Эелдэг хандах дуртай хүмүүс үнэхээр эгдүүцдэг. Хэн ч бусдаас дорд үзэгдэх дуртай байдаггүй. Та жаахан тэвчээртэй байж, харилцааны сайн арга барилтай байж, хүмүүстэй харьцаж болно. Энэ нь хувийн амьдрал, ажлын орчин гэсэн хоёр төрлийн нөхцөл байдалд хамаарна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Ухаалаг хань эсвэл найзтайгаа харьцах
Алхам 1. Тайван бай
Ууртай хүнтэй харилцахдаа сэтгэл хөдлөлд автахгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хариулахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд түр зогсоод гүнзгий амьсгаа аваарай. Өөртөө "Би асуудлыг шийдэх гэж байгаа ч тайван, эелдэг байхыг хичээх ёстой" гэж хэлээрэй.
Алхам 2. Шударга бай
Хэрэв хэн нэгэн санаандгүй байдлаар гутаан доромжилсон зүйл хэлсэн бол шууд хэлэхээс бүү ай. Та өөрийгөө гутаан доромжилж байгаагаа, түүний зан авирыг үндэслэлгүй гэж хэлээрэй. Хэрэв та энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийг хүсч байвал үнэнч шударга байх нь маш чухал юм. Үгүй бол тэр таны хандлага танд хандан босож байгааг анзаарахгүй байх болно.
Алхам 3. Дуу хоолойныхоо өнгө аясыг анхаарч үзээрэй
Ухаангүй хандлага нь дууны өнгөөр тодорхойлогддог. Өөрөөр хэлбэл, үгсэд чухал биш, харин тэдний хэлж буй арга хэлбэр чухал юм. Илүү эелдэг хандлагатай хүн рүү хариулахаас болгоомжил. Энэ нь та доог тохуу, гомдоллох, дуугаа өндөрсгөх гэх мэт зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Алхам 4. Хамгаалалтын бус харилцааны дадлага хийх
Хэцүү хүнтэй харьцахын тулд та үгсийг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Хамгаалах үг ашиглахаас зайлсхий. Гэсэн хэдий ч та хамгаалалтын мэдэгдлийг илүү бүтээлч үг болгон хувиргаж чадна. Жишээ:
- Хэрэв хэн нэгэн танд тааламжгүй үг хэлвэл, "Хэрэв би чиний оронд байсан бол карьертай болж, амьдралаа үргэлжлүүлэх байсан."
- Танд "Та буруу байна! Миний амьдралд битгий санаа зовоорой."
- Үүний оронд илүү бүтээмжтэй зүйл хэлэхийг хичээгээрэй, “Та яагаад ингэж бодож байгааг би ойлгож байна. Нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байгааг тайлбарлая …"
Алхам 5. Тэр хүнтэй ямар төрлийн харилцаатай болохыг тодорхойл
Хэрэв та гутаан доромжлох үг хэлэх зуршилтай хүнтэй харьцаж байгаа бол түүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар дахин бодож үзээрэй. Та харилцааныхаа төрлийг харгалзан үзээд түүний үгс яагаад дорд үзэж байгааг олж мэдэхийг хичээ. Энэхүү мэдлэгийн тусламжтайгаар та илүү үр дүнтэй харилцах боломжтой болно.
Жишээлбэл, хэрэв та түүнд өртэй мэт санагдаж байвал дарамт шахалт нь таныг гутаан доромжлоход хүргэдэг. Бүх өрийг цэвэрлэх эсвэл өөрийн мэдрэмжийн талаар илэн далангүй ярих
Алхам 6. Сэтгэл санааны аюул заналхийллийг хүлээн зөвшөөр
Заримдаа хүмүүс бусад хүмүүсийг өөрсдийнхөө төлөө хийх гэж оролддог. Жишээлбэл, хэрэв таны найз эсвэл хамтрагч таныг гутаан доромжлох зүйлийг хэлвэл тэд таныг алдахаас айж магадгүй юм. Доромжилсон сэтгэгдлүүд нь өөрсдийгөө дорд үзэж, тэдэнд найдах зорилготой юм. Хэрэв та ийм зан авирыг хүлээн зөвшөөрвөл найз нөхөдтэйгээ/хамтрагчтайгаа тайван, нээлттэй ярилцаарай.
Алхам 7. Бусад хариултууд ажиллахгүй бол толгой дохин инээмсэглээрэй
Заримдаа, өөдрөг үзэлтэй хүнтэй харьцах хамгийн хялбар бөгөөд тайван арга бол түүнийг үл тоомсорлох явдал юм. Хэрэв та гутаан доромжилсон сэтгэгдлийг хол орхиход хангалттай удаан зохицуулж чадвал зүгээр л инээмсэглээд барьж аваарай.
Алхам 8. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй
Хэрэв доромжилсон тайлбар нь таны харилцаанд ноцтой хохирол учруулж байвал тусламж хүсэхээс бүү ай. Гэр бүл, гэрлэлтийн зөвлөхүүд харилцааны асуудалтай байгаа хоёр хүний хооронд зуучлахад туслах туршлагатай байдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Нөхцөл байдлыг дэмжих дуртай хамтран ажиллагсад эсвэл боссуудтай харьцах
Алхам 1. Доромжилсон зан авирыг олж хараад түүнийг хүлээн зөвшөөр
Уйтгарлах, хашгирах, гутаан доромжлох сэтгэгдлийг илэрхийлэх нь үл тоомсорлох шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч ажлын байран дээр дөлгөөн зан гаргах нь бусдын араар ярих, хошигнол хэлбэрээр доромжлох гэх мэт илүү нарийн хэлбэрийг авдаг. Хэрэв та ийм зан авирыг хүлээн зөвшөөрсөн бол түүнийгээ өдөө. Та мөн хов жив, үе тэнгийнхнээ доог тохуу хийхгүй байх ажлын орчныг бүрдүүлэх замаар үүнээс зайлсхийх боломжтой.
Алхам 2. Үл тоомсорлож, март
Хэрэв хэн нэгэн доромжилсон тайлбар хийвэл энэ нь ердийн зан үйлийн нэг хэсэг биш бол үүнийг мартах хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй аргыг сонгоорой. Хүн бүр хааяа нэг тэнэг зүйл ярьж, муу өдөр өнгөрөөж, муу санаа бодолгүйгээр бусдыг шүүмжилж болно. Хэрэв доромжилсон сэтгэгдэл ер бусын байвал түүнийг уучилж, мартахыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг ажил хэрэг болгох
Заримдаа та бусдын өөдрөг хандлагыг өөрчилж болно. Хэрэв хамт ажилладаг хүн чамаас илүү эсвэл илүү сайн мэддэг бол үүнийг бүтээмж болгон хувиргах байдлаар ярь. Дараахь үгсийг туршиж үзээрэй.
- "Та үүнийг ойлгоход надад тусалж чадах уу?"
- "Бид юу хийх ёстой гэж та бодож байна вэ?"
- "Магадгүй та энэ даалгаварт хамгийн сайн хүн байж магадгүй юм."
Алхам 4. Дэмжлэг хайх
Хэрэв та уян хатан хандлага нь архаг явцтай хамт ажилладаг хүнтэй харьцаж байгаа бол зан байдлын асуудлын талаар удирдагчтайгаа ярилцаарай. Хадгалж буй доромжилсон имэйл гэх мэт нотлох баримттай байхыг хичээгээрэй. Хэрэв ажил дээрээ дур булаам хүн бол хянагч өөрөө юм бол таны нөхцөл байдал илүү төвөгтэй болно. Гэсэн хэдий ч та ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа зарим хамт ажиллагсдаасаа тусламж хүсч болно.
Алхам 5. Нүүр тулж ярилцахыг хүс
Хамтран ажиллагч, ахлагчтайгаа үр дүнтэй, үр дүнтэй харьцахын тулд хувийн уулзалт хийж, энэ асуудлыг ярилцаарай. Хэрэв та хэлэлцэхийг хүсч буй сэдвийг дурдахыг хүсэхгүй байгаа бол "ажил дээрх харилцааны стратеги" гэх мэт төвийг сахисан зүйлийн талаар ярихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
Та мөн удирдагчаасаа зуучлагчаар оролцохыг хүсч болно
Алхам 6. Ярь
Хэрэв таны увайгүй хандлага таны ажиллах чадварт нөлөөлж байвал өөрийгөө хамгаалах ёстой. Илэн далангүй, гэхдээ уурлаагүйгээр хариулаарай. "Би таны оруулсан зүйлийг үнэхээр үнэлж байна, та энэ чиглэлээр маш их туршлагатай гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ, хэрэв та намайг хүндлэхгүй бол намайг хүндэлдэггүй юм шиг санагддаг болохоор заримдаа танаас асуулт асуухад хэцүү байдаг. ямар нэг юм мэдэж байна."
Алхам 7. Үүнтэй ижил аргаар бүү тэмц
Хэрэв танай хамтрагч улам бүр эелдэг бус хариу үйлдэл үзүүлж байвал хариу арга хэмжээ авахыг эсэргүүц. Амьсгалах, тайвшрах, цааш явахаасаа өмнө нөхцөл байдлыг үнэлэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Алхам 8. Бие махбодийн шүүлт хийхээс зайлсхий
Ялангуяа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх гэж байгаа үед аман бус харилцаа холбоо маш чухал байдаг. Энэ асуудлыг хэлэлцэхдээ үгэндээ анхаарлаа хандуулахын хажуугаар биеийн хэлээ анхаарч үзээрэй. Дараахь байрлалаас зайлсхий.
- Заах
- Нүд эргэлдэж байна
- Загалмайн гар
- Нүүрэнд илүү ойр
- Түүнийг сууж байхад нь зогс
Алхам 9. Аливаа зүйлийг хамт ажиллагсдынхаа өнцгөөс харахыг хичээ
Заримдаа хүмүүс өөрсдөө ч анзааралгүй даруухан ханддаг. Асуудлыг өөрийн нөхцөл байдал, мэдрэмжээс гадуур харахыг хичээ, дараа нь түүний үзэл бодлыг ойлгоорой.
- Түүнийг доромжилсон зүйл хэлэхэд тэр юу бодож, юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлахыг түүнээс хүс.
- Үүнийг "Өөрийн үзэл бодлоо хуваалцвал ямар вэ?" Гэх мэт эелдэг байдлаар хэлээрэй.
Алхам 10. Залруулах тоймыг өгөх
Хэлэлцүүлгийн дараа та удирдагчаасаа гутаан доромжлох зан үйлтэй тэмцэх, түүнээс зайлсхийх талаар санал өгөх тайлан гаргахыг хүсч болно. Энэхүү тайланг зөвхөн мөргөлдөөнд оролцсон хүмүүст зориулах эсвэл ажлын байран дахь хүн бүртэй доромжилсон үг хэллэг, сэтгэгдлээс зайлсхийх удирдамж болно.
