Магадгүй та богино үс засалтдаа харамсаж байгаа эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээнд үсээ хурдан ургуулахыг оролдож байгаа ч долоо хоногийн дотор үсний ургалтыг хэрхэн нэмэгдүүлэхээ мэдэхгүй байна. Үс арчилгааны дэглэмээ тохируулах, үсээ арчлах гэх мэт энгийн зүйлсийг хийснээр таны үс богино хугацаанд хурдан ургах болно. Та мөн хоолны дэглэмээ өөрчилж, хоол хүнс идэж, үсний ургалтыг дэмждэг витамин уух боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Үс арчилгааны аргыг ашиглах
Алхам 1. Халуун тосоор хуйханд массаж хий
Халуун тосоор хийсэн хуйх массаж нь байгалийн тосыг ашиглан хуйхын эрүүл мэндийг сайжруулж, үсний ургалтыг дэмждэг. Кокосын тос, оливын тос, жожоба тос, арган тос зэрэг тосыг хуйханд массаж хийх үед хэрэглэж болно. Дулаан тосоор хуйханд массаж хийх нь үсний ургалтыг түргэсгэдэг болохыг шинжлэх ухаанаар батлаагүй болохыг анхаарна уу.
- Газрын тосыг зуух эсвэл богино долгионы зууханд халааж эхэл. Газрын тосыг хэрэглэхээсээ өмнө туршиж үзээд хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай; Танд тухтай температур хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны хуй, үсийг гэмтээхгүй.
- Хуруугаараа хуйханд бүлээн тос ашиглан зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийлгээрэй. Хэрэв та хамтрагч эсвэл найзтай бол хуйханд массаж хийлгэхийг тэднээс хүсээрэй. Толгойгоо хурууны үзүүрээр 20 минутын турш иллэг хийхийг хүс.
- Дараа нь тосоо үсэндээ түрхээд 30 минут байлгана. Тосыг арилгахын тулд нэгээс олон удаа угаана.
- Энэ массажийг ихэвчлэн үсээ угаадаг өдөрөө хий. Тиймээс үсээ ердийнхөөс илүү олон удаа угаах шаардлагагүй болно.
Алхам 2. Үсний маск хийх
Үсний ургалтын тосыг үсэндээ түрхэж, үсний уутанцарыг ургуулж, долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа үсний маск түрхээрэй. Та байгалийн гаралтай маск хийх эсвэл үсний маск худалдаж авах боломжтой.
- 250 мл кокосын тосыг 1 халбага бүйлсний тос, макадамия тос, жожоба тосоор холино. Маскийг нойтон үсэнд түрхээд 10 минут байлгана. Дараа нь ердийнх шиг шампунь, ангижруулагч түрхээрэй.
- Үсээ тийм ч олон угаахгүйн тулд энэ үсний маскыг ихэвчлэн үсээ угаадаг өдөртөө хэрэглээрэй.
Алхам 3. Касторын тосны эмчилгээг хийж үзээрэй
Кастор тос нь арьс, үс арчилгаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Кастор тосны үсний маск хэрэглэх нь үсийг хурдан ургуулж, эрүүл болгоход тусална.
- Касторын тосоор хуйхандаа массаж хийж, тосыг үсэнд шингээж өгнө. Тос наалдахгүйн тулд үс, толгойгоо хуванцар шүршүүрээр боож өгнө. Тосны дэрний уутанд наалдахгүйн тулд дэрэн дээр алчуур тавих хэрэгтэй.
- Газрын тосыг шөнийн турш үлдээгээрэй. Маргааш өглөө нь ердийнх шигээ угааж цэвэрлээд бүх тос нь арилсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Үсийг зайлахын тулд алимны цуу түрхээрэй
Алимны цуу нь үснээс шороо, тос, тос, түүнчлэн сарлагийн саваг бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Та шампунь хийгээгүй эсвэл шампунь, ангижруулагчийнхаа дараа түрхсэн үедээ алимны цууг байгалийн гаралтай хувилбар болгон ашиглаж болно.
500 мл усанд хоёр хоолны халбага цагаан цуу нэмж, энэ хольцоор үсээ зайлна. Хэдийгээр ус нь хүчтэй цуу үнэртэй боловч энэ үнэр арилах болно
3 -ийн 2 -р арга: Үс арчилгааны дэглэмийг тохируулах
Алхам 1. Үсээ долоо хоногт хоёроос гурван удаа угаана
Шампунь угаах дэглэмийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа богиносгосноор таны толгой дээрх тос үсэнд нэвчих болно. Ингэснээр үсийг чийгшүүлж, нөхцөл байдлыг сайжруулна.
- Хэрэв долоо хоногт хоёроос гурван удаа шампунь хэрэглэсний дараа таны толгой маш их тослог, загатнадаг бол долоо хоног тутам шампунь хийх хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Үсээ зөв шампунь болгохын тулд шампунийг хуйхандаа түрхэж, үсээ массаж хий, дараа нь үсээ зайлж байхдаа шампунийг туузаар нь гүйлгэнэ.
- Шампунийг массаж хийж байхдаа хуйхандаа түрхээрэй. Дараа нь шампунийг зайлж байхдаа үснийхээ дээгүүр урсгана.
Алхам 2. Усанд орох бүрдээ ангижруулагч хэрэглээрэй
Шампуньтай адилгүй, шүршүүрт орох бүрдээ ангижруулагчийг заавал хэрэглэж байх ёстой (мөн үс чинь нойтон). Үсний ангижруулагч нь липид, уургийг орлуулж, үсийг ургуулж, эрүүл болгоно.
Алхам 3. Шүршүүрт орсны дараа үсээ хүйтэн усаар зайлна
Халуун шүршүүрт орсны дараа үсээ хүйтэн усаар угаах нь үсний зүслэгийг битүүмжлэхээс гадна үс засахад илүү бат бөх болгодог.
Үсээ шампунь, ангижруулагчаар угаахдаа хэт халуун болж, уурлахгүйн тулд ванны усны температурыг бууруулах талаар бодож үзэх хэрэгтэй
Алхам 4. Нойтон үсээ алчуураар боож болохгүй
Шүршүүрт орсныхоо дараа үсээ алчуураар боож, мушгих зуршилтай байж болох ч энэ нь таны үсний хугарал, хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Нойтон үс маш эмзэг байдаг тул шүршүүрт орсныхоо дараа үсээ алчуураар боож, алчуураар хуурай арчина.
Хэрэв та үсээ алчуураар боож өгөхийг хүсвэл хөнгөн алчуур, зөөлөн микрофибр алчуур хэрэглэж болно. Эдгээр алчуур нь үсэнд зөөлөн, үсийг гэмтээхгүйгээр хатааж чаддаг материалаар хийгдсэн байдаг
Алхам 5. Унтахаасаа өмнө үсээ самна
Өдөр бүр үсээ самнаж байх нь үсэнд муугаар нөлөөлж, ургалтыг нь саатуулдаг. Харин оронд нь гахайн үстэй сойз ашиглан унтахынхаа өмнө үсээ самна. Энэ нь тосыг хуйх, үсэндээ түрхэж, байгалийн чийгшлийг хадгалах болно.
- Толгойноос нь эхэлж, үсний хэсэг бүрт нэг удаа ч гэсэн цус харвалт хий.
- Унтахынхаа өмнө өдөрт нэг удаа үсээ самнаж байх нь хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулж, үсний ургалтыг дэмждэг. Шүдээ угаах нь үсний ургалтыг түргэсгэдэг болохыг шинжлэх ухаанаар нотлоогүй ч үсний ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.
Алхам 6. Халуун сарлагийн саваг хийх хэрэгслээс зайлсхий
Үс гэмтэх, ургахад саад болох хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол үс хатаагч, шулуун, буржгар гэх мэт сарлагийн саваг халуун хэрэгслийг ашиглах явдал юм. Үс арчилгааны горимоос тоног төхөөрөмжийн хэрэглээг багасгах эсвэл хасахыг хичээгээрэй. Үсний эрүүл төрхийг ургуулахад саад болохгүйн тулд байгалийн үсний засалт хийж үзээрэй.
Хэрэв та халуун сарлагийн саваг хэрэглэвэл үсээ гэмтээхгүйн тулд бага дулаан орчинд хэрэглэж, дулаан хамгаалагч гель эсвэл тос түрхээрэй
Алхам 7. Үс засуул
Үсийг хурдан ургуулахын тулд үсээ тайрах нь утгагүй мэт санагдаж болох ч стилистээс үсээ тайруулахыг хүсэх нь таны үсийг хурдан ургуулж, эрүүл болгоход тусална. Үсээ тогтмол хайчилж авснаар үс нь салаалахаас сэргийлж, үс засах шаардлагагүй болно. Хагарсан үзүүр нь үсийг үсний дээд хэсэгт хүртэл гэмтээж, үсийг богиносгож, үсчинд ойр ойрхон очиж үзэх шаардлагатай болдог.
- Стилист 10-12 долоо хоног тутамд см-ийн үсийг тайрч, гэмтсэн үзүүрээс урьдчилан сэргийлэх болно. Үсээ салахгүй, эрүүл байлгахын тулд ердийн үсчинтэйгээ тогтмол зохицуулалт хийхийг хичээгээрэй.
- Үс огтлох давтамжийг үсний ургалтын хурд, үзүүрийн гэмтлийн зэргээс хамаарч тодорхойлдог.
3 -р аргын 3: Хоолны дэглэм, дадал зуршлаа тохируулах
Алхам 1. Үсний ургалтыг дэмжих нэмэлт бүтээгдэхүүн аваарай
Хэрэв хоолны дэглэм нь үсний ургалтанд хангалттай тэжээл өгөхгүй бол үсний ургалтыг дэмжих зорилгоор боловсруулсан мультивитамин нь сайн сонголт байж болох юм. Биотин, витамин С, В витамин зэрэг эрүүл үсийг дэмжих биотин шахмал гэх мэт "Үсний хувьд" гэсэн шошготой витаминыг хайж олоорой. Эдгээр нэмэлтүүд нь үсийг хурдан ургуулж, эрүүл болгоход тусалдаг.
- Нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, тун нь зөв эсэх, нэмэлт нь одоо хэрэглэж буй ямар ч эмэнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
- Биотин ба үсний ургалтын витамины үр дүн, гаж нөлөө нь хэрэглэгч бүрт өөр өөр байж болно.
- USP, NSF, эсвэл Хэрэглэгчийн лаборатори гэх мэт гуравдагч талын туршиж үзсэн нэмэлт тэжээлүүдийг хайж олох.
Алхам 2. Уураг ихтэй хоол хүнс идээрэй
Уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь үсний эрүүл ургалтыг дэмжиж, үс чинь халзрахгүй, унахгүй байх болно. Мах, загас, самар, үр тариа агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримтлах. Хэрэв та цагаан хоолтон бол шар буурцаг, самар, үрээр хийсэн хоол хүнсээр хангалттай хэмжээний уураг авахаа мартуузай.
- Хэрэв та уураг ихтэй хоолны дэглэм баримтлахыг хүсч байвал уургийн эх үүсвэрийг зөв сонгох нь чухал юм. Боловсруулсан мах, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
- Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг эслэг ихтэй, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний эрүүл нүүрс ус авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. "Урвуу" аргыг туршиж үзээрэй
"Дээш харах" арга бол толгойгоо зүрхэндээ ойртуулж, цусны урсгалыг өдөөж, үсний ургалтыг дэмжих явдал юм. Урвуу аргад дассан зарим хүмүүс мэдэгдэхүйц үр дүнг харж болно, өөрөөр хэлбэл нэг долоо хоногийн дараа үс ургахад 0.6-1.2 см ургадаг. Энэ арга нь үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч үс ургалтыг нэмэгдүүлэх оролдлого хийх нь тийм ч аюултай арга биш юм.
- Та иогоор доошоо чиглэсэн нохой (бие бөхийж, шалан дээр гараа сунгах), мөрний зогсоол (бие мөрөн дээрээ хэвтэж, дараа нь хөлөө дээш өргөх), эсвэл толгой дээрээ зогсох (толгойгоо дээш харуулан босох) зэрэг позуудыг хийж болно. толгой дээрээ хэвтэх). доод). Толгой нь зүрхнээс дээгүүр байх ёстой бөгөөд ингэснээр цус нь толгой руу урсдаг.
- Та үсээ ургуулахын тулд толгойгоо өдөрт 4 минут эргүүлэхийн өмнө кокосын тосоор массаж хийж болно.
- Та мөн үснийхээ уртыг долоо хоногийн эхээр хэмжих шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд ингэснээр та ахиц дэвшилээ хянах боломжтой болно.
- Толгой эргэхгүй байхын тулд аажмаар хэвийн байрлал руугаа буцна уу. Долоо хоногийн сүүлээр үсээ дахин хэмжиж үзээд нэг долоо хоногийн дотор хичнээн урт ургасан болохыг хараарай.
Зөвлөмж
Дунджаар үс сард 1.5 см орчим ургадаг. Тиймээс, хэрэв та энэ нийтлэл дэх алхмуудыг дагаж мөрдсөн байсан ч гэсэн таны үс эхний долоо хоногт арай л уртасч магадгүй (хэдэн миллиметр).
