлээ бичээрэй. Борооны давуу талыг урам зориг, эх сурвалж болгон ашиглах хэрэгсэл болгон ашиглаарай.
Алхам 7. Хамгийн ойрын найз нөхөд, хамаатан садантайгаа чатлах
Хэрэв та болон таны хайртай хүмүүс нэг өрөөнд бороонд өртсөн бол тэрхүү эв нэгдлийг хамгийн сайн ашиглаж яагаад болохгүй гэж? Тэдний амьдралд тохиолдож буй шинэ зүйлийн талаар асууж, өөрийнхөө тухай хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг хуваалцаарай. Энэ мөчийг ашиглан хамгийн ойрын хүмүүстэй харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд гар утас болон зөөврийн компьютерээ хол байлгаарай!
