Заримдаа бид бусад хүмүүстэй харьцаж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч олон удаа бид нүүр тулахаас өөр аргагүй болдог. Хэдийгээр бид тэднийг холдуулж чадсан ч гэсэн тэднийг улам муу үйлдэл хийхийг урамшуулахгүй байдлаар хийх хэрэгтэй. Дургүй хүмүүстэй харьцахдаа бид өөрсдийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ашиг сонирхолд мэдрэмжтэй хандахыг шаарддаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Бусад хүмүүс таныг бухимдуулж байхад тайван бай
Алхам 1. Битгий хариу үйлдэл хий
Хүмүүс ихэвчлэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсдэг. Хяналтаа алдахгүй, биеийн хэлээр дургүйцлээ илэрхийлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Нүдээ эргэлдүүлж, дургүй царайгаа бүү тавиарай, амьсгаагаа доор нь бувтна, эс бөгөөс та байдлыг улам дордуулна.
- Чимээгүй байх нь таныг сул дорой болгодоггүй гэдгийг санаарай.
- Гүнзгий амьсгаа аваад өөрийгөө тайвшруулахын тулд амьсгалаа төвлөрүүл.
- Илүү том нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Бие махбодийн сөргөлдөөнд орох нь таны эрүүл мэнд, ажил, боловсролд муугаар нөлөөлнө. Юу чухал болохыг санаарай, эдгээр жижиг бухимдлаа харахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Харилцааны сэдвийг өөрчил
Хэрэв та зөрчилдөөн үүсч байгааг мэдэрч байвал өөр зүйлийн талаар ярих нь хэн нэгний анхаарлыг сарниулах сайн арга байж болох юм. Ихэнхдээ, уур уцаартай хүмүүс сөргөлдөөнийг эго тэмцэл гэж үздэг тул тэд буруутай байсан ч эсэргүүцэл үзүүлэх болно. Нэгэнт та тайвширсан бол тэд өөрсдийгөө хамгаалах шаардлагагүй болно.
Жишээлбэл, хэрэв танай нутагт хэн нэгэн орж ирвэл түүнийг хүрээлэн буй орчныхоо хөгжилтэй эсвэл сонирхолтой зүйл рүү зааж өгөхийг хичээ. Хэрэв хэн нэгэн таныг ядаргаатай ярианы сэдвээр зовоож байгаа бол түүний сонирхлыг татах өөр зүйлийн талаар ярихыг хичээ
Алхам 3. Тайван, аз жаргалтай байгаарай
Уйтгартай хүмүүсийг тэвчих чадварыг сэтгэл хөдлөл, оюун санааны тогтвортой байдалтай харьцуулж болно. Тайвширч, аз жаргалтай байхыг хичээ. Хэрэв та бусад хүмүүсийн анхаарлыг сарниулж байгаа бол илүү эерэг шинж чанаруудыг хөгжүүлэхийн тулд амьдралдаа сайжруулах зүйл байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
Алхам 4. Заримдаа та ядаргаатай байж магадгүйг санаарай
Өөрийнхөө алдаа дутагдлыг танихад хэцүү байдаг. Хэрэв хэн нэгэн таны зан авирын талаар байнга гомдоллож, эсвэл зохихгүй гэж бодож байгаа зүйлээ асуудаг бол та хэцүү хүн байж магадгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань таны зан авирыг шүүмжилж байхдаа сонсоорой, ингэснээр та өөрийнхөө алдааг ойлгох болно.
4 -р аргын 2: Бусдаас таныг ганцааранг нь үлдээхийг хүсэх
Алхам 1. Явах ёстой цагийг хэлнэ үү
Эхэндээ та удаан байж чадахгүй гэдгээ тайлбарлавал ярианаас гарах нь хамаагүй хялбар болно. Хэрэв танд цаг товлох юмуу залгах шаардлагатай бол тэдэнд мэдэгдээрэй. Тав, арван минут л байхад тодорхой хэлээрэй, ингэснээр та явахдаа тэр гайхахгүй.
Алхам 2. Та явах ёстой гэсэн дохиог өгч эхэл
Хэрэв та цүнхээ савлаж, алсыг харж эхэлбэл ихэнх хүмүүс ойлгох болно. Биеийн хэлээр явах ёстой гэж хэлэх нь таныг эвгүй ярианаас аварч, нөгөө хүн тантай ярихаа болих хэрэгтэй гэдэгт итгүүлж чадна.
Алхам 3. Шалтгааныг эелдгээр хэлээрэй
Хэрэв та хэн нэгэнд явах ёстой гэж хэлвэл та савлагаагаа хийж эхэлсэн бөгөөд тэд хариу өгөөгүй хэвээр байгаа бол явах ёстой үедээ заавал биечлэн хэлэх хэрэгтэй. Эелдэг хандаж, уучлаарай гэж жүжиглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Бусдаас тусламж хүс
Найзаа илгээж болно гэсэн дохио өг, тэгвэл тэр найз ирж чамайг ярианаас гаргах болно. Эсвэл үгүй бол эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ярьж эхлээрэй. Тухайн хүн ярианы нэг хэсэг байхаа больж, эцэст нь өөрөө явах болно гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 5. Орилох
Хэрэв хэн нэгэн чамайг орхихыг хүсэхгүй байгаа бол хөл хөдөлгөөн ихтэй газар очиж хашгир. "Намайг тайван орхи" гэж хэлээрэй. Бусад хүмүүс таныг хамгаалах ажилд оролцохыг хүсэх вий гэсэн айдас нь хамгийн хэцүү хүмүүс хүртэл бууж өгөхөд хүргэдэг.
Энэ бол туйлын шийдэл юм. Энэ хүн таны аюулгүй байдалд аюул учруулж болзошгүй гэж үзэхгүй бол та энэ аргыг ашиглахаас татгалзах хэрэгтэй
4 -ийн 3 -р арга: Харилцааг засах
Алхам 1. Түүний ядаргаатай зан авирыг харуул
Түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлэхээс бүү ай. Түүнийг буруу зүйл хийсэн гэж буруутгахын оронд "I/I-мэдэгдэл" -ийг ашиглан түүний зан байдал танд хэрхэн нөлөөлснийг тайлбарла. Үүнийг хийхийн тулд "Би мэдэрч байна ---- чи үүнийг хийхдээ ----- Учир нь ---" гэж хэлээрэй.
I/I мэдэгдэл хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Бусдыг буруутгахын оронд сэтгэлээ хуваалцаж болно. Түүнчлэн, "та үргэлж уурладаг" гэх мэт нотлох баримтгүй тодорхой бус мэдэгдэл хийх замаар асуудлыг улам дордуулахын оронд та муухай зан гарвал зохих ёсоор хэлж чадна. Ингэснээр тухайн хүн зан авираа засахад хялбар болно
Алхам 2. Яагаад ийм ааш гаргаж байгааг нь түүнээс асуу
Хэрэв тэр хүнд хэцүү байгаа, санаа зовж, хэт их ярьж байгаа бол энэ нь түүний хувийн асуудалтай холбоотой байж магадгүй юм. Асуудал байгаа эсэхийг түүнээс асуугаарай. Энэ тухай ярих нь түүнд бэрхшээлээс гарахад тусална. Үгүй бол асуудлыг шийдэхэд туслах ямар нэгэн зүйл байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам 3. Түүнийг өөрчлөхийг хүсч байгаа эсэхийг үзээрэй
Тухайн хүний алдааг зааж өгсний дараа түүнд хариу өгөх цаг өгөх хэрэгтэй. Тэр зан авираа өөрчилж, өөр хүн болох хүсэлтэй байгаа эсэхийг үзээрэй. Тэр хариу цохилт өгч чаддаг тул хэтэрхий түрэмгий байж болохгүй. Та юу бодож байгаагаа хэлсэн; түүнд бодох хугацаа өг.
- Тэвчээр чухал гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр хариу өгөхгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал түүний үйлдэл танд төвөг учруулж байвал тодорхой нотлох баримт өгөхийг хичээгээрэй. Үүнийг сөргөлдөөнгүй байдлаар хий: "Энэ асуулт арай хэтэрхий хувийн шинж чанартай гэдгийг та мэдэхгүй байна уу?
- Нотлох баримтаас үзэхэд хувийн дотно харилцаатай хүмүүс харилцаагүй хүмүүсээс илүү аз жаргалтай байдаг ч ийм хүмүүстэй харьцах нь хэцүү бөгөөд золиос шаарддаг. Бусдад илүү сайн болох боломжийг өгөхөөсөө өмнө бүү бууж өг.
Алхам 4. Та салах шаардлагатай болсон үедээ түүнд мэдэгдээрэй
Хэрэв түүний зан авир өөрчлөгдөхгүй бөгөөд тэвчих тэвчээр байхгүй юм шиг байвал түүнийг суугаад үнэнч байхыг урь. Энэ нөхөрлөл нь таны хувьд үр дүн өгөхгүй байгаа бөгөөд танд салах цаг хэрэгтэй гэдгийг түүнд хэлээрэй. Үүнийг хэлэхэд танд муухай санагдаж байна, гэхдээ түүнд худал хэлэхээс хамаагүй дээр гэж хэлээрэй.
- Энэ нь түүнд таны хэлж буй зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодох, төлөвшихийг хичээх цаг өгөх болно. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах уур хилэнгээс аврах замаар харилцаагаа сайжруулж чадна.
- Та түүнд туслах боломжтой байж магадгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таныг уурлуулж байна гэж бодож байвал үүнийг хэрхэн өөрчлөхийг мэдмээр байна уу?
- Эелдэг байж, "I/I-мэдэгдэл" -ийг дагаж мөрдөөрэй. "Би яг одоо хүнд хэцүү үеийг туулж байна. Та надаас хувийн зүйл асуухад энэ нь надад төвөг учруулж байна, учир нь энэ нь надад болсон явдлыг санагдуулдаг. Та намайг ойрын хэдэн долоо хоногт ганцааранг нь үлдээж чадах уу?"
4 -ийн 4 -р арга: Харилцааг дуусгах
Алхам 1. Тухайн хүнд шинэ найзаа танилцуул
Магадгүй та тэр хүнтэй ижил ашиг сонирхол хуваалцдаг зарим хүмүүсийг мэддэг байх, эсвэл өөрөөсөө залхуу хүмүүсийг тэвчих чадвар өндөртэй хүмүүсийг мэддэг байх. Түүнийг сургууль, ажил дээрээ анхаарлаа сарниулах хүмүүстэй танилцуулахыг хичээ. Түүнийг ижил найзуудтайгаа бүү танилцуул, учир нь энэ нь түүнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэхээс өөр аргагүй болно.
Алхам 2. Түүнээс хол бай
Хэрэв та тэр хүнтэй ойр дотно биш бол харилцаагаа таслах нь зүгээр юм. Нийгмийн сүлжээнүүдээс татгалзаж, тухайн хүний утасны дуудлага, имэйлийг үл тоомсорлож, хориглож, түүнтэй тулгарах нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ. Ихэнх харилцаа нь туршилтын үе шаттай байдаг бөгөөд хэрэв бүх зүйл сайнгүй байгаа бол үүнийг дуусгах шаардлагатай бол урьдчилан таамаглах ёстой.
Хэрэв та олон жилийн турш найзалсан эсвэл ойрхон амьдардаг эсвэл ажилладаг бол энэ нь тийм ч сайн стратеги биш тул та ойр ойрхон уулзана гэж найдаж болно
Алхам 3. Та түүний найз байхыг хүсэхгүй байгаагаа түүнд мэдэгдээрэй
Ойр дотны найзтайгаа харилцаагаа таслахдаа үүнийг биечлэн болон биечлэн хийх хэрэгтэй. Аливааг хөнгөвчлөхийн тулд эхлээд түүнд таалагдсан зүйл, түүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар эхэл. Та яагаад түүнтэй найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа төвийг сахисан, доромжлолгүй байдлаар хэлээрэй.
