Харилцааны эхлэл нь ихэвчлэн хүний мэдрэмжийг зохицуулахад хэцүү үе байдаг. Хэрэв та боломжит түншийнхээ талаар холимог мэдрэмжтэй ажиллахад бэрхшээлтэй байгаа бол энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Яарахгүйгээр тайван байдлаар өөрийн мэдрэмжийг үнэлэхийг хичээ. Та энэ хүнд татагдаж байгаагаа мэдэрч байна уу? Та амлалт өгөхөд бэлэн үү? Та түүнтэй дотно санагдаж байна уу? Харилцааг аажмаар авч, юу мэдэрч байгаагаа ойлгохыг хичээ, яагаад энэ нь гарч ирж байна вэ? Хэрэв эргэлзэж байвал өөрийн сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзээрэй. Танд тохиолдож буй холимог мэдрэмжийн цаана ямар нэгэн шалтгаан байна уу? Хэрэв тийм бол энэ байдлыг өөрчлөхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Бага зэрэг цаг хугацаа, өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход энэ харилцааны холимог мэдрэмжүүдийг цэгцлэх боломжтой болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Харилцааны дотоод болон гадаад байдлыг шалгах
Алхам 1. Харилцааг аажмаар аваарай
Ялангуяа харилцааны эхний үе шатанд юу мэдэрч байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол тэвчээртэй байх нь чухал юм. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийн талаар сайн мэдэхгүй байгаа бол өөрийгөө амлалт өгөхийг хүчлэх нь маш эрсдэлтэй байх болно. Аливаа харилцаанд аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө хөгжүүлэх нь чухал байдаг, ялангуяа танд холимог мэдрэмж байгаа бол.
- Хуваарийн хуваариа гаргаарай. Хэрэв та хэн нэгний талаар ямар бодолтой байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол өөрийнхөө төлөө маш их цаг зав, хэрэгцээгээ бүү золиосол. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тодорхойлох гэж оролдож байхдаа хобби, нийгмийн өмнө хүлээсэн үүргээ өөртөө хадгал.
- Хэрэв та хоёр харилцаагаа олон нийтэд зарлаагүй бол санаа зовох зүйл байхгүй. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа ч өөрийгөө амлалт өгөх гэж бүү хүчлээрэй. Хэрэв харилцааны байдал хэсэг хугацаанд өлгөгдсөн хэвээр байвал ичих шаардлагагүй.
- Та бас өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Зөв хооллож, дасгал хийж, хангалттай амрах хэрэгтэй.
Алхам 2. Дуртай зүйлээ хийж өөрийгөө завгүй байлгаарай
Та энэ хүнтэй хамт байхдаа өөрийнхөөрөө байж чаддаг эсэхээ шалгаарай. Өөрийн хобби, сонирхолд нийцэж, энэ хүн таны ертөнцөд дасан зохицож чадах эсэхийг үзээрэй. Ингэснээр та одоо байгаа романтик харилцаа ирээдүйтэй байх эсэхийг үнэлэх боломжтой болно.
- Таныг хувь хүнийхээ хувьд үнэлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та баасан гаригт гэртээ цагийг өнгөрөөхийг хүсч, гадагш гарахыг хүсэхгүй байгаа бол хамтрагчаа урь. Тэр таны амьдралд хэрхэн дасан зохицож болохыг хараарай.
- Дуртай зүйлээ үргэлжлүүлэн хий. Хэрэв та баасан гараг бүр хоёр долоо хоногийн хугацаатай номын клубтэй бол хамтрагч тань өөр газар очихыг хүсч байгаа тул үүнийг цуцалж болохгүй. Таны хамтрагч таны ашиг сонирхлыг дэмжиж, зугаацаж, өөрийн хувийн амьдралаар амьдрах эрх чөлөөг өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр ингэвэл энэ харилцаа таны амьдралд уусч магадгүй гэсэн сайн тэмдэг юм.
Алхам 3. Түнштэйгээ хөгжилтэй байхыг хичээ
Романтик харилцааны хувьд хөгжилтэй байх нь чухал тал юм. Та хоёрын дунд баяр баясгалан байхгүй бол хэн нэгэнтэй хамт байх хэцүү. Та болон таны түнш бие биенийхээ харилцаанд үнэхээр дуртай байх ёстой. Түүнтэй хамт хөгжилтэй зүйл хийхийг хичээ. Та илүү аз жаргалтай, аюулгүй байдлыг мэдэрч байна уу? Үгүй бол энэ нь та хоёрын урт хугацааны харилцаанд муу шинж тэмдэг болж магадгүй юм.
- Хүн бүхэн таашаалын тухай өөр өөр тодорхойлолттой байдаг. Хамтдаа таалагдах зүйлийг сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа хошин урлагт дуртай бол хамтдаа stand-up үзүүлээрэй.
- Та хамтрагчаа найз нөхөдтэйгээ хамт олон нийтийн арга хэмжээнд урьж болно. Хамтрагч байгаа нь бүлэгт эерэг эсвэл сөрөг нөлөөтэй эсэхийг анхаарч үзээрэй. Таны хамтрагч нийгмийн арга хэмжээг илүү хөгжилтэй болгодог уу? Энэ нь таны ертөнцөд дасан зохицож чадах уу?
Алхам 4. Дотны мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд секс ашиглахаас зайлсхий
Хэрэв та эргэлзээтэй хэвээр байгаа бол эдгээр мэдрэмжээс ангижрах магадлал өндөр байна. Олон хүмүүс сексийг дотно мэдрэмжийг өдөөх оролдлого болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч секс нь энэ хүнд үргэлжлэх сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа үүсэхийг баталгаажуулдаггүй. Холимог мэдрэмжээсээ салахын тулд сексд найдах хэрэггүй.
Алхам 5. Шаардлагатай бол завсарлага аваарай
Хэрэв танд холимог мэдрэмжүүд байсаар байгаа ч хамтрагчтайгаа харьцах харилцаа удаж байгаа ч ганц хором ч гэсэн хором гаргахад буруу зүйл байхгүй. Та хоёулаа харилцаанаас гадуур өөрийгөө хөгжүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаагаа хадгалах нь үнэ цэнэтэй болохыг олж мэдэх болно.
- Хэрэв та харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол тодорхой хил хязгаарыг тогтооно уу. Хэрэв та хүсвэл энэ хугацаанд хэр олон удаа уулзах, завсарлагааны үеэр бусад хүмүүс болон болзохыг зөвшөөрч байгаа эсэхээ түншдээ тайлбарла. Энэ завсарлага тодорхой хугацаатай эсэх, эсвэл шаардлагатай бол нээлттэй үлдээх эсэхийг шийдээрэй.
- Завсарлагааны дараа хамтрагчтайгаа уулзахаар шийдэхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөлөө сайтар үнэлэхийг хичээгээрэй. Та юу мэдэрч байгаагаа өөртөө үнэнчээр хэлээрэй. Та үнэхээр хамтрагчаа санаж байна уу? Түүний байхгүйд та харамсаж байна уу? Та түүнтэй хамт байхгүй байхдаа хүн болж өсч байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь сайн санаа байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамтрагчгүйгээр илүү чөлөөтэй, илүү аз жаргалтай байгаа бол амьдралаа үргэлжлүүлэх нь дээр байх.
Алхам 6. Сэтгэл санаагаа түнштэйгээ ярилц
Хэрэв та ноцтой харилцаатай байгаа ч холимог мэдрэмж төрж эхэлж байгаа бол хамтрагчтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцах цаг болж магадгүй юм. Энэ асуудлыг хэлэлцэхийн тулд хэсэг хугацаа гаргаж, хэрэв та хоёулаа харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол аль аль талдаа тохирсон шийдлийг олохыг хичээгээрэй. Та харилцааныхаа талаар ярихыг хүсч байгаагаа түншдээ урьдчилан мэдэгдээрэй. "Надад зарим нэг ойлгомжгүй мэдрэмж төрж байна, ажлаасаа гэртээ ирсний дараа өнөө орой чамтай энэ тухай ярихыг хүсч байна" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
- Өөрийгөө илэрхийлэхдээ одоо байгаа мөчид анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Өнгөрсөн үеэс, тэр ч байтугай таныг төөрөгдөлд оруулж буй зүйлийг бүү өгөөрэй. Яг одоо ямар мэдрэмж төрж байгаад анхаарлаа хандуулах нь дээр. Жишээлбэл, “Сүүлийн үед би бидний ирээдүйд эргэлзэж байна. Энэ талаар танд ямар сэтгэгдэлтэй байгааг мэдэхийг хүсч байна.”
- Ярихаас гадна сонсохыг хичээх хэрэгтэй. Сэтгэл санаагаа хуваалцах боломжийг түншдээ өг. Магадгүй тэр ч бас үүнтэй адил зүйлийг мэдэрч байгаа байх. Хэрэв тийм бол та хоёулаа харилцааны ирээдүйг үнэлэх цаг болжээ. Урьдчилан таамаглахгүйгээр хамтрагчийнхаа хэлж байгааг ойлгохыг хичээ. Шаардлагатай бол нөхцөл байдлыг тодруулахын тулд асуулт асуугаарай.
- Ярилцлага дуусахаас өмнө цаашид юу хийхээ тохиролцоорой. Жишээлбэл, та завсарлага авахаар шийдэж магадгүй юм. Эсвэл хосуудын эмчилгээг хийхээр шийдэж болно. Та харилцаагаа таслахаар шийдсэн байж магадгүй юм.
Алхам 7. Харилцааны ирээдүйн талаар шийдвэр гаргах
Эцэст нь та харилцаагаа юу хийхээ шийдэх цэгтээ хүрэх болно. Төрөл бүрийн хүчин зүйлийг жинлэсний дараа таны мэдрэмж жинхэнэ эсэх, энэ тохиолдолд харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээ тодорхойл. Хэрэв та харилцаанд бүрэн хамрагдаагүй гэж бодож байгаа бол найзууд байхыг хичээгээрэй.
Эрүүл харилцаатай байсан ч үе үе холимог мэдрэмж төрж болно. Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол хааяа ийм толгой эргэх мэдрэмж төрж байвал санаа зовох хэрэггүй болно
3 -ийн 2 -р арга: Түншийнхээ төлөө өөрийн мэдрэмжийг үнэлэх
Алхам 1. Таталцлыг анхаарч үзээрэй
Сэтгэл татам байдал нь ихэнх романтик харилцааны гол хүчин зүйл болдог. Хэрэв та хэн нэгэнтэй романтик харилцаатай бол эцэстээ бие махбодийн дотно харилцаа үүснэ. Түнштэйгээ харьцах сэтгэл татам байдлын түвшинг анхаарч үзэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Энэ хүний талаар бие махбодийн түвшинд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бодож үзээрэй. Таталцлыг мэдэрч байна уу? Тэр мөн адил сэтгэл татам байдлыг мэдэрч байна уу? Хэрэв та хоёулаа энэ сэтгэл татам байдлыг мэдэрч байвал романтик харилцааны боломж асар их юм.
- Хоёр талын ашиг сонирхол шийдвэрлэх хүчин зүйл байх албагүй гэдгийг санаарай. Найз нөхөрлөл нь ихэвчлэн романтик сэтгэл татамтай адил бие биенээ татдаг. Жишээлбэл, та тэр найзыг эзгүйд нь санаж магадгүй. Энэ хүн таны сэтгэл татам байдал нь бие махбодийн болон романтик аль нь болохыг тодорхойлохыг хичээгээрэй.
- Та энэ хүнтэй байхдаа инээж, инээмсэглэдэг үү? Та түүнтэй болзох эсвэл уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна уу? Та хоёулаа ямар нэгэн зүйлийг сонирхож, хайрладаг уу? Хэрэв тийм бол та хоёулаа харилцааг бий болгох сайн үндэс суурьтай болно.
- Хэрэв танд холимог мэдрэмж байгаа бол түүнтэй хамт байх таашаал нь романтик шинж чанартай эсэхийг тодорхойл. Найзууд ихэвчлэн инээлдэж, хамтдаа хөгжилтэй байдаг. Хэрэв та цагийг сайхан өнгөрөөж байхдаа ямар нэгэн романтик зүйл мэдрэхгүй байвал магадгүй нөхөрлөл нь та хоёрт илүү тохиромжтой байх.
Алхам 2. Та энэ хүнтэй дотно санагдаж байгаа эсэхээ бодоорой
Хэн нэгэнтэй илүү их цагийг өнгөрөөх тусам түүнд илүү дотно санагдах ёстой. Та энэ хүнтэй өөрийн мэдрэмж, бодол, санаа зовнилоо чөлөөтэй хуваалцах ёстой. Хэрэв та түүнд тийм ч дотно санагдахгүй эсвэл зүгээр л түүнийг дотны найз гэж боддоггүй бол тэр романтик хамтрагчийн хувьд сайн нэр дэвшигч биш байж магадгүй юм.
Алхам 3. Нийтлэг зорилгоо олох
Романтик харилцааны хувьд нийтлэг зорилготой байх нь чухал байдаг, учир нь энэ бол хайр дурлалыг нөхөрлөлөөс ялгадаг зүйл юм. Найз нөхөд нэгдмэл зорилготой байхыг шаарддаггүй, харин та хоёр үнэхээр нийцэж байгаа бол романтик хамтрагч ижил зорилготой байх ёстой.
- Урт хугацааны зорилгын талаар бод. Та болон энэ хүн ижил амбицтай юу? Та хоёулаа гэрлэлт, хүүхэд гэх мэт эв найртай ирээдүйг төсөөлж байна уу? Романтик харилцааны хувьд эдгээр зүйлс чухал байдаг. Хэрэв таны үзэл бодол эдгээр талуудын аль нэгээр ялгаатай байвал энэ нь яг одоо таны эргэн тойронд байгаа холимог мэдрэмжүүдийн эх үүсвэр байж магадгүй юм. Үүний оронд энэ харилцааг нөхөрлөл болгон хувиргасан нь дээр байх.
- Та өөр өөр үзэл бодлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та болон энэ хүн улс төр, шашин шүтлэг, ёс суртахууны үнэт зүйлсийн талаар ижил үзэл бодолтой байна уу? Романтик харилцаа нь ихэвчлэн санал зөрөлдөөнөөр тодорхойлогддог боловч хоёулаа хуваалцдаг үнэт зүйлтэй байх нь чухал юм. Хэрэв та болон энэ хүн хэтэрхий их ялгаатай байгаа бол энэ нь таныг төөрөлдүүлж буй холимог мэдрэмжийн үндэс байж магадгүй юм.
Алхам 4. Та энэ хүнд татагдаж байгаа эсэхээ бодоорой
Романтик харилцаанд орсон хүн ихэвчлэн хамтрагчийнхаа тухай эрчимтэй боддог. Та түүнийг оюун ухаандаа өндөр байрлуулж, алдаа дутагдал, хазгай байдлыг нь хайрлаж магадгүй юм. Та түүнийг хамгийн агуу чадвар, оюун ухаан, хувийн зан чанартай гэж бодож магадгүй. Найз нөхөрлөлийн хувьд та түүнтэй иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй. Хэрэв та энэ хүнд дурлаагүй бол зүгээр л найзууд байсан нь дээр байх.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөл нь төвөгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Ихэнхдээ хүмүүс холимог мэдрэмжтэй сайтар харьцах хэрэгцээг мэдэрдэггүй. Та хэн нэгэнд ганцхан мэдрэмж төрүүлэхээс өөр аргагүй болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч холимог мэдрэмжүүд нийтлэг байдаг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх харилцаа янз бүрийн түвшинд холимог мэдрэмжээр будсан байдаг.
- Холимог сэтгэл хөдлөл нь төлөвшлийг илэрхийлдэг. Хэн нэгнийг сайн муу гэж ангилахын оронд түүний сайн муу талыг нь харж болно. Заримдаа, та аяндаа гарч ирсэн зан чанараасаа болж хамтрагчаа хайрладаг. Бусад үед түүнийг урьдчилан тааварлах боломжгүй гэж уурладаг.
- Янз бүрийн харилцаанд холимог мэдрэмж зайлшгүй байх ёстой гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй. Хэрэв та янз бүрийн мэдрэмжтэй байсан ч харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол энэ бол сайн шинж тэмдэг юм. Та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд төгс бус байдал, бухимдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байна.
Алхам 2. Айдас, итгэлгүй байдлаа үнэл
Хэрэв та холимог мэдрэмжтэй, шийдэмгий бус хандлагатай байвал ийм шалтгаан байж болно. Таны дотор байгаа айдас, найдваргүй байдал нь та өөртөө байнга эргэлзэх шалтгаан болдог.
- Өмнө нь танд чухал хүн таныг татгалзсан уу? Хэрэв тийм бол, та татгалзахаас айх архаг байж магадгүй. Байнга холилдсон мэдрэмжүүд нь сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хамгаалах механизм байж магадгүй юм.
- Та ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдаг хүмүүсийн нэг мөн үү? Хэрэв та хоцрогдох болно гэж айж, хайр дурлал, амлалтаа сайн мэдрэхгүй байгаа бол эдгээр мэдрэмжүүд таны хийж буй бүх зүйлд нөлөөлөх болно. Сэтгэл хөдлөлд автахаас айж, харилцаанд орох талаар танд янз бүрийн мэдрэмж төрж магадгүй юм.
Алхам 3. Өөрийн хэрэгцээ, хүслийг тодорхойлох
Харилцаа холбоо танд тохирох эсэхийг шийдэхийн тулд юу хүсч байгаагаа мэдэх нь чухал юм. Романтик түншээс юу хүсч, юу хүсч байгаагаа мэдэж аваарай. Энэ хүн таны хэрэгцээг хангаж чадах эсэхийг олж мэдээрэй.
- Таны амьдралд болж буй үйл явдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийнхээ талаар бодоорой. Та хэн нэгнээс хамгийн сайн сэтгэл санааны дэмжлэгийг яаж авах вэ? Энэ хүнээс танд юу хэрэгтэй вэ?
- Романтик түншээс чухал гэж үздэг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргах нь тустай байж болох юм. Энэ хүн үүнийг биелүүлж чадах эсэхийг бодоорой.
