Халуурах нь бие нь вирус, халдвар гэх мэт муу зүйлтэй тэмцэхийг оролдож байгаагийн шинж юм. Халуурах нь ихэвчлэн ханиад, халуу оргих, наранд түлэгдэх, зарим үрэвсэлт өвчин, эмэнд үзүүлэх хариу урвал гэх мэт зарим өвчин эмгэгийн шинж тэмдэг болдог. Эмзэг мэдрэмтгий арьс нь халуурах эсвэл түүнийг өдөөж буй нөхцөл байдлаас болж мэдрэгддэг. Арьсны мэдрэмтгий байдлыг арилгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болох бөгөөд ингэснээр бие нь нөхөн сэргээх явцад илүү тохь тухтай болдог.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Арьсны эмзэг байдлыг даван туулах
Алхам 1. Зөөлөн, хөнгөн хийцтэй тохь тухтай хувцас өмс
Үүнд унтах эсвэл амрахад ашигладаг даавуу, хөнжил орно. Хувцас, даавуу, хөнжилийг аль болох нимгэн байлгахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Халаагчийг унтраа
Хэрэв өвөл болж, задгай зуух шатаж байгаа бол сэргээх явцад байшинг сэрүүн байлгахын тулд өрөөний температурыг бууруулах талаар бодоорой.
Хэрэв өвөл биш, өрөөний температурыг бууруулах боломжгүй бол сэнс ашиглаж үзээрэй. Сэнсний өмнө хааяа биеэ усаар шүрших нь бас хөгжилтэй байдаг
Алхам 3. Усанд орох эсвэл бүлээн усанд дүрэх
Халуун ус гэдэг нь 30 хэмийн температуртай ус юм. Усанд орох нь шүршүүрт орохоос илүү дээр юм, учир нь биеийг усанд дүрэх болно, гэхдээ хэрэв та ваннгүй бол (шүршүүрт ордог ванн) шүршүүрт орох боломжтой.
- Хүйтэн усанд шүршүүрт орж, усанд орж болохгүй.
- Арьсыг хөргөх зорилгоор (цэвэр) архи бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Хүйтэн алчуур эсвэл мөсөн савыг хүзүүндээ тавь
Духан, нүүр, хүзүүндээ наалдахаар дажгүй зүйлийг авах хэд хэдэн арга байдаг. Та угаалгын алчуураа хүйтэн ус эсвэл мөстэй усаар угааж, мөсөн боодол эсвэл мөсийг алчуур эсвэл алчуураар боож (энэ арга нь удаан үргэлжлэх болно), эсвэл норгоод хөлдөөгчинд хэрэглэхээс өмнө тавьж болно. Нэг уут будаа хийж хөлдөөгчинд хийж үзээрэй. Эдгээр уутыг даавуун уут, хуурай будаа ашиглан худалдаж авах эсвэл хийж болно.
Алхам 5. Нойтон оймс өмсөөд орондоо ор
Унтахаасаа өмнө хөлөө халуун усанд дэвтээгээрэй. Хөвөн оймсоо хүйтэн усанд норгоод дараа нь унтуулаарай.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдний хөлөнд мэдрэмж, цусны эргэлт сайн байдаггүй.
- Хэд хэдэн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид гаа агуулсан хөлний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Бүтээгдэхүүн нь түрхэхэд хөлний арьсыг хүйтэн болгодог. Өдрийн турш хөл дээрээ нойтон жин, тос эсвэл ижил төстэй гель түрхээрэй.
3 -р хэсгийн 2: Халууралтыг эмчлэх
Алхам 1. Жоргүй эм авах
Эмч нар ихэвчлэн халуурч буй насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд ацетаминофен, ибупрофен, аспирин уухыг зөвлөж байна. Хэрэглэх эмийн давтамж, хэмжээг тодорхойлохын тулд багцын тунгийн зааврыг дагана уу.
Алхам 2. Эмчийн зааж өгсөн эмийг авна
Халуурах нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж болох тул эмч үүнийг эмчлэхэд туслах эм (антибиотик гэх мэт) бичиж өгч болно. Зөвхөн танд болон танд тохиолдож буй нөхцөл байдалд зориулагдсан эмийг зөвхөн эмчийн заавраар аваарай. Эмчийг эмчийн зааж өгсөн хэмжээ, давтамж, саванд бичсэн мэдээллийн дагуу ууна.
Алхам 3. Их хэмжээний ус ууна
Халуурах нь таны биеийг усгүйжүүлж болох боловч аливаа өвчинд тэсвэртэй байхын тулд та түүнийг чийгшүүлж байх ёстой. Ус эсвэл шүүсийг аль болох олон удаа уугаарай.
- Шөлийн ус нь халууралтыг бууруулахад маш их тустай байдаг, учир нь энэ нь шингэн алдалтыг бууруулахад туслах давс агуулдаг.
- Шингэн уухад хялбар болгох өөр нэг арга бол мөсөн чипс эсвэл мөсийг хөхөх явдал юм. Та халуурч, биеийн температур маш их халдаг тул энэ нь таныг түр зуур ч гэсэн сэрүүн байхад тусална.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Бие махбодид ямар нэгэн буруу зүйл байгаа тул халуурч эхэлдэг. Бие махбодь нь чухал биш зүйлийг хийх бус тэмцэхийн тулд бүх хүчээ авах шаардлагатай болдог. Нэмж дурдахад энерги шаарддаг үйл ажиллагаа нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тийм ч хүсээгүй зүйл юм. Орон дээр эсвэл буйдан дээр амар. Ажил, сургууль руу бүү яв. Тодорхой бизнесийг яаралтай хийхгүй бол гэрээсээ бүү гар. Сайжиртал ажлын талаар санаа зовох хэрэггүй.
3 -р хэсгийн 3: Ирээдүйд халуурахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хоёр гараа угаана
Та хэзээ ч гараа хэт их угааж болохгүй. Ялангуяа угаалгын өрөө эсвэл хоол идэхээс өмнө гараа угаах хэрэгтэй. Түүнчлэн олон нийтийн газраас гэртээ ирснийхээ дараа эсвэл олон нийтийн газар хаалганы бариул, цахилгаан шатны товчлуур, хашлагад хүрсний дараа гараа угааж хэвшихэд тань туслах болно.
Алхам 2. Нүүрэндээ бүү хүр
Гар бол бие ба түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийн холбоос юм. Харамсалтай нь энэ нь таны гарыг тоос угаахаасаа өмнө тоос шороо, тос, бактери гэх мэт бусад зүйлээр бүрхэгдсэн байж магадгүй гэсэн үг юм.
Алхам 3. Лонх, аяга, хутганыг бүү хуваа
Хэрэв та эсвэл өөр хүн өвчтэй бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүн ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч халдвар дамжих боломжтой тул аманд хүрсэн зүйлийг хүнтэй хуваалцахаас зайлсхийх нь дээр.
Алхам 4. Дархлаажуулалтад тогтмол хамрагдах
Та хамгийн сүүлийн үеийн вакцинжуулалт, дархлаажуулалттай эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та хамгийн сүүлд хэзээ авсан гэдгээ санахгүй байгаа бол энэ талаар эмчээсээ асуугаарай. Зарим тохиолдолд вакцин хийлгэх, дархлаажуулах нь огт хийхгүй байснаас илүү дээр байдаг. Дархлаажуулалт нь томуу, улаан бурхан гэх мэт халуурах шинж тэмдэг бүхий янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Идэвхтэй вирус ашиглан хийсэн дархлаажуулалт нь тарилга хийснээс хойш хэд хоногийн дараа халуурах зэрэг түр зуурын шинж тэмдэг үүсгэдэггүй гэдгийг санаарай. Эдгээр гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр мэдэж байх хэрэгтэй
Анхааруулга
- Биеийн "хэвийн" температур 37 хэм байна. Нярай хүүхдийн биеийн температурын талаар эмчид хандаарай, хэрэв: (а) 1-3 сартай хүүхдийн биеийн температур 38 хэмээс хэтрэх, 3-6 сартай нярай хүүхдийн температур 6-24 сартайд 38.9 хэмээс дээш буюу нэг хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг. Хэрэв 2 -оос дээш насны хүүхэд халуурч, бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Насанд хүрэгчдийн хувьд халууралт 39.4 хэмээс дээш гарсан, гурав хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилсэн тохиолдолд эмчид хандаарай.
- Халуурч байх үедээ биеийн температураас үл хамааран санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай.
