Та хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, ангийнхаа хүүхдүүдийн хошигнолд хэтэрхий нухацтай ханддаг уу? Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хошигнолыг хайхрамжгүй хандаж чадахгүй байх нь таны харилцаанд дарамт учруулж болзошгүй. Ихэнхдээ хошигнолыг нухацтай авч үзэх зуршил нь таныг бусад хүмүүсийн хошигнолд энгийн (бас хэт нухацтай ханддаг) эсвэл хэт мэдрэмтгий байдгийг харуулдаг. Энэ нь та бусад хүмүүстэй адил хошин шогийн мэдрэмжгүй, тэдний хошигнолд эмзэг ханддаг, эсвэл хошигнолд ерөнхийдөө хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй байгаагаас үүдэлтэй байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хошигнол, хошигнолыг хүлээн авснаар та илүү тайвширч, тайвшрах болно. Хэрэв та хэн нэгний хошигнолыг доромжилсон гэж үзээгүй л бол жижиг хошигнолыг нухацтай авч үзэхээ больж, бусад хүмүүстэй хамт инээлдэж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Онигооны мэдрэмжийг шинжлэх
Алхам 1. Шоглоомонд эмзэг байдгийнхаа эх үүсвэрийг ойлгоорой
Ихэнхдээ таны хошигнолд үзүүлэх хариу үйлдэл нь хошигнолын талаархи таны бодол дээр суурилдаг. Та хошигнолыг хийхээсээ илүү нухацтай авч үзэх эсвэл сайн ойлгохгүй байж магадгүй юм. Онигоог боловсруулахдаа юу таныг нухацтай хариу үйлдэл үзүүлсэн, хошигнолд мэдрэмтгий байдлыг тань өдөөсөн зүйлийн талаар бодохыг хичээ. Ийм байдлаар та эдгээр хошигнолд мэдрэмтгий байдлынхаа үндэс суурийг илүү сайн ухамсарлаж, тэр даруй шийдвэрлэх боломжтой болно.
- Таны онигооны тайлбар хангалттай бодитой, үнэн зөв эсэхийг бодож үзээрэй. Та таамаглал эсвэл хувийн туршлага дээр үндэслэсэн хошигнолыг ойлгож байна уу? Мэдрэмж нь өмнөх туршлага дээр үндэслэсэн үү эсвэл та шоглоомын санааг буруу ойлгосон уу?
- Та хошигнолыг нухацтай авч үзэх ёсгүй, уур уцаар, сөрөг мэдрэмжгүйгээр эмзэг байдлыг боловсруулж чадна гэсэн нотолгоо байгаа эсэхийг мөн авч үзэж болно. Эдгээр асуултуудыг анхаарч үзээрэй, ингэснээр таны хошигнол хийх мэдрэмж нь үндэслэлгүй бөгөөд таны сонсож буй онигоотой холбоогүй мэдрэмж эсвэл сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 2. Та стресс, түгшүүр зэрэг бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байнга тулгардаг эсэхээ бодоорой
Заримдаа бусад сэтгэл хөдлөлүүд таныг дарж чаддаг тул бусдын хошигнолыг сонсоод инээх, инээхэд хэцүү байдаг. Та сүүлийн хугацаа, амлалт, бүтэлгүйтлийн талаар дарамт, санаа зовж, хөгжилтэй түүх, ухаалаг, ухаалаг сэтгэгдлийг сонсох дургүй байж магадгүй юм. Эцэст нь та сөрөг орон зайд баригдсан эсвэл асуудлуудын эерэг талыг олж харахгүй байгаа тул хэн нэгний хошигнолыг нухацтай авч үздэг.
Инээх, онигоо хуваалцах нь стресс тайлах маш үр дүнтэй арга гэдгийг санаарай, ялангуяа эерэг талыг олж харахад бэрхшээлтэй байгаа, асуудал эсвэл уй гашуугийн орон зайд гацсан бол. Нөхцөл байдал ноцтой, хүнд байгааг мэдэрч байсан ч тэнэг онигоо сонссон ч гэсэн өөрийгөө тайвшруулж, инээх боломжийг өгөх нь чухал юм
Алхам 3. Хэрэв та эвгүй байдалд мэдрэмтгий байвал анхаарна уу
Магадгүй та хошигнолын сэдвийг эвгүйтдэг эсвэл хошигнолыг инээдтэй болгодог зүйлийг ойлгодоггүй тул та онигоог нухацтай авч үздэг байх. Хэрэв та өөр хэн нэгний хийсэн онигоо доромжлолыг мэдэрч байвал энэ тоглоом таныг доромжилсон гэж бодсон зүйлээ бодоод үзээрэй. Мөн таны хариу үйлдэл баримтад (жишээлбэл, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхсан түүхэн баримтууд) эсвэл хувийн туршлагад (жишээлбэл, сексист хошигнолыг сонсож буй эмэгтэй хүний туршлага) үндэслэсэн эсэх талаар бодож үзээрэй.
Хэн нэгний хийсэн онигоо нь доромжилсон, зохисгүй эсэхийг тодорхойлохын тулд та тодорхой өнцгөөс харсан хувийн туршлагатай байх албагүй. Ихэвчлэн, хэрэв та хэн нэгний хошигнол бүдүүлэг эсвэл худлаа сонсогдож байгаад ичиж байвал та үүнийг нухацтай авч, сонсохдоо инээхгүй байх эрхтэй
Алхам 4. Хэрэв та сонссон хошигнолд эргэлзэж байвал тодруулга асуугаарай
Хэрэв та хошигнолчин юу гэсэн үг болохыг ойлгохгүй байгаа тул хошигнолыг нухацтай авч байгаа бол түүнийг юу гэж хэлснийг нь тайлбарлахыг хүсч, эсвэл тоглоом шоглоом хийхэд хүргэсэн зүйлийг тайлбарлаж өгөхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та нэг эрдэмтний онигоог бусад эрдэмтдэд л утга учиртай сонсох байх. Дүрмээр бол, хошигнолыг илүү тайлбарлавал тийм ч хөгжилтэй сонсогдохгүй. Гэсэн хэдий ч хошигногчоос асууснаар та хошигнолын талаар илүү ихийг мэдэж, тодорхой төрлийн онигоог ирээдүйд илүү сайн ойлгох боломжтой болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Онигоонуудад хариулах
Алхам 1. Жокерын оронд өөрийгөө тавь
Тоглогч хэн бэ, яагаад тэр хошигнол ярьсан тухай бодоод үзээрэй. Жишээлбэл, аав нь аавуудын тухай онигоог хэсэг хүмүүст хэлдэг бөгөөд энэ хошигнол нь зөвхөн аавуудад утга учиртай байдаг. Магадгүй тэр бүлгийнхээ аавуудын анхаарлыг татахыг хүсч байгаа ч та аав биш болохоор түүний хийж буй онигоог ойлгохгүй байна. Шоглоомыг бүрэн ойлгохын тулд шоглогчийн үзэл бодлыг мэдэх шаардлагатай байдаг тул бусад мэргэжил, бүлгүүдэд мөн адил хамаарна.
Онигооны хошигнолыг илэрхийлэхийн тулд хийсэн онигоог харах нь зүйтэй юм. Хөгжилтэй хошин шогийн мэдрэмжтэй хүн "хавтгай" гэж ойлгогддог, гэхдээ үнэхээр ухаантай хүнээс өөр онигоо ярьж чаддаг. Тоглогчтой ойлголцохдоо та ихэвчлэн нухацтай авч үзэх шаардлагагүй санаатай хэлсэн онигоогоо авах боломжтой
Алхам 2. Бусдын хошигнолд үзүүлэх хариу үйлдлийг ажиглаарай
Хэрэв та хошигнолын утга учрыг ойлгохгүй байгаа бол эргэн тойрныхоо хүмүүсээс ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг ажиглаарай. Ихэвчлэн инээд нь халдвартай бөгөөд та бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг ажигласнаар инээж дуусах болно. Бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг ажигласнаар та сонссон онигоогоо нухацтай авч үзэхгүй, ялангуяа нөгөө хүн хошигнолоо эдлэж байх үед.
Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд хүн инээлгэж чаддаггүй. Ихэнхдээ инээд бол бидний ухамсаргүйгээр харуулдаг автомат хариулт юм. Энэ нь бидэнд захиалга өгөх эсвэл инээж буй дүр үзүүлэхэд инээхэд хэцүү болгодог зүйл юм. Бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг ажигласнаар та нухацтай бодох эсвэл хүйтэн хандахын оронд инээх болно
Алхам 3. Хөгжилтэй сэтгэгдлээр хошигнолд хариулна уу
Ноцтой хандлагаа сулруулахын тулд сонсож буй хошигнолдоо ухаалаг хариулт эсвэл тайлбар өгөх замаар өөрийгөө сорьж үзээрэй. Та гол сэдэв эсвэл мессежийг хошигнол хэлбэрээр авч, илүү инээдтэй эсвэл илүү сонирхолтой зүйлд хариулж болно.
Жишээлбэл, танай ажлын хамтрагч гэрээсээ гарахдаа үргэлж гунигтай байдаг бяцхан хүүгийнхээ талаар ярьж болно. Гэртээ үлдэхдээ үргэлж гунигладаг нохойныхоо тухай үлгэрээр хариулж болно. Иймэрхүү түүхүүд нь анхны хошигнолоос үүдэлтэй бөгөөд инээдтэй хариулт өгдөг тул инээдтэй хариултууд юм: Таныг нохой ажлаасаа гарч явахдаа хаалган дээр суугаад ярвайдаг. Хариулт өгөхдөө та хамт ажиллагсдынхаа онигоог нухацтай авч үздэггүй бөгөөд зугаа цэнгэлд нэгдэж чаддаг гэдгээ харуулж байна
Алхам 4. Өөрийгөө доошлуулах замаар хошигнолыг үл тоомсорлоорой
Бусдын инээдийг өдөөхийн тулд өөрийгөө шоолох үед иймэрхүү хариу үйлдэл гардаг. Энэ хошигнол нь сонссон хошигнолынхоо зохих хариуг мэдэхгүй, эсвэл хошигнолд нухацтай хандаж байгаагаа ойлгосон тохиолдолд ашигтай байдаг. Ийм хошигнол нь эвгүй мөчөөс ангижрах, өөрийгөө бас инээж чадна гэдгээ харуулах гайхалтай хэрэгсэл болж чадна.
Тааламжгүй, сэтгэлээр унасан, юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа үедээ иймэрхүү хошигнолыг ашиглаарай. Жишээлбэл, найз чинь ямар нэгэн спорт, тоглоомд хэр муу тоглож байгаагаа хошигнож хэлж магадгүй. Та өөрийгөө даруухан хариулах боломжтой (жишээлбэл, янз бүрийн зүйлд хэр муу байгаа тухайгаа ярих). Иймэрхүү хариулт нь найзуудаа инээлгэх болно. Та мөн анхны хошигнолд инээдтэй байдлаар хариулж болно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Инээдэм, шог яриа
Алхам 1. Өөрийнхөө онигоог хэлээрэй
Бусдад онигоо ярихыг уриалж, хошигнож, инээж чаддаг болоход өөрийгөө сургаарай. Ингэснээр та өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэхгүй, инээдтэй байхыг хүсч байгаагаа харуулж чадна.
- Интернетээс зарим хөгжилтэй онигоог олж, бусдад хэлэхээсээ өмнө толинд дасгал хийж үзээрэй. Та онигоогоо олон нийтэд хуваалцахаасаа өмнө өрөвч найздаа хэлж болно. Хэрэв та хүсвэл сонирхогчдын инээдмийн шоу эсвэл стен-ап инээдмийн баар, паб дээр очиж үзээрэй, танихгүй хүмүүст хошин шогийн мэдрэмжээ харуулаарай.
- Сайн онигоо нь нээлт, цоолтуур эсвэл гэнэтийн бэлэг орно. Нээлт нь хошигнолын эхний хагас бөгөөд ихэвчлэн байршил, чухал дүрүүдийг агуулдаг. Гайхах нь ихэвчлэн инээд хөөрийг өдөөдөг сэтгэгдэл юм. Жишээлбэл, та нээлтийг ингэж хэлж болно: “Цаасан шувуу тоглож буй хоёр бяцхан хүүхэд байна. "Хөөх, миний цаасан шувуу хагарсан байх!" Гэж анхны хүүхэд хэлэв. Үүний дараа та ийм гэнэтийн бэлэг барьж болно: "Хоёр дахь хүүхэд:" Үгүй ээ! Өчигдөр харилцаа ямар ч байсан сайн байсан"
Алхам 2. Бусад хүмүүст инээдтэй түүх ярьж сургах
Хөгжилтэй түүх эсвэл анекдот нь сэтгэл санааг хөнгөвчилж, бусадтай инээд хөөрөө хуваалцахад бэлэн байгаагаа харуулж чадна. Хөгжилтэй түүх ярих нь онигоо ярихтай адил юм. Та цаг хугацаа, биеийн дохио зангаа хослуулж, түүхийн нээлт, гэнэтийн бэлэг барих хэрэгтэй болно. Та мөн үлгэр ярьж байхдаа сонсогчтойгоо харилцаа холбоогоо хадгалж, инээд хөөртэй үгсээр түүхийг дуусгах хэрэгтэй.
Онигоо эсвэл инээдтэй түүх ярихдаа товч бөгөөд товчхон бичихийг хичээгээрэй. Сонсогчдын анхаарал хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд гэнэтийн зүйлийг хэлэх боломж гарахаас өмнө түүхийг сонирхохоо болихгүй нь мэдээж
Алхам 3. Хөгжилтэй телевизийн нэвтрүүлэг, кино үзээрэй
Телевизийн шоу, инээдмийн киног үзэж хөгжилтэй зүйлсийг илүү сайн төсөөлж үзээрэй. Мэргэжлийн инээдмийн жүжигчид ихэвчлэн цаг, бие махбодийн дохио зангаа, мөн онигоог зөв газарт нь гулсуулж, үзэгчдийг инээлгэдэг.
