Сөрөг зантай найз нөхөд таны өдөр тутмын амьдралд сөрөг энергийг авчрах болно. Нөгөө талаар найзынхаа сайн сайхан зүйлийг үнэлж, эерэг зан төлөвийг төлөвшүүлэхэд нь туслах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч найз нөхөдтэйгээ сөргөөр харилцах нь таны энергийг шавхаж, танд нөлөөлөх болно. Сөрөг найз нөхөдтэйгээ хэрхэн харьцаж сурах, ингэснээр тэдний зан байдлыг ойлгож, амьдралд эерэг зүйлийг авчрах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Найзынхаа сөрөг зан төлөвтэй харьцах
Алхам 1. Найзыгаа бүү шүүмжил
Сөрөг ааш гаргаж буй найздаа зөвлөгөө өгөх нь түүнийг буруутай мэт сануулж, хариуд нь таныг буруутгах болно. Олон хүмүүс шүүмжлэлийг хүлээж авахад хэцүү байдаг, ялангуяа бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь үргэлж сөрөг байдаг. Сөрөг зан авирын талаар тухайн хүнд гомдоллох нь асуудлыг улам хурцатгаж, түүнд дайралт өгөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Дэмжих хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээ.
Алхам 2. Өөрийнхөө аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээх
Аз жаргалтай байхын тулд сөрөг хүмүүст найдах нь зөвхөн сүйрэлд хүргэх болно. Сэтгэл санааны хувьд сөрөг найз нөхдөөсөө холд. Амьдралд нь бүү авт, түүнд өөрийгөө аз жаргалтай байлгахын тулд асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслахыг хичээ.
Алхам 3. Өөрийн эерэг хандлагыг харуул
Сөрөг найзтайгаа харьцах, өөртөө туслах хамгийн үр дүнтэй арга бол сөрөг зан авирыг даван туулах явдал юм. Энэ арга нь таныг аз жаргалтай байлгахаас гадна найздаа өдөр тутмын амьдралдаа аливаа зүйлийг ойлгох, түүнтэй харьцах өөр арга замыг олж харах боломжийг олгодог.
- Үе үе хол бай. Сэтгэл хөдлөл нь халдвартай байдаг тул эргэн тойрны хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл танд нөлөөлж болно. Та маш эерэг хүн байсан ч гэсэн сөрөг хүмүүстэй байнга харьцдаг бол эерэг байхад хэцүү байх болно. Тиймээс хааяа нэг сөрөг найзуудаасаа хол бай.
- Эерэг хандлагыг хадгалах өөр нэг арга бол таны туулж буй сэтгэл хөдлөлийг мэдэж байх явдал юм. Хэрэв сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд гарч эхэлбэл эдгээр өөрчлөлтийг мэдэж, энэ нь таны хүссэн зүйл биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Жишээ нь, “Манай найз манай үйлчилгээний талаар гомдоллосоор байгаад рестораны үйлчлэгчид уурлаж эхлэв. Бүх зүйл зүгээр байгаа болохоор би үнэхээр уурлаагүй.
- Инээдэм ашиглах. Сөрөг туршлагыг хошин байдлаар дахин тодорхойлох нь тархины байгалийн импульсийг өөрчилж, асуудлынхаа сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Хэрэв найз чинь дахиад л дургүйцэж эхэлбэл тоглоомоор өөрчил: “Хөөх, машин чинь эвдэрчихсэн юм шиг байна, чи гэртээ харих хэрэгтэй. Иймэрхүү зүйл тохиолдоход л та байнга дасгал хийхийг хүсдэг биз дээ?"
- Найзынхаа сөрөг зан авир нь утгагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та үндэслэлгүй сөрөг зан авирыг үл тоомсорлож чадвал эерэг хандлагыг хадгалах нь илүү хялбар болно. Жишээлбэл, хэрэв таны найз өнөө орой та 3D киноны оронд зөвхөн 2D киног үзэх боломжтой байсан тул таныг урам хугалсан гэж гомдоллож байгаа бол та кино үзэж, шөнийг сайхан өнгөрөөж чадах тул энэ нь маш утгагүй үйлдэл гэдгийг санаарай. Бусдын үндэслэлгүй сэтгэлгээнд бүү авт.
Алхам 4. Бусдын сөрөг хандлагад бүү нийц
Магадгүй та сөрөг байдлаар өдөөн хатгах болно. Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс ганцаараа таашаал авахаас илүү найз нөхөдтэйгээ тааламжгүй үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Гэсэн хэдий ч дэмжигдсэн тохиолдолд сөрөг хандлага улам дордох болно. Тэр түүний хандлага хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байх болно гэж бодох бөгөөд та түүнийг илүү сөрөг хандлагатай байхыг уриалах болно.
Алхам 5. Сайхан сэтгэлтэй бай
Бусдад эелдэг хандах нь аль аль талдаа тааламжтай байх нь харилцан үйлчлэлийн арга гэдгийг судалгаа харуулдаг. Сайхан сэтгэлтэй байх нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ нь стрессээс урьдчилан сэргийлж, бусадтай илүү ойр дотно болж, дархлааг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад та бусдад эелдэг байдлаар тусалж чадна, учир нь энэ нь бусад хүмүүст эелдэг байхыг хүсэх болно. Хувиа хичээсэнгүй өгөх нь бусдыг ч мөн адил болгодог. Эцэст нь хэлэхэд сайхан сэтгэлтэй байх нь таныг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эрүүл байлгана.
Жишээлбэл, бусдад туслах арга замыг хайж олох. Хэрэв таны найзын машин эвдэрсэн бол түүнийг зорьсон газар руу нь хүргэж өгөх эсвэл машины батерейг цахилгаанд цохиулан туслахыг санал болго. Хэрэв тэр гэр бүлийнхээ гишүүний талаар гомдоллож байвал түүнийг сонсохыг санал болго. Иймэрхүү өчүүхэн сайн сайхныг өгөх нь таны амьдралд хоёуланд нь ихээхэн нөлөөлнө
Алхам 6. Өөрийгөө хамгаалаарай
Найз нөхдөөсөө салах нь үргэлж хөгжилтэй байдаггүй ч заримдаа хамгийн сайн сонголт байдаг. Та түүний сөрөг зан авир, бодлыг үл тоомсорлож найз нөхөдтэй болох боломжтой, гэхдээ тэр хэт сөрөг хандлагатай байгаа бол харилцаагаа таслах хэрэгтэй. Салах замаар сөрөг нөлөөнөөс зайлсхийж өөрийгөө халамжилж байгаагаа ойлгоорой.
Заримдаа бусдын сөрөг хандлага нь өнгөрсөн үеийн таагүй эсвэл эмгэнэлтэй дурсамжийг сэргээдэг. Жишээлбэл, хэрэв та хар тамхинд донтох өвчнөөсөө эдгэрч байгаа бөгөөд ар гэрийнхэн нь хар тамхи хэрэглэхээ болихыг шаардаж байгаа тул найз тань гомдоллосоор байвал сөрөг зан байдал нь танд тохиолдсон явдлыг сануулж магадгүй юм. Найз тань таныг ихэвчлэн уурлуулж, сэтгэл хөдлөлийг өдөөж байвал хол бай. Өөрөөсөө хол байх нь үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юм
Алхам 7. Эмчтэй зөвлөлдөх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та сөрөг найзтайгаа холбоо барихыг хүсч байгаа боловч тэдний сөрөг зуршилтай тэмцэхэд хэцүү байгаа бол энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг. Эмч нь энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурч, сэтгэлгээгээ эерэг байлгахын тулд танд туслах болно.
Хэрэв таны найз өөрийгөө алах эсвэл өөрийгөө гэмтээхийг хүсч байгаагаа хэлэх гэх мэт өндөр эрсдэлтэй сөрөг зуршилтай бол таны найз танд өгөхөөс илүү их тусламж хэрэгтэй байгаа тул эцэг эх, багш, зөвлөх, эрх мэдэлтэндээ хэлээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Сөрөг найзуудтай үр дүнтэй харилцах
Алхам 1. Таны хэлэх үгсийг анхаарч үзээрэй
Найзыгаа шүүмжлэх, бүдүүлэг харьцах зэргээр улам бүр сөрөг болгож болохгүй. Хэрэв таны найз түүний асуудалд хэтэрхий сөрөг ханддаг бол та түүнд энэ тухай хэлэх хэрэгтэй гэж бодож байвал үүнийг хэлэх хамгийн сайн арга замыг бодож үзээрэй.
"Та" гэсэн үгийг ашиглахын оронд "Би" эсвэл "Би" гэсэн үгээр өгүүлбэр ашигла. Жишээлбэл, "Энэ асуудлын таны мэдэхгүй байж магадгүй бусад талууд байгааг би харж байна" гэдэг нь "битгий сөрөг битгий байгаарай" гэхээс илүү дээр байх болно. "Би/би" гэсэн өгүүлбэрүүд нь нөгөө хүнээ шүүмжлэхэд хүргэдэггүй тул тэр таны хэлэх зүйлийг сонсох болно
Алхам 2. Биеийн хэлээрээ болгоомжтой байгаарай
Үгнээс гадна аялгуу ба аман бус дохио нь адил чухал юм. Довтолгооны хэв маягаар хашгирах эсвэл гараа даллах нь аливаа зүйлийг арилгахаас илүүтэйгээр улам халуухан болгодог.
- Хэрэв та түүний хэлсэнтэй санал нийлж байгаа бол түүний нүүр рүү зөөлөн харж, ярьж байхад нь заримдаа толгой дохиж байгаарай.
- Дуу хоолойны өнгөөр ярь. Найз чинь уурласан үедээ тайван байж, асуудлыг шийдэх өөр арга зам бий гэдгийг ойлгуулж чадна.
Алхам 3. Ярианы хэмнэлд анхаарлаа хандуулаарай
Судалгаагаар удаан хэмнэлтэй ярих нь таныг халамжтай, өрөвч хүн юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Сөрөг найзуудтайгаа эерэг байдлаар харилцаж, сөрөг нөлөөнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд хэр хурдан ярьж байгаагаа анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй бай
Бусдад эелдэг, эерэг хандлагатай байгаарай, гэхдээ энэ нь танд хүссэнээрээ хандахыг зөвшөөрнө гэсэн үг биш юм. Заримдаа сөрөг найзууд бусад хүмүүсийн санаа бодлыг эсэргүүцэхийг хүсдэг. Та үзэл бодлоо илэрхийлэх, өөр үзэл бодолтой байх эрхтэй тул байр сууриа хадгалаарай. Амжилттай байна гэдэг нь зөвхөн нэг хүний хүслийг бус бүх оролцогч талуудын хүслийг биелүүлэхийг хичээдэг гэсэн үг юм.
- Юу хүсч, юу хүсч, юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй. Мөргөлдөөн үүсгэхгүйгээр юу хүсч байгаагаа илэрхийл. Жишээлбэл, “Ингэж харьцах нь надад эвгүй санагддаг. Би явсан нь дээр, гэхдээ хэрэв хүсвэл дараа ярилцъя."
- Өрөвдөх сэтгэлээ харуул. Жишээлбэл, "Та энэ тухай ярихыг хүсч байгаа гэдгээ мэдэж байна, гэхдээ энэ яриа надад эвгүй санагдаж байна. Тиймээс би явсан нь дээр."
- Ярилцлагыг хязгаарлах. Жишээлбэл, "Би таны гомдлыг 5 минутын турш сонсмоор байна, гэхдээ үүний дараа сөрөг сэтгэл хөдлөлд автахгүйн тулд өөр зүйлийн талаар ярилцъя."
Алхам 5. Харилцааны сэдвийг өөрчил
Хэрэв таны найз сөрөг зүйлийн талаар байнга ярьж байгаа бол хоёуланд нь хөгжилтэй зүйлийг ярилцаж ярианыхаа сэдвийг өөрчил. Сөрөг нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхдээ сөрөг нөлөөг арилгахаас илүү эерэг нөлөө үзүүлэх нь хамаагүй хялбар байдаг.
Жишээлбэл, хэрэв танай найз ажил дээрээ байгаа асуудлынхаа талаар гомдоллож байвал түүнийг боулингийн тоглоом эсвэл кинонд тоглох тасалбар худалдаж авахыг хүсч байна уу гэж асуугаарай
3 -ийн 3 -р арга: Найзуудынхаа муу зуршлыг ойлгох
Алхам 1. Гутранги үзлийн мэдрэмж байгаа эсэхийг тодорхойлох
Пессимизм бол амьдрал үргэлж муугаар эргэх болно гэсэн үзэл юм. Тэдний амьдрал үнэхээр муу байгаа учраас олон хүмүүс гутранги үзэлтэй байдаг. Гутранги үзэлтэй хүмүүс санаа, боломжийг амархан үгүйсгэдэг учраас сөрөг байдлаар харагддаг. Тэд гутранги үзэлтэй байх нь туйлын хэвийн зүйл гэж бодож, муу туршлагатай байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Гутранги үзэлтнүүдийн хувьд эерэг сэтгэлгээг хайхрамжгүй ханддаг эсвэл бэрхшээлээс зайлсхийхийг хүсдэг гэж үздэг. Найздаа эерэг сэтгэн бодох чадвартай болоход нь туслаарай.
- Жишээлбэл, гутранги үзэлтэй найз маань "Намайг ярилцлагад дуудахгүй тул ажилд орох хүсэлт гаргах шаардлагагүй" гэж хэлж магадгүй. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзсан хэн нэгэн “Санаа зоволтгүй, чи мэдээж ажилд орох болно! Та бүтэлгүйтэж чадахгүй! " Хэдийгээр энэ нь эерэг мэт санагдаж байгаа ч энэ арга нь дэмий хоосон байх болно, учир нь бодит бус байдлаас гадна найз нөхдийнхөө санаа зовж буй зүйлийг үл тоомсорлодог.
- Үүний оронд эерэг, гэхдээ бодитой байгаарай. Жишээ нь: “Та хамгийн сайн өргөдөл гаргагч биш байж болох ч шаардлагатай бүх шаардлагыг хангаж чадах тул өргөдөл гаргахгүй бол үр дүнг нь мэдэхгүй. Ажилд орох өргөдөл гаргахад ямар хор хөнөөлтэй вэ?"
Алхам 2. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг хүлээн зөвшөөр
Сэтгэлийн хямрал бол сэтгэл хөдлөлийн эмгэг бөгөөд үүнийг хэд хэдэн шинж тэмдгээр таньж болно, жишээлбэл: тасрах мэдрэмж, таашаал ханамж эдлэх чадваргүй байдал, удаан ядрах. Сэтгэлийн хямрал нь олон сөрөг зуршлыг өдөөдөг. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг мэдэх нь сэтгэлээр унаж болзошгүй найзынхаа сөрөг зан байдлыг ойлгох арга юм. Сэтгэлийн хямрал нь удамшил, гэр бүлийн амьдрал, нийгмийн орчин зэрэг холбогдох хүний хяналтаас гадуур янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс үргэлж ядарч туйлдсан, сэтгэл санаа муутай байдаг тул аливаа зүйлийг хийх сонирхол багатай байдаг.
- Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс сэтгэл түгшээсэн мэдрэмжийг үл тоомсорлохыг хичээдэг боловч сэтгэл гутралыг эмчилгээ, эмийн тусламжтайгаар эмчлэх боломжтой байдаг.
- Сэтгэлийн хямралын бусад шинж тэмдгүүд: ихэвчлэн гуниглах эсвэл уйлахыг хүсдэг, уурлахыг хүсдэг, үргэлж дуртай байсан зүйлээ хийх сонирхолгүй болдог, жин/унтах хэв маяг/хооллох хэв маягаа өөрчилдөг, үнэ цэнээ алдах, өөрийгөө буруутгах, гомдоох тухай боддог. өөрийгөө, эсвэл амиа хорлохыг хүсч байна.
Алхам 3. Сэтгэлийн хямралын талаар найзтайгаа ярилц
Сэтгэлийн хямрал нь зовж шаналж буй хүмүүст сэтгэл санааны хувьд ойр дотно байдлыг мэдрэхгүй, эрүүл, аз жаргалтай амьдрахгүй болгодог ноцтой асуудал юм. Та найзынхаа сэтгэлийн хямралыг даван туулж чадахгүй, гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн асуудлын шинж тэмдгийг олж харвал санаа зовж буйгаа харуулахын тулд түүнтэй ярилцаж, тусламж хүсэхийг санал болго.
- Ярьж байхдаа "I/I" гэсэн үгтэй өгүүлбэр ашигла, жишээлбэл: "Би анзаарсан, сүүлийн үед та найзуудтайгаа уулзах нь ховор байдаг. Таны хандлагад санаа зовж байна. Асуудлаа хуваалцмаар байна уу?"
- Асуулт асуу. Юу болоод байгааг мэдэж байна гэж битгий бодоорой. Шууд асуух нь зүйтэй, жишээ нь, “Та үүнийг удаан хугацаанд туулж ирсэн үү? Та яагаад ийм санагдаж байна вэ?"
- Дэмжлэг үзүүлэх. Та санаа тавьж, дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байгаагаа харуул. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс өөрийгөө гэм буруутай, үнэ цэнэгүй гэж боддог. Найздаа анхаарал халамж, дэмжлэгийг мэдрүүлэхийн тулд тэдэнд “Бид хоёрын нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлдэг. Та хүссэн үедээ ярьж болно, би сонсоход бэлэн байна."
- Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс таныг туслахыг хүсч байгаадаа уурлаж, уурлаж магадгүй. Битгий гомдоорой, асуудлыг хүчээр шийдэх гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй.
Алхам 4. Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Сэтгэл түгших нь бухимдах, уурлах мэдрэмжийг өдөөж болно. Сэтгэл түгшсэн хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа арчаагүй эсвэл бусдад айдас төрүүлэхгүй зүйлээс айдаг. Тэд өөрсдийгөө маш ихээр айлгадаг, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг зүйлийн талаар бодоход цаг зарцуулах болно. Сэтгэл түгшсэн хүмүүс хатуу ширүүн ярьж, амархан уурладаг тул сэтгэл хөдлөлийн амьдрал нь сөрөг энергээр дүүрэн байдаг.
- Хэрэв таны найз хяналтаас гадуур юманд санаа зовж эсвэл амьдралаа удирдаж чадахгүй байгаа мэт санагдаж байвал тэр сэтгэлийн түгшүүртэй байж магадгүй.
- Сэтгэлийн хямралын нэгэн адил сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэцийн ноцтой өвчин боловч үүнийг эмчлэх боломжтой. Та найзынхаа сэтгэлийн зовнилыг эмчилж чадахгүй ч санаа зовж байгаагаа илэрхийлж, тэднийг дэмжээрэй.
Алхам 5. Найздаа сэтгэлийн түгшүүрийн эмчилгээнд явахыг санал болго
Сэтгэл түгшүүрийн эмгэгтэй олон хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрээ хянаж чадахгүй байгаадаа өөрийгөө буруутгаж, улам бүр санаа зовдог. Тэд эмчилгээ хийлгэх нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг эсвэл сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг гэж үздэг. Тусламж хүсэх нь хүч чадал, өөрийгөө арчлах шинж тэмдэг гэдгийг тэдэнд сануулж, тэднийг урамшуул.
Найз нөхөдтэйгээ сэтгэлийн түгшүүрийн талаар ярилцахдаа "I/I" гэсэн үгтэй өгүүлбэр ашигла. "Сэтгэл зовнил дээрээ ажиллах хэрэгтэй" гэж хэлээд түүнийг бүр ч илүү гэм буруутай болгож болохгүй. Үүний оронд сэтгэл санаа өөдрөг, тайвширмаар зүйл хэлээрэй, жишээ нь: “Сүүлийн хэдэн долоо хоногт та санаа зовж, сэтгэлээр унасан байх шиг байна. Чи зүгээр үү?"
Алхам 6. Найдваргүй байдал, өөрийгөө үнэлэх асуудлуудыг хайж олох
Өөртөө итгэлгүй эсвэл үнэлэгддэггүй хүмүүст эерэг хандлага өгөхөд хэцүү байдаг бөгөөд эерэг зүйлд тийм ч сайн хариу өгдөггүй. Энэ хандлага нь тэд дахин гологдох эсвэл гэмтэх вий гэж санаа зовж байгаа учраас өөрсдийгөө хамгаалах арга юм. Хэдийгээр ихэнхдээ буруу ойлгодог боловч эдгээр хандлагын цаад шалтгааныг ойлгох нь тэдэнд шийдвэрлэхэд ихээхэн тус болно. Та найздаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход дараах байдлаар тусалж чадна.
- Түүнд эерэг хариу өгөөрэй. Өөрийгөө хамгаалах зуршлаа даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Бага зэрэг сайжирч байгааг харах бүрдээ эерэг зүйл хэлээрэй. Жишээлбэл, “Та өнөөдөр дахин боулинг тоглохыг хүсч байгаад маш их баяртай байна! Хамгийн сүүлд хамт тоглосноос хойш удсан юм шиг санагдаж байна.”
- Урам зориг өгөх. Сөрөг зуршлыг даван туулах нь шаргуу хөдөлмөр шаарддаг бөгөөд дахин эргэж ирж магадгүй юм. Найзыгаа шинэ арга туршиж үзэхийг урамшуулаарай.
- Түүнийг ярьж байхад нь сонс. Олон хүмүүс сонсоогүй эсвэл үл тоомсорлодог учраас өөрсдийгөө дорд үздэг. Найзынхаа яриаг сонсох, тэдний санаа зовж буй зүйлийг ойлгохыг хичээх, зөвлөгөө өгөхөд цаг гаргаарай. Ийм байдлаар тэр таны амьдралд орсон мэт санагдаж, таны хувьд маш их ач холбогдолтой хүн болж чадна.
Алхам 7. Сөрөг зуршил нь анзаарагдахгүй байж болохыг хүлээн зөвшөөр
Бид сөрөг зан авирыг сонголт гэж боддог боловч энэ нь бусад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг тул илүү төвөгтэй байдаг. Сэтгэлийн хямрал, гутранги үзэл, түгшүүр, өөртөө итгэлгүй байдал эсвэл бусад шалтгаанаас үүдэлтэй сөрөг зан үйл нь хэний ч хяналтаас гадуур зүйл юм. Сөрөг зуршлаа даван туулахын тулд бидний хийж болох хэд хэдэн зүйл байдаг боловч хэн нэгнийг сөрөг хүн гэж дүгнэх нь заримдаа нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Найзынхаа асуудлыг шийдэж чадахгүй ч дэмжлэг үзүүлж чадна гэдгийг санаарай. Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай
Зөвлөмж
Сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй байгаа мэт санагдаж байвал найзтайгаа эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна
Анхааруулга
- Найзынхаа асуудлыг ард нь битгий хэлээрэй. Энэ хандлага нь сайн, ашиг тустай биш юм.
- Хэрэв танай найз өөрийгөө гэмтээхийг хүсч байна эсвэл амиа хорлох гэж байна гэж хэлвэл түүнийг Эрүүл мэндийн яамны яаралтай тусламжийн үйлчилгээнд (орон нутгийн код) 500567 руу яаралтай дуудахыг хүс.
