Сэтгүүл бичих нь өөрийн мэдрэмжийг бичих бүтээлч арга бөгөөд шүүлт, шүүмжлэлээс айхгүй байдаг. Тэмдэглэл бичих нь таны амьдралын нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, тэдгээрийг нарийвчлан, нээлттэй судлах болно. Энэ нь санамсаргүй байдлаар бусдад мэдрэгдээгүй мэдрэмжийг гаргахын оронд стрессийг тайлах арга байж болох юм. Өөрийнхөө өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийн тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Сэтгүүл хөтлөх
Алхам 1. Тэмдэглэл бичих хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хайж олох
Хүмүүс ихэвчлэн сэтгүүлээ яг байгаагаар нь бичдэг, физик хэлбэрээр сэтгүүл бичдэг - жижиг дэвтэр. Та спираль бүхий хямд үнээр худалдаж авах эсвэл илүү гоё, хатуу хучилттай дэвтэр сонгох боломжтой. Гэсэн хэдий ч өнөө үед дижитал хэлбэрээр янз бүрийн сонголтууд байдаг. Текст оруулах, хадгалах боломжийг олгодог аливаа компьютерийн програм нь сэтгүүл байх боломжтой бөгөөд ердийн Word програмууд, мөн Google Docs гэх мэт үүлэн дээр суурилсан үнэгүй бичих програмууд ажилладаг.
Хэрэв та сэтгүүл хөтлөх компьютер дээр суурилсан сонголтыг хайж байгаа бол бусад хүмүүсийн уншиж болох онлайн сэтгүүлийг бий болгох талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Төрөл бүрийн үнэгүй блог хөтлөх сайтууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь таны блогийг хэн уншиж, уншиж болохыг хянах боломжийг танд олгодог
Алхам 2. Анхны өдрийн тэмдэглэлийнхээ нээлтийг бэлдэж эхлээрэй
Тэмдэглэл бичихээсээ өмнө хэрэв хүсвэл эхний нийтлэлээ огноо, цаг, байршлаар нь нэрлээрэй. Жишээлбэл, та "1 -р сарын 1 -ний Даваа гарагийн 01:00 цаг, ор" гэж эхэлдэг гэж хэлээрэй. Дараа нь хэрэв та хүсвэл мэндчилгээ бичиж эхлээрэй. Сэтгүүлчдийн олонх нь нийтлэл бүрийнхээ эхэнд "Сэтгүүлд зориулж" эсвэл ижил хэллэгийг ашигладаг. Үүнийг хийх эсвэл хийхгүй, энэ нь танд хамаарна.
Хэрэв та блог бичиж байгаа бол эхлээд уншигчиддаа мэндчилгээ дэвшүүлээрэй
Алхам 3. Бичиж эхлээрэй
Сэтгэл хөдлөлөө урсгах болтугай! Тэмдэглэл хөтлөх ямар ч зөв арга байхгүй - энэ мөчид та ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар бичих ёстой. Сэдвүүдийн тухайд өөрийгөө бүү хязгаарлаарай - ямар ч сэдэв хил хязгаарыг давахгүй. Мэдрэмж, мөрөөдөл, чиний хайр дурлал, гэр бүлийн амьдрал болон өөр олон сэдвүүдийг судалж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл, хэрэв та хэвийн байгаа бол тухайн өдрийн үйл ажиллагааны талаар бидэнд хэлж өгч болно. Үзэг эсвэл гараар сэтгэлээ бүрэн дүүрэн илэрхийлээрэй. Жинхэнэ мэдрэмжээ цаасан дээр илэрхийлээрэй - үүнийг хийхээс бүү ай.
Та блог хөтөлж эхэлж, сэтгэлээ бүрэн илэрхийлэхийг хүсч байвал уншигчиддаа анхаарлаа хандуулаарай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Та хэтэрхий хүчтэй эсвэл хувийн бодлоо шүүж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 4. Хэвшлийг ажиллуул
Сэтгүүлийг өдөр бүр бөглөх нь дээр байх болно. Бичих нь таны бодол санаа, мэдрэмжийг тасралтгүй, тасралтгүй бүртгэх боломжийг олгодог. Тиймээс үргэлжлүүлэн бичээрэй! Анхны хэдэн урам зоригтой тэмдэглэл хийсний дараа сэтгэлээр унах нь амархан байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнийг тогтмол хийж чадвал өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь үнэ цэнэтэй юм.
Ерөнхийдөө сэтгүүлчид орой бүр унтахаасаа өмнө тэмдэглэл нэмж өгдөг. Зохиолч нь аливаа сэтгэл хөдлөлийг "чөлөөлж" өдрийн төгсгөлд амарч, амрах боломжийг олгодог тул энэ бол эрүүл дэглэм юм
Алхам 5. Эртний сэтгэгдлээ эргэцүүлэн бодохын тулд дахин уншаарай
Хэрэв та хэзээ ч уншихыг хүсээгүй бол яагаад өөрийн бодлоо бичих ёстой гэж? Бичсэн зүйлийнхээ үр дүнг харахын тулд хэдэн хором зарцуулах нь маш ашигтай байх болно. Өмнө нь юу мэдэрч байснаа та гайхаж магадгүй юм! Өнгөрсөн бодол, сэтгэл хөдлөлийг цаг хугацаагаар тусгаарласан тул бодитой үнэлэх чадвар нь ирээдүйд хэрхэн амьдрах тухай ойлголтыг өгөх болно.
* Өмнөх зохиолоо ашиглан одоогийн амьдралаа эргэцүүлэн бодоорой. Уншиж байхдаа "Би энэ тэмдэглэлийг бичсэн хүн хэвээрээ байна уу?", "Миний амьдрал санаснаараа явж байна уу?", "Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. босоорой? магадгүй энэ тэмдэглэлийг бичиж байхдаа намайг зовоодог юм болов уу?"
Алхам 6. Тэмдэглэлээ хувийн хэв маягаар чимэглээрэй
Таны тэмдэглэлийн дэвтэрт оруулсан бичлэг бүр "та" шиг өвөрмөц байх ёстой. Хэрэв та зөвхөн өдөр тутмын эмпирик баримтуудыг (туулсан зам, гүйцэтгэсэн ажил гэх мэт) тэмдэглэхийн тулд зөвхөн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхгүй л бол өдрийн тэмдэглэлээ зугаатай өнгөрүүлэхийг оролдож болно! Ирмэг дээр дудл, дууны үг, киноны тойм эсвэл хүссэн зүйлээ нэмээрэй - энэ бүхэн танд хамаарна!
Алхам 7. Тэмдэглэлийн дэвтэрээ явж байхдаа авч яваарай
Хэрэв танд өдрийн тэмдэглэл байхгүй бол та бичиж чадахгүй! Аялал бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хамгийн сайхан мөчүүдийн нэг юм. Учир нь онгоц, галт тэрэг, машинд өнгөрүүлсэн урт өдрүүд нь урт удаан бичих боломжийг олгодог бөгөөд аялж явахдаа танд тохиолдсон өвөрмөц туршлага нь тайлбар авахыг хүсдэг. Аяллаар явахдаа маш их зүйл бичээрэй, байнгын ажиглагч байгаарай - энэ тухай бичихийн тулд нүд, чихээ шинэ мэдрэмж, туршлагад нээлттэй байлгаарай.
Аялал жуулчлалын үеэр олж авсан туршлага нь таны амьдралд хамгийн их нөлөө үзүүлж магадгүй юм. Байгалийн сайхныг олж нээх, алс холын найзтайгаа уулзах, гэрээсээ дөнгөж гарч явах нь таныг хэн болохыг тодорхойлох боломжтой тул эдгээр зүйлийг баримтжуулаарай
Алхам 8. Тэмдэглэлийнхээ гадаад төрхийг гоё болгоорой
Та өдрийн тэмдэглэлээ энгийн, энгийн байлгахыг хүсээгүй л бол түүнийгээ засахдаа туршилт хийж болно (хэрэв бусад хүмүүс үүнийг уншиж байгаад санаа зовж байгаа бол хууль ёсны сонголт болно). Үүнийг хэрхэн зөв хийх нь танаас л хамаарна! Жишээлбэл, таны тэмдэглэлийн дэвтэр бол та гаднах нүүрээ зураг эсвэл наалтаар чимэглэхийг хүсч болно. Дотор нь зураг, сонины хайчилбар, наасан хатаасан цэцэг гэх мэтийг оруулахыг хүсч болно.
Хэрэв та блог гэх мэт дижитал сэтгүүл ашигладаг бол линкүүдээ оруулаад бичлэгүүддээ зураг нэмж, өнгөлөг загварыг сонгоод үзээрэй
2 -р хэсгийн 2: Гайхалтай сэтгүүл бичих
Алхам 1. Сэтгүүлээ өөрийгөө илэрхийлэх аюулгүй газар гэж бодоорой
Таны тэмдэглэл бол интернэтээр олон нийтэд нээлттэй блог биш л бол та нараас өөр хэн ч үүнийг уншиж чадахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараагийн удаа та сэтгүүлээ үзүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ нь таны сонголтоос өөр зүйл биш боловч сэтгүүлүүд нь бусад хүмүүст хэзээ ч үзүүлэхгүй байсан ч үндсэндээ маш хэрэгтэй байдаг. Тэмдэглэлийн дэвтэрээ өөрийнхөө дотоод бодлын "аюулгүй оромж" гэж бодохыг хичээгээрэй. Энэ бол таны мэдрэмжийг шүүмжлэх, доромжлох талаар санаа зовох зүйлгүй тул бичихдээ ичиж зовох хэрэггүй юм.
Алхам 2. Та ямар нэг юм бодож байхдаа тэр даруй бичээрэй
Ерөнхийдөө хүмүүс бусад хүмүүстэй харилцахдаа "шүүх" гэсэн дотоод бодолтой байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та гудамжинд муухай хүнтэй тааралдах юм бол түүнийг муухай гэж боддогоо хэзээ ч илчлэхгүй, харин та ямар бодлоо илэрхийлэх, ямар бодлоо хадгалахаа өөрөө сонгодог. Сайн тэмдэглэл хөтлөх арга бол энэ шүүлтүүрийг "багасгах" эсвэл бүр "унтраах" явдал юм. Ихэнхдээ үүнийг хийхэд хэцүү зүйл болдог, учир нь хүмүүс үүнийг хийх туршлага багатай байдаг.
Хэрэв та шүүлтүүрээ унтраахад асуудалтай байгаа бол "чөлөөт хэлбэрийн" бичгийг туршиж үзээрэй, одоо болтол таны оюун ухаанд эргэлдэж буй бодлын урсгалд бичээрэй
Алхам 3. Өмнөх тэмдэглэлийн дэвтэрт хариулна уу
Тэмдэглэлийн тэмдэглэл бүрийг дангаар нь хийхийг хүсч байсан ч гэсэн өмнөх тэмдэглэлийг тодорхой дурдвал таны зохиол илүү дээр байх болно. Өмнө нь яагаад ингэж бичсэнээ тайлбарлахын тулд та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн талаар илүү боловсронгуй ойлголттой болж чадна.
Жишээлбэл, та өчигдөр бичихдээ уйтгар гунигтай байсан бол одоо сэтгэл санаа тань дээрдэж байна уу? Энэ талаар сэтгэгдэл бичээрэй! Ийм байдлаар та өмнөх мэдрэмжүүдээ яагаад мэдэрч байгаагаа ойлгож эхэлж болно
Алхам 4. Бодол санаа дуусах үед бичих сануулга ашиглана уу
Өдөр бүр сонирхолтой зүйл тохиолддоггүй. Бичих нь үргэлж хялбар байдаггүй. Тухайн өдөр бууж өгөхийн оронд онлайнаар байгаа хэдэн зуун сэтгүүлийн гарын авлагад хариулахыг хичээгээрэй. Бичгийн багш эрдэм шинжилгээний дадлага хийхдээ заримдаа сэтгүүл бичихдээ ашигладаг. Хайлтын систем дээр "тэмдэглэл хөтлөх заавар" гэх мэт энгийн өгүүлбэр нь олон арван сонирхолтой үр дүнг бий болгож чадна. Сайхан тэмдэглэл хөтлөхийн тулд өөрт байгаа хэрэгслүүдийг ашиглаарай!
Таны олж авсан сэжүүрээр дамжуулан таны зохиол урьд өмнө судлагдаагүй байж болох сонирхолтой шинэ хэсгүүдэд орж магадгүй юм. Адал явдалт хүн байж, шинэ сэдвийг сэтгэл хангалуун байлгаарай
Алхам 5. Мэргэжилтнүүдээс суралцаарай
Алдартай, маш нөлөө бүхий олон ном бол жинхэнэ хүмүүсийн сэтгүүл эсвэл сэтгүүл хэлбэрээр бичсэн уран зохиол юм. Аль аль нь сэтгүүлийн агуу зохиолч болоход тань тусалж чадна. Урам зориг өгөх эх сурвалж болох цөөн хэдэн бүтээлийг энд оруулав.
- Самуэль Пеписийн өдрийн тэмдэглэл
- Залуу охины өдрийн тэмдэглэл (Анне Франкийн өдрийн тэмдэглэл)
- Жемима Кондикт өдрийн тэмдэглэл
- Франц Кафкагийн өдрийн тэмдэглэл
- Бриджит Жонсын өдрийн тэмдэглэл
- Вимпи хүүхдийн өдрийн тэмдэглэл
- Нил ягаан өнгө
- Алгернонд зориулсан цэцэг
- Дракула
- Ноёд шаргал үстийг илүүд үздэг
Зөвлөмж
- Өдрийн тэмдэглэлээ нууцлахыг танд зөвлөж байна. Таны мэдрэмж, нууцыг хэн ч уншихгүй байсан нь дээр.
- Харандаа бүдгэрч болох тул үзгээр бичих нь дээр.
- Бичих боломжтой тусгаарлагдсан, танил газар хайж олох (жишээлбэл, унтлагын өрөө хаалгатай, цоожтой), гэхдээ бусад тусгаарлагдсан газрууд бас сайн байдаг. (Таны арын хашаа.)
- Хэрэв та сургуульд бичихийг хүсч байвал хэн ч харж байгаа эсэхийг шалгаарай. Бичих ганцаарчилсан газрыг сонгоно уу.
- Амьдралынхаа төгсгөл хүртэл бичээрэй. Номоо дуусгаад шинэ ном бичээрэй.
- Хэрэв та блог бичдэг бол блогоо түгжиж 'зөвхөн зохиогчийн блог' -т хадгалаарай.
- Найз нөхөд эсвэл хамаатан садантайгаа сэтгүүл хуваалцах. Тэдэнтэй нууц хуваалцаарай.
- Хэрэв та бичих дуртай бол таны хобби нэгэн зэрэг мөнгө олохын тулд интернэтэд өргөн тархсан ажлын байр хайж олоорой. Нийтлэл зохиогчдыг ажилд авдаг вэбсайтуудын нэг бол Contentesia юм.
Анхааруулга
- Хэрэв хэн нэгэн таны тэмдэглэлийг санамсаргүй уншсан бол түүнийг тайвшруулж, түүнийг уншихыг үнэхээр хүсэхгүй байгаагаа хэлээрэй. Дараа нь түгжигдсэн дэвтэр ашиглах гэх мэт шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай.
- Тэмдэглэлийг бичиж дууссаны дараа хэн ч мэдэхгүй нууц хайрцагт үргэлж хадгалж байгаарай. Энэ хайрцаг түгжигдсэн бол бүр ч сайн.
- Хэн нэгэн таны өдрийн тэмдэглэлийг олж чадна.
- Хэрэв та нууцлахгүй бол таны нууцыг интернет дээр харуулах боломжтой. (Энэ нь зөвхөн зохиогчийн блогт зориулагдсан болно).
