Гэрийн даалгавраа хийх нь маш их цаг хугацаа алдаж, урам хугарах болно. Үүнээс гадна гэрийн даалгавар хийхийн оронд өөр олон сонирхолтой зүйл хийх хэрэгтэй. Гэрийн даалгаврыг нэг дор хийх нь үр дүнтэй хийхэд маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч анхаарлаа төвлөрүүлж, хуваарь, төлөвлөгөө гаргаж, өөртөө урам зориг өгснөөр гэрийн даалгавраа хуваарийн дагуу дуусгах нь боломжгүй зүйл биш бөгөөд дараа нь та өөр олон сонирхолтой, сонирхолтой ажлуудыг хийж болно. Юуны өмнө, гар утас гэх мэт анхаарал сарниулах аливаа зүйлээс онц шаардлагагүй бол хол бай. Гэрийн даалгавар хийх явцад ихэвчлэн гар утас гол уруу таталт болдог. Чимээгүй өрөө нь бусад уруу таталтаас зайлсхийхэд тохиромжтой. Жишээлбэл, гэрийн даалгавраа зурагтын ойролцоо бүү хий, учир нь энэ нь таныг нэвтрүүлгийг үзэх хүсэл төрүүлэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Судлахад анхаарлаа төвлөрүүл
Алхам 1. Гэрэлтэй, нам гүм орчинд сурч байгаа эсэхээ шалгаарай
Тав тухтай, зөөлөн сандал дээр суу. Эдгээр газрууд нойрмоглож, анхаарал сарниулдаг тул гэрийн даалгавраа шалан дээр эсвэл орондоо бүү хий. Үүнээс гадна, хэрэв та гэрийн даалгавраа орондоо хийж хэвшсэн бол унтахад хэцүү байх болно. Унтахгүй байх нь сургалтын бүтээмжийг бууруулдаг. Уншиж байхдаа нүд чинь ядраахгүйн тулд гэрэлтэй газар сурч байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 2. Ганцаараа байж, электрон төхөөрөмжийг унтрааж анхаарал сарниулахаас зайлсхий
Гар утас, компьютер (суралцах явцад шаардлагагүй бол), ТВ, хаалгаа хаа. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө саад болохгүйн тулд сурахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
Freedom эсвэл SelfControl гэх мэт вэбсайтыг хаах програмыг татаж аваарай, ингэснээр та компьютерээ гэрийн даалгаварт ашиглаж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Түүнчлэн, Chrome -ийн хатуу ажлын урсгалын өргөтгөл нь аль хэдийн ажиллаж байгаа таймерын тохиргоог цуцлахаас сэргийлдэг
Алхам 3. Таймерыг тохируулна уу
Гэрийн даалгавар хийх эсвэл хичээлээ цээжлэхийн өмнө сургалтын үргэлжлэх хугацааг тодорхойлж, дараа нь таймер тохируулна уу. Хааяа цаг хараарай, ингэснээр та хэр удаан сурч, хичнээн цаг үлдсэнийг мэдэж болно. Энэ алхам нь таны цагийг үр ашигтай ашиглахад тусалж, анхаарал сарниулах юм бол хичээлдээ эргэн орохыг сануулж байна.
- Хэрэв та даалгавар гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол багш, эцэг эхээсээ тусламж хүсээрэй.
- Хэрэв та хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй эсвэл даалгавраа хийхээ хойшлуулахгүй бол шалтаг бүү хэл, жишээ нь: "Идээгүй бол анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна" эсвэл "Би утсаа дор хаяж 1 эсвэл 2 удаа шалгахыг хүсч байна. минут ".
3 -ийн 2 -р арга: Эмх цэгцтэй байх, хичээлийн хуваарь боловсруулах
Алхам 1. Судалгааны тоног төхөөрөмжийг зохион байгуулах
Ном, бичиг цаас, бичгийн хэрэгсэл гэх мэт сургалтын тоног төхөөрөмжөө цэвэрхэн байлгаж хэвшээрэй. Үүргэвч, хичээлийн ширээ, номын тавиураа долоо хоногт нэг удаа эсвэл сард нэг удаа зохион байгуул.
Хэд хэдэн хичээлийн тэмдэглэл, бичиг баримтыг нэгтгэн 1 том дарааллаар хувааж, бүх хичээлийн материалыг 1 саванд хийнэ
Алхам 2. Гэрийн даалгавар хийх хуваарь гаргах
Үүргэвчнээсээ ном авч, хичээлээ эхлэхийн оронд өмнөх өдөр нь төлөвлөгөө гарга. Гэрийн даалгавраа системтэйгээр гүйцэтгэхийн тулд дараах зааврыг дагана уу.
- Гэрийн даалгаварт зарцуулах цаг хугацааг тодорхойл.
- Гүйцэтгэх ёстой бүх ажлаа тэмдэглээд жагсаалт гарга.
- Гэрийн даалгаврыг тогтоосон хугацаанд дуусгахын тулд ажил бүрийг хийхэд хэр их хугацаа шаардагдахыг тооцоол.
- Жагсаалтанд байгаа ажлуудыг нэг нэгээр нь хийж, дараа нь дууссан ажлуудаа тэмдэглээрэй.
Алхам 3. Хичээл тараад гэртээ ирмэгцээ гэрийн даалгавраа хийж эхлээрэй
Хэрэв та оройн хоолны дараа дөнгөж хичээллэж эхэлсэн бол шөнө дөл болтол гэрийн даалгавраа хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв та нойрмоглож байвал сургалтын явц удааширдаг тул энэ арга нь ашиггүй болно. Хэрэв та даалгавраа дуусгах гэж яарч байгаа эсвэл яарахгүй байгаа тул өглөө зүгээр л гэрийн даалгавраа хийвэл нөхцөл байдал илүү асуудалтай болно.
Алхам 4. Хугацаа, яаралтай байдалд үндэслэн ажлуудаа эрэмбэлэх
Долоо хоног тутмын хөтөлбөрт судлах хуваарийг бүрдүүлэхдээ нэн тэргүүнд тавигдах ажлуудын "А", бага ач холбогдол бүхий ажлуудын "С", хоёр ангиллын хоорондох ажлын "В" кодыг бичнэ үү. Маргааш хийх ёстой ажлууд нь ирэх долоо хоногт хийх Мягмар гарагтай харьцуулахад илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнчлэн, эхлээд илүү хэцүү эсвэл цаг хугацаа шаардсан ажлуудыг хийж гүйцэтгээрэй.
- Огт эхлээгүй 1 долоо хоногийн хугацаатай 10 хуудас эссэ бичих даалгаврыг "А" эсвэл "В" гэж кодчилсон байх ёстой бөгөөд 3 сонголттой хугацаатай олон сонголттой 5 асуултанд хариулах даалгаврыг кодчилж болно. "С".
- Цаг дуусах хүртэл ажлаа дуусгахаа бүү хойшлуул.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө сэдэлжүүлэх
Алхам 1. Амрах цаг гарга
Гэрийн даалгавраа хэдэн цагийн турш тасралтгүй хийх нь ядаргаа эсвэл ядрах шалтгаан болдог. 25-30 минут тутамд 5 минутын завсарлага аваад тархи, биеэ амраах цагийг өгөхийн тулд бага зэрэг сунгалт, хөдөлгөөн хий.
Алхам 2. Зууш идэж, ус уух цаг гарга
Хичээлээ хийж байхдаа их хэмжээний ус ууж, амттай эрүүл зууш идээрэй. Энэ алхам нь дуртай хоолоо идэхээс гадна ой санамжийг идэвхжүүлэх, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, бие бялдрыг чийрэгжүүлэхэд тустай. Хичээлээ хийж дуустал унтахгүйн тулд сод, чихэрлэг түргэн хоол, эрчим хүчний ундаа бүү хэрэглээрэй.
Эрүүл зууш болгон лууван эсвэл алим, самрын тос идээрэй
Алхам 3. Гэрийн даалгавраа хийснийхээ дараа өөрийгөө урамшуулаарай
Та найз нөхөдтэйгээ чатлах, дуртай видео тоглоомоо тоглох, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл гэрийн даалгавраа хийж дуусаад дүүгээ дагуулан тарагтай зайрмаг идэх боломжтой. Сурч байхдаа хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг хүлээж байгаа нь таныг илүү их догдлуулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог.
Зөвлөмж
- Гэрийн даалгавраа хийж байхдаа бусад хийх ёстой ажлуудынхаа талаар анхаарлаа сарниулж магадгүй. Гүйцэтгэж буй ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ажлыг дуусгах хамгийн сайн арга юм. Гэрийн даалгавраа хийж байхдаа сонгодог хөгжим сонсох замаар анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа дээшлүүлээрэй.
- Сурч байхдаа унтаж болохгүй. Хэрэв та амархан нойрмоглож байгаа бол сэрүүн байх, гэрийн даалгавраа хийх зорилгоор 5-10 минут тутамд дуугарах таймер тохируулаарай. Үүнээс гадна унтах эсвэл анхаарал сарниулахад хялбар болгодог хэсгүүдээс зайлсхий.
- Хэрэв та хойшлуулах дуртай бол сургалтын төлөвлөгөө гаргахын тулд татвар, шалгалтын хуваариа хэлэлцэх асуудлын жагсаалтад оруулаарай.
- Гэрийн даалгавраа хамгийн хэцүү ажлаас эхэлж хий, ингэснээр даалгаврыг биелүүлэх нь илүү хялбар болно.
- Сургуульд байхаасаа эхлэн гэрийн даалгавраа хийх цаг гарга (жишээлбэл, завсарлага, үдийн завсарлага, анги солихыг хүлээх гэх мэт), ингэснээр та гэртээ хийх ёстой ажлуудаа багасгаж, амрах боломжтой болно.
- Гэрийн даалгавраа хийхдээ тав тухтай хувцас өмс. Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд иж бүрэн судалгааны тоног төхөөрөмж бэлдээрэй. Бүх электрон төхөөрөмжийг унтрааж эсвэл дуугүй болгосноор та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
- Даалгавраа эцсийн байдлаар ирүүлнэ үү. Ажлын хуваарь, шалгалтын хуваарийг хянахын тулд хэлэлцэх асуудлаа ашиглаарай.
- Гэрийн даалгавраа хийж дуусгаад үр дүнг нь шалгаж алдаа гаргахгүйн тулд өндөр оноо авах болно.
- Өөрийгөө хүндэл, өөрийгөө бүү түлх. Хөнгөн сунгалт эсвэл хөнгөн зууш хийхийн тулд 1 цаг тутамд 5 минут амрах цаг гарга.
- Хэрэв та гэртээ чимээгүйхэн сурч чадахгүй бол номын сан, найзынхаа байшин гэх мэт номхон тайван газар хайж олоорой. Хичээлээ хийж дууссаны дараа та үүнийг хөгжилтэй өнгөрөөж болно!
