Волейболын хувьд далд гар бол танд хэрэгтэй хамгийн энгийн ур чадвар юм. Үйлчлэх нь волейболын цорын ганц үе бөгөөд та хөдөлгөөнгүй бөмбөгийг удирдаж, олон оноо авах боломжтой. Тиймээс сайн үйлчилгээний техникийг хөгжүүлэх ёстой. Доошлох үйлчилгээ нь хэт их ачаалал эсвэл үсрэлтийн үйлчилгээтэй адил их хүч шаарддаггүй тул эхлэгчдэд тохиромжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Албан тушаал авах
Алхам 1. Хоёр хөлөө байрлуул
Давамгайлдаггүй хөлөө урд, хөлийнхөө хурууг урагш харуулан зогс. Зонхилох хөл нь хуруугаараа бага зэрэг гадагш чиглэсэн байх ёстой.
- Жинийг давамгайлсан хөл рүү шилжүүлэх.
- Аарцуугаа хажуу тийш хазайлгүй шууд урагш харсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Бөмбөгийг бэлтгэ
Давамгайлдаггүй гарныхаа аягыг аягатай төстэй болгож, дээр нь бөмбөг тавь. Бөмбөг таны гарнаас сэгсрэхгүй, унахгүйн тулд чанга амарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бөмбөгний жинг шилжүүлэхийн тулд хуруугаа бага зэрэг сул байлга. Энэ нь бөмбөгийг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.
- Бөмбөгийг хуруугаараа бүү барь. Бөмбөг тогтвортой байх ёстой, гэхдээ цохих үед нисэх чадвартай хэвээр байх ёстой.
Алхам 3. Бөмбөгийг доошлуул
Бөмбөгийг барьж буй гараа хажуу тийш нь, цохиурын гарны өмнө аваач. Бөмбөг гуяны дунд өндөр байх ёстой.
- Бөмбөг барьж буй гараа тэгшлээд тохойгоороо биш мөрөөрөө хажуу тийш нь хөдөлгө.
- Бөмбөгийг аль болох бага байлгах нь дээр. Ингэснээр та бүх биеэ урагш өргөхдөө бөмбөгийг аль болох хүчтэй цохиж чадна.
Алхам 4. Мөрөө урагш бөхийлгө
Аарцгаа хойш нь хөдөлгөж, мөрөө бөмбөгөнд ойртуулахын тулд дээд нуруугаа аль болох шулуун байлгаарай. Ингэснээр та бөмбөгийг илүү хянах боломжтой болно.
- Битгий бөхий, гэхдээ бас босоо байж болохгүй
- Аарцгаа буцааж хөдөлгөж байхдаа хөлийнхөө үзүүрийг дээшлүүлж, өсгий чинь шалан дээр хүрч, хөлийнхөө хуруунууд дээш харуулна.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бөмбөгийг онил
Алхам 1. Бөмбөгийг буулгах стратегийн газрыг сонгох
Аль болох өрсөлдөгчөө мэхлэхийг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, ганцаараа дасгал хийхэд энэ нь тийм чухал биш юм шиг санагддаг, гэхдээ та тоглож байхдаа өрсөлдөгчийнхөө хүлээж буй газарт үйлчлүүлэхийг хүсэх болно. Тиймээс, зорилго тавих дасгал хий!
- Нэгдүгээрт, өрсөлдөгчөө хүчээр гаргахгүйн тулд талбайн баруун эсвэл зүүн талд чиглүүлэхийг хичээ.
- Үүний дараа эсрэг тоглогчдын хооронд зорилго тавьж дасгал хийж эхлээрэй. Энэ нь өрсөлдөгчөө бөмбөгийг хэн авах ёстой гэдэгт эргэлзэж, улмаар таны стратегийн давуу талыг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 2. Өөрийн өнцгийг сүлжээнд тохируулна уу
Хэрэв та зүүн тийш гүнзгий чиглэсэн бол мөр нь зүүн тийш, хойд хөл нь бага зэрэг баруун тийш хөдөлнө.
- Харцаараа талбайн дээгүүр шулуун шугам зур. Бөмбөгийг газардахыг хүссэн газраасаа цохихыг хүссэн бөмбөгнийхөө доод хэсэгт аваачина.
- Хэрэв та буух цэгээсээ хүрэх цэг хүртэлх мөрийг мөрдөхийн тулд толгойгоо хажуу тийш нь хөдөлгөх шаардлагатай бол хөл, мөрөө хүссэн буух цэг рүүгээ харуулахаар байрлуулах нь зүйтэй.
Алхам 3. Цохиураа чангал
Үүний дараа гар, нударга, бугуйгаа дээш харуулан эргүүлэх хэрэгтэй.
- Бөмбөгийг цохих цэг рүү нударгаа цохилоо гэж төсөөлөөд бөмбөг буух цэг рүү чиглэсэн шугамыг дага.
- Та нударгаа хажуу тийш, бугуйгаа дотогш, эрхий хуруугаа дээш харуулан харж болно.
3 -р хэсгийн 3: Үйлчилгээ хийх
Алхам 1. Бөмбөгний муруйлтыг тодорхойл
Бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө талд эсвэл өөр рүүгээ ойртуулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран түүний муруйлтыг тодорхойлно. Хэрэв бөмбөг урагш хүчтэй цохих юм бол талбайн ар тал руу доошоо хурдан нисэх болно. Үүний эсрэгээр, хэрэв бөмбөг дээшээ цохих юм бол тэр өндөр нисч, тантай ойрхон бууна.
- Ихэвчлэн талбайн дотоод төгсгөл хүртэлх намхан нумыг ихэвчлэн ашигладаг, учир нь өрсөлдөгчөө дамжуулах, хянах нь хэцүү байдаг тул оноо авах магадлал өндөр байдаг.
- Хэрэв сүлжээнд байгаа хоёр хүн хоорондоо үйлчлэх нь ойлгомжгүй болно гэж бодож байгаа бол та тэнд байрладаг өндөр нуман хаалга руу чиглүүлэхийг оролдож болно.
- Хэрэв та илүү сайн хяналт, хурдтай үйлчлэхийг хүсч байвал дээд зэргийн үйлчилгээг үзээрэй.
Алхам 2. Цохиж буй гараа шууд буцааж татах
Гар нь дүүжин шиг хурдан хөдлөх ёстой. Үүний дараа чанга урагш дүүжлэн, нударгаараа бөмбөгний ёроолд цохино.
- Үүний оронд бөмбөгийг яг төвөөс доош цохиход тор нь дээш, дээшээ харайдаг.
- Гараа бөмбөг рүү цохихын өмнөхөн дүүжингээ хурдасгаарай.
Алхам 3. Гараа хөдөлгөж байхдаа хөлөө урагшлуул
Жингээ давамгайлдаггүй хөл рүү шилжүүлэх (урд хөл). Бүх биеэ урагш өргөж, бөмбөгийг торны дээгүүр түлх.
Алхам 4. Гараа үргэлжлүүлээрэй
Бөмбөгт хүрсний дараа ч гэсэн гар чинь дүүжин хэвээр байх ёстой. Бөмбөг үнэхээр торон дээгүүр гарахын тулд гараа дээш нь дээшлүүл.
- Гараа шулуун байлга. Таны гар дүүжин шиг шууд толгойныхоо өндрийг хүртэл дээш өргөгдөх ёстой.
- Буух цэгээс ажил хаях цэг хүртэлх мөрийг дахин төсөөлөөд үз дээ. Таныг нударгаар дагаж явахдаа эдгээр мөрүүдийг мөрдөх ёстой.
Алхам 5. Бэлэн байрлал руу шилжих
Бөмбөг өгсний дараа шууд бэлдээрэй. Хөлөө мөрний өргөн, өвдөг нугалж, гараа урдаа шулуун, алгаа хавсран урагш харуулан зогс.
- Бэлэн болохын тулд алгаа хавчуулахаасаа өмнө гараа энэхүү дараагийн хөдөлгөөнийг дуусгахыг зөвшөөрнө үү.
- Та бөмбөгийг хэрхэн буусныг шалгаж болно, гэхдээ бөмбөг танд эргэж ирэхэд бэлтгэлгүй байгаарай.
Зөвлөмж
- Бөмбөг тороор дамжин өнгөрөхийн тулд хичнээн хүчтэй цохилт өгөх шаардлагатайг харахын тулд дүүжин дасгалаа хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй болно.
- Янз бүрийн өнцгөөс үйлчлэхийг хичээ. Илүү их дасгал хийх тусам цус харвалтын өнцөг нь бөмбөгний муруйлтанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох болно.
- Бөмбөгийг баруун гараараа цохихын оронд зүүн гараараа бүү шид.
