Та ээжийгээ маш их үнэлдэг, гэхдээ заримдаа тэр таны мэдрэмжинд саад болдог. Хүүхэд, ээж хоёрын хооронд аз жаргалтай харилцаанаас эхлээд ээжийнхээ доромжлол, доромжлолыг мэдрэх хүртэлх олон төрлийн харилцаа байдаг. Хэрэв та ээжтэйгээ сайн харилцаатай байхад асуудалтай байгаа бол түүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгээ ойлгоорой, гэхдээ та түүнтэй харилцах арга барилаа өөрчилж чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Санал зөрөлдөөнийг шийдвэрлэх
Алхам 1. Санаачлагч байх
Эхлээд ээжийг тань ойртохыг хүлээх нь зүйн хэрэг боловч түүнтэй холбоо барихаас бүү ай. Магадгүй тэр хамгийн түрүүнд санаачлагыг гартаа авахыг хүсч байгаа ч яаж гэдгийг нь мэдэхгүй байж магадгүй, эсвэл тэр татгалзахаас айдаг яг л чам шиг байж магадгүй юм. Хэрэв та түүнийг санаачлага гаргахыг хүлээсээр байвал таны харилцаа урагшлахгүй бол бүү гайхаарай.
Түүнтэй ярилцахаар шийдэхээсээ өмнө юу ярихыг хүсч байгаагаа, мөн энэ талаар хэрхэн хандаж байгаагаа олж мэдээрэй. Ээжийгээ буруутгахгүй, асуудлыг шийдэх санаатай яриа руу ороорой
Алхам 2. Айдсаа арилга
Уур хилэн, айдас түгшүүрийн оронд хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой. "Үүнийг тайвшруулахын тулд би юу хийж чадах вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Та ээжийнхээ сэтгэл хөдлөлийг удирдах үүрэг хүлээдэггүй бөгөөд түүний уурлаж бухимдах нь таны асуудал биш юм.
"Та яг одоо уурлаж байгааг чинь би харж байна" гэж хариулахгүйгээр түүний сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөр
Алхам 3. Сонголт хийх
Хэрэв ээж чинь чамайг шийдвэр гаргах гэж оролдох юмуу өөр сонголтгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж байвал энэ хөөсрөлтийг үл тоомсорлоорой. Бусдын зүгээс хичнээн арчаагүй байснаас үл хамааран танд үргэлж сонголт байдаг гэдгийг санаарай. Хэлэлцээр хийх боломжгүй хэмжээнд хүрэх үед та тууштай байж, бууж өгөх хэрэггүй.
Ээжид хэлээрэй, танд сонголт байгаа бөгөөд та үүнийг хийх эрхтэй. Тантай үзэл бодлоо хуваалцсанд баярлалаа, гэхдээ та шийдвэр гаргах эрх чөлөөтэй гэдгийг санаарай
Алхам 4. Ээжийгээ уучлаарай
Үзэн ядахаа бүү барь. Уучлалт гуйна гэдэг нь түүний зан авирыг зөвтгөх, ямар нэгэн зүйл болоогүй юм шиг дүр эсгэх, бурууг үл тоомсорлох гэсэн үг биш юм. Уучилснаар та ч бас ээжийгээ үзэн ядах, сөрөг мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Та хэр хурдан уучилж чадна, төдий чинээ хурдан зүйлийг засч залруулж чадна.
4 -ийн 2 -р арга: Тодорхой нөхцөл байдалд тулгарах
Алхам 1. Таны шийдвэрийг хянах гэсэн түүний оролдлоготой тэмцээрэй
Ээж тань таны амьдралыг хянаж, хэнтэй цагийг өнгөрөөж, хаашаа явж, хэрхэн яаж хийхийг оролдож байж магадгүй юм. Хэрэв та түүний хүслийн эсрэг ямар нэгэн зүйл хийвэл тэр бүх зүйл өөрийнхөөрөө явж, сэтгэл дундуур байгаагаа харуулахыг оролдож магадгүй юм. Хэрэв та ээждээ саад болохгүйгээр бие даан шийдвэр гаргахыг хүсч байвал тууштай байхыг хичээгээрэй. Шийдвэр гаргахдаа түүний үзэл бодол танд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.
- Бараа худалдаж авахдаа "Энэ зүйл миний хэрэгцээг хангаж байна, надад хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та өөрөөр хийх ёстой гэж бодож байгаа зүйлийг хийж байгаа бол "Би үүнийг ингэж хийсэн, энэ арга нь миний хувьд ажилладаг" гэж хэлээрэй.
Алхам 2. Шүүмжлэлийг бүү сонс
Яг л чам шиг ээж чинь алдаа гаргасныг санаарай. Тэр найз залуугаа, таны амьдарч буй байдал, үр хүүхдээ хэрхэн өсгөж хүмүүжүүлж байгааг шүүмжилж байхад та чадах бүхнээ хийж, алдаа гаргаж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд гэмгүй. Хэрэв тэр чиний нэг алдааны талаар ярих юм бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүгээр юм. "Тийм ээ, ээж ээ, би буруу бодсон. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол би үүнээс суралцах явдал юм." Товч хариулт нь энэ ярианы сэдвийг дуусгаж чадна.
- Та шүүмжлэл гаргахдаа "Оруулсан зүйлд баярлалаа, ээж ээ. Би үүнийг тойрч гарахын тулд чадах бүхнээ хийж байна" гэж хариулаарай.
- Хэрэв энэ нь танд үнэхээр төвөг учруулж байвал энэ шүүмжлэлд хандаж магадгүй юм. "Та үүнийг ухамсарлаж байгаа эсэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ би танд шүүмжлэлийг байнга мэдрүүлдэг. Би тантай сайн харилцаатай байхыг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ хэрэв та миний амьдралын хэв маягийг шүүмжилсээр байвал надад тийм хэцүү байх болно."
Алхам 3. Сэтгэл түгшсэн байдлыг даван туулах
Эцэг эх байх нь амаргүй бөгөөд хэн ч сэтгэлийн зовнилоос болж зовж шаналахгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай. Гэсэн хэдий ч энэ нь ээжийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хэрэгсэл болох нь үнэхээр аймшигтай юм. Түүнийг түгшүүртэй байдалд буруутгахгүй байхыг өөртөө сануулаарай; сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх нь хөгжилтэй биш юм.
- Ээжтэйгээ ярилцаж, юу мэдэрч байгаагаа хуваалцаарай. Та "Миний талаар байнга санаа зовж байхад надад дургүй. Надад итгэхгүй байгаа юм шиг байна" гэж хэлж болно.
- Хэрэв та ээжийгээ сэтгэлийн зовиуртай гэж бодож байгаа бол тусламж хүсэхийн тулд түүнд аажмаар мэдэгдээрэй. "Ээж ээ, би чамайг маш их санаа зовж байгааг харж байна. Амьдралаас таашаал авах ямар байдгийг мэдээсэй гэж хүсч байна, эмчилгээнд явах нь танд тусалж магадгүй гэж бодож байна."
Алхам 4. Хэт их хамгаалалттай тэмцэх
Бага насны хүүхэд болохоор эцэг эхийнхээ хүсэлтийг дагахаас өөр аргагүй. Гэхдээ нас ахих тусам өөрийгөө зөвшөөрвөл амьдралаа хянах нь улам бүр нэмэгдэх болно. Ээж тань чамайг илүү их хяналтанд байлгахыг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ өөрөөсөө "Би өөрийнхөө амьдралыг хянадаг уу, эсвэл ээж минь үүнийг эзэмшдэг үү?" Ээжийгээ баярлуулах гэж оролдсоор л байвал ээжийнхээ амьдралыг хянаж дуусгах магадлал багатай. Харилцааны хэв маягаа өөрчилснөөр ээж тань таныг хүссэнээрээ хянах боломжгүй болсон гэж бухимдах болно.
- Түүнд хөндлөнгөөс оролцож, таны амьдралд хяналт тавих эсвэл зуршлаа багасгах эрх мэдэл танд бий.
- Ээж тань өдөрт хэд хэдэн удаа залгаж байгаад та бухимдаж байвал утсаа авах эсэх нь таны л асуудал. Хэрэв та түүнтэй ойр ойрхон ярих шаардлагатай бол аз жаргалгүй мэт санагдаж байвал утсаа авахгүй байж магадгүй юм. Таны гаргасан энэ шийдвэр түүнийг бухимдуулж магадгүй ч амьдралаа хянах нь зүгээр юм.
- "Ээж ээ, би хариуцлагатай, үр бүтээлтэй насанд хүрсэн хүн болохыг хүсч байна, үүнийг өөрөө хийхийг хүсч байна. Бие даасан насанд хүрсэн хүн болоход таны тусламж үнэхээр хэрэгтэй байна."
4 -ийн 3 -р арга: харилцаагаа засах
Алхам 1. Өөрийгөө хүлээж авах чадвартай болгох
Та хичнээн их хичээж байгаагаа ойлгоорой, та ээжийгээ эсвэл түүний зан байдлыг өөрчилж чадахгүй. Магадгүй та түүнийг хүлээн зөвшөөрөх арга зам, түүнтэй харилцах харилцаа эсвэл түүний "хачин" байдлыг олж мэдсэн байх. Ээжийгээ эерэг болон сөрөг талаас нь хүлээн авч сурахыг хичээгээрэй.
Хэрэв та үүнийг өөрчлөх үүрэг хүлээвэл эсвэл дүүгээ илүү сайн сайхан амьдруулж байгаа гэдэгт итгэлтэй байвал зан авираа өөрчлөхөд нь нөлөөлж чадахгүй гэдгээ ойлгоорой. Энэ бол таны хариуцлага биш юм
Алхам 2. Ээжтэйгээ харилцах харилцааг хянах
Хэрэв та түүнтэй хамт амьдарсаар байгаа бол үүнийг хийхэд илүү хэцүү байж болох ч хэрэв та тусдаа амьдардаг бол үүнийг хийх нь илүү хялбар болно. Гэрт нь очих эсвэл түүнийг танайд ирүүлэхийн оронд төвийг сахисан газар уулзахыг хичээгээрэй. Хэрэв та олон нийтийн газар уулзвал та явах нь илүү хялбар бөгөөд олон нийтийн газар уурлах, биеэ зөв авч явах нь бүдүүлэг үйлдэл тул яриа нь илүү төвийг сахисан байж магадгүй юм.
Хэрэв та ээжийгээ гэртээ ирэхэд дургүй байгаа эсвэл таны эд зүйлс, байшингийн цэвэр байдлыг шүүмжилнэ гэж айж байгаа бол түүнийг урих хэрэггүй. Хэрэв ээж нь түүнд хэлэлгүй ирвэл та түүний зан байдлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй гэдгээ хэлээрэй
Алхам 3. Өрөвдөхийг хичээ
Ээж тань өрөвдөх сэтгэлгүй тул таны хүсэл, хэрэгцээг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. Ээж тань яагаад танд ингэж ханддаг талаар та эргэлзэж байгаа байх, магадгүй тэр тантай хэрхэн харьцаж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Түүнийг үгүйсгэх эсвэл түүнээс зайлсхийхийг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл боловч та түүнийг хайрлах сонголтоо хийж болно. Түүнийг чамайг өрөвдөнө гэж хүлээж байсан шиг түүнийг өрөвд.
Уур хилэн, бухимдлаас хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсч байвал түр зогсоод дараа нь сайхан сэтгэл, өрөвч сэтгэлээр хариулаарай
Алхам 4. Хүлээлтийг бодитой байлга
Хүүхэд байхдаа маш их анхаарал, халамж, удирдамж хэрэгтэй. Хэрэв ээж чинь чамайг сэтгэлээр унагавал та түүнийг үргэлж санаж байдаг бөгөөд таны хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаадаа гомддог. Ээжтэйгээ харилцах харилцааныхаа талаар хүлээлтээ бодитой байлгаж, түүнд нийцэх стандартыг бүү тавь. Заримдаа үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү байж болох ч ээжүүд ч гэсэн хүн бөгөөд тэр алдаа гаргадаг эсвэл таны хэрэгцээг хангаж чаддаггүй.
Түүнтэй харилцаагаа ярилцахыг хичээ. Магадгүй тэр тантай долоо хоногт 3 удаа уулзахыг хүсч байгаа бол та түүнтэй долоо хоногт ганц удаа уулзахыг хүсч магадгүй юм. Бие биенийхээ хүсэл тэмүүлэл, эдгээр хүслийн ялгааг мэдэж авснаар та ч бас харилцаандаа үүсч буй стрессийг багасгаж чадна
4 -ийн 4 -р арга: Таны үйлдэл, сэтгэлгээг өөрчлөх
Алхам 1. Мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Ээжийгээ буруутгаж, буруутгахын оронд (энэ нь таны санаанд оромгүй байж магадгүй) өөрийнхөө мэдрэмж, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгаад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Та ээжийнхээ зан авирыг өөрчилж чадахгүй ч мэдрэмжээрээ дамжуулан түүнд хэрхэн хандаж байгаагаа өөрчилж болно. Тэр таны мэдрэмжийг тоодоггүй байсан ч гэсэн та өөртөө сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг бий болгосон.
"Та ийм зүрхтэй юм" гэж хэлэхийн оронд "Та надад ингэж хэлэхэд үнэхээр их гомдсон" гэж хэлээд үзээрэй
Алхам 2. Зан аашаа өөрчил
Ээжийн чинь зан байдал таныг үнэхээр бухимдуулж магадгүй ч та өөрийнхөө зан байдлыг өөрчилж чаддаг байхад түүний зан байдлыг өөрчилж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та хэрүүл маргааны үеэр түүнд уурлах хандлагатай байгаа бол тайван хариулах, уурыг нь өгөхгүй байх гэх мэт өөрөөр хариулахыг хичээгээрэй. Таны зан авир дахь энэхүү өөрчлөлт нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлж, танд хэрхэн хариу өгч байгааг хараарай.
Хэрэв ээж чинь чамайг нэг ажил хийх чадваргүй гэж байнга шүүмжилдэг бол (аяга таваг угаах гэх мэт), та түүний зааврыг дагаж, энэ даалгаврыг цаг тухайд нь хийх үед тэр хэрхэн хариулдагийг хараарай
Алхам 3. Хатуу хил хязгаарыг дадлагажуулах
Магадгүй та ээжтэйгээ бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоож магадгүй юм. Магадгүй ээжийнхээ гэрээс нүүх эсвэл түүнээс ирэх уулзалтаа багасгах цаг болсон байх. Түүнд хэлэлгүй, гэрээ цэвэрлэхгүйгээр түүнийг гэртээ ирэхэд нь та хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй болж магадгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар нь танд хэрхэн хандахыг сонгохдоо тууштай байх явдал юм. Та "Би тантай сайн харилцаатай байхыг хүсч байна, гэхдээ та намайг шүүмжлэхэд энэ нь миний хувьд эрүүл биш учраас би явах ёстой" гэж хэлж болно.
Магадгүй та эдгээр хил хязгаарыг ээждээ тодорхой хэлэх ёстой. "Намайг гэртээ байхгүй байхад би чамайг өрөөндөө байлгахыг хүсэхгүй байна. Миний хувийн амьдралыг хүндэтгэнэ гэж найдаж байна" гэж хэлээрэй
Алхам 4. Санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрч байна
Та шашин шүтлэг, романтик харилцаа, гэрлэлт, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх, ажил мэргэжлийн сонголт гэх мэт санал нийлэхгүй байгаа олон сэдвүүд байгааг ойлгох хүртлээ үргэлжлүүлж болно. Бие биенийхээ санаа бодлыг хүндэтгэлтэйгээр сонсож, дараа нь сэдвийг орхиж сурахыг хичээ. Та санал нийлэхгүй байгаа зарим сэдвүүд байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Хэрэв та аз жаргалтай биш байвал ээжийг баярлуулах шийдвэр бүү гаргаарай. "Би энэ шийдвэрийг гаргах ёстой юу?" Гэж өөрөөсөө асууж үзээрэй
Алхам 5. Харилцагчийг салга
Хэрэв та нөхцөл байдлыг эерэг болгож чадахгүй, ээжийн тань амьдрал таны амьдралд хортой мэт санагдаж байвал түүнээс хэсэг хугацаанд холдох эсвэл харилцаагаа таслах цаг болж магадгүй юм. Хэрэв таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлсөн бол үүнийг анхаарч үзээрэй. Энэ бол туйлын сонголт гэдгийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны ээж гомдоосон, үзэн ядсан хүн байвал та түүнтэй уулзах эсвэл түүнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэх үүрэг хүлээхгүй.
- Магадгүй та түүнтэй нүүр тулан уулзахаа больж, утас, имэйлээр холбоо барьж болох юм.
- Эцэст нь өөртөө хамгийн сайн тохирсон зүйлийг хий. Аз жаргал, эрүүл мэндээ эн тэргүүнд тавь.
Зөвлөмж
- Хэрэв та ээжтэйгээ харьцахдаа маш их стресстэй байгаа бол түүнийгээ гаргах орчин байгаа эсэхийг шалгаарай. Та энэ стрессийг бууруулахын тулд дасгал хийж, өдрийн тэмдэглэл бичих, хэн нэгэнтэй чатлах боломжтой.
- Ээждээ маш их сэтгэл дундуур байсан ч хар тамхи, согтууруулах ундаагаар бүү гүй.
