Заримдаа хайрт чинь салах шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Та үүнийг олон удаа хэлсэн, гэхдээ тэр шийдвэр бол түр зуурын сэтгэл хөдлөл юм гэж тэр хэлэв. Тэр таны хүсэлтийг нухацтай авч үздэггүй тул энэ зан байдал нь маш их ядаргаатай бөгөөд өвддөг. Мэдээжийн хэрэг та түүнийг гомдоохыг хүсэхгүй байна, гэхдээ эцэст нь та цөхрөнгөө барж уурлаж, бүдүүлэг үг хэлж магадгүй юм. Шийдэмгий алхам хийх, хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа үнэхээр дууссан гэдгийг ойлгуулах зарим аргуудыг энд оруулав.
Алхам
3 -р аргын 1: Оюун санаагаа цэвэрлэ
Алхам 1. Уур хилэнгээ даван туулж, гаргасан шийдвэртээ итгэхийн тулд ганцаараа хэсэг хугацаа асуугаарай
Хайрлахаа больсон, эсвэл хайрлахаа больсон хамтрагчаасаа холдохыг хүсч байгаа ч хамт байхыг хүсэхгүй байгаадаа уурлаж, гомдож магадгүй юм. Энэ бол зөрчилдөх зүйл юм. Хэрэв та уурлаж өөрийгөө түүнтэй ойр байлгавал цаг хугацааны явцад тэсрэх болно. Энэ зан байдал нь харилцаанд үлдсэн сайн сайхан зүйлийг сүйтгэж болзошгүй маргаан, доромжлолын талбар болж хувирдаг.
- Та харилцаанд сэтгэл дундуур байгаагаа хэлээд уураа тайлах, бодох орон зай хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй. Та энэ хүсэлтийг хатуу өнгө аясаар хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Бүү ай, түнш тань чамд бодох цаг гаргахын тулд танд хүндэтгэл үзүүлэх болно гэж найдаж байна.
- Долоо хоног бүү бод, тэгээд эргэж ирээрэй. Түншээсээ аль болох зайгаа бариарай. Дуудлага, мессеж хүлээж авахгүй байх. Түүнийг бүү хараарай, гэхдээ хэрэв энэ боломжгүй бол түүнтэй хэт их цагийг өнгөрөөж болохгүй. Алдсан ч гэсэн энэ цагийг өөртөө зориул.
- Хэрэв та түүнийг үнэхээр санаж байгаа бол түүнийг өөр өнцгөөс харахыг хичээгээрэй. Давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гарга. Харилцаанаас юу хүсч байгаагаа жагсаана уу. Түншийнхээ дуртай, дургүй зүйлсийн жагсаалтыг гарга. Найз нөхөдтэйгээ ярилцаж, гадагш гарч, өөртөө итгэлтэй байх хүртэл фэйсбүүкийн статусаа бүү өөрчил.
Алхам 2. Таны харилцаанд юу болохгүй байгааг ажиглаарай
Ингэснээр таны харилцаа үнэхээр дууссан гэдэгт итгүүлэх болно. Ингэснээр харилцаагаа хадгалахыг хүсч буй хайртынхаа хүсэлд та автахгүй. Үүнээс гадна энэ нь харилцаагаа таслах шийдвэрийг үндэслэлтэй мэт санагдуулдаг. Дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Таныг гомдоосон, гомдоосон зуршлаа өөрчлөхийг та түншээсээ хүсч байсан уу? Тэр одоо ч гэсэн хийдэг үү? Та хэзээ нэгэн цагт санал тавьж байсан ч тэр үүнийг туршиж үзэхээс татгалзсан уу? Хэрэв тийм бол тэр чамайг хүндлэхгүй, өөрчлөх бодолгүй байна.
- Тэр ихэвчлэн хил давдаг гэж та бодож байна уу? Та хамтрагчтайгаа муудалцахгүйн тулд бууж өгөх ёстой юм шиг санагдаж, байнга гунигладаг уу? Энэ бол эрүүл харилцаа биш бөгөөд та зөвхөн давуу талыг ашиглаж байна.
- Энэ хүн үргэлж чамтай хамт байж, үргэлж чиний хажууд байж, чамд итгэж чадахгүй юм шиг аашилдаг болохоор чи амьсгал боогдох эсвэл эрх чөлөөг мэдэрч байна уу? Найз нөхөд эсвэл бусад хүмүүстэй хамтрагч тань уурлах вий гэж айж цагийг өнгөрөөхөд хэцүү байдаг уу? Үүнд санаа зоволтгүй ганцаараа цагийг өнгөрөөж чадах уу? Хэт ойр дотно, атаархдаг, танд итгэдэггүй хүмүүс эрүүл бус харилцаанд хүргэдэг. Тэр бусад хүмүүстэй итгэх итгэлээ алдах хүртэл тэр таны харилцааг давчдах болно.
- Ашигласан мэт санагдаж байна уу? Таны хамтрагч өөрчлөгдөхийг хүсч байгаагаа хэлдэг, гэхдээ тийм биш үү? Хэрэв тийм бол энэ нь танд байнга ашиглагддаг давтагдах хэв маяг болсон байх магадлалтай.
- Та өөрийгөө халамжилж, хангаж чадаж байна уу? Эсвэл энэ нь зөвхөн түүний тухай л байдаг уу? Зөвхөн түүний хэрэгцээ, хүслийг биелүүлэхийн тулд өөрийгөө өөрчлөх ёстой юу? Хэрэв тийм бол харилцаа нь эрүүл бус бөгөөд та өөрөө өөрийгөө хөгжүүлж чадахгүй болно.
Алхам 3. Та түүнд хоёр дахь боломж олгохыг хүсч байгаагаа бодоорой
Энэ нь яагаад салахыг хүсч байгаа шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв та түүнд өөрчлөгдөх олон боломжийг өгсөн бол энэ хэсгийг алгасаарай. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та чадах бүхнээ хийж байгаадаа сэтгэл хангалуун байхын тулд үүнийг хийх шаардлагатай гэж үзвэл түүнд хоёр дахь боломж олго. Та өөрөө тэр хүнтэй романтик харилцаа тогтоохоор шийдсэн бөгөөд эрүүл ухаанаар шийдвэр гаргах ёстой. Өөрийнхөө шийдвэрт итгэж, сонгосон хүнээ хүндэл. Түүнд хэзээ ч ийм боломж байгаагүй бол түүнд хоёр дахь боломж олго. Заримдаа түүнээс бодохыг гуйхад тэр бас боддог. Магадгүй тэр алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, зан авираа өөрчлөх болно. Хэрэв танд харилцаагаа таслах чухал шалтгаан байхгүй бол дахин оролдоно уу. Анхны шийдвэрээ хүндэтгэж, алдаагаа засах хоёр дахь боломжийг түншдээ өг.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцааг аль болох тодорхой болгох
Алхам 1. Өмнөх хэсэгт тайлбарласны дагуу уураа барьж чаддаг эсэхээ шалгаарай
Уурласан үедээ харилцаагаа хатуу, эелдэг байдлаар таслахад маш хэцүү байдаг. Салах үед сэтгэл хөдлөлөө дүүргэхийг та хүсэхгүй байгаа нь мэдээжийн хэрэг юм. Хэсэг бодсоныхоо дараа түүнийг уучлах мэт мэдрэмж төрөх хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Энэ асуудлыг түүний өнцгөөс ойлгохыг хичээ. Та түүнд ямар их хайртайгаа бодоорой. Энэ нь түүнийг бас таны сэтгэлээс илүү ихээр шархлуулах болно гэдгийг бодоорой.
Гэсэн хэдий ч гэм буруугийн шийдвэрийг өөрчилж болохгүй. Хэрэв та салахыг хүсч, харилцааны ашиг тусыг олж харахгүй байгаа бол хамтрагчаа гомдоосон гэм буруу нь таныг илүү ихээр зовоохыг бүү зөвшөөр. Та өөрийгөө нэн тэргүүнд тавих ёстой
Алхам 2. Хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа сүйтгэж буй асуудлын эх үүсвэрийн талаар ярилц
Хүнд биш асуудалд анхаарлаа хандуулаарай. Таны бодлоор харилцаа яагаад болохгүй байгаа шалтгааныг тайлбарла. Хэрэв та түүнд хайртай хэвээр байгаа бол хэлээрэй. Энэ нь өвдөлтийг бууруулж чадна, гэхдээ үнэнийг хэлж байгаа эсэхээ шалгаарай. Та салах гэж байна, хэлэх гэсэн зүйлээ хойш барих шаардлагагүй. Аз жаргалгүй байгаа шалтгаануудынхаа талаар шударгаар хэлээрэй. Тэр туршлагаасаа суралцаж, ирээдүйд шинэ харилцаагаа эхлүүлэхдээ үүнийг сайжруулах боломжтой.
Алхам 3. Харилцааг хатуу цуцлах шийдвэрээ баталгаажуул
Шийдвэрийнхээ санааг ойлгуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр түнш таны харилцаа дууссаныг мэдэж байх ёстой. Хэрэв та үг хэлснийхээ дараа шууд чадвал үүнийг хатуу хий. Өөр арга байхгүй, харилцаа дууссан гэдгийг түүнд хэлээрэй. Үүнийг сайтар бодож тунгаан бодсон гэдгээ тайлбарла. Энэ бол гэнэтийн шийдвэр биш, харин нухацтай авч үзсэн шийдвэр юм. Энэ нь таны хамтрагч таныг нухацтай хандаж, бодлоо өөрчлөхгүй гэдгийг ойлгоход тусална. Жишээ нь:
Удаан хугацааны турш би энэ харилцаагаа хадгалах боломжийн талаар бодож байсан, гэхдээ бид хамтдаа үргэлжлүүлж чадахгүй байна гэж би үнэхээр хардаггүй. Бидний алсын хараа өөр, бид өөр замаар явж байсныг би мэдэрч байна. Би бодсон Энэ шийдвэрийг нухацтай авч үзье, учир нь би санаа зовдог, гэхдээ бид энэ харилцаагаа хосууд шиг үргэлжлүүлж чадахгүй гэж бодож байна.
Алхам 4. Сая хийсэн мэдэгдлийнхээ хариуг өгөхөд бэлэн байгаарай
Зарим асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна:
- Хосууд чангаар уйлж байна. Үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү бөгөөд та түүнийг тэврэх боломжтой, гэхдээ хэтэрхий дотно байж болохгүй. Битгий бууж өгөөрэй - нулимс нь сэтгэл хөдлөлд өгөх байгалийн гайхалтай хариу үйлдэл юм. Болох ёстой шигээ бүх зүйл сайхан болно гэж түүнд хэлээрэй.
- Тэр уурлаж, чамайг доромжилж магадгүй юм. Тайвширч, харилцаагаа зогсоосон шалтгаан дээр анхаарлаа төвлөрүүл. "Уурлуулсанд уучлаарай, энэ амаргүй гэдгийг би мэднэ" эсвэл "яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байна, гэхдээ уур хилэн тасарсан харилцааг засаж чадахгүй" гэх мэт үг хэлээрэй. Заримдаа та “Уурлахгүй байхдаа энэ тухай ярилцъя. Таныг сэтгэл хөдлөлтэй байхад бид юу ч шийдэж чадахгүй.”
- Тэр тайвширч магадгүй юм. Энэ мэдэгдэл нь нэлээд цочирдмоор санагдаж магадгүй ч түүнийг шийднэ гэдгийг мэдэж байсан хүмүүс олон байсан; тэд үүнийг мэдэрч, шийдвэр гаргах нь зайлшгүй гэдгийг мэдэж болно, ялангуяа хамтрагч бодох цаг хүссэн бол. Тэр үед тэр таны харилцааг үргэлжлүүлж чадахгүй, гэхдээ таслахыг хүсэхгүй байна гэсэн өөрийн гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байж магадгүй юм. Таны хамтрагч тайвширсанд сэтгэл дундуур байгаа мэт хариу өгөх хэрэггүй - энэ бол та хоёрын хувьд сайн төгсгөл юм!
Алхам 5. Шаардлагатай бол салахыг хүссэн шалтгаанаа дахин хэл
Тухайн хүн уйлж, цочирдож, уурлаж байгаа тул үүнийг дахин нэг удаа сонсох шаардлагатай болж магадгүй юм. Зүгээр дээ, энэ нь таны мессежийг сайжруулж, алдаа гаргах зай багатай болно. Зүгээр л өөр хүнтэй ярьж байгаа юм шиг зөөлөн, анхааралтай байгаарай. Догшин, ууртай байх шаардлагагүй, зөөлөн, эелдэг бай; Энэ бол сэтгэл эмзэглүүлдэг зүйл боловч ёс суртахуун бол хадгалах ёстой чухал тал юм.
Таны хамтрагч "Та яагаад надад ийм зүйл хийснийг би ойлгохгүй байна" гэж удаа дараа хэлж болно. Энэ үед та түүнийг гомдоох шийдвэр гаргаагүй гэдгийг зөөлөн тайлбарлаж болно. Гэсэн хэдий ч та өөртөө тохиромжгүй харилцааны нэг хэсэг байхаа больсон, эсвэл өөр байхаа больсон мэдрэмжээсээ үүдэлтэй гэдгээ мэдэрсэн учраас ийм шийдвэр гаргасан юм. Шийдвэр нь өөр рүү нь дайрах гэсэн зүйл биш гэдгийг түншдээ ойлгуул. Түүнийг илүү тохирох хүнтэй харилцах зохистой сайн хүн гэдгийг түүнд хэлээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Шийдвэрээ дагаж мөрдөөрэй
Алхам 1. Бүгдийг март
Энэ бол хамгийн хэцүү хэсэг юм. Эд хөрөнгөө авах эсвэл таны зүйлийг буцааж өгөхийг хүссэнээс бусад тохиолдолд түнштэйгээ ямар ч шалтгаанаар холбоо барьж болохгүй. Олон нийтийн сүлжээнд холбогдохгүй, утсан дээрээ мессеж бичих, имэйл солилцох хэрэггүй. Энд анхаарах ёстой зарим талыг энд оруулав.
- Хэрэв тэр мессеж, имэйл, шууд мессеж, тэмдэглэл эсвэл бусад зүйлийг үргэлжлүүлэн илгээж байвал хариу өгөхгүй. Энэ хариулт нь хуучин түншдээ хоосон найдвар төрүүлэх болно
- Хэрэв тэр тантай холбоо барихын тулд найз нөхөд, гэр бүл эсвэл бусад хүмүүсийг ашигладаг бол тэр хүндээ хуучин найздаа санаа тавьсаар байгаа боловч цаашид түүнтэй харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаагаа хэлээрэй. Бусдын хувийн асуудал, амьдралын сонголтод хөндлөнгөөс оролцдоггүй хүмүүст талархах болно гэж хэлээрэй.
- Хэрэв хүүхэд оролцож байгаа бол хуучин хүнтэй харилцах харилцаа нь зөвхөн хүүхдийн хэрэгцээнд нийцсэн эсэхийг шалгаарай. Хүүхэдтэйгээ харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй, эсвэл асран хамгаалагчтайгаа өнгөрсөнтэйгээ ярилцахгүйгээр үргэлжлүүлээрэй. Хуучин хүүхдээ хүүхдээ элч болгон ашиглахыг бүү зөвшөөр, бүү зөвшөөр.
Алхам 2. Хуучин хүнтэйгээ эелдэг харьц
Түүнд эд хөрөнгөө буцааж өгөх эсвэл ямар ч асуудалгүйгээр өөрөө авахыг зөвшөөрнө үү. Та нэг удаа энэ хүнд хайртай байсан. Тиймээс түүний цомгийн цуглуулгыг устгах, уурласан бүх зургуудаа урах шаардлагагүй. Хэрэв таны харилцаа хүчирхийлэл, хүчирхийлэл эсвэл үл итгэгч байвал танд сануулж буй зүйлүүдээ шуугиан дэгдээхгүйгээр аль болох хурдан чимээгүйхэн арилгаарай (та өөрийгөө тайвшруулах зан үйл хийж болно)-эдгээр үйл явдал бол таны үйлийн үрийн нэг хэсэг гэдгийг санаарай. Хэдийгээр эксийнхээ эд зүйлийг хуурах эсвэл шатаах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж болох ч энэ нь уурыг улам л улам нэмэгдүүлнэ. Өөрийгөө аз жаргалтай байлгахын тулд бүх зүйлээ орхиж, хуучин хүнээ анхаарал халамжгүйгээр амьдрах боломжтой энгийн хүн шиг харьцаарай. Түүнчлэн, түүний эд зүйлс, данс, бусад үнэт зүйлсийг сүйтгэхгүй бол таны хуучин хүн танд төвөг учруулахгүй, бүр шүүхэд нэхэмжлэл гаргахад та хоёрыг дахин харилцахад хүргэнэ. Тийм ээ, та хэн нэгнийг шүүхэд өгөх нь уурласан ч гэсэн холбоо барих хамгийн сайн арга гэдгийг та саяхан олж мэдсэн байх. Өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд бүх зүйлээ орхи.
Алхам 3. Хэрэв таны хуучин хүн тан руу залгахаа болихгүй бол өөр хэн нэгнээс тусламж хүсээрэй
Та найз нөхөд, гэр бүл, хамаатан саднаа ашиглан хуучин найздаа хариу өгөхийг хүсэхгүй байгаагаа, үнэхээр салах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлж болно. Заримдаа харилцааны төгсгөлийг тайлбарлахын тулд гуравдагч этгээд шаардлагатай болдог. Энэ нь аймхай мэт сонсогдож магадгүй, гэхдээ та хуучин хүнтэйгээ салах гэж хамаг байдгаараа хичээсэн гэдгээ санаарай.
Алхам 4. Хэсэг хугацааны турш таагүй мэдрэмж, цочролд ороход бэлэн байгаарай
Хэдийгээр та бүх зүйлийг нухацтай бодож үзсэн ч гэсэн харилцаагаа орхих нь таны амьдралд дасан зохицохыг шаарддаг маш том өөрчлөлт юм. Өөртөө гашуудахыг зөвшөөр. Энэ түүх дууссан ч таны дурсамжууд өнөөгийн хэн байхын нэг хэсэг хэвээр байна. Өнгөрсөн үеийг орхихын тулд (уурлахгүйгээр) уйлах, өөрийгөө тайвшруулах зан үйл хийх, гомдоох нь зүгээр юм. Энэ бүхэн хэвийн зүйл. Тайвшир. Одоо та чөлөөтэй байна.
Зөвлөмж
- Хэрэв салсан хойноо хуучин хүн таньтай хамт байгаа бол утасны дуудлага, мессеж болон бусад харилцаанаас татгалзаарай. Энэ нь таныг буцааж татахыг бүү зөвшөөр.
- Өнгөрсөн үеийн бүх ачаа арилсан гэдэгт итгэлтэй байгаа бол болзохдоо буцаж очоорой. Тэр болтол өөрт тохиолдсон алдаануудыг давтахгүй, ижил төстэй харилцаанд орохгүйн тулд өөрийг тань зовоож, зовоож буй зүйлийг даван туулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та цаг зав гаргаж, оргон зугтахаас зайлсхийж, найз нөхөдтэй болоход анхаарлаа хандуулахыг хүсч байвал дахин болзож эхлэхэд тохиромжтой цаг гэдгийг мэдэх болно. Тэр болтол өөрийгөө хөгжүүлэх, хөгшрөх, ухаалаг болох боломж болгон эрх чөлөөгөө эдлээрэй. Харилцааг эхлүүлснээс хойш алдагдсан нэрээ дахин олж мэдээрэй.
