Сүүлийн үед олз омог чичрэх эсвэл бүжиглэх нь дэлхий даяар хамгийн алдартай бүжгийн нэг болсон. Энэ бүжиг нь өдөөн хатгасан, мэдрэмжтэй, анхаарал татсан мэт санагддаг. Хэдийгээр энэ нь амархан харагдаж байгаа ч олон хүн үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Үнэн хэрэгтээ зарим бүжигчид курс сурч, хичээнгүйлэн дасгал хийснээр энэ хөдөлгөөнийг эзэмшдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бейонсегийн Booty Shake хийх
Алхам 1. Зөв байрлалаар бүжиглэж эхлээрэй
Шулуун зогсож, хөлөө мөрнөөсөө арай өргөнөөр тараана. Өвдөгөө бага зэрэг нугалж, хөлөө тайвшруулаарай. Өгзгөө хойш нь наалдуулахын тулд цээжээ дэлсэх үедээ мөрөө хойш нь тат. Та өгзгөө арагшлуулах шаардлагагүй, учир нь цээжийг чинь хийсэх үед энэ байрлал автоматаар үүсдэг.
Алхам 2. Аарцыг тэгшлэхийн тулд сүүлний ясыг татаж аваарай
Бүсэлхий нуруугаа шалан дээр перпендикуляр, урагш эсвэл хойшоо бөхийлгөөгүй эсэхийг шалгаарай. Гэсэн хэдий ч таны биеийн дээд хэсэг бага зэрэг урагш бөхийж, өвдөгөө бөхийлгөж байх ёстой.
Алхам 3. Өгзгөө буцааж түлхээрэй (олз поп)
Үүнийг хийхийн тулд аарцагыг аажмаар буцааж, доод нуруугаа нугалж, цээжээ хөөргөж, мөрөө хойш нь татаж аваарай. Энэ хөдөлгөөн нь өгзөг арагшаа цухуйхад хүргэдэг. Шаардлагатай бол энэ хөдөлгөөнийг давтан хийснээр аарцагыг арагш нь дүүжлээрэй.
Алхам 4. Дээрх хөдөлгөөнийг давт
Өгзөгөө буцааж дүүжлэхдээ ташаанаа шалан дээр перпендикуляр байрлуулж, нуруугаа нумлах хэрэгтэй. Техникийг эзэмших хүртэл аажмаар хөдөлж дасгал хийж эхэл, дараа нь аажмаар хөдөлгөөний хурдыг нэмэгдүүл. Биеийн дээд хэсгийг өөрчлөхгүйгээр аль болох хурдан олз поп хийхийг хичээ.
Алхам 5. Гараа хөдөлгө
Бейонсегийн бүжгийг тодорхойлдог олз поп хөдөлгөөнийг гараа хөдөлгөж байхдаа хийдэг. Үүний тулд гараа тохойгоо 45 ° нугалж, алгаа цээжнийхээ өмнө нийлүүлж, бугуйгаа цээжин дээрээ авчирч эхэл. Нударгаа тайвшруулаарай. Та өгзгөө хойш нь түлхэх үед цээжийг нь үлээж байхдаа алгаа бага зэрэг салга. Аарцгаа шулуун болгохын тулд өгзгөө урагш татахдаа алгаа дахин нийлүүлээд мөрөө хойш нь татна. Энэ хөдөлгөөнийг тасралтгүй давтан хий.
Алхам 6. Үсрэх (заавал биш)
Хааяа Бейонсе олзны попоо янз бүрээр харайлгадаг. Үсрэх дасгалаа эхэлж, хөлөө мөрний өргөнтэй тэгшхэн босгож, дараа нь урагш харай. Үсрсний дараа дээр дурдсан аргын дагуу өгзгөө даруй сэгсэрнэ. Хэрэв та бүжиглэж байхдаа үсрэхийг хүсч байвал олз поп дээр сайн байгаа эсэхийг шалгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Хөл тавих үедээ өгзөг сэгсрэх
Алхам 1. Хөлөө мөрний өргөнтэй тэгшхэн босгоно
Энэ байрлал нь бат бөх суурь болж өгдөг тул олз сэгсэрч байхдаа унахгүй. Хөлөө шалан дээр чанга байлгаж, жингээ хөлийнхөө уланд тэгш хуваарил. Хөлөө хангалттай өргөн тарааж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөлийн хоорондох зай хэр өргөн байх тусам бүжиглэх үед таны бие илүү тогтвортой байх болно.
Алхам 2. Хөл тавих
Нуруу чинь шулуун, шалан дээр перпендикуляр байгаа эсэхийг шалгаарай. Урагш эсвэл хойшоо бөхийж болохгүй. Өвдөгөө бөхийлгөж, биеэ доошлуулахдаа унах гэж байгаа юм шиг мэдрэхээс илүү биеэ тогтвортой байлгахын тулд тэнцвэрээ хадгалах хэрэгтэй.
Энэ байрлал нь Бейонсегийн олз омог барих үндэс болно
Алхам 3. Гуягаа нааш цааш эргүүлээрэй
Та биеэ сэгсрэх үедээ зөвхөн ташаанаа буцааж хөдөлгөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ташаагаа нааш цааш нь хөдөлгөхөд ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та зөв зүйл хийж байгаа эсэхээ шалгаарай. Биеэ шулуун болгохдоо ташаанаа нааш цааш хөдөлгөж сур.
Олз сэгсрэх арга бол хонгогаа буцааж хөдөлгөх явдал гэдгийг санаарай. Олз сэгсэрч байхдаа аарцагыг арагш нь эргүүлэхдээ биеийн зарим хэсгийг хөдөлгөж ганц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнд дасаагүй бол олз сэгсрэх үед энэ хөдөлгөөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул ташаагаа нааш цааш нь дүүжлээрэй. Үндсэндээ олзны чичиргээ нь хонгогаа буцааж хөдөлгөдөг
Алхам 4. Алгаа өвдөг дээрээ тавь
Энэхүү маяг нь бүжиг нь илүү сонирхолтой харагдаж, хөдөлж эхлэхэд тэнцвэрийг хадгалахад тустай байхаар хийгддэг. Нуруу нь шулуун байх ёстой тул гараа өвдөг дээрээ тавихдаа бүү бөхий.
Алхам 5. Хонгогаа буцааж эргүүл
Төвөөс хөдөлж, дараа нь жингээ өсгий рүүгээ шилжүүлэхдээ хонгогаа буцааж эргүүлээрэй. Эхлэгчдэд энэ хөдөлгөөнийг аажмаар хий. Хэрэв та техникийг эзэмшсэн бол хонгогаа хурдан хөдөлгө. Одоогоор та олз сэгсэрч байна. Үүнийг эзэмшихийн тулд аль болох олон удаа дасгал хий.
3 -ийн 3 -р арга: Урагшаа хазайсан олз сэгсрэх
Алхам 1. Хөлөө мөрний өргөнтэй тэгшхэн босгоно
Энэ байрлал нь бат бөх үндэс суурь болдог тул бүжиглэхдээ жингээ тасралтгүй хөдөлгөж байх шаардлагатай тул та унахгүй. Хөл нь мөрний өргөн, зэрэгцээ байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Хөлийнхөө хурууг урагш чиглүүл.
Алхам 2. Гуягаа зүүн, баруун тийш тасралтгүй эргүүлээрэй
Олз сэгсрэх үндсэн хөдөлгөөнийг ойлгохын тулд үүнийг тайван байдлаар хийх хүртэл энэ хөдөлгөөнийг дахин дахин хий.
Энэ дасгал нь олз омог хийж сурах бэлтгэл юм
Алхам 3. Хонгогаа зүүн, баруун тийш сэгсэрнэ үү
Хөдөлгөөний далайцыг өргөжүүлж, ташаанаа урагш хойш, урагш хойш нь дүүжлүүлж олз сэгсэрч эхлээрэй. Гуягаа сэгсрэх үедээ бөгсөө сул байлга, бүү чангал. Та ташаагаа хурдан дүүжлэх тусам өгзөгний чинь хацар нь чичрэх эсвэл чичрэх болно.
Зөвхөн аарцагыг хөдөлгөх шаардлагатай байдаг тул энэ хөдөлгөөн нь ганц хөдөлгөөн юм. Нуруугаа бүү бүсэл
Алхам 4. Илүү нарийхан хөдөлгөөнөөр ташаагаа хөдөлгө
Хэрэв өмнөх алхам дээр та ташаагаа өргөн хөдөлгөөнөөр дүүжлэх шаардлагатай байсан бол энэ удаад хөдөлгөөнийхөө хэмжээг хоёр дахин багасгаж, ташаандаа хий. Гэсэн хэдий ч өгзгөө хөдөлгөхгүйн тулд хөдөлгөөний хурдыг хадгалах хэрэгтэй.
- Чи ташаандаа чичиргээгүй мэт боловч өгзөг чинь чичирч байгаа юм шиг харагдаж байна.
- Энэ хөдөлгөөнийг хийхдээ өвдөгөө чангал.
Алхам 5. Урагш бөхий
Хөлөө мөрний өргөнөөр шулуун зогсож, нуруугаа шулуун болгохдоо урагш бөхийлгө, ингэснээр бие чинь хөлөөрөө 90 ° өнцөг үүсгэнэ. Дараа нь хэт өргөн биш хөдөлгөөнөөр ташаагаа хөдөлгө. Гуягаа тасралтгүй сэгсрэх эсвэл дүүжлээрэй. Энэ хөдөлгөөнийг хүссэн үедээ хий.
Гараа унжуулж болохгүй. Олз сэгсрэх үед гар чинь олс унжсан мэт харагдахгүйн тулд тохойгоо 90 ° нугална
Зөвлөмж
- Бүжиг нь дуртай дуугаа дагалдуулбал илүү үзэсгэлэнтэй, сонирхолтой харагддаг. Таныг дагахад хялбар, бүжиглэх хүсэл төрүүлэх дууг сонгоорой. Латин хэмнэл, хип хоп хөгжим нь олз чичиргээний дагалдах хэрэгсэл болдог.
- Хөгжилтэй байхдаа байгалийн жамаараа хөдөл.
- Булчинг бүх биеэр сулруулж өгзөгний савлах нь байгалийн мэт харагдана. Биеэ тогтвортой байлгахын тулд бүжиглэж байхдаа өвдөгөө бага зэрэг нугал.
- Толин тусгал дээр дасгал хий, ингэснээр та юу ажиллах, юу нь болохгүй байгааг тодорхойлох боломжтой болно.
Анхааруулга
- Дадлага хийсэн ч гэсэн хүн бүр олз сэгсэрч чаддаггүй. Хэрэв тийм бол өөрийгөө зодох хэрэггүй.
- Хурдан хөдөлгөөнөөр бүжиглэхээсээ өмнө булчингаа сунгаж хэвшээрэй. Дасгалын нэгэн адил, хэрэв та сунгахаасаа өмнө шууд бүжиглэвэл та булчингаа чангалж эсвэл гэмтээж болно.
