Бохьны халаас нь үнэхээр эрүүл мэндийн ноцтой асуудал боловч энэ нь дэлхийн төгсгөл гэсэн үг биш юм. Ерөнхийдөө бохины халаас нь шүдний үрэвсэл гэж нэрлэгддэг бохьтой холбоотой асуудал байгааг илтгэдэг тул эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд бохьны цоорхой эсвэл халаасны гүнийг амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, байгалийн гаралтай эм хэрэглэх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх гэх мэт байгалийн янз бүрийн аргаар багасгаж болно. Эмчилгээний аргуудыг гурвууланг нь хослуулан хэрэглэвэл бохины халаасыг мэдэгдэхүйц бууруулж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт амны хөндийн эрүүл мэндийг сэргээх боломжтой болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайжруулах
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Бохьны халаасыг бууруулах маш үр дүнтэй арга бол шүдээ тогтмол угааж байх явдал юм. Боломжтой бол маш зөөлөн үстэй, шүдээ адил зөөлөн хөдөлгөөнөөр шүдээ угааж байгаарай, ялангуяа сойз, барзгар сойзны хөдөлгөөн нь буйлны хэмжээг улам бүр багасгаж болзошгүй юм. Үүнээс гадна, бохины халаасанд хуримтлагдсан бүх хүнсний үлдэгдэл, бактерийг цэвэрлэхийн тулд өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа.
Хэрэв таны гол зорилго бохьны халаасыг багасгах юм бол хоол идсэнийхээ дараа шүдээ үргэлж угааж үзээрэй. Тиймээс сэргээн засварлах шаардлагатай талбайд бактери, хүнсний хог хаягдалд өртөх боломж байхгүй болно
Алхам 2. Цахилгаан шүдний сойз хэрэглэж үзээрэй
Хэрэглэхийн өмнө шүдний сойз бүрэн цэнэглэгдсэн эсэхийг шалгаарай, тийм ээ! Дараа нь сойзны үсэнд бага зэрэг шүдний оо асгаад шүдний сойзоо амандаа хийгээд нэн даруй асаана. Ялангуяа шүдээ дөрвөн хэсэгт хувааж, нэг хэсэг рүү шилжихээсээ өмнө дээд тал нь цэвэрлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Шүдээ угаасны дараа сойзоо унтрааж, үлдсэн шүдний оо хаяж, амаа сайтар зайлж, мөн үсээ цэвэрлээрэй.
Цахилгаан сойз нь энгийн шүдний сойзноос илүү бохины халаасыг илүү гүн гүнзгий цэвэрлэж чаддаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бохьны доорх хэсгийг цэвэрлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг тул бохьны эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд тэдгээрийг ашиглаж үзээрэй
Алхам 3. Өдөрт ядаж нэг удаа шүдээ угаа
Шүдний утас нь шүдний сойзоор хүрэхэд хэцүү шүдний хоорондох хүнсний үлдэгдлийг цэвэрлэх чадвартай. Үүнийг хийхийн тулд 50 см -ийн шүдний утас урьдчилан бэлдэхийг хичээгээрэй. Гарны эрхий болон долоовор хуруугаараа утасны үзүүрээс атгаад зөөлөн сойзоор шүднийхээ завсраар шургуулна. Шүднийхээ хоорондох хэсгийг цэвэрлэсний дараа шүд бүрт уяа уяж, зөөлөн хөдөлгөөнөөр хэсэгтээ дахин цэвэрлээрэй.
Бохь гэмтэхгүйн тулд шүдний хооронд байх үед утас огтлохгүй байхыг анхаарна уу. Ялангуяа бохь гэмтэх эрсдэлийг бууруулахын тулд аажмаар үрэх хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй
Алхам 4. Шүд болон бохьны хоорондох хэсгийг цэвэрлэхийн тулд усны угаалга ашиглана уу
Усны утас нь шүд, буйлны хооронд ус цацаж, орчныг сайтар цэвэрлэж чаддаг төхөөрөмж юм. Үүнийг ашиглахын тулд та эхлээд байгаа зайг усаар дүүргэж, усны утасны үзүүрийг шүдээ чиглүүлж, дараа нь төхөөрөмжийг асаах хэрэгтэй. Усны утсыг асаасны дараа бохины шугамын дагуу хөдөлгөж, шүднийхээ хоорондох хэсгийг цэвэрлээрэй.
- Санаа зоволтгүй, та том уяачдыг томоохон эмийн сан, онлайн дэлгүүрүүдээс олж болно.
- Шүдний утас нь шүдний хоорондох гүн гүнзгий цоорхойд хүрч чаддаг ч усны утас нь илүү их ашиг тусыг өгдөг. Үүний үр дүнд уг хэрэгсэл нь бохины халаасанд хуримтлагдсан бүх нян, бактери, хүнсний үлдэгдлийг цэвэрлэж, цоорхойг өргөсгөхөөс сэргийлж чадна.
4 -ийн 2 -р арга: Байгалийн эмчилгээ хийх
Алхам 1. Давстай усны уусмалаар өдөрт 2-3 удаа зайлж угаана
Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн 1/2 -аас 3/4 халбага холих хэрэгтэй. 250 мл бүлээн усаар давс. Дараа нь уусмалыг ашиглан 30 секундын турш амаа зайлна.
Бохины халаасыг цэвэрлэж, эдгэрэхэд нь туслахын тулд энэ аргыг өдөрт 2-3 удаа хий
Алхам 2. Эфирийн тосоор зайлж угаана
Үнэндээ шүд, буйлыг эрүүл байлгахад туслах олон төрлийн эфирийн тос байдаг. Жишээлбэл, та 250 мл бүлээн усанд 2-3 дусал цайны мод, нимбэг, хумс эсвэл лаврын эфирийн тос асгаж болно. Үүний дараа уусмалаар 30 секундын турш амаа зайлж, дараа нь угаасан уусмалыг угаалтуур руу шидээрэй.
- Буйлыг эрүүл байлгахын тулд энэ аргыг өдөрт 1-2 удаа хэрэглээрэй.
- Эфирийн тосыг олон эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс офлайн болон онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Боломжтой бол "хүнсний зэрэглэл" гэсэн шошготой, эсвэл хэрэглэхэд аюулгүй болох нь батлагдсан бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай.
Алхам 3. Газрын тос татах аргыг хэрэглэж үзээрэй
Энэ техникээр та амныхаа хэсгийг цэвэрлэхийн тулд амаа бага хэмжээний тосоор, ихэвчлэн кокосын тосоор зайлах хэрэгтэй. Ялангуяа 1-2 tbsp хийнэ. Тосоо амандаа хийгээд 5-20 минутын турш хоолойгоо зайлна. Хугацаа дуусмагц тосоо аваад шүдээ сайтар угаагаарай. Дараагийн удаа шүдээ угаахаасаа өмнө процедурыг давт.
- Хэт удаан хоолойгоо угаах нь эрүүгээ өвтгөж байвал энэ аргыг 5-10 минутын турш хийхэд л хангалттай. Хэрэв та хүсвэл 20 минутын квотыг биелүүлэхийн тулд тэр өдөр 5-10 минутын турш хоолойгоо угаах үйлдлийг давтана уу.
- Энэхүү техник нь бохьны халааснаас хорт бодис, бактериудыг зайлуулах чадвартай бөгөөд ингэснээр бохь сэргээх үйл явцын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
- Хэдийгээр харьцангуй шинэ бөгөөд янз бүрийн улс орнуудад судлагдаж байгаа боловч энэ аргыг аюрведийн анагаах ухааны аргыг ашигладаг янз бүрийн соёлд удаан хугацаанд ашиглаж ирсэн.
Алхам 4. Шүд, бохины эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бохь, ментол үнэртэй бохь эсвэл ксилит агуулсан ам угаагчийг хэрэглээрэй
Ксилит бол чихрийн гаралтай байгалийн гаралтай спирт бөгөөд буйлны үрэвсэлийг дарангуйлдаг бөгөөд цаг хугацааны явцад бохины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Ялангуяа ксилит бол элсэн чихэргүй бохь, ментолтой чихэр хийхэд хэрэглэгддэг түгээмэл найрлага юм. Хэрэв та үүнийг худалдаж авахыг хүсвэл супермаркетуудад талх нарийн боовны бараа зардаг тавиур дээрээс ксилитийг олж болно. Үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд ксилит агуулсан бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2-3 удаа хэрэглээрэй.
- Бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ксилит болохыг анхаарна уу.
- Та шүдний эрүүл ахуйн иж бүрдэл зардаг эмийн сан эсвэл супермаркетуудаас ксилитийн ам угаагчийг худалдан авч болно. Хэрэв та хүсвэл 1/2 халбага хольж өөрөө хийж болно. 250 мл бүлээн устай ксилитол нунтаг.
Алхам 5. Эрүүл бохь сэргээхийн тулд нэмэлт тэжээл авна
Үндсэндээ бохьны байдлыг сэргээх биеийн чадварыг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн төрлийн шим тэжээл байдаг. Тэдгээрийн зарим нь омега 3 тосны хүчил, пробиотик, кальци юм. Зөв зохистой нэмэлт тэжээлийн талаар эмчээс зөвлөгөө авахыг хичээ.
Та ерөнхийдөө янз бүрийн онлайн болон офлайн эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс янз бүрийн брэндийн нэмэлт тэжээлүүдийг олж болно
4 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь шүд, бохьны эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс бохьны халаасыг илүү өргөн болгохгүйн тулд зуршлаасаа салахыг хичээгээрэй. Хэрэв та тамхинаас гарахад хэцүү байвал ядаж тамхины эрч хүчийг бууруулж, эерэг нөлөөг ажиглаарай!
Хэрэв та энэ зуршлаа бие даан арилгахад бэрхшээлтэй байгаа бол энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд эмчээсээ тусламж хүсч үзээрэй. Таны эмч үйл явцыг хөнгөвчлөх эм эсвэл тусгай хөтөлбөрийг санал болгож магадгүй юм
Алхам 2. Согтууруулах ундаа хэрэглэх зуршлаа хая
Архи согтууруулах ундаа нь бохьны асуудлыг өдөөж, улам дордуулдаг. Ийм учраас та өдөр тутмын хоолны дэглэмээс шар айраг, исгэсэн дарс (дарс), архи, согтууруулах ундааны хольцыг хасах ёстой.
- Согтууруулах ундааг согтууруулах ундаагаар сольж үзээрэй.
- Хэрэв танд архи уухаа болиход хэцүү байвал эмчээсээ тусламж хүсэх эсвэл холбогдох тусламжийн бүлэгт элсэхийг оролдоорой.
Алхам 3. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундааны хэмжээг багасгах
Сод, чихэр гэх мэт чихэрлэг хоол хүнс нь бохь гэмтээж, үүссэн бохины халаасыг томруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихэрлэг хоол хүнс, ундааны хэрэглээг аль болох бага байлгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эдгэрэхийг оролдож байхад бохь нь элсэн чихэртэй харьцах шаардлагагүй болно.
Хэрэв та элсэн чихэр идэхээ бүрэн зогсоож чадахгүй бол чихэрлэг бүтээгдэхүүн идсэн эсвэл уусны дараа шүдээ байнга угааж байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны идэж буй бүтээгдэхүүн чихэрлэг төдийгүй, хийжүүлсэн ундаа шиг исгэлэн байвал шүдээ угаахаасаа өмнө хэдэн минут хүлээгээрэй
Алхам 4. Эрүүл хооллолт
Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулж, ялангуяа бохьны халаасны асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой. Тиймээс эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг зуршил болгоорой, ингэснээр шүд, бохь нь шаардлагатай шим тэжээлийг авах болно. Зарим төрлийн хоол хүнс нь ногоон навчит ногоо, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, самар, загас зэрэг эрүүл өөх тос агуулсан мах юм.
- Загас зэрэг үрэвслийн эсрэг бодисоор баялаг хоол хүнс идээрэй. Бохьны уут нь бие махбодид үрэвслээс үүдэлтэй байдаг тул үрэвслийн эсрэг бодис агуулсан хоол хүнс идэх нь асуудлыг шийдэж чадна.
- Омега 3 тосны хүчил, пробиотик, кальци агуулсан хоол хүнс аль болох их идээрэй. Эдгээрийн заримд сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай уураг, кимчи, даршилсан байцаа, мисо зэрэг исгэсэн хоол орно.
Алхам 5. Амны хөндийг чийгшүүлэхийн тулд тус бүр нь 250 мл эзэлхүүнтэй 8 -аас доошгүй шил ус ууна
Ус бол амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих, ялангуяа хуурай амнаас урьдчилан сэргийлэх байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Нэмж дурдахад ус нь биеийг чийгшүүлж, улмаар биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг. Өдөр бүр дор хаяж 8 аяга ус ууж, тус бүр нь 250 мл эзэлхүүнтэй байх ба хэрэв та цангаж байгаа эсвэл биеийн идэвх нэмэгдсэн бол тунг нэмэгдүүлээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Шүдээ 3 сар тутамд эмчид үзүүлээрэй
Хэрэв танд бохь халаас байгаа бол таны эмч асуудалгүй бусад өвчтөнөөс илүү цэвэрлэгээ хийхийг хүсэх байх. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, шүдний эмчилгээгээ тогтмол хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ цаг товлоорой. Шүдний эрүүл ахуйг сахихаас гадна бохь сэргээх үйл явцыг хурдасгах, хялбарчлахад үр дүнтэй байдаг.
- Мэргэжлийн шүдний цэвэрлэгээний үйлчилгээний үр нөлөө нь мэдээж гэртээ өөрийгөө цэвэрлэх үйл явцаас хамаагүй өндөр байдаг, ялангуяа эмч нь бохьны доорхи хэсгийг цэвэрлэхэд илүү их анхаарал хандуулдаг.
- 6 сар тутамд шүдээ цэвэрлэх нь бохины халаасны байдлыг хянах, нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагатай эсэхийг үнэлэхэд тусалдаг.
Алхам 2. Шүдний чулуу, товруунаас хальслах, үндэс тайрах аргыг ашиглан шүднээс зайлуулна
Хэрэв шүдний халаасны гүн 4 мм -ээс их байвал эмч танд ердийнхөөс илүү гүн гүнзгий цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж болно. Бохьны доорх шүдний хэсгийг цэвэрлэхэд ихэвчлэн ашигладаг хоёр арга бол хальслах, үндэс тайрах явдал юм. Нэрнээс нь үзэхэд үндэс төлөвлөлт нь шүдний үндэс гадаргууг тэгшлэх чадвартай. Үүний үр дүнд бохь дахин бэхлэгдэж, үүссэн бохины халаасыг багасгах боломжтой болно.
Хоёр процедур хоёулаа бага зэргийн өвдөлт үүсгэж болно. Тийм ч учраас эмч нар шүдний мэдрэлийг ихэвчлэн дараа нь хийх эмчилгээний эрч хүчээс хамааран орон нутгийн мэдээ алдуулагч эсвэл мэдээ алдуулагчаар мэдээ алдуулдаг
Алхам 3. Тусгай ам угаагч эсвэл эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглээрэй
Зарим тохиолдолд масштаб болон үндсийг төлөвлөх процедурыг хийсний дараа эмч танаас өдөр бүр амаа зайлж угаах эсвэл өдөр бүр авах шаардлагатай антибиотикийг бичиж өгөхийг танаас хүсэх болно. Санаа зовох хэрэггүй, хоёр процедур нь бохьны халаас үүсэхийг өдөөдөг бохьны халдварыг эмчлэхэд тусалдаг.
Эмчийн зааж өгсөн бусад эмийн нэгэн адил антибиотик ба/эсвэл ам угаагчийг эмчийн зааврын дагуу аль болох олон удаа хэрэглэх ёстой. Бүх халдварыг бүрэн эмчлэхийн тулд үүнийг хий
Алхам 4. Бохьны халаас байгаа нь хүрээлэн буй шүдний эрүүл мэндэд заналхийлж байгаа гэж үзвэл мэс заслын арга хэмжээ авна
Хэрэв шүдний халаасны гүн 7 мм -ээс хэтэрвэл шүдний үндэс бактерид өртөх магадлал эрс нэмэгдэх болно. Үүний үр дүнд эдгээр нөхцөл байдал эрт орой хэзээ нэгэн цагт шүд цоороход хүргэдэг тул эмч нар шүдний цоорхой эсвэл халаасны гүнийг багасгахын тулд мэс заслын эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.
- Энэ процедурын хувьд амны хөндийн мэс засалч нь бохь авах бөгөөд ингэснээр шүдний үндэст илүү хялбар нэвтэрнэ. Дараа нь эмч хүнсний үлдэгдэл, нян, бактериас цэвэрлэж, дараа нь бохьны байрлалыг сэргээж, тусгай оёдлын утасаар оёно.
- Ерөнхийдөө энэ процедур нь эмч нарын шүдийг аврах хамгийн сүүлийн арга юм. Тиймээс эмчийн зөвлөмжийг үл тоомсорлож, боломжтой бол процедурыг гүйцэтгээрэй.
