Нүдний сайн холбоо тогтоох нь хэцүү байж болох бөгөөд бид чухал харилцан үйлчлэлтэй тулгарахдаа энэ харилцааны ур чадварыг сурах хэрэгтэй. Хэрэв та илүү чадварлаг сонсогч, илтгэгч болж, илүү тайвширсан аура төлөвшүүлэхийг хүсч байвал, мөн зөв сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ярианы үеэр хүмүүсийн нүд рүү хэрхэн харж сурах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Яриа хийх дадлага хийх
Алхам 1. Аль болох амрахыг хичээгээрэй
Бүх зүйлийн нэгэн адил хийж буй зүйлийнхээ талаар бодох тусам сэрэх, эвгүй байдалд орох болно. Таны энэ бүдүүлэг байдлыг шударга бус байдал гэж буруу тайлбарлаж болох бөгөөд та өөрийнхөө бүтээсэн сайн хөгжлийг устгах болно.
- Ихэвчлэн дарангуйлал, сүрдүүлэг хийдэг хүмүүсийн хувьд нүд рүү орох нь илүү хэцүү байдаг. Харамсалтай нь ихэвчлэн иймэрхүү үед бусад хүний анхаарлыг бүрэн дүүрэн татахын тулд өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй болдог. Энэ бол та тайвшрах ёстой шалтгаан юм.
- Хэрэв танд чухал хурал эсвэл ярилцлага байгаа бол зүрхний цохилтыг удаашруулж, хүчилтөрөгчийг тайвшруулахын тулд амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
Алхам 2. Нэг нүдэнд анхаарлаа төвлөрүүл
Харцаараа бусдын нүдийг түгжих нь хэцүү байдаг. Ерөнхийдөө нэг дор хоёр нүд рүү харах гэж оролдохын оронд зөвхөн нэг нүд рүү анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
Хэрэв энэ нь тусалдаг бол зөвхөн нэг нүдэнд анхаарлаа хандуулахын оронд хоёр нүд рүү ээлжлэн харахыг хичээгээрэй. Нэг нүдэндээ 10 секундын турш анхаарлаа төвлөрүүлээд дараа нь нөгөө нүд рүүгээ шилжээрэй
Алхам 3. Үзэл бодлоо илэрхийлэх цэгийг олоорой
Хамар, хөмсөг, нүдний доорхи гүүрийг харах нь нүдний харцыг хуурахгүйгээр нүдний харааг үүсгэдэг. Нөгөө хүн ялгааг нь хэлж чадахгүй тул сайн ярилцагч байхын тулд та тэднийг сонсоход анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Алхам 4. Нөгөө хүний үгийг сонсохдоо толгой дохих эсвэл дохио зангаа хийх замаар нүдээ зайлуул
Хааяа нүдээ өөр тийш нь чиглүүл, ингэснээр биеэ хөдөлгө. Гэсэн хэдий ч танд эвгүй санагдаж байгаа тул үүнийг бүү хий. Инээх, толгой дохих, инээмсэглэх зэргээр хувцаслаж үзээрэй. Та байгалийн гаралтай харагдах бөгөөд завсарлага авах шаардлагатай үед ч гэсэн тухтай байх болно.
Алхам 5. Ярьж, сонсож байхдаа нүдээ төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй
Юу хэлэхээ бодож байхдаа нүдний хараагаа хадгалж байх нь сонсож байхдаа нөгөө хүний нүд рүү харахаас хамаагүй хэцүү байдаг. Хааяа өөр тийшээ харахаас бүү ай, харин ярьж байхдаа нүүр, нүдээ урагш харуулахыг хичээгээрэй.
Ярьж байхдаа дээшээ харах нь худлаа, доошоо харах нь төөрөгдөлийг илтгэнэ. Тиймээс та эвгүй санагдаж, нүдний хараагаа хадгалж чадахгүй байсан ч урагшаа харахыг хичээгээрэй. Та дээшээ доошоо хараагүй л бол нөгөө хүнийхээ чих, эрүү эсвэл өөр газар руу хараарай
3 -р хэсгийн 2: Гэртээ дадлага хийх
Алхам 1. Нүдэндээ байнга холбоо барихыг өөртөө сануулахын тулд дадлага хийх дасгалуудыг ашиглаарай
Нүдний харааны чухал хэсэг бол юу хийх ёстойгоо санах явдал юм. Хэрэв таны гутал ширтэх хандлага байгаа бол ганцаараа дасгал хийж үзээрэй, ингэснээр таны дараагийн байгалийн хариу үйлдэл нь нөгөө хүний нүд рүү анхаарлаа хандуулах болно. Та үүнийг зурагт үзэж байхдаа, толины өмнө эсвэл өөр өөр хэлбэрээр хийж болно.
Алхам 2. Телевизээр дасгал хий
Хамгийн хялбар аргуудын нэг бол ганцаараа, зурагт үзэж байхдаа нүдээрээ харьцах дасгал хийх явдал юм. Дэлгэц дээрх дүрүүдтэй нүдний харц үүсгэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, бодит амьдрал дээрх харилцан ярианд ижил дасгал хий.
Телевизийн баатруудтай нүдээр харьцах нь жинхэнэ хүмүүстэй харьцахаас эрс ялгаатай байх нь дамжиггүй. Энд хийж буй дасгалын зорилго нь нүдэнд хүрэх мэдрэмжээ хуурамчаар бус харин та бүхэнд дасгах явдал юм
Алхам 3. Видео блог үзэж үзээрэй
Хэрэв танд зурагт байхгүй бол Youtube -ийн влогууд болон дэлгэц ширтэж буй хүмүүсийн бусад видеог үзээрэй. Ингэснээр таны нүдтэй харьцах дасгал илүү бодитой болно. Эдгээр видеонууд нь нийтэд хүртээмжтэй, үнэ төлбөргүй байдаг бөгөөд харилцан ярианы үеэр нүдээрээ харьцах үед ямар мэдрэмж төрдгийг таахаас хамаагүй дээр юм.
Алхам 4. Видео бичлэгээр чатлаж үзээрэй
Хэрэв та ойр дотны найзтай бол хөгжилтэй яриа өрнүүлж байгаа бол Skype эсвэл өөр видео чат үйлчилгээг ашиглан нүдээр харьцаарай. Та болон бусад хүн компьютерийн дэлгэцээр хязгаарлагддаг тул энэ нь нүд рүү шууд хүрэхээс илүү хялбар байдаг.
Алхам 5. Өөрийгөө толинд харж дадлага хий
Дахин хэлэхэд, энэ нь өөр хүнтэй нүдээрээ харьцахтай адил мэдрэмж төрүүлэхгүй, гэхдээ та нүдээ толинд тусахаас нь зайлсхийхийн оронд түүнийг сургах боломжтой хэвээр байх болно. Бусад хүмүүсийн нүд рүү харж дасахын тулд шүршүүрт орсны дараа/угааж эхлэхээс өмнө хэдэн минут зарцуулаарай.
Алхам 6. Хэрэв танд хүндээр туссан өвчин, хөгжлийн бэрхшээлтэй бол бусад хүмүүсийн нүд рүү харж байгаа дүр эсгэж сур
Бусад хүмүүсийн нүд рүү харах нь аутизм, сэтгэлийн хямрал, бусад өвчтэй хүмүүст аймшигтай эсвэл аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Тааламжтай яриа өрнүүлэх гэж өөрийгөө бүү тулгаарай.
- Нөгөө хүний хамар, ам, эрүү гэх мэт нүдний эргэн тойрныг хар.
- Хэрэв тэд чамайг тэдний нүд рүү харахгүй байгааг анзаараагүй бол (гэхдээ энэ нь магадлал багатай юм шиг) "Бусад хүмүүсийн нүд рүү харах нь надад хэцүү байна. Би харахгүй бол таны түүхийг илүү амархан сонсох болно." Гэж хэлээрэй. таны нүд рүү."
Алхам 7. Үүнийг аажмаар хий
Та нэн даруй эвгүй мэдрэмжийг орхиж, ярьж буй хүн бүрийнхээ төлөө нөгөө хүний нүд рүү анхааралтай харах хэрэггүй. Үнэндээ энэ үйлдэл нь эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Та нүдээ тодорхой хэмжээгээр харахыг оролдсон байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та үүнд дасаж амжаагүй байгаа бол аажмаар дасгал хий.
Хэрэв та өдөр бүр харилцан ярианы үеэр нөгөө хүнийхээ нүдийг түгжихийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргадаг бол энэ нь та амжилтанд хүрсэн гэсэн үг юм. Та түүний нүд рүү харж байхдаа чатлах шаардлагагүй
3 -р хэсгийн 3: Зөв сэтгэгдэл төрүүлэх
Алхам 1. Сонсох дадлага хий
Ярилцлагын үеэр, хэрэв та үнэхээр нөгөө хүний хэлж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол нүдэндээ хүрэхээс бүү санаа зов. Чатлахад толгой дохих, чухал мэдээллийг давтах, ээлтэй биеийн хэлийг ашиглах, бусад идэвхтэй сонсох чадварыг ашиглах нь чухал юм. Идэвхтэй сонсохын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- Вандан сандал дээр шууд суу
- Толгой дохих
- Анхааралтай сонсож, чухал мэдээллийг давтан хэлээрэй
- Нөгөө хүний хэлж байгаа зүйлийг боловсруул
- Идэвхтэй байж, үг хэлэх ээлжээ хүлээх хэрэггүй
- Ярилцагчид зөв хариулна уу
Алхам 2. Тав тухтай дунд цэгийг олоорой
Сонсож байхдаа нүдний харааны контакт 80% байх ёстой. Та бас сонсож байгаа гэдгээ харуулахын тулд толгойгоо хөдөлгөж байхдаа хааяа өөр тийш харж болно. Таны үйлдэл төрөлхийн хэвээр байхын тулд тайван байж, хэт их юм бодох хэрэггүй.
Анхааралтай ширтэхээс зайлсхий. Нүдний харц нь зүгээр, гэхдээ өөр хүн рүү анхааралтай хараад өөрийгөө сүрдүүлж болохгүй. Та энэ хүнтэй сайхан яриа өрнүүлэхийг хүсч байгаагаа санаарай, санаа зовох хэрэггүй
Алхам 3. Нүдний соронзон талыг харуул
Энэ нь та бусдын анхаарлаас шууд харцаа салгаж болохгүй гэсэн үг юм. Хэрэв утас дуугарах юм бол утасны хонх дуугаар уйтгартай ярианаас дөнгөж аврагдсан юм шиг битгий шууд хараарай. Ингэж аашлахын оронд утасны дэлгэц ширтэхээсээ өмнө дурамжхан байгаагаа харуул.
Нүдээ өөр тийш нь харуулчихаад дараа нь нөгөө хүн рүүгээ эргэж харах нь зөв санаа юм. Гэсэн хэдий ч тэргүүлэх ач холбогдол/аюулын тасалдал гэх мэт чухал анхаарал сарниулагчид яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай хэвээр байгааг санаарай
Алхам 4. Нүдээрээ инээмсэглээрэй
Хөмсгөө сул тавь, эс тэгвээс үүнийг хийснийг санаж байсан ч таны нүд сэжигтэй/сүрдмээр харагдах болно. Аль болох нүдээ аньж, нүдээ цавчлахаас зайлсхий - энэ нь нөгөө хүний хэлж байгаа зүйл танд таалагдахгүй байгааг илтгэж магадгүй юм. Хөмсгөө хөмсгөө зангидах хэрэггүй, эс тэгвээс энэ нь уурласан мэт санагдаж магадгүй юм.
Толины өмнө очоод инээмсэглэх, хөмсгөө зангидах, хөмсгөө зангидан харахдаа нүд рүүгээ хараарай. Илэрхийллийн ялгааг харж байна уу? Нүдээ инээмсэглэж байгаа мэт байлгаж, үүнийг огт хийгээгүй байсан ч хийж байгаарай
Алхам 5. Ажлын ярилцлагад байнга нүдний харцтай байгаарай
Ажлын ярилцлагад орохдоо анхаарал халамж тавьж, санаа зовж байгаагаа илэрхийлэхийг хүссэн үедээ нүдний хараа, сайн сонсох чадвар нь маш чухал юм. Боломжит ажил олгогчид таныг ямар нэгэн зүйлийг нууж байна гэж бодож магадгүй, эсвэл нүдний харцтай холбоо тогтооход хүндрэлтэй байвал ажлын байрны боломжоо бууруулж магадгүй юм.
Алхам 6. Болзох огноогоо нүдээр харуул
Нүдний харц нь сонирхол, хүндэтгэлийг харуулдаг - эдгээр нь болзооны сайн уулзалтанд байх ёстой хоёр зүйл юм. Та дуртай хүнтэйгээ гадуур явж байхдаа аль болох удаан хугацаанд нүдний хараагаа хадгалахыг хичээгээрэй. Нүд бол зүрхний цонх гэдгийг санаарай.
Нүдээр харах нь түншийн сэтгэл татам байдлыг үнэлэх сайн арга байж болох ч та яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй. Хэрэв таны хамтрагч нүдний хараагаа хадгалахад хэцүү байгаа бол энэ нь тэр хурдан гэртээ харихыг хүссэнтэй холбоотой байж болох юм, гэхдээ энэ нь тантай адилхан сандарч байгаатай холбоотой байж болох юм
Алхам 7. Ямар нэг зүйлийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байвал нүдээрээ холбоо бариарай
Хэрэв та ноцтой хэрүүл маргаан, хэлэлцүүлэг өрнүүлвэл өөр зүг рүү харах хүсэл танд төрж магадгүй. Энэ нь итгэлгүй байдал, эсвэл нөгөө хүндээ дурамжхан хандаж байгааг илтгэнэ - үүнээс зайлсхий. Хэрэв та санал нийлэхгүй байгаа бол нөгөө хүнийхээ нүд рүү нухацтай харж, таны хэлж буй зүйл үнэн гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Хэн нэгэн таныг айлгахыг оролдоход тэд таныг өөр тийш харахыг хүсдэг. Түүнийг татгалзсанаар түүнийг бухимдуулж, дахин нүд рүү нь хар
Зөвлөмж
- Та утсаар ярьж, онлайнаар чатлаж байхдаа хэн нэгний царайг төсөөлж дасгал хийж болно.
- Хэрэв та уйтгарлаж байгаа тул нүдний хараагаа хадгалж чадахгүй байгаа бол яриагаа түр зогсоохыг хүлээгээд дараа нь сэдвийг өөрчил.
- Нүдэндээ тогтмол харьцах нь хурцадмал байдлыг үүсгэдэггүй.
- Эелдэг шалтаг хэлээд яриагаа таслаарай: "Өө, би тэр цагийг анзаарсангүй! Уучлаарай; Би удахгүй явах ёстой юм байна. Надад уулзах цаг байна. Тантай ярилцахад таатай байна."
- Нөгөө хүнээ нүдээрээ итгэлтэйгээр холбоо барьж чаддаг хүн гэж бодоорой. Нүдтэйгээ холбоо барихын тулд нөгөө хүн рүү харах нь хичнээн чухал болохыг төсөөлөөд үз дээ.
Анхааруулга
- Хэрэв та хөмсөг, хамрынхаа гүүр рүү харж байгаа бол тэдгээр нь таны харж буй цорын ганц хэсэг гэдгийг анхаараарай. Харцаа нөгөө хүний нүүр рүү бүү эргүүл. Та толбо, батга, хар батга, түлэгдэл, арьсны өвчин, буцалгах гэх мэтийг судалж байгаа мэт харагдах болно. арьсан дээр.
- Нөгөө хүний нүд рүү хар, гэхдээ огцом биш! Анхааралтай ширтэх нь таныг галзуу, эсвэл бүр доромжилсон хөөцөлдөгч мэт харагдуулна! Мөн та үргэлж өөртөө итгэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай!
