Та ихэвчлэн гэрийн даалгавраа эхлэхээсээ өмнө сүүлчийн секунд хүртэл хүлээгээд оройтож байж даалгавраа эрт хийж эхлэх гэж найдаж кофе уух хэрэгтэй болдог уу? Энэхүү гарын авлага нь залхуу байвал гэрийн даалгавраа цагт нь дуусгахад тусална. Та телевиз үзэх, фэйсбүүк үзэх чөлөөт цагтай хэвээр байгаа академик од болж хувирна.
Алхам
2 -р арга 1: Өөрийгөө зохион байгуулах
Алхам 1. Өөрт тохирсон судалгааны хэсгийг сонгоно уу
- Чимээгүй, анхаарал сарниулах зүйлгүй (компьютер, гар утас, хөгжим гэх мэт) хэсгийг сонгоорой. Ойр орчны дуу чимээ таны анхаарлыг сарниулж болзошгүй тул та хөл хөдөлгөөн ихтэй газраас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Бүх зүйл бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай Гэрийн даалгавраа хийхэд шаардлагатай хэвлэмэл ном, дэвтэр, бичгийн хэрэгсэл болон бусад хэрэгслийг бэлтгэ.
- Орондоо оронд гэрийн даалгавар хийхээс зайлсхий. Унтах хүсэл төрөхгүйн тулд гэрийн даалгавраа ширээн дээрээ эсвэл ямар ч ширээн дээр хий.
- Гэрэлтэй газар сонгох. Бүдэг гэрэл нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог. Гэрэлтэй газар нь таныг илүү сайн сурахад тусална.
Алхам 2. Гэрийн даалгаврыг ангилал болгон хуваах замаар ажлуудыг эрэмбэлэх:
- Өндөр ач холбогдолтой. Энэ ангилалд маргааш нь өгөх ёстой гэрийн даалгавар багтсан болно. Энэ нь танд хэцүү байгаа гэрийн даалгаврын хичээлүүдийг багтааж болно. Оюун санаа тань төвлөрч байхад гэрийн даалгавраа эхлээд энэ ангилалд хий.
- Дунд зэргийн тэргүүлэх чиглэл. Энэ ангилалд судалгааны даалгаврыг оруулаад дараа нь өгсөн гэрийн даалгавар орно. Энэ төрлийн даалгавруудыг хэсэг болгон хувааж, гэрийн даалгавраа өгөх өдрийг дуустал өдөр бүр нэг эсвэл хоёр хэсэг дээр ажиллаарай.
- Бага тэргүүлэх чиглэл. Энэ ангилалд гэрийн даалгаврын хичээлүүд багтана. Та ядарсан ч гэсэн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд энэ ангиллын даалгавруудыг хамгийн сүүлд хий.
- Хэрэв та эдгээр нэмэлт оноог авахыг үнэхээр хүсэхгүй бол нэмэлт ангийн даалгавар хийх шаардлагагүй. Тэр ч байтугай танд завсарлага хэрэгтэй. Нэмэлт дүн нь хэрэв та хэзээ нэгэн цагт дүнгээ алдсан, шалгалтандаа муу дүн авсан эсвэл гэрийн даалгавраа хийгээгүй бол туслах болно.
2 -ийн 2 -р арга: Хэвшлийг бий болгох
Алхам 1. Сургалтын ямар хэв маяг танд тохирохыг шийдээрэй
Та тодорхой хугацаанд суралцахыг илүүд үзэж болно. Хэрэв номыг хоёр цаг завсарлагагүй уншвал толгой эргэх юм бол бүү хий. Сургуулиасаа гэртээ ирээд нэг цагийн турш гэрийн даалгавраа хий. Дараа нь завсарлага аваад, оройн хоол идээд дахин нэг цагийн гэрийн даалгавраа хий
Алхам 2. Даалгавраа хэлэлцэх асуудлын жагсаалтад бич
Гэрийн даалгавар бүрийг хэзээ эхлэх ёстойгоо бичээрэй. Жишээлбэл, та "5 дахь математикийн гэрийн даалгавар" гэж бичиж болно. Гэрийн даалгавар хооронд эсвэл гэрийн даалгавраа дуусгасны дараа чөлөөт цагаараа үүнийг хий.
- Та өөр зүйл хийхээсээ өмнө гэрийн даалгавраа хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч 45 минут тутамд босч, алхаж, оюун санаа, биеэ сэргээж байгаарай.
- Та бусад хүмүүстэй байхдаа илүү сайн сурч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өөртөө үнэнч бай. Хэрэв бусад хүмүүс танд туслахын оронд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байвал та гэрийн даалгавраа ганцаараа хийх хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст ихэнх гэрийн даалгавар нь ганцаараа хийхийг шаарддаг.
Алхам 3. Таныг бүтээмжгүй болгодог зуршлаасаа сал
- Хүчтэй, их хэмжээний ажлыг эцсийн мөч хүртэл хойшлуулахаас зайлсхий. Та үүнийг дуусгаж чадахгүй байх.
- Сургуульд байхдаа хичээлийн хооронд гэрийн даалгавар бүү хий. Ажлаа яаран хийх нь ихэвчлэн муу дүн авчирдаг.
- Хичээлийн үеэр гэрийн даалгавар хийхээс зайлсхий. Та бүр хичээлээ таслах болно.
- Гэрийн даалгавраа (хэрэв өгсөн бол) зөвхөн чухал үед цуглуулах боломжийг ашиглаарай.
- Битгий хуураарай. Та бусад оюутнуудаас илүү сайн байж чадна. Эцсийн эцэст таны багш үүнийг мэдэх нь гарцаагүй.
- Интернетийг блоклох. Судалгаанаас үзэхэд гэрийн даалгавраа хийж байхдаа интернетийг удирдах, хаах нь гэрийн даалгавраа хурдан дуусгаж, зугаа цэнгэлд илүү их цаг үлдээдэг.
-
Гэрийн даалгавраа хийж байгаад оройтож болохгүй. Нойр дутуу байхад та илүү их алдаа гаргах болно.
Хэрэв та хоцрогдсон хүн бол гэрийн даалгавраа цаг тухайд нь хий. 5 -р алхам Алхам 4. Цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй
- 50 минутын турш гэрийн даалгавраа хийж, 10 минутын турш Facebook үзэх. Хэт завсарлага авахгүйн тулд сэрүүлэг тавь.
-
Дууссаныхаа дараа өөрийгөө шагнана уу. Хичээлээ хийж дуусаад найз руугаа утсаар ярих, мессеж бичих эсвэл найзынхаа гэрт очих. Та бас хөгжим сонсох дуртай зүйлээ хийж болно.
Зөвлөмж
- Эрүүл бие нь суралцах дадал зуршлаа сайжруулж, цээжлэх чадварыг сайжруулдаг. Дасгал хийж, тогтмол идэж, хангалттай унтаж, архи, кофеин хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хөгжим нь маш их тустай байж болох ч зөвхөн гадаад хэл дээрх хөгжмийн зэмсэг эсвэл дууг сонсоорой. Таны мэддэг дууны үгс анхаарал сарниулах болно. Pandora шиг сайтыг ашиглаж үзээрэй.
- Бүх гэрийн даалгавраа хийж дуусаагүй бол тоглоом, утас, iPad дээр бүү ярь.
- Эрүүл зууш идэж байхдаа завсарлага аваарай.
- Хөгжим сонсохдоо болгоомжтой байгаарай! Дургүй дууг сонсохдоо та утсаа хараад дуугаа өөрчлөх болно, тэгвэл энэ нь таны анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
- Анхаарлаа сарниулахгүйн тулд эцэг эхээсээ утсаа хол байлгахыг хүс. Тэд мэдээж аз жаргалтай байх болно!
- Хуваарь гаргаад түүнийгээ дагаарай. Анхаарлаа сарниулж эхэлвэл сэдэл хай. Зорилгоо тодорхой, тодорхой санаарай.
- Утсан дээрээ сэрүүлэг эсвэл ажлын сануулагч тавихыг хичээгээрэй.
- Хэрэв танд гэрийн даалгавар хийхийн тулд гар утас эсвэл компьютер хэрэгтэй бол бичихийг хүссэн бүх зүйлээ бичээд тэмдэглэлээ компьютерт шилжүүлээрэй.
- Гэрийн даалгавраа хийж байхдаа хөгжим сонсох нь уйдах мэдрэмжийг бууруулдаг. Та дуртай хэдэн дуугаа тоглуулаарай, гэхдээ энэ нь анхаарал сарниулах магадлалтай тул жааз эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглож үзээрэй.
