Зорилго гэдэг нь хүчин чармайлтаар дамжуулан хүрэхийг хүсч буй тодорхой, хэмжигдэхүйц амжилтыг илэрхийлэх оюун санааны арга юм. Зорилго нь мөрөөдөл эсвэл найдвараас үүдэлтэй байж болох ч эдгээр хоёр зүйлээс ялгаатай нь зорилгыг хэмжиж болно. Төлөвлөгөөгөө сайтар төлөвлөснөөр та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, түүндээ хэрхэн хүрэхээ мэдэж чадна. Амьдралын зорилгоо бичих нь маш ашигтай бөгөөд ашигтай байх болно. Судалгаагаар зорилго тавих нь нэн даруй биш байсан ч гэсэн өөртөө илүү итгэлтэй, итгэл найдвар төрүүлдэг болохыг харуулж байна. Хятадын нэрт философич Лао Цзийн хэлсэнчлэн "мянган бээрийн аялал ганц алхамаас эхэлдэг". Бодит хувийн зорилгоо тавьснаар амжилтанд хүрэх анхны алхамаа хийж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үр дүнтэй зорилтуудыг боловсруулах
Алхам 1. Танд ямар утга учиртай болохыг бодож үзээрэй
Судалгаагаар таныг урам зориг өгдөг зүйл дээр үндэслэн зорилго тавьбал түүндээ хүрэх магадлал өндөр байдаг. Амьдралынхаа аль талыг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа олж мэдээрэй. Энэ үе шатанд энэ газар нэлээд том хэвээр байвал зүгээр юм.
- Нийтлэг зорилтот чиглэл бол өөрийгөө сайжруулах, харилцаагаа сайжруулах эсвэл ажил, сургууль гэх мэт үйл явцаар амжилтанд хүрэх явдал юм. Таны үзэж болох бусад салбар бол сүнслэг байдал, санхүү, олон нийт, эрүүл мэнд юм.
- "Би ямар хүн болж өсөхийг хүсдэг вэ?" Гэх мэт өөрөөсөө асуулт асууж үзээрэй. эсвэл "Би дэлхийд юу өгөхийг хүсч байна вэ?" Эдгээр том асуултууд нь танд юу хамгийн үнэ цэнэтэй болохыг тодорхойлоход тусална.
- Жишээлбэл, та эрүүл мэнд, хувийн харилцаандаа оруулахыг хүсч буй томоохон өөрчлөлтийн талаар бодож магадгүй юм. Эдгээр хоёр талбар болон хүссэн бүх өөрчлөлтөө бичээрэй.
- Энэ үед таны хүссэн өөрчлөлтүүд өргөн цар хүрээтэй байх нь хамаагүй. Жишээлбэл, эрүүл мэндийн салбарт та "биеэ чийрэгжүүлэх" эсвэл "эрүүл хооллох" гэж бичиж болно. Хувийн харилцааны хувьд та "гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх" эсвэл "шинэ хүмүүстэй уулзах" гэж бичиж болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр та "хоол хийж сур" гэж бичиж болно.
Алхам 2. "Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар" -ыг тодорхойлох
Судалгаанаас үзэхэд "өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар" -ыг олж тогтоох нь таныг амьдралын талаар илүү эерэг, аз жаргалтай болгоно. Энэ нь танд ямар зорилго таны хувьд үнэхээр утга учиртай болохыг тодорхойлоход тусална. Зорилгодоо хүрсэн үедээ ирээдүйнхээ дүр төрхийг төсөөлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд өөртөө байх ёстой шинж чанаруудыг харгалзан үзэх "өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар" -ыг олохын тулд та хоёр алхамыг туулах ёстой.
- Ирээдүйд өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байсан үеийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ юу шиг харагдаж байна? Таны хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юу вэ? Бусад хүмүүс танаас ямар үр дүнд хүрэхийг хүлээж байгаа биш харин таны хувьд утга учиртай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мартуузай.
- Ирээдүйн биенийхээ нарийн ширийн зүйлийг төсөөлөөд үз дээ. Эерэг талаас нь бодож үзээрэй. Та "мөрөөдлийн амьдрал", чухал үе шатууд эсвэл бусад амжилтыг төсөөлж чадна. Жишээлбэл, хэрэв таны хамгийн сайн хувилбар бол амжилттай бялууны дэлгүүр эзэмшдэг талхчин юм бол тэр талх нарийн боов ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ хаана байна? Энэ юу шиг харагдаж байна? Та хичнээн ажилтантай вэ? Та ямар дарга болсон бэ? Та хэр их ажилладаг вэ?
- Дүрслэх бүх нарийн ширийн зүйлийг бичээрэй. Энэ амжилтанд хүрэхийн тулд "өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар" ямар шинж чанаруудыг ашигласан гэж төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бялууны дэлгүүртэй бол та хэрхэн жигнэх, мөнгө удирдах, бусадтай харилцах, асуудлыг шийдвэрлэх, бүтээлч сэтгэлгээтэй байх, дэлгүүрийнхээ бялууны эрэлтийг тодорхойлох шаардлагатай болно. Аль болох олон шинж чанар, ур чадвараа бичээрэй.
- Танд ямар шинж чанарууд байгаа талаар бодож үзээрэй. Энд та өөртөө үнэнч байх ёстой, бүү шүү. Дараа нь та ямар онцлог шинж чанаруудыг хөгжүүлэх талаар бодож үзээрэй.
- Эдгээр шинж чанар, ур чадварыг хөгжүүлэх арга замыг төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, хэрэв та нарийн боовны дэлгүүртэй болохыг хүсч байгаа боловч жижиг бизнес эрхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол шаардлагатай ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд бизнесийн менежмент эсвэл санхүүгийн чиглэлээр суралцаарай.
Алхам 3. Тухайн бүс нутгийг эрэмбэлэх
Өөрчлөхийг хүсч буй талбаруудаа бичиж авсны дараа тэдгээрийг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Хэрэв та бүх зүйлийг нэгэн зэрэг сайжруулах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг оролдвол таны сэтгэл догдолж, зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэж бодож байвал сэтгэлээр унах болно.
- Зорилгоо ерөнхий зорилго, хоёр дахь түвшний зорилго, гурав дахь түвшний зорилго гэсэн гурван хэсэгт хуваа. Ерөнхий зорилго бол хамгийн чухал зорилго бөгөөд үүнийг чиний хүсдэг зүйл. Хоёр, гурав дахь зорилго нь бас чухал боловч ерөнхий зорилго шиг тийм чухал биш бөгөөд илүү тодорхой байх хандлагатай байдаг.
- Жишээлбэл: таны ерөнхий зорилго бол "эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавих (хамгийн чухал), гэр бүлийн харилцаагаа сайжруулах (хамгийн чухал), гадаадад аялах", хоёрдугаар түвшинд "сайн найз байж, байшинг цэвэр байлгаж, Семеру ууланд авирах", Гурав дахь түвшинд "нэхэж сурах, ажил дээрээ илүү үр дүнтэй байх, өдөр бүр дасгал хийх".
Алхам 4. Зорилгоо нарийсгаж эхлээрэй
Та өөрчлөхийг хүсч буй талбар, ямар өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа олж мэдсэнийхээ дараа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж болно. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь таны зорилгын үндэс суурь болно. Хүссэн амжилтынхаа бүхий л асуудалд хариулахын тулд хэн, юу, хэзээ, хаана, яаж, яагаад гэсэн асуултуудыг асуугаарай.
Судалгаанаас үзэхэд тодорхой зорилго тавих нь түүнд хүрэхэд илүү хялбар болгодог төдийгүй илүү аз жаргалтай болгодог
Алхам 5. Хэн болохыг шийдээрэй
Зорилгоо тодорхойлохдоо зорилгын хэсэг бүрийг биелүүлэх үүрэгтэй хэн болохыг мэдэх шаардлагатай. Энэ бол хувийн зорилго учраас та хамгийн хариуцлагатай хүн юм. Гэсэн хэдий ч "гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх" гэх мэт зарим зорилго нь бусад хүмүүсийн хамтын ажиллагааг шаарддаг тул энэ хэсгийн хариуцлагыг хэн хуваалцаж болохыг тодорхойлох нь зүйтэй юм.
Жишээлбэл, "хоол хийж сурах" нь зөвхөн танд хамаатай хувийн зорилго юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны зорилго бол "оройн зоог барих" бол өөр хүнд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй болно
Алхам 6. Юу болохыг тодорхойл
Эдгээр асуултууд нь таны хүрэхийг хүсч буй зорилго, дэлгэрэнгүй мэдээлэл, үр дүнг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, "хоол хийж сурах" нь анхаарал төвлөрөөгүйгээс болж хэрэгжүүлэхэд хэтэрхий өргөн хүрээтэй хэвээр байна. Та хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар нарийвчлан бодож үзээрэй. Илүү тодорхой зорилго бол "найз нөхөддөө Итали хоол хийж сурах" юм. Энэ зорилгыг "найз нөхөддөө тахианы пармигиана хийж сурах" гэх мэт илүү тодорхой болгож болно.
Эдгээр элементүүдийг илүү нарийвчлалтай үүсгэх тусам түүнд хүрэхийн тулд хийх алхамууд илүү тодорхой болно
Алхам 7. Хэзээ болохыг тодорхойлох
Зорилго тодорхойлох нэг түлхүүр бол тэдгээрийг үе шат болгон хуваах явдал юм. Төлөвлөгөөний тодорхой хэсгүүдийг мэдэж байвал ахиц дэвшилд хяналт тавих, мэдэхэд танд илүү хялбар байх болно.
- Бодит үе шатуудыг тавь. "5 кг алдах" нь хэдхэн долоо хоногийн дотор тохиолддоггүй. Төлөвлөгөөний үе шат бүрт хүрэхийн тулд бодит цаг хугацааг бодоорой.
- Жишээлбэл, "маргааш найз нөхөддөө тахианы пармигиана хийж сурах" нь бодитой биш байж магадгүй юм. Та суралцах хангалттай хугацаа өгөхгүйгээр (мөн зайлшгүй алдаа гаргахгүй) ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг оролдож байгаа тул энэ зорилго нь стресстэй байж магадгүй юм.
- "Энэ сарын сүүлээр найз нөхөддөө тахианы пармигиана хоол хийж сураарай" гэдэг нь дадлага хийх, суралцахад хангалттай хугацаа өгөх болно. Гэхдээ амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд та энэ зорилгоо үе шаттайгаар хуваах хэрэгтэй.
- Дараах жишээ зорилго нь үйл явцыг хийхэд хялбар алхам болгон хувааж байгааг харуулав: “Сарын эцэст найз нөхөддөө тахианы пармигиана хийж өгч сураарай. Энэ амралтын өдрүүдэд жор хайж үзээрэй. Нэг жороор нэг удаа дор хаяж гурван жороор дадлага хий. Надад таалагдсан жорыг олсны дараа найзуудаа урих цаг болтол тэр жорыг дахин хийж сурах болно.”
Алхам 8. Хаана байгааг тодорхойл
Ихэнх тохиолдолд зорьсон газраа хүрэх тодорхой газрыг сонгох нь маш их тустай байх болно. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол долоо хоногт 3 удаа дасгал хийх бол та биеийн тамирын заал руу явах уу, гэртээ дасгал хийх үү, эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх үү гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй.
Өмнөх жишээн дээр та хоол хийх хичээлээ эхлүүлэх эсвэл өөрийн гал тогооны өрөөнд сурахаар шийдэж болно
Алхам 9. Хэрхэн болохыг тодорхойл
Энэ алхам нь зорилгодоо хүрэх үе шат бүрт хэрхэн хүрэхээ төсөөлөхөд тань тусална. Энэ нь таны зорилгыг тодорхойлж, үе шат бүрт ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай байгааг мэддэг.
Тахианы махны пармигианагийн жишээн дээр буцаж ирэхэд та жор олж, найрлагыг нь авч, шаардлагатай бүх багаж хэрэгслийг бэлдэж, хоол хийж сурахад хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй
Алхам 10. Яагаад гэдгийг тодорхойл
Өмнө дурьдсанчлан, хэрэв таны зорилго утга учиртай, зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байвал зорилгодоо хүрэхэд илүү хялбар болно. Энэ асуулт нь зорилгодоо хүрэх таны сэдэл юу болохыг тодруулахад тусална. Энэ зорилгоо биелүүлсэн бол танд ямар ашигтай вэ?
- Хоол хийж сурах жишээн дээр та найз нөхөддөө тахианы пармигиана хийж сурахыг хүсч байгаа тул та тэднийг хамтдаа онцгой хоол идэхийг урьж болно. Энэ нь найз нөхөдтэйгээ харилцаа холбоогоо бэхжүүлж, тэднийг халамжилж, хайрлаж байгаагаа харуулах болно.
- Та зорилгодоо хүрэхийн тулд эдгээр "яагаад" гэсэн асуултуудын талаар бодох хэрэгтэй. Маш тодорхой, тодорхой зорилго тавих нь тустай, гэхдээ та "том дүр зургийг" санаж байх хэрэгтэй.
Алхам 11. Зорилгоо эерэг үгээр цэгцэл
Судалгаанаас харахад эерэг үгээр хүрээлэгдсэн тохиолдолд зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг. Өөрөөр хэлбэл, зорилгоосоо зугтахыг хүсч байгаа зүйл биш харин ажиллахыг хүсч буй зүйлээ тавь.
- Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол эрүүл хоол хүнс идэх юм бол үүнийг "түргэн хоол идэхээ боль" гэсэн үгэнд оруулах ёсгүй. Ийм үг хэлэх нь танаас ямар нэгэн зүйл авсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ мэдрэмж нь хүмүүст таалагддаггүй.
- Үүний оронд "өдөр бүр дор хаяж 3 порц жимс, хүнсний ногоо идэх" гэх мэт хүрэх эсвэл судлахыг хүсч буй зорилгоо тодорхойлохыг хичээ.
Алхам 12. Зорилгодоо хүчин чармайлтаар хүрэх боломжтой эсэхийг шалгаарай
Зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөр, урам зориг шаардагддаг, гэхдээ та өөрөө бие даан хүрэх боломжтой зорилтуудыг тавьж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Та зөвхөн өөрийнхөө үйлдлийг хянах боломжтой боловч үр дүнг (эсвэл бусдын үйлдлийг) хянах боломжгүй.
- Тодорхой үр дүнд хүрэхийг бус харин хийж болох үйлдлүүддээ чиглэсэн зорилгоо сонгох нь саад бэрхшээл тулгарвал туслах болно. Амжилтыг бизнесийн үйл явц гэж үзвэл та хүссэн үр дүндээ хүрээгүй байсан ч зорилгодоо хүрсэн юм шиг санагдах болно.
- Жишээлбэл, "Бүгд Найрамдах Индонезийн Ерөнхийлөгч болно" гэдэг нь бусдын (өөрөөр хэлбэл сонгогчдын) үйл ажиллагааны үр дүнгээс хамаардаг зорилго юм. Та тэдний үйлдлийг хянах боломжгүй тул энэ зорилго нь асуудалтай болно. Гэхдээ энэ зорилго нь таны урам зориг, хичээл зүтгэлээс шалтгаалах тул “орон нутгийн сонгуулийн дараа” хүрэх магадлал өндөр байна. Сонгуульд ялахгүй байсан ч түүнд хүрэх явцыг амжилт гэж үзэж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Төлөвлөгөө боловсруулах
Алхам 1. Зорилгоо тодорхойл
Зорилго гэдэг нь зорилгодоо хүрэхийн тулд ашигладаг үйлдэл эсвэл тактик юм. Зорилгоо тодорхой үүрэг даалгавар болгон хуваах нь түүнд хүрэх, явцыг хянахад хялбар болгоно. Өмнө нь өөрөөсөө асуусан асуултуудын хариултыг ашиглаарай - юу, хаана, хэзээ, яагаад, хэн, яаж гэх мэт - таны зорилго юу болохыг тодорхойлоход тусална уу.
- Жишээлбэл, энэхүү зорилгын мэдэгдлийг авч үзье: "Би хууль эрх зүйн чиглэлээр суралцахыг хүсч байна, ингэснээр би олон нийтийн ядуу хүмүүст хууль эрх зүйн болон иргэний шүүхийн ажилд тусалж чадна." Энэ бол тодорхой зорилго боловч маш нарийн төвөгтэй хэвээр байна. Тэдэнд хүрэхийн тулд та олон зорилго тавих хэрэгтэй болно.
-
Энэ зорилгын жишээ бол:
- Ахлах сургуульд сайн сурдаг
- Мэтгэлцээний багт оролцох
- Бакалаврын боловсролын байгууллагуудыг хайж байна
- Хуулийн сургуульд элсэх
Алхам 2. Хугацаагаа тодорхойл
Зарим төрлийн зорилгод бусдаас илүү хурдан хүрэх боломжтой. Жишээлбэл, "цэцэрлэгт хүрээлэнд долоо хоногт 3 өдөр 1 цаг алхах" нь таны шууд эхлүүлж болох зорилго юм. Гэхдээ бусад төрлийн зорилгын хувьд илүү урт хугацаанд хуваагдах олон үе шатыг тодорхойлох шаардлагатай болно.
- Хуулийн сургуулийн жишээнд энэ зорилгод хүрэхэд хэдэн жил шаардагддаг. Үйл явц нь олон үе шаттай бөгөөд үе шат бүрийг зорилтоор тэмдэглэж, зорилго бүрийг хэд хэдэн ажлуудад хуваадаг.
- Гадны эцсийн хугацаа болон бусад нөхцлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, "бакалаврын боловсролын байгууллага олох" зорилгыг коллежид элсэхээсээ өмнө хийх ёстой. Үүнд танд хугацаа хэрэгтэй бөгөөд боловсролын байгууллагууд өргөдөл хүлээн авах эцсийн хугацаатай байна. Тиймээс, та энэ зорилгодоо тохирсон цаг хугацааг тодорхойлсон эсэхээ шалгаарай
Алхам 3. Зорилгоо зорилт болгон хуваа
Зорилго, цаг хугацааг тодорхойлсны дараа тэдгээрийг жижиг, тодорхой ажлуудад хуваа. Эдгээр нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой арга хэмжээ юм. Даалгавар бүрийн эцсийн хугацааг тохируулаарай, энэ нь явж байгааг сануулах болно.
- Жишээлбэл, хуулийн сургуулийн анхны зорилго бол "ахлах сургуульд сайн сурах" юм, та энэ зорилгоо "засгийн газар, түүх гэх мэт нэмэлт хичээл авах", "найз нөхөдтэйгээ хамт суралцах бүлгүүдэд элсэх" гэх мэт хэд хэдэн тодорхой, тодорхой ажлуудад хувааж болно. анги ".
- Эдгээр даалгаврын зарим нь "хичээл авах" гэх мэт бусад хүмүүсийн тогтоосон хугацаатай байдаг. Тодорхой хугацаа байхгүй байгаа ажлуудад үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд өөрийн эцсийн хугацааг тохируулах хэрэгтэй.
Алхам 4. Даалгаврыг хэд хэдэн үүрэг болгон хуваа
Одоогийн байдлаар та бүх зүйл жижиг, жижиг болж буй чиг хандлагыг анзаарсан байх. Үүний цаана сайн шалтгаан бий. Тодорхой зорилго нь үйл явц хүнд байсан ч сайн гүйцэтгэлд хүргэнэ гэдгийг судалгаа үргэлж харуулдаг. Учир нь зорилго нь яг юу болохыг мэдэхгүй бол та чадах бүхнээ хийхэд хэцүү байх болно.
Та "засгийн газар, түүх гэх мэт нэмэлт хичээлүүдийг" даалгавар болгон хувааж болно. Үүрэг тус бүр өөрийн гэсэн хугацаатай байдаг. Жишээлбэл, энэ даалгаврын үүрэг нь "боломжтой сургалтын хуваарьтай танилцах", "БК -ийн багштай уулзах цагийг төлөвлөх", "[огноо] гэхэд бүртгүүлэх шийдвэр гаргах" зэрэг орно
Алхам 5. Хийсэн тодорхой ажлуудаа жагсааж бич
Магадгүй та шаардлагатай арга хэмжээ, хүчин чармайлтаа аль хэдийн хийж эхэлсэн байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол хуулийн сургууль бол хуулийн талаар янз бүрийн мэдээллийн эх сурвалжаас унших нь үр дүнтэй зуршил бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Тодорхой жагсаалт гарга. Тодорхой жагсаалт гаргахдаа зарим үүрэг, даалгаврыг гүйцэтгэсэн байж магадгүй бөгөөд та үүнийг огт мэдэхгүй байна. Энэ нь танд ахиц дэвшил гарч байгааг мэдэж байгаа учраас туслах болно
Алхам 6. Юу сурч, хөгжүүлэх ёстойгоо олж мэдээрэй
Зарим төрлийн зорилгод хүрэхийн тулд танд шаардлагатай ур чадвар, дадал зуршил хараахан байхгүй байна. Одоогийн байгаа шинж чанар, ур чадвар, дадал зуршлынхаа талаар бодож үзээрэй - "өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар" дасгал нь энд туслах болно - тэдгээрийг зорилгодоо нийцүүлэх болно.
- Хэрэв та хөгжүүлэх шаардлагатай цэгийг олж авбал түүнийг шинэ зорилго болгон тавь. Дээрх шиг алдааг олж засварлах үйл явцыг дагана уу.
- Жишээлбэл, хэрэв та хуульч болохыг хүсч байвал олон нийтийн өмнө үг хэлэх, олон хүмүүстэй харилцахдаа тухтай байх ёстой. Хэрэв та маш ичимхий хүн бол эцсийн зорилгодоо хүрэхийн тулд чадвараа дээшлүүлэхийн тулд энэ чиглэлээр өөрийн ур чадвараа янз бүрийн аргаар хөгжүүлэх хэрэгтэй болно.
Алхам 7. Тухайн өдрийн төлөвлөгөөгөө гарга
Хүмүүс зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа хамгийн нийтлэг шалтгаануудын нэг бол маргааш зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллаж эхлэх болно гэсэн бодол юм. Таны зорилго маш бага байсан ч гэсэн ерөнхий төлөвлөгөөний нэг бүрэлдэхүүн хэсгийг эхлүүлэхийн тулд өнөөдөр юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Энэ нь та хурдан арга хэмжээ авсан учраас ахиц дэвшил гарч байгааг ойлгох болно.
Өнөөдөр таны хийж буй үйлдэл нь таныг бусад үүрэг даалгаврыг биелүүлэхэд бэлтгэж чадна. Жишээлбэл, зөвлөгөө өгөх багштай уулзахаасаа өмнө мэдээлэл цуглуулах ёстой гэдгийг та ойлгож магадгүй юм. Эсвэл, хэрэв таны зорилго бол долоо хоногт 3 удаа алхах юм бол алхахад тохиромжтой, тохь тухтай гутал худалдаж аваарай. Жижиг амжилтууд ч гэсэн үргэлжлүүлэх урам зоригийг тань шатаах болно
Алхам 8. Замын дунд үүсч болох саад бэрхшээлийг тодорхойл
Амжилтанд хүрэх замд тулгарч буй саад бэрхшээлийн талаар хэн ч бодох дуртай байдаггүй, гэхдээ төлөвлөгөө боловсруулахдаа гарч болзошгүй саад бэрхшээлийг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ нь таныг гэнэтийн зүйлд бэлтгэхэд тусална. Тулгарч болох саад бэрхшээл, тэдгээрийг даван туулахын тулд хийж болох арга хэмжээг тодорхойл.
- Зорилгодоо хүрэх мөнгөгүй, цаг завгүй байх гэх мэт гадны саад бэрхшээл байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн бялууны дэлгүүр байгуулахыг хүсч байвал хамгийн чухал саад бол нийслэлээ компаниа бүртгүүлэх, байр түрээслэх, тоног төхөөрөмж худалдаж авах гэх мэт.
- Эдгээр бэрхшээлийг даван туулахын тулд хийж болох арга хэмжээнүүд нь хөрөнгө оруулагчдыг татах бизнесийн санал бичиж сурах, хөрөнгө оруулалтын талаар найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах, эсвэл бага хэмжээгээр эхлүүлэх (өөрийн гал тогоондоо бялуу хийх гэх мэт) орно.
- Саад бэрхшээл нь мөн дотоод байж болно. Мэдээллийн хомсдол нь нийтлэг саад болдог. Зорилгодоо хүрэх явцад та эдгээр саад бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Бялууны дэлгүүр байгуулах жишээг харуулсан ч гэсэн та зах зээлд таны хийж чадахгүй байгаа бялууг авахыг хүсч байгааг олж мэдэх болно.
- Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд хийж болох арга хэмжээ бол зах зээлийн хүссэн бялууг хэрхэн жигнэх, курс үзэх эсвэл өөрөө ажиллах хүртэл өөрөө хийж сурах өөр талхчин олох явдал юм.
- Айдас бол хамгийн түгээмэл дотоод саад бэрхшээлүүдийн нэг юм. Зорилгодоо хүрч чадахгүй байх вий гэсэн айдас таныг үр бүтээлтэй үйлдэл хийхэд саад болно. Доорх айдстай тэмцэх хэсэгт танд туслах зарим арга техникийг заах болно.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Айдстай тэмцэх
Алхам 1. Дүрслэлийг ашиглах
Судалгаагаар дүрслэл нь гүйцэтгэлийг сайжруулахад чухал нөлөө үзүүлдэг. Олон тамирчид энэ техник нь тэдний амжилтын шалтгаан гэж хэлдэг. Дүрслэлийг үр дүнгийн дүрслэл ба процессын дүрслэл гэсэн хоёр хэлбэр байдаг бөгөөд хэрэв та энэ хоёрыг нэгтгэвэл амжилтанд хүрэх магадлал хамгийн өндөр байх болно.
- Үр дүнг дүрслэн харуулах нь та зорилгодоо хүрсэн гэж төсөөлж байна. "Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар" дасгалын нэгэн адил энэхүү төсөөлөлтэй дүрслэл нь тодорхой бөгөөд нарийвчилсан байх ёстой. Энэхүү оюун санааны дүр төрхийг бий болгохын тулд бүх мэдрэмжээ ашиглаарай: хэнтэй хамт байгаа, ямар үнэртэй, ямар дуу чимээ, юу өмсдөг, хаана байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Дүрслэх самбар үүсгэх нь энэ үйл явцад тустай байж магадгүй юм.
- Процессийн дүрслэл нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой алхамуудаа төсөөлж байна. Хийсэн үйлдэл бүрээ бодоорой. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол хуульч болох юм бол мэргэжлийн шалгалтанд тэнцэж байгаагаа төсөөлөхийн тулд үр дүнгийн дүрслэлийг ашиглаарай. Дараа нь амжилтанд хүрэхийн тулд хийж буй бүх зүйлээ дүрслэн харуулахын тулд үйл явцын дүрслэлийг ашигла.
- Сэтгэл судлаачид энэ үйл явцыг "ирээдүйн дурсамжийг кодлох" гэж нэрлэдэг. Энэ үйл явц нь танд үүрэг даалгавар биелүүлэх мэт санагдахаас гадна амжилтанд хүрсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 2. Эерэг сэтгэлгээг дадлагажуулах
Судалгаагаар эерэг сэтгэлгээ нь алдаа дутагдал, алдаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэйгээр хүмүүст суралцах, дасан зохицох, өөрчлөгдөхөд нь илүү үр дүнтэй болохыг харуулсан. Таны зорилгын хэмжээ хамаагүй, эерэг сэтгэлгээ нь шилдэг тамирчид, оюутнууд эсвэл бизнесийн менежерүүдийн хувьд үр дүнтэй байдаг.
- Судалгаагаар эерэг ба сөрөг хариу үйлдэл нь тархины янз бүрийн хэсэгт нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Эерэг бодол нь тархины харааны боловсруулалт, төсөөлөл, "том зураг" сэтгэлгээ, өрөвдөх сэтгэл, сэдэлтэй холбоотой хэсгийг өдөөдөг.
- Жишээлбэл, таны зорилго бол орхих эсвэл орхих зүйл биш харин эерэг өсөлтийн туршлага гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та зорилгодоо хүрэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ урам зориг хүсээрэй.
- Зөвхөн эерэг бодол хангалттай биш юм. Та бүх зорилго, даалгавар, үүргээ биелүүлж, эцсийн зорилгодоо хүрэхэд туслах арга хэмжээ авах ёстой. Зөвхөн эерэг сэтгэлгээнд найдах нь таныг ийм хэмжээнд хүрэхгүй.
Алхам 3. "Хуурамч найдварын синдром" -ыг хүлээн зөвшөөр
Энэ бол сэтгэл судлаачдын нэр томъёо бөгөөд хэрэв та хэзээ нэгэн цагт шинэ жилийн шийдвэр гаргасан бол танил байж магадгүй мөчлөгийг дүрсэлдэг. Энэ мөчлөг нь 3 хэсгээс бүрдэнэ: 1) зорилгоо тодорхойлох, 2) зорилгоо биелүүлэхэд яагаад хэцүү байгааг гайхах, 3) зорилгоо үл тоомсорлох.
- Энэ мөчлөг нь та шууд үр дүнг хүлээж байх үед тохиолдож болно (энэ нь ихэвчлэн шинэ жилийн шийдвэрээр тохиолддог). Зорилгоо тодорхойлох, цаг хугацааг тогтоох нь эдгээр бодит бус хүлээлттэй тэмцэхэд тусална.
- Зорилгоо тодорхойлох анхны түлхэц нь дуусч, та жинхэнэ хүчин чармайлттай тулгарах хэрэгтэй болно. Зорилгоо тодорхойлж, дараа нь жижиг хэсгүүдэд хуваах нь эрч хүчийг хадгалахад тусална. Жижиг үүргээ биелүүлэх болгондоо баяр тэмдэглээрэй.
Алхам 4. Алдаа дутагдлыг сургалтын туршлага болгон ашиглах
Судалгаанаас харахад бүтэлгүйтлээс суралцдаг хүмүүс зорилгодоо хүрэх боломжийн талаар эерэг хандлагатай байдаг. Найдвартай хандлага нь зорилгодоо хүрэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд итгэл найдвар нь урагшаа биш урагшаа хардаг.
Судалгаагаар амжилтанд хүрсэн хүмүүс бууж өгсөн хүмүүсээс илүү их эсвэл бага хэмжээгээр бүтэлгүйтдэг болохыг судалгаа харуулж байна. Тэдний ялгаа нь бүтэлгүйтлийг харах өнцөгт байдаг
Алхам 5. Үргэлж төгс байх хандлагатай тэмц
Төгс төгөлдөр байдал нь ихэвчлэн бүтэлгүйтлийн айдсаас үүдэлтэй байдаг тул бид ялагдал, айдас, "бүтэлгүйтлийг" мэдрэхгүйн тулд "төгс" байхыг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч төгс төгөлдөр байдал нь энэхүү байгалийн боломжоос урьдчилан сэргийлж чадахгүй. Төгс төгөлдөр үзэл нь зөвхөн танд болон бусдын хувьд боломжгүй хэм хэмжээг тогтоох болно. Төгс төгөлдөр байдал ба аз жаргалгүй байдлын хооронд хүчтэй холбоо байдгийг олон судалгаа харуулсан.
- "Төгс төгөлдөр үзэл" -ийг "амжилтын төлөөх тэмцэл" гэж буруу ойлгодог. Гэсэн хэдий ч олон тооны судалгаагаар төгс төгөлдөр байдал нь бодит бус стандартын дагуу амьдрахыг хичээдэггүй хүмүүсээс бага амжилтанд хүрдэг. Төгс төгөлдөр үзэл нь хүчтэй түгшүүр, айдас, хойшлуулах шалтгаан болдог.
- Төгс төгөлдөр байдлын тухай хүрэхийн аргагүй санааг эрэлхийлэхийн оронд жинхэнэ зорилгодоо хүрэхийн тулд бүтэлгүйтэх магадлалыг хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, зохион бүтээгч Мышкин Ингавале Энэтхэгт эхийн эндэгдлийг бууруулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалт байгааг илрүүлэх технологийг хайж олохыг хүсчээ. Тэрээр энэ технологийг анх бүтээх гэж оролдохдоо 32 удаа бүтэлгүйтсэн тухай түүхийг байнга ярьдаг. Төгс төгөлдөр байдлыг түүний хандлагад давамгайлахыг зөвшөөрөөгүй тул тэрээр шинэ тактик туршсаар байгаад эцэст нь 33 дахь бүтээлээ хийжээ.
- Өөрийгөө хайрлах хандлагыг хөгжүүлэх нь төгс төгөлдөр үзэлтэй тэмцэхэд тусална. Та бол хүн гэдгийг санаарай, бүх хүмүүс бүтэлгүйтэл, саад бэрхшээлийг туулдаг. Амжилтанд хүрэх замд саад бэрхшээл тулгарвал өөртөө эелдэг байгаарай.
Алхам 6. Талархаж сурах
Судалгаанаас үзэхэд талархах зуршил ба зорилгодоо хүрэх амжилтын хооронд тууштай холбоо байдаг. Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь талархах зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
- Талархлын тэмдэглэл бичихийг зохиол бичих гэж бүү бодоорой. Танд талархаж буй туршлага эсвэл хүний тухай ганц хоёр өгүүлбэр бичих нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд хангалттай.
- Тэмдэглэл хөтлөх нь амжилтанд хүргэнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хичнээн сонсогдож байсан ч талархлын тэмдэглэл нь аз жаргалтай, талархалтай байхад тусалдаг гэдгийг өөртөө ухамсартайгаар хэлвэл илүү амжилттай байх болно. Эргэлзээгээ орхих.
- Жижиг гэлтгүй тодорхой мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Тэмдэглэл хөтлөх гэж бүү яар. Харин үүний оронд удаан байж, танд чухал байсан туршлага, мөчүүдийг, яагаад тэдэнд талархаж байгаагаа бодож үзээрэй.
- Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа өдрийн тэмдэглэлээ бөглөнө үү. Судалгаагаар өдөр бүр тэмдэглэл хөтлөх нь долоо хоногт хэдхэн удаа бичихээс хамаагүй үр дүнтэй байдаг. Магадгүй энэ нь бид эерэг байдлаас хурдан дархлаатай болдогтой холбоотой байж болох юм.
Зөвлөмж
- Хэрэв та зорилгодоо хүрч чадахгүй байна гэж бодож байвал хугацааг сунгаж эсвэл богиносгож болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зорилгодоо хүрэхэд хэтэрхий удаан хугацаа шаардагдах юм уу эсвэл хангалттай хугацаа байхгүй бол тавьсан зорилгоо дахин үнэлэх хэрэгтэй.
- Хувийн зорилгоо тодорхойлох нь үр өгөөжтэй туршлага бөгөөд түүндээ хүрэх явдал юм. Зорилгодоо хүрмэгц өөрийгөө шагнана уу. Жагсаалтын дараагийн зорилтоос өөр юу ч танд урам зориг өгөхгүй.
Анхааруулга
- Хэт их зорилгоо бүү тавь, хэт их ачаалал өгч, эцэст нь юу ч хийж чадахгүй болно.
- Хувийн зорилго тавьж, дараа нь түүндээ хэзээ ч хүрэхгүй байх нь нийтлэг үзэгдэл юм (Шинэ жилийн шийдвэрийг санаарай). Та урам зоригтой байж, эцсийн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр та түүнд хүрч чадна.
