Батга бол насанд хүрсэн хүн бүрт тохиолддог хамгийн түгээмэл арьсны асуудал гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч байна. Заримдаа батга нь ар тал гэх мэт хүрэхэд хэцүү газарт ургадаг. Хэрэв энэ нь танд бас тохиолдож байгаа бол нурууны батганаас хэрхэн хурдан салах талаар энэ нийтлэлийг уншаарай!
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нурууны батга арилгах
Алхам 1. Өдөр бүр шүршүүрт ороорой
Арьсанд хуримтлагдсан тос, шороог угааж, батганы ургалтыг өдөөж болно. Хэрэв та нуруундаа хүрэхэд хэцүү байвал нуруугаа цэвэрлэх үйл явцыг хөнгөвчлөх тусгай хэрэгсэл худалдаж аваарай. Зарим хэрэгслүүд нь нэлээд урт бариултай байдаг бол бусад арын гадаргууг бүхэлд нь сунгаж болно. Ерөнхийдөө багажны үзүүрийг зөөлөн даавуу, байгалийн материалаар хийсэн сойз эсвэл хөвөнгээр хийдэг. Үүнийг ашиглах сонирхолтой байна уу? Савангаа өөрийн сонгосон цэвэрлэгээний хэрэгсэлд шууд хийнэ. Усанд орохдоо зөөлөн үзүүртэй тусгай багажаар нуруугаа цэвэрлэж, хүхэр, салицилийн хүчил, гликолын хүчил, бензоил хэт исэл агуулсан гуужуулагч саван хэрэглэж болно.
- Боломжтой бол алчуураа өдөр бүр сольж байгаарай. Нойтон алчуур дээр бактери үржиж, үржих боломжтой гэдгийг санаарай.
- Дасгал хийснийхээ дараа шүршүүрт ороорой, ингэснээр хөлс нүх сүвийг бөглөж, батга ургахгүй
Алхам 2. Нуруугаа гуужуулж болохгүй
Хэрэв та арьсаа гуужуулах нь батганаас ангижрахад тусална гэж бодож байгаа бол сэтгэлгээгээ даруй өөрчил, учир нь үүнийг хийснээр батга ургах болно. Гуужуулах үйл явц нь арьсны давхаргыг цочроох, гэмтээх эрсдэлтэй гэдгийг санаарай. Үүний оронд нүх сүв бөглөрөх, нейтрогена, авено, цетафил, олай зэрэг батга ургах эрсдэлгүй комедоген бус гэж нэрлэгддэг цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай.
Нэмж дурдахад та нүүрний арын хэсэгт зориулсан батга цэвэрлэгч саван хэрэглэж болно. Ерөнхийдөө эдгээр цэвэрлэгч бодисууд нь бензойл хэт исэл, салицилийн хүчил эсвэл альфа гидрокси хүчил агуулдаг
Алхам 3. Батга гарах хэсэгт батганы эсрэг тос түрхээрэй
Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хөвөн арчдас эсвэл хөвөн ашиглан дор хаяж 2, 5-10% бензойл хэт исэл, 0.5-2% салицилийн хүчил эсвэл альфа гидрокси хүчил агуулсан бага хэмжээний батганы эсрэг тос эсвэл гель түрхэхийг ойр дотны хүнээсээ хүс. арчдас. Хэрэв та батга байгаа газарт амархан хүрч чадвал процедурыг өөрөө хий.
- Таны арьсанд харшлын урвал үзүүлэхгүйн тулд хамгийн бага концентрацитай тос эсвэл гель сонгох хэрэгтэй.
- Багц дээрх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй, хэт их тос, гель түрхэж болохгүй.
Алхам 4. Эмнэлгийн зориулалттай шүршигч хэрэглээрэй
Зах дээр батганы эсрэг тос шиг найрлагатай олон төрлийн шүршигч байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь Глитон, Мурад юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь нэлээд үр дүнтэй сонголт бөгөөд бусдын тусламжгүйгээр хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг.
Алхам 5. Арьс судлалын эмчид хандаарай
Хэрэв байгалийн гаралтай орцоор эмчилсэний дараа батга арилахгүй бол шууд эмчид хандаарай! Мөн вандуйнаас том хэмжээтэй батгатай бол өөрөө эмчлэхэд хэцүү байх магадлалтай бол эмчид хандаарай.
- Эмч нар эмийн санд худалдаж авах боломжтой өндөр тунтай эмийг зааж өгөх болно. Хэдийгээр энэ нь батганы хүнд байдлаас ихээхэн хамаардаг боловч эмч нар ихэвчлэн амаар болон гаднаас хэрэглэж болох эмийг өгдөг.
- Ихэвчлэн эмчийн зааж өгсөн эмийн тусламжтайгаар батгыг биеэсээ бүрэн цэвэрлэхэд хэдэн сар, жил шаардагддаг. Тиймээс тэвчээртэй байгаарай!
- Зарим эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн бэлдмэл хэрэглэх нь дааврын тогтвортой байдлыг сайжруулснаар батга арилгахад үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Байгалийн гаралтай эм хэрэглэх
Алхам 1. Ургамлын гаралтай уусмалд дэвтээнэ
Нурууны батга гардаг хэсгийг батга арилгах боломжтой 10-20 дусал эфирийн тос хольсон бүлээн усанд дэвтээнэ. Усанд орохоосоо өмнө бага зэрэг сонгосон тосоо арьсанд түрхэж, ялангуяа эмзэг арьстай хүмүүст харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгаарай. Зарим төрлийн эфирийн тосыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Лаванда цэцгийн тос
- Цайны модны тос
- Орегано тос
- Бергамот тос
- розмарин тос
- Гаа эсвэл гааны тос
- Ганга
- Календула
Алхам 2. Давстай усны уусмалд дэвтээнэ
Давс нь батга арилгах байгалийн шинж чанартай тул ваннд 300 грамм далайн давс эсвэл Эпсом давс асгаж үзээрэй. Давс ууссаны дараа үүнийг нэвт норгоно.
Хэрэв хүсвэл усанд хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ
Алхам 3. Цайны модны тосыг шингэрүүлсэн хэсэгт түрхэнэ
Үнэндээ цайны модны тосыг батга арилгах маш хүчтэй байгалийн гаралтай эм гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч дараа нь арьсыг цочроохгүйн тулд эхлээд шингэлэх хэрэгтэй. Цайны модны тосны дуслыг жожоба гэх мэт уусгагч тос эсвэл 1 халбага хольж үзээрэй. зуун настын гель. Үүний дараа хольцыг хурууны үзүүр эсвэл хөвөнгөөр гэмтсэн хэсэгт түрхэнэ. Газрын тосыг бүлээн усаар зайлж болно.
Алхам 4. Алимны цуу хэрэглэх
Толбо арилгах, арьсыг сайтар цэвэрлэхийн тулд алимны цуутай тоник хий. Үүнийг хийхийн тулд 1 tbsp холино. 500 мл устай цуу, дараа нь хөвөн арчдасыг ар талдаа түрхэнэ.
Мэдрэмтгий арьстай хүмүүсийн хувьд цочроохоос сэргийлэхийн тулд алимны цууны тунг багасгаж, усны хэсгийг нэмэгдүүлээрэй
4 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хөнжлийн даавуу болон бусад орны даавууг цэвэр байлга
Дэрний уут, хөнжил, хөнжил, орны даавуунд наалдсан тос, шороог арьсанд чинь бүү шилжүүлж, батга гарахыг бүү зөвшөөр! Үүний тулд ор дэрний хэрэглэлээ тогтмол угааж байгаарай.
Мөн бусад материалтай харьцуулахад шингээлт багатай хөнгөн хөвөн даавуу худалдаж авахыг хичээгээрэй
Алхам 2. Цэвэр хувцас өмс
Бохир хувцас өмсөж болохгүй, ингэснээр наалдсан тос, тоос нь арьсанд нэвтэрч, батга үүсэхгүй. Хэрэв та үүнийг хийсний дараа батга арилахгүй байвал сул хувцас өмсөж үзээрэй, ингэснээр арьс тань илүү сайн амьсгалж, дотор нь тос, хөлс орохгүй болно.
Синтетик даавууны оронд хөвөн даавуугаар хийсэн хувцас сонгож, хөлс шингээж, батга ургах эрсдлийг бууруулна
Алхам 3. Арьсыг цочроох бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий
Зарим төрлийн лосьон, угаалгын нунтаг нь арьсыг цочроож батганы ургалтыг өдөөдөг. Боломжтой бол эмзэг мэдрэмтгий арьсанд тусгайлан зориулагдсан эсвэл үнэргүй бүтээгдэхүүнийг үргэлж хэрэглээрэй.
Алхам 4. Үсээ цэвэрхэн байлгаарай
Урт үстэй юу? Болгоомжтой байгаарай, үсэн дээрх шороо, тос нь хүзүү, мөр, нуруу руу амархан шилждэг. Тиймээс үснийхээ шороо арьс руу шилжиж батга гарахаас сэргийлэхийн тулд үсээ тогтмол угааж байгаарай. Нэмж дурдахад үс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх дуртай хүмүүст, ялангуяа үс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсны нүх сүвийг бөглөж чаддаг тул эдгээр зөвлөмжийг заавал дагаж мөрдөх ёстой.
Бүтээгдэхүүн нуруунаас сайн гарахын тулд шампунь, ангижруулагч хэрэглэсний дараа нуруугаа угаа
Алхам 5. Нуруугаа нарны туяанаас хамгаалах
Нарны туяанд хэт их өртөх ба/эсвэл тусгай ор ашиглан наранд шарах нь таны арьсыг гэмтээж улмаар арьсыг хагарах эрсдэлтэй болгодог. Үүнээс гадна зарим төрлийн батга эм нь хэт ягаан туяанд арьсны мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс батганы ургалтыг багасгахын тулд нарны туяанаас арьсаа хамгаалахыг хичээгээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Чихрийн хэрэглээг хязгаарлах
Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь батга үүсэхийг өдөөдөг. Нөгөөтэйгүүр, судалгаагаар гликемийн индекс багатай хоол хүнс нь цусан дахь сахарыг гадагшлуулах үйл явцыг удаашруулдаг тул батга арилгахад тусалдаг. Гликемийн индекс багатай зарим төрлийн хоол хүнс нь:
- Ихэвчлэн хүнсний ногоо
- Манго, банана, папайя, хан боргоцой, үзэм, инжир зэрэг ихэнх жимс нь дунд зэргийн гликемийн индекстэй байдаг.
- Хүрэн будаа, арвай, үр тарианы гоймон
- Үр тарианы үр тариа, овъёос
- Үр тариа ба/эсвэл үр тарианаас хийсэн талх
- Газрын самар
- Шош, буурцагт ургамал
- Тараг
Алхам 2. Бие дэх А аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
А аминдэм нь дархлааг сайжруулж, байгалийн антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулсан. Тиймээс эдгээр витамин агуулсан нэмэлт тэжээлүүд болон/эсвэл төрөл бүрийн хоол хүнс хэрэглэхээс бүү эргэлзээрэй.
- Хар ногоон навчит ногоо, брокколи, улаан чинжүү, зуны хулуу, хулуу зэрэг А аминдэмээр баялаг ногоо идээрэй.
- Мөн шанцай, манго, чангаанз зэрэг жимс идээрэй.
- Буурцагт ургамал нь А аминдэмээр баялаг бөгөөд бие махбодид тустай.
- Үхрийн махны бүтээгдэхүүн, ялангуяа элэг нь бие махбодид А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр болдог.
Алхам 3. Омега 3 тосны хүчил агуулсан илүү их хоол хүнс идээрэй
Омега 3 тосны хүчил нь бие махбодид газрын тосны үйлдвэрлэлийг хянахад тустай бөгөөд хулд, сардин, макрел, цагаан махтай загас, херинг, загасны тос зэрэг олон төрлийн загаснаас олддог; самрын тос, самар зэрэг самар; маалингын үр, маалингын тос, чиа үр зэрэг бүхэл үр тариа; ба авокадо.
Омега 3 тосны хүчлийг нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой
Алхам 4. Бие махбодид Д аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Д аминдэм нь дархлааг сайжруулах, үрэвслийг бууруулах, нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх, бие махбодид тосны үйлдвэрлэлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон талын ач тустай гэдгийг та мэдэх үү?
- Д аминдэмийн хамгийн сайн байгалийн эх үүсвэр бол нарны гэрэл юм. Тиймээс, цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд өдөр бүр 10-20 минутын турш гадаа гараарай.
- Нарны гэрлээс гадна Д аминдэмийн өөр нэг байгалийн эх үүсвэр бол загас юм. Тиймээс хулд загас, туна загас, загасны мах, эсвэл сагамхай элэгний тосны хэрэглээг нэмэгдүүлэхээс бүү эргэлзээрэй. Нэмж дурдахад та байгалийн Д аминдэм агуулсан өндөг, мөөг, хясаа, сүү, үр тариа гэх мэт Д аминдэмээр баяжуулсан олон төрлийн хоол хүнс идэж болно. Ялангуяа сүүний хувьд батга нэмэгдэхгүйн тулд хэрэглээг нь хязгаарлаарай!
- Хэрэв та хүсвэл Д аминдэмийг нэмэлт хэлбэрээр авч болно.
Алхам 5. Сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ хязгаарлаарай
Сүүн бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь батга үүсэхийг өдөөдөг тул үүнийг хязгаарлаж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнээр сольж үзээрэй.
Алхам 6. Сармис идээд үзээрэй
Үнэндээ сармис нь нянгийн эсрэг, антиоксидант, вирусын эсрэг маш их баялаг бөгөөд батга гарахаас сэргийлдэг. Боломжтой бол хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд сармисыг түүхий хэлбэрээр нь идээрэй.
