Та уруулаа гуужуулах дуртай хүмүүсийн нэг мөн үү? Уруул чинь хуурайшиж, хагарсан болохоор та үүнийг хийж байгаа байх. Уруулаа чийгтэй байлгах нь эрүүл, уян хатан харагдуулах тул хуурай арьсыг гуужуулах шаардлагагүй болно. Уруулаа арчилж, чийгшүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдруулснаар таны арьс илүү үзэсгэлэнтэй, эрүүл болж, уруулын хуурай арьсыг хальслах зуршлаас ангижрах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Уруулыг чийгшүүлнэ
Алхам 1. Уруулаа хуурай байлгаж хагарахгүйн тулд чийгтэй байлгаарай, ингэснээр та уруулаа хусах хүсэл төрдөг
Та ихэнхдээ өөрийн мэдэлгүй уруулынхаа арьсыг хусдаг уу? Хэрэв та уруулын арьсыг хальсалж байгааг олж харвал заримдаа бид ухамсаргүйгээр хуулж авах хүсэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч уруул дээрх хуурай арьсыг гуужуулснаар таны уруул хуурайшиж, эрүүл болдоггүй. Хуурай арьсыг гуужуулахын оронд уруулаа эрүүл байлгахыг урьтал болгохыг хичээгээрэй. Үр дүн нь арчилгаа сайтай, эрүүл уруул бөгөөд хүчээр хуссаны улмаас олон шархтай хуурай уруултай харьцуулахад таныг илүү дур булаам харагдуулах болно.
- Хэрэв хальслах нь салах нь хэцүү зуршил юмуу эсвэл сандарч байгаагийн шинж тэмдэг юм бол зуршлаасаа салахын тулд уруулаа чийгшүүлэх нь хангалтгүй юм. Уруул хальслах зуршлаасаа салахын тулд муу зуршлаас хэрхэн ангижрах талаар уншина уу.
- Хэрэв та уруулаа хусахаа больж чадахгүй байна гэж санаа зовж байгаа бол эмх замбараагүй эмгэг (OCD) болон биеийн дисморфийн эмгэгтэй нягт холбоотой арьс авах эмгэгийн талаар эмчид хандаарай. Энэ зуршлыг бие даан даван туулахад хэцүү байх тул та энэ асуудалд туслах хэн нэгнийг олох хэрэгтэй.
Алхам 2. Уруулаа шүдний сойзоор самна
Уруулаа бүлээн усаар чийгшүүлж, дараа нь цэвэрхэн сойз хэрэглэж, уруулаа зөөлөн угааж дугуй хөдөлгөөнөөр угаана. Энэ нь уруулыг хагарч, хагарах шалтгаан болох үхсэн арьсны үлдэгдлийг арилгах болно. Уруулын арьсыг гуужуулах зуршил нь ихэвчлэн хэт их арьсыг татаж, цус алдах шалтгаан болдог боловч уруулаа самнахад зөвхөн дээд үхсэн арьсыг арилгаж арьсны давхаргыг хадгалж үлддэг.
- Уруулаа цэвэрлэхийн тулд цэвэр хөвөн ашиглаж болно. Хуучин хөвөнг бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь маш олон бактери агуулдаг.
- Хэт хатуу самнах хэрэггүй. Сойзны дараа уруул нь ширүүн мэт санагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Үхсэн арьсны бүх давхаргыг арилгахын тулд нэгээс илүү сойз хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Уруулаа элсэн чихэрээр үрж үзээрэй
Хэрэв таны уруулын арьс маш их хальсалж, өвдөж байвал энэ аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм, учир нь энэ арга нь сойз хэрэглэхээс илүү зөөлөн байдаг. Элсэн чихэр, зөгийн балны хольцыг тус бүр нэг халбага хийнэ. Уруул дээр түрхээд хуруугаараа зөөлөн үрээрэй. Энэ арга нь доорх арьсны давхаргыг гэмтээхгүйгээр үхсэн арьсны дээд давхаргыг арилгах болно. Дууссаны дараа уруулаа бүлээн усаар зайлна.
Алхам 4. Зөөлрүүлэгч агуулсан уруулын бальзам түрхээрэй
Арьсыг чийгшүүлж, арьс хуурайшихаас сэргийлдэг бодис бол зөөлрүүлэгч бодис юм. Хэрэв таны уруул маш хагарч, хагарсан бол тогтмол чийгшүүлэгч түрхэх нь асуудлыг шийдэхгүй байж магадгүй юм. Дараах зөөлрүүлэгчийн аль нэгийг гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгон агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
- Ши тос
- Какаоны цөцгийн тос
- Жожоба тос
- Авокадо тос
- Rosehip тос
Алхам 5. Уруул хуурайшихгүй болтол эдгээр алхмуудыг давтана
Уруулаа эрүүл байлгахын тулд нэгээс олон эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Хальслах үйл явцыг хэдэн өдөр тутамд давтана. Давтан хийх хооронд унтаж байхдаа өдөр шөнөгүй зөөлрүүлэгч чийгшүүлэгч түрхээрэй. Уг процедурыг өдөрт нэгээс олон удаа давтаж болохгүй, учир нь энэ нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог.
3 -р хэсгийн 2: Уруулыг чийгшүүлэх
Алхам 1. Уруулыг хуурайшуулах бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий
Эмийн дэлгүүрт түгээмэл байдаг уруулын гавар нь уруулыг хуурайшуулах найрлагатай байж болно. Байгалийн зөөлрүүлэгч агуулсан чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнээс (уруулын будаг, уруулын будаг, уруулын будаг гэх мэт) зайлсхий.
- Согтууруулах ундаа
- үнэргүйжүүлэгч
- Силикон
- Туулгах үйлчилгээтэй
- Парабен
Алхам 2. Уруулаа долоох хэрэггүй
Хуурай уруулыг долоохоос өөр аргагүй болдог ч шүлс дэхь ферментүүд тэднийг улам хуурайшуулдаг. Хуурай уруулыг гуужуулахгүй байхыг хичээдэг шиг уруул чинь хуурайшихад долоогохгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Шөнийн цагаар уруулын чийгийг хамгаална
Хэрэв та ихэвчлэн сэрэхдээ хуурай уруул олдог бол амаа ангайж унтах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та шөнөжингөө амаараа амьсгалвал уруул илүү хурдан хатах болно. Хэрэв энэ зуршлыг өөрчлөхөд хэцүү байвал шөнийн турш уруулаа чийгнээс хамгаалахыг хичээгээрэй. Унтах бүртээ уруул өнгөлөгч түрхээрэй, ингэснээр сэрэхэд таны уруул чийглэг, эрүүл харагдана.
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Хуурай, хальслах нь ихэвчлэн шингэн алдалтын шинж тэмдэг болдог. Та өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж чадахгүй байж магадгүй юм. Цангах тоолондоо ууж, кофе, сод уух зуршлаа усаар соль. Хэдхэн хоногийн дотор таны уруул зөөлөн, чийглэг харагдах болно.
- Архи нь шингэн алдалтыг өдөөж болно. Хэрэв та ихэвчлэн уруулаа хальслах замаар сэрдэг бол унтахаас хэдхэн цагийн өмнө согтууруулах ундааны хэрэглээ, хэрэглээг зогсоож, их хэмжээний ус уухыг хичээгээрэй.
- Өдрийн турш олон удаа хэрэглэж болох ундны усны сав авч ирээрэй, ингэснээр та цангах үедээ үргэлж цэвэр ус авч байх болно.
Алхам 5. Чийгшүүлэгч 'чийгшүүлэгч' ашиглана уу
Хэрэв таны арьс хуурайших хандлагатай байвал чийгшүүлэгч нь ялангуяа өвлийн улиралд аврагч болно. Чийгшүүлэгч нь агаарт чийг нэмж өгдөг тул арьсанд тухтай байх болно. Унтлагын өрөөнд хэрэглээд хэд хоногийн дараа өөрчлөлтийг үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлэх
Алхам 1. Давсыг багасгах
Уруул дээр хуримтлагдсан давс нь уруулыг илүү хурдан хатаахад хүргэдэг. Хоолны дэглэмээ давс багатай хоолны дэглэмээр солих нь таны уруулын бүтцэд ихээхэн өөрчлөлт оруулах болно. Хэрэв та давс агуулсан хоол идвэл дараа нь уруул дээрээ давс үлдэхгүйн тулд уруулаа бүлээн усаар угаана.
Алхам 2. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи нь уруулд маш хортой бөгөөд хуурайших, цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ зуршлаасаа ангижрах олон шалтгаан бий бөгөөд эрүүл уруултай байх нь тэдний нэг юм. Уруулаа гэмтээхгүйн тулд тамхинаас татгалзахыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Уруулаа нарнаас хамгаална
Таны биеийн арьс шиг уруулын арьс ч нарны гэрэлд өртөмтгий байдаг. Уруулаа наранд шарахаас хамгаалахын тулд SPF 15 ба түүнээс дээш агуулсан уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй.
Алхам 4. Хүйтэн, хуурай улиралд нүүрээ хамгаалаарай
Өвлийн хүйтэн, хуурай агаар шиг уруулыг хурдан хатааж, хальслахад юу ч нөлөөлдөггүй. Зуны улиралд гэхээсээ илүү өвлийн улиралд уруулаа хусах уруу таталтанд өртдөг шалтгаан нь энэ юм. Хүйтнээс уруулаа хамгаалахын тулд гадагш гарахдаа амаа алчуураар таглаарай.
