Анагаах ухаанд eructation гэж нэрлэгддэг burping бол идэж, уух үедээ залгисан агаарыг гадагшлуулах явдал юм. Хэрэв та үнэхээр чанга дуу гаргахыг мэддэг бол найзуудаа хүссэн үедээ жигшиж болно. Нөгөөтэйгүүр, хурим эсвэл оршуулгад оролцохдоо нууц товчлуурыг эзэмших хэрэгтэй. Энэхүү нийтлэлийг уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Big Burp
Алхам 1. Цахилгаан тэжээлээ өг
Эрүүл бөөлжилт бүхэн эрүүл хооллолтоос эхэлдэг. Их хэмжээний бөөлжихийн тулд та ходоодоо маш идэвхтэй болгох хэрэгтэй. Том хазуулсан тохиолдолд аль болох хурдан идэж, ууна. Та илүү их агаар залгих болно.
- Оргилуун ус, кока-кола, шар айраг болон бусад хийжүүлсэн ундаа нь маш их хэмжээний хий агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь хагарлын хүчтэй эх үүсвэр болдог. Энэхүү ундааны хөөс нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулдаг. Үүнийг хурдан уух тусам нүүрстөрөгчийн давхар исэл ходоодонд хурдан ордог. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сүрэлээр уух; энэ нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг агаарт гаргахаас сэргийлдэг.
- Хэрэв та хүсвэл "буудсан буу" техникээр ууна. Өөрөөр хэлбэл шил, лонхыг бүхэлд нь нэг амьсгаагаар дуусга. Хөнгөн цагаан лаазанд ундаа хэрхэн уухыг сурах "Нэг хараацайд шар айраг уух" гарын авлагыг хайж олоорой.
- Их хэмжээний дэлбэрэлтээс үүссэн хий нь таны залгисан хоолноос хий агуулдаг. Амнаас муухай үнэр гарахын тулд өөр өөр хоол хүнсээр туршиж үзээрэй!
Алхам 2. Бос
Чадахгүй бол ядаж шулуун суу. Үгүй бол хий нь ходоодны дээд байрлалыг эзэлдэггүй тул улаан хоолойгоор дамжих магадлал багатай байдаг.
Алхам 3. Хөдөлж эхэл
Газар дээр нь үсрэх боломжтой. Таны гэдэс үүнээс чичирнэ. Хэрэв та өмнө нь хийжүүлсэн ундаа уусан бол энэ нь уурших бөгөөд хий ялгарах болно. Тийм ээ, энэ арга нь лаазтай сода сэгсрэхтэй адил юм.
Болгоомжтой байгаарай, бүтэн ходоод дээр дасгал хийх нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хэт их үсрэх хэрэггүй. Burp нь инээдтэй байж болно. Би бөөлждөггүй
Алхам 4. Бөөлжих хүсэл төрөх үед амаа нээж, толгойгоо өргө
Хэвлийн булчинг бэлдэх. Дараагийн алхамд та эдгээр булчингуудыг ашиглах хэрэгтэй.
Нээлттэй ам нь хоёр зүйлийг хийдэг. Нэгдүгээрт, та улам бүр эелдэг бус харагдаж байна. Хоёрдугаарт, амны акустик нь агуй шиг нээгдэж байгаа нь дэлхийг илүү чанга болгодог
Алхам 5. Бөөлжихдөө хийнээ ходоодны булчингаар хүчтэй түлхээрэй
Энэ заль мэхийг хийхийн тулд та дадлага хийх хэрэгтэй. Зорилго нь ходоодоо шахах явдал бөгөөд ингэснээр нэг хүчтэй түлхэлтээр бөөлжих болно. Яг л үнээгээ сааж байхдаа ёолох мэт. Диафрагм болон хэвлийн булчингаа ашиглан хүчтэй түлхээрэй (гэхдээ тийм ч хатуу биш). Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл чангаар "хуцах" болно. Энэ техникийг хийх нь танд таалагдах хүртэл дасгал хий.
Удаан хугацааны турш дэлбээлэхийн тулд бага хүчээр хий аажмаар суллана. Зөв тэнцвэрийг хадгалах нь мэдээж сорилт юм. Хэрэв хүсэл хэтэрхий хүчтэй байвал таны товчлол хэт богино байна. Хэрэв хүсэл хэтэрхий сул байвал таны булцуу хурдан дуусах болно
3 -ийн 2 -р арга: Шуурхай Burp
Алхам 1. Юуны өмнө уушгиа агаараар дүүргэ
Та гүнзгий амьсгаа авах шаардлагагүй. Зүгээр л хэвийн амьсгал. Хоол хүнсээр агаар залгихын оронд энэ аргаар та уушигнаасаа шууд агаар залгидаг.
Алхам 2. Ам, хамраа таглаарай
Дахиж агаар амьсгалж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэхдээ өөрийгөө битгий боомил. Хэрэв та амьсгаагаа дарж чадахгүй бол үүнийг хий. Та нулимс цийлэгнэж байгаад нас барсан хүн шиг дурсагдахыг хүсэхгүй байна, тийм үү?
Алхам 3. Амьсгалсан агаараа амандаа хийнэ, дараа нь шүлсээр оройтуулна
Энэ техникийг хэд хэдэн удаа хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хоол хүнс залгих шиг агаар залгихыг хичээ. Агаар хоолойгоор дамжин өнгөрөхийг мэдэр. Үүний үр дүнд та уушгинаасаа ходоод руу агаар үлээж, улмаар гэдэс хөөх хэлбэрээр биеэсээ ялгардаг.
Алхам 4. Амьсгалаа хэд хэдэн удаа давтана
Дараа нь ердийнх шигээ чанга дуугарахыг хичээ. Энэ техник нь эхлэгчдэд хэцүү байж магадгүй юм. Та үүнийг анх удаа хийхдээ бөөлжилтийг зөөлөн "хүчээр" гаргах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Дахин хэлэхэд хэт их дарж болохгүй; Үүнээс та дотор муухайрч болно. Энэхүү агаар шахах техникийг хийх нь танд таалагдах хүртэл дасгал хий. Удалгүй та найзуудаа санаатайгаар эвгүй байдалд оруулж болно.
Алхам 5. Энэ арга нь танд таалагдах үед бөөлжихөд тустай гэдгийг санаарай
Гэдэс дүүрэхийн тулд биш.
3 -ийн 3 -р арга: Чимээгүй Burping
Алхам 1. Бага идээрэй
Энэ техникийг та дуу алдах хэрэгтэй, гэхдээ чимээгүй хийхийг хүсч байвал үүнийг ашиглах нь зүйтэй. Энэ алхам нь урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Хоол хүнс, ундаа багатай байна гэдэг нь ялгарч буй ховил багатай гэсэн үг юм.
Мөн анзааралгүй орилохыг хичээгээрэй
Алхам 2. Тунгалах шаардлагатай үед амаа хамхи
Хэрэв та энэ техникийг зөв хэрэглэсэн ч гэсэн хаалттай ам нь дуу чимээг намжаадаг; эс бөгөөс илүү чанга байх байсан.
Алхам 3. Хамараар дамжин хий гаргах
Хамараар дамжин гарах булцуу нь бүрэн чимээгүй болно. Учир нь хий нь улаан хоолойн дээд хэсэгт байрлах сфинктерийн булчинг чичиргээгүй. Үнэр нь байсаар байгаа ч гаргаж буй дуу нь энгийн амьсгал мэт.
Эхлээд синусыг цэвэрлэ. Үгүй бол таны булцуу гацсан бөгөөд салахгүй
Алхам 4. Хамараа гараараа дараарай, ингэснээр хий таны гаранд цохиулахаа болино
Цоорхойг далдлахын тулд энэ алхамыг хий. Үнэр нь таныг ухаан алдаж унагах зүйл биш л бол тийм.
Алхам 5. Альтернатив хувилбар болохын тулд амаа ангайж байгаад оролдож үзээрэй
Юүлүүр үүсгэдэг гар эсвэл нударгаараа амаа таглаарай. Дуу чимээг илүү нам гүм болгож болно. Үүний дараа амаа ангайгаад хий гаргаад түүнийгээ тавь.
Эвшээх нь ам нээх сайн шалтгаан байж болох юм. Ганцхан удаа цохиж байгаа эсэхийг шалгаарай
Зөвлөмж
- Зарим оронд хоол идсэнийхээ дараа шаржигнах нь тогоочийн хоолыг идсэний дараа түүнийг магтаал болгон өгсөн мэт эелдэг гэж үздэг. Бусад зарим оронд булцууг бүдүүлэг гэж үздэг. Гадаадад байхдаа тансаг ресторанд орохоосоо өмнө нутгийн иргэд эсвэл туршлагатай аялагчидтай холбоо бариарай.
- Энэ нэг заль мэх нь хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоолойны ойролцоо эсвэл хоолойд хий байгаа бол эвшээхийг хичээгээрэй.
- Хэтэрхий чанга чанга дуугарах хэрэггүй, эс тэгвээс та өвдөж магадгүй. Заримдаа хагарах нь цаг хугацаа шаарддаг. Тэвчээртэй байгаарай.
- Булцууны үнэр нь ихэвчлэн залгисан хоолтой төстэй байдаг. Янз бүрийн цэсийн хослолыг туршиж үзэн, шинэ төрлийн жигшүүрт үнэрийг гаргаж ирээрэй.
Анхааруулга
- Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн санаа зоволтгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та үнэхээр бодлогогүй бол та анхны болзоогоо жигшүүрт дуугаар баллаж магадгүй юм. Зан аашаа ажиглаарай!
-
Хэт их гэдэс дүүрэх, ялангуяа бусад шинж тэмдгүүд дагалдвал эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг илтгэнэ. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байхдаа байнга бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Өвдөлт
- Цээж хорсох
- Жин хасах
- Дотор муухайрах
- Хоолны дуршилгүй болох
