Маш бага энергитэй байх нь хувь хүнийг залхуу болгож, гэртээ залхуурч, ажил дээрээ хойрго, оюун ухаанаа сулруулдаг. Хүсэл тэмүүлэлтэй хүн бусдад таалагдахаас гадна хүсэл тэмүүлэлтэй, урам зоригтой, эрч хүчтэй байх дуртай. Жижиг зүйлд ч гэсэн биднийг аз жаргалтай байлгах гол түлхүүр юу вэ? Харцгаая.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Зөв сэтгэлгээтэй байх
Алхам 1. Хувийн хүнээ олоорой
Бусдын адил амьдарч байхдаа амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авах нь маш хэцүү байдаг. Өөрийнхөөрөө байх нь туйлын хэцүү байдаг; Тиймээс сэтгэл догдлоход маш хэцүү байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Энэхүү хүсэл тэмүүллийг дамжуулахын тулд та хамгийн түрүүнд өөрийнхөөрөө байх ёстой. Танд тохирохгүй зүйл мэт дүр эсгэх нь үнэхээр дуртай, сайхан сэтгэлтэй байгаа зүйлээ хийхэд "чадах" бүх энергийг шавхдаг.
Бидний ихэнх нь нийгмийн зөв гэж үздэг хэвэнд багтахын тулд маш их хичээдэг. Боо. Найз нөхдийнхөө эдэлж буй зүйлээс бид таашаал авахгүй, бусдын хэрэгцээг хангаж чадах зүйлээс авахгүй. Тиймээс цагаа дэмий үрэх хэрэггүй! Зөвхөн өөрийнхөөрөө байх үед л та өөрийнхөө хүслийг олж, түүнийгээ сайн ойлгож чадна. Дараа нь та хүсэл тэмүүлэлтэй ажиллах боломжтой
Алхам 2. Урам зориггүй байгаагийнхаа шалтгааныг олж мэд
Та энэ ертөнцөд нэг шалтгаанаар байгаа юм. Таны эргэн тойрон дахь ихэнх хүмүүс таны энерги дутагдаж байгааг шоолох дуртай байдаг. Цөөхөн хүн түүнийг бодитойгоор хараад “Хммм. Би яагаад илүү их догдолж чадаагүй юм бол гэж гайхаж байлаа. Гэсэн хэдий ч ямар ч шалтгаанаар та шалтгааныг нь мэддэг байх. Та ямар ажил эрхэлдэг вэ? Таны хайр дурлалын амьдрал юу вэ? Эсвэл бүх нийтийн хувьд, 24/7 цаг танд сэтгэл хөдөлгөдөггүй юм уу?
Гутал гацах нь жам ёсны зүйл юм. Энэ нь болсон. Тэд мөн үүнийг нэг дор дуусгаж болно. Гэсэн хэдий ч дараа нь зарим хүнд, мөлхөгч сэтгэл гутрал байв. Хэрэв энэ нь таны хэзээ ч бодож байгаагүй бодол бол одоо бодоод үзээрэй. Энэ нь урам зориг дутагдаж байна уу эсвэл том асуудал уу? Та юу мэдэх ёстой вэ?
Алхам 3. Эерэгээр бодож эхэл
Хэрэв хэн нэгэн танд математикийн шалгалт өгөөд “Энэ бол шалгалт. Эдгээр нь коллежид байхдаа хэзээ ч мөрөөдөж байгаагүй зүйлүүд юм. Амжилт хүсье.”Та ямар байна вэ? Магадгүй нэлээд аймшигтай. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэд "Энэ бол туршилт - хэцүү байж болно, гэхдээ үүнийг хийх боломжтой" гэж хэлбэл та юу гэж бодож байна вэ? Та шалгалтанд орохдоо илүү их урам зоригтой болж, илүү сайн байх болно! Энэ нь бас хүсэл тэмүүлэлтэй тохиолддог; Хэрэв ямар нэг зүйл аймшигтай байвал танд сайхан санагдахгүй болно!
Үүний тухай бодож үз. Хийж болох, хийж чадна гэдгээ мэдэж байгаа зүйлдээ сэтгэл догдлох нь хэр амархан вэ? Хэзээ ч бодоогүй зүйлийнхээ төлөө баярлах нь илүү хэцүү байж магадгүй юм. Тэгээд юугаараа ялгаатай вэ? "Бидний сэтгэлгээ." Заримдаа энэ нь зүгээр л саад болдог
Алхам 4. Зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хэрхэн хүрэхээ тодорхойл
Яг одоо та ядаж эерэгээр бодохыг хичээгээрэй, ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байна вэ? Та үүнд хэрхэн хүрсэн бэ? Амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа зүйлээ юу хүсч байна вэ? Зорилгогүй амьдралтай нүүр тулахад сэтгэл хөөрөх хэцүү.
Юу хийхийг хүсч байгаагаа, яаж хийх гэж байгаагаа "тодорхой" мэдэж авснаар танд урам зориг өгөх болно. Хэрэв та илүү нарийхан байхыг хүсч байвал туранхай болох хүслээ биелүүлэхэд догдлоход хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та долоо хоног бүр 30 минутын турш бэлтгэл хийж, 1 тонн ногоо идвэл энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж болох шууд зан үйл юм
Алхам 5. Өөртөө итгүүлэх
Зорилготой байх нь сайн, гэхдээ та түүндээ хүрч чадна гэдэгт үнэхээр итгэх ёстой. Хэрэв таны зорилго хэт өндөр байвал та үүнийг жижиг болгож чадна. Зорилгоо биелүүлж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байх хүртэл жижиг хэлбэрээр аваарай. Хэрэв энэ нь бодитой бус бол таныг зогсоож чадах ганц зүйл бол та өөрөө юм.
Английн хаан эсвэл хатан хаан болох зорилгоо биелүүлэхэд маш хэцүү байдаг. Зорилгодоо хүрэх боломжтой эсэхийг шалгаарай - хэрвээ та эргэлзэж байгаа бол бага багаар эхэл. Та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байгаа боловч бизнесийн талаар юу ч мэдэхгүй байна уу? Бизнесийн хичээл, сүлжээнд хамрагдах зорилгоо тавь. Жижиг зүйлийг хийхэд илүү хялбар байдаг бөгөөд "маш их хэрэгтэй" байдаг
Алхам 6. Урам хугарах/буруу шийдвэр гаргах/ичмээр харагдах айдсаасаа сал
Ихэнхдээ бид догдлолгүй байх үед яагаад болдоггүй юм бэ гэсэн асуултанд хариулах шалтаг тоочдог. Бид найдахыг хүсэхгүй байгаа учраас сэтгэл догдлохыг хүсэхгүй байна, яаж догдолохоо хэтэрхий сайн мэдэхгүй байгаа болохоор эсвэл догдолж байхыг хүсэхгүй байна. Бусад хүмүүс биднийг шүүх болно гэж санаа зовж байна. Эдгээр нь бүгд утгагүй шалтаг юм! Таны сүнс ялагдаж, бусад зүйл, тав тухгүй байдалд орох ёсгүй. Таныг юу зогсоож чадах вэ?
Сэтгэл догдлох хүсэл төрж байгаагаа ухаарах нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, айдасаар далдлагддаг. Бид өсч хөгжихийг оролдож байхад насанд хүрэгчид үүнийг "шалтаг" гэж нэрлэдэг. Сурах зүйл олон бий. Бид хүүхэд байхдаа ийм зүйлтэй байдаг; буцааж авах цаг боллоо
4 -ийн 2 -р хэсэг: Сэдэл олох
Алхам 1. Та дуртай зүйлээ олж, үүнийг байнга хийж байгаарай
Ийм байдлаар аз жаргалгүй амьдарч чадахгүй. Утга учиргүй ажил хийх, амралтын өдрүүдэд архи уухаар явах, утга учиргүй харилцаанд орох зэрэг нь таны амьдралыг бүрхэг болгож магадгүй юм. Бид өдөр бүр 8 цагийн турш хөшигний ард хог хоол идэж, өнөөгийн байдлаа гаслан зовж шаналж байгаа бол сэтгэл хөөрөх нь үнэхээр хэцүү зүйл биш юм. Эцсийн эцэст та дуртай зүйлээ олж, "ямар ч байсан үүнийг хийж чадна". Аль болох ихийг хий. Сэтгэл санаагаа өөд татах гохыг амьдралдаа өгөөрэй.
Ямар ч асуудалгүй. Та онгоцны хүрээ барьж, хоол хийх, каратэ хийх эсвэл караоке хийхээс үл хамааран үүнийг хий. Цаг өг. Бүх хуваариа дахин тохируулна уу. Бусад үүргээ золиослох. Үүнийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой. Хэрэв энэ нь таны доторх галыг түлхэж, шатааж байвал түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Сүнс нь үйл ажиллагаанаас урсах болно
Алхам 2. Сайн харилцааг хадгалах
Хэлээгүй хүмүүс, засгийн газар, өнөөгийн чиг хандлага, тэдний бүх хамт ажиллагсад, танил хүмүүсийн талаар үймээн самуун дэгдээсэн өрөөнд байсан уу? Энэ нь үнэхээр ядаргаатай, халдвартай юм. Та үүнийг мэдэхээсээ өмнө энэ бүхнийг үзэн яддаг. Үүнийг бүү хий! Тэдгээр хүмүүс цуглуулж, мартагдашгүй хүсэл тэмүүлэлтэй байдаггүй. Хэрэв та илүү эерэг, хүсэл тэмүүлэлтэй ажиллахыг хүсч байвал эдгээр хүмүүс таны амьдралд бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэх ёстой.
Эхний алхам бол эрүүл бус нөхөрлөлийг зогсоох явдал юм. Хэрэв та 5 секундын турш бодож үзвэл энэ нь хэн гэсэн үг болохыг сайн ойлгож магадгүй юм. Сөрөг бодлуудыг арилгасны дараа танд үнэхээр "сайн" мэдрэмжийг төрүүлж чадах гурван хүний тухай бодоорой. Чөлөөт цаг гарвал тэд таны хийх ёстой зүйл байх ёстой. Тэд таны сэтгэл догдлуулах үлгэр жишээ болж чадна
Алхам 3. Эрүүл амьдрах
Хэрэв та түргэн хоол идвэл өдөржингөө уурлах болно гэдгийг хүмүүс юу гэж хэлдгийг та мэдэх үү? Тиймээ зөв. Мөн бие бялдрын хувьд байхгүй байхад тухайн бүс нутагт сэтгэл санаагаа мэдрэх нь илүү хэцүү байх болно. Тиймээс эрүүл хоолны дэглэм бариарай! Таны хүсэл тэмүүлэл үнэ цэнэтэй, тийм үү?
- Өөр нэг жишээ энд байна: та яагаад өдөржингөө орондоо хэвтэж, яагаад ядарч байгаагаа мэдэрсэн үү? Тэгээд та өдөржингөө утгагүй зүйл хийж байсан болохоор үүнийг ухаардаг. Босож, дасгал хийх нь танд илүү их эрч хүч өгөх болно. Тиймээс дасгал хийж эхлээрэй! Эндорфины өсөлт нь таны урам зориг урсаж буйг мэдрэх эхний алхам болно.
- Чанартай унтаж амраарай! Ядарч байгаагаа мэдэрч байхдаа сэтгэл хөөрөх хэцүү байдаг. Үнэндээ бид ядарсан үедээ огт урам зориггүй байдаг. Хэрэв та сайн унтдаггүй бол энэ нь таны энерги алдах нэг шалтгаан болдог. Тиймээс жаахан амарч байгаарай!
Алхам 4. Талархаж буй зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга
Эерэг сэтгэлгээ нь сэтгэл санааг өөдрөг болгодог гэдгийг та мэднэ, гэхдээ эерэг сэтгэх сэдлийг олоход хэцүү байдаг. Ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд талархаж буй зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга. Аливаа зүйлийн тодорхой жагсаалтыг харах нь яагаад сэтгэл хөдлөх ёстойгоо үгүйсгэхэд хэцүү байх болно.
5 минутын дараа бүү бууж өг. Заримдаа бидэнд байгаа болохоор талархаж явдаг зүйлээ бодоход хэцүү байдаг. Бидэнд байнга байдаг болохоор сонирхол нь бүдгэрдэг. чиний хөл. Чи санаж байна? Энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Та үүнийг авахдаа сэтгэл хангалуун бус байна уу?
Алхам 5. Хүсэл тэмүүлэлтэйгээр биеэ авч явах
Хүн бүхэн "дасгал сургуулилт төгс болгодог" гэж хэлдгийг та мэдэх үү? Энэ бол тэнэглэл. Гэхдээ дадлага хийх нь "дадал зуршил" болно. Удаан хугацааны турш урам зоригтой байгаарай, энэ нь шууд бусаар таны сэтгэл хөдлөл болно. Үүнд хэсэг хугацаа шаардагдах боловч үүнийг хийж болно. Тиймээс сүнсээ үхүүлж, байгаа юм шиг эхэлж болохгүй!
Тийм ээ, энэ нь бага зэрэг өвдөх болно. Та хуурамч зүйлд орсон юм шиг байна. Инээмсэглэж, инээж, "Өө, тийм ээ!" Гэж хэлэх. хачин санагдах болно. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол утгагүй зүйл ярьж эхлээрэй. Аз жаргалгүй зан чанараа дооглохдоо баяртай байгаарай. Болохгүй болтол дүр эсгэх шалтгааныг олж мэд
4 -ийн 3 -р хэсэг: Сүнсийг бий болгох
Алхам 1. Ямар нэгэн зүйл дуудах
За, магадгүй та үнэхээр хичээх сэтгэлгүй байна. Гэхдээ та дадал зуршлуудынхаа жагсаалтыг оюун ухаандаа гаргах дадлага хийх "дунд" байгаа болохоор үүнийг яаж хуурах вэ? Ямар нэгэн зүйл дуудаж эхэл. Энэ нь "там!" эсвэл "хөгжилтэй", эсвэл "За би суугаад намайг Салли гэж дуудах болно!" чамаас. Илүү их хариу үйлдэл үзүүлж, сонирхолтой хослолуудтай байх тусам хүмүүс төөрөгдүүлэх болно.
Таны найз Тед танай өрөөнд орж ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Та Тедтэй нүдээ холбож, бие биенээ толгой дохин, "Сайн уу" гэж хэлнэ. Асуулт хэлбэрээр ч биш. Зүгээр л "шөл". Тэр "Ёо" гэж хариулав. Мэндчилгээг өөрчилж үзээрэй. Яг одоо Тед өрөөндөө орж ирэн "ХӨӨ, ТЭД! ЭЭ БУРХАН минь, би чамайг хараад баяртай байна!" тэгээд чи үргэлж хийхийг хүсч байсан Т-Рекс шиг гараа сэгсрэн өрөөг тойрон гүйдэг. Яг одоо хэн догдлоод байгаа юм бэ?
Алхам 2. Хөдөлж эхэл
"Хөөе, ТЭД! ЭЭ БУРХАН минь, би чамайг хараад баяртай байна!" Хэсэгт оролцоорой. гүйж байна. Та хөмсгөө хөдөлгөж, нээлтийн суваг руу нааж, ижил утгатай үг хашгирахгүйгээр сандал дээрээ сууж болохгүй (тийм ээ, та чадна …). Дараагийн удаа та "Одооноос эхлэн аз жаргалтай байх нь зөв" гэж бодохдоо өөртэйгээ ямар нэгэн зүйл хий. Үсрээрэй. Гараа галзуу юм шиг хөдөлгө (олон нийтийн өмнө бүү хий). Эмээтэйгээ хамт 5 (ялангуяа тэр таныг илүү эрч хүчтэй байхыг хүсдэг хүмүүсийн нэг бол.) Сонголт хийж, амлалт өг.
Та хөгжилтэй бүжиг хийж болно. Та гараа буудаж, Фонз шиг аашилж чадна. Та эрхий хуруугаа өөр рүүгээ чиглүүлж, өөрийгөө хэр зохистой гэдгээ ярьж болно. Та үүнийг туршиж үзээд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахгүй байгаа юм бэ?
Алхам 3. Театр тоглох
Та "сүнс … хүсэл тэмүүлэл" гэж бодохдоо "илүү том" гэж бодохын оронд. Хийж буй бүх зүйлээ хэрхэн том болгох вэ? Үүнийг санаж үзээрэй: та кинонд тоглоогүй байна. Камер байхгүй. Та өөрийн мэдэрч, бодож, хийж буй зүйлээ бараг хагас милийн зайд 4 давхар тагтан дээр 1500 хүнд үзүүлэх ёстой газар байна. Таны зан авир хэрхэн анхаарлыг татах вэ?
Дараагийн удаа танай өрөөний хамтрагч орж ирээд "Хөөе, өрөөний найз. Би дөнгөж бялуу хийлээ!" Та "Өө, гайхалтай, баярлалаа. Би бялуунд дуртай" гэж хариулахгүй. Үгүй үгүй үгүй. Та Жон Бендерийн өглөөний цайны хэв маяг шиг цохиж, өвдөг сөгдөн "Би бол бялууны хатан, би чамд яаж төлөх вэ?" дараа нь гал тогоо руу гүйж очоод бялууг чиний өмнө түлхэв. Та үнэхээр нэгийг нь авч байна. Үүнийг хий
Алхам 4. Нүүрээ ашиглаарай
Таны нүүр царай таны үг, өнгө, бие махбодид тохирохгүй байвал энэ бүх зөвлөгөө таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст тус болохгүй. Тед өрөөнд орж ирэхэд инээмсэглэ. Нүдээ том нээ. Өрөөний хамтрагч #2 танд зориулж бялуу хийсэн гэж мэдэгдэхэд эрүүгээ доошлуулаад талархаарай. Та зохисгүй сэтгэл хөдлөлөө өгөхдөө (та сөрөг байдлаар догдлуулж болно) бүх мэдрэмжээ нуух хэрэгтэй.
Та үүнийг хэрхэн яаж хийхийг яг таг мэддэг. Та хүмүүсийг өмнө нь болон сэтгэл хөдлөлөөрөө нүүрний хувирал харсан. Таны өөрчлөх ёстой зүйл бол үүнийг томруулж, бусдын анхааралд өртөх эсэхийг шалгах явдал юм. Та өөрийн хүсэл тэмүүллийг "харж", "сонссон" эсэхийг шалгах хэрэгтэй
Алхам 5. Эзлэхүүн дээр анхаарлаа хандуулаарай
Энэ бол "сонсох" хэсгийн тухай юм. Энэ нь үргэлж урам зоригийг илэрхийлдэг чанга дуу биш, харин дуугүй байх нь ихэвчлэн урам зориг дутагдаж байгааг илтгэх үед л тохиромжтой байдаг. Тиймээс Тедтэй уулзсандаа баяртай байна гэж хэлэхэд шивнэх хэрэггүй. Та бялуу авахдаа баяртай байвал хашгираарай. Орилох шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв хүсвэл таны сүнсийг албадаж болохгүй. Танд тохирсон бүх зүйлийг хийж, тактик ашиглаарай.
Өсвөр насны охид Роберт Паттинсон, Жастин Бибер нарыг хараад юу хийдэг талаар бодож үзээрэй. Тэр орилж, нисч буй мэт харагдаж байв. Үүнийг бүү хий. Гэсэн хэдий ч тэмдэглэл хөтлөх. Хүсэл тэмүүллийг харуулах шаардлагатай бол багийн Эдвардын оюун санааг дамжуулаарай (гэхдээ үүнийг уйтгартай байлгах нь үнэгүй). Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол үүнийг доог тохуугаар хий. Орчин тойрноо дооглон тоглож байгаагаа та л мэднэ. Тэд яагаад хүсэл тэмүүллийг шаарддаг вэ?
4 -р хэсгийн 4: Урам зоригтой байгаарай
Алхам 1. Асуулт асуу
Сэтгэл догдолсон харагдах хамгийн хялбар арга бол асуулт асуух явдал юм. Энэ нь таныг сонирхож, сүй тавьж байгааг харуулж байна. Тэгээд асуулт асуухад юу болох вэ? Хүмүүс хариулж, хэрэв энэ нь урьд өмнө хийгдээгүй бол энэ нь "үнэхээр сонирхолтой" гэж хэлж магадгүй юм. Тиймээс эхний алхамыг хий! Асуулт асууж, бөмбөгийг өнхрүүлж, хэрхэн ургаж байгааг хараарай.
Хэрэв та хүсвэл номыг хавтаснаас нь хараад сонирхолгүй харагдаж буй хүмүүсийг/зүйлийг/бичих нь амархан зүйл юм. Зайлсхийх! Хэрэв та уруу татагдаж байвал эхлээд залбирах шийдвэрээ гаргаарай. Нууцлаг зүйлийг илрүүлэх нь таны сониуч зан чанарыг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Мөн сониуч зан нь таныг сэтгэл хөдөлгөхийн тулд үнэ цэнэтэй зүйлийг тодорхойлоход хүргэдэг
Алхам 2. Инээмсэглэ
Аз жаргалыг олох хамгийн хялбар арга бол инээж эхлэх явдал юм. Инээж эхэл, аз жаргалтай бай, дараа нь сэтгэлийн хөөрөл ирэх болно. Энэ нь таныг байгалиас заяасан сайхан сэтгэл, бүтээлч сэтгэлгээ рүү хөтөлж, эерэг бодлууд урсах болно.
Алхам 3. Гайхаж байгаарай
Хэсэг хугацааны дараа хүрээлэн буй орчны шинэлэг байдал арилах болно. Та гоо сайхны замд зогсоход хүргэдэг зүйлийг анзаарахаа болино. Та асууж, зүүдлэхээ боль. Та гайхахаа боль. Энэ бүхэн тохиолдоход сүнс хуруугаараа унасан атга элс шиг алга болно. Амьдрал гэнэт уйтгартай, тааламжгүй болдог. Ийм зүйл битгий болоосой.
Сайхан нар жаргах гэх мэт хамгийн хялбар зүйл таныг амьдруулж чадна. Таны дуртай бүс нутгийн барилгын архитектур. Бага насны хүүхдүүд цасан хүн хийж байна. Та сарнайгаа зогсоож, үнэрлэх үедээ зогсоож, хийх гэж байгаа зүйлээ олж мэднэ
Алхам 4. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
Дахин гайхаж эхлэх хамгийн хялбар арга бол шинэ зүйлийг туршиж үзэх явдал юм. Амьдрал ижил зүйлийг хийх нь уйтгартай байж магадгүй тул үүнийг хольж хутгаарай! Оны эхэнд хийсэн зүйлийнхээ хүсэл тэмүүллийг он дуустал хадгалах боломжгүй юм. Хэрэв та хөгжилтэй ажил хийхгүй бол өөрийгөө эрч хүчтэй байлгана гэж найдах нь үндэслэлгүй юм!
Жижигхэн өөрчлөлт ч гэсэн гайхалтай байж чадна. Та сүүлийн зургаан сарын турш өдөр бүр 5 км гүйсэн үү? Шинэ зам хайх! Гэртээ хоол хийж эхлээрэй. Хобби хий. Дэлгүүр хэсэх мөнгөө хэмнээрэй. Ойр орчмынхоо аялал жуулчлалын газруудыг сонирхоорой. Энэ нь заавал том зүйл байх албагүй; зүгээр л өөр байх хэрэгтэй
Алхам 5. Үргэлжлүүлэн суралц
Амьдралдаа аль хэдийн танил болсон хүмүүстэй харилцах харилцааг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та тэр хүнийг судлахаа болих юм бол бүх зүйл мэдэгдэх болно гэдгийг мэдээд бага зэрэг уйтгартай болж магадгүй юм. Насан туршийн хувьд ч мөн адил! Хэрэв та сурахаа больвол урам зориг өгөх шалтгаанаа алдах болно. Тиймээс илүү их судалгаа хийж, мэргэжилтэн хайж, харилцааныхаа давуу талыг ашиглаарай. Юу хийхийг хүсч байгаагаа "илүү гүнзгий" ухаарай.
