Та эцэг эхийнхээ тавьсан шаардлага эсвэл өөртөө өгсөн амлалтаас болж хамгийн сайн шалгалтын оноо авахаар шийдсэн боловч хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Энэхүү нийтлэлд анхаарал сарниулах зүйлсийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар тайлбарласан бөгөөд ингэснээр та амар тайван сурч чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Дуу чимээгүй суралцах
Алхам 1. Гэрт нам гүм эсвэл хамгийн тохь тухтай газар хай
Алхам 2. Өрхийн бүх хүмүүст шалгалтанд хамрагдах ёстой гэдгээ хэлээд тайван байхыг хүс
Алхам 3. Судалгааны орон зайг тодорхойлсны дараа анхаарал сарниулах бүх зүйлийг зайлуул
Алхам 4. Үнэрт үнэрт лаа асаагаарай эсвэл агаар цэвэршүүлэгч цацна уу
Анхилуун үнэр нь тайвшруулахаас гадна хичээлээ цээжлэхэд хялбар болгодог.
Алхам 5. Тайвширсны дараа судлах материалаа бэлдээд дараа нь хамгийн хэцүүээс хялбар хүртэл нь цэгцэл
Хэрэв та ядаргаа мэдэрч байвал хамгийн хэцүү материалыг судалж дууссан гэсэн үг.
Алхам 6. Хичээл хийж байхдаа ходоодоо ачаалдаг хоол хүнс, ундаа бүү хэрэглэ
Алхам 7. Унтрааж амжаагүй дууны эх үүсвэрээс сатааруулах зүйлээ арилга
Алхам 8. Үргэлж гарч ирдэг, гэхдээ судлах ёстой материалтай холбоогүй бодлыг үл тоомсорлоорой
Үгүй бол тархины мэдээллийг хадгалах чадвар буурч, цээжлэхэд хэцүү болно.
Алхам 9. Найзууддаа сурахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд та утасны дуудлага, мессежэнд хариулах боломжгүй гэдгээ хэлээд тэднийг гэртээ түр ирэхгүй байхыг хүсээрэй.
Алхам 10. Бүх электрон төхөөрөмжийг унтраа
Ирж буй зурваст хариу өгөхгүйн тулд гар утас болон бусад төхөөрөмжөө ширээний шүүгээнд байлга. Эхлээд зөөврийн компьютер болон бусад электрон төхөөрөмжийг унтраа.
Алхам 11. Хичээлийн материалыг чангаар уншина уу
Хэрэв та энэ аргаар суралцвал цээжлэхэд хялбар болно.
Бохь эсвэл бусад хоолыг зажилж байхдаа суралцах зуршлыг бий болго, ингэснээр оюун ухаан нь тодорхой амттай холбоотой байдаг. Ийм байдлаар, хэрэв та ижил амттай бохь зажилж байхдаа шалгалтанд орвол асуултанд хариулахдаа материалыг санах нь танд илүү хялбар байх болно
Алхам 12. Номыг нээх шаардлагагүй болтол бүх материалыг цээжлээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Хөгжим сонсож байхдаа судлаарай
Алхам 1. Чихэвчийг бэлтгэ
Та чихэвчгүйгээр хөгжим сонсох боломжтой боловч бусад дуу чимээг хаах тул анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү хялбар болно.
Алхам 2. Төвийг сахисан дууг сонгоно уу
Тайвшруулах хэмнэлтэй дууны үггүй дуу нь таны дуртай дууг сонсохтой адил анхаарал хандуулдаггүй тул анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санаанд нөлөөлөхгүй, хамт дуулахгүй болохоор тайван хөгжим бол хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам 3. Ганц хийл, хийл, төгөлдөр хуурын дууг сонсоорой
Сонгодог хөгжим нь сурч байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Амьд хөгжимтэй найрал хөгжим сонсохын оронд нэг багажаар тоглосон дуу нь анхаарал сарниулдаггүй тул маш их ашиг тустай байдаг.
Алхам 4. Сурахаасаа өмнө дуугаа бэлдээрэй
Суралцахад тохиромжтой дуунуудыг цуглуулж, дууг давтахаар тохируулаарай, ингэснээр та 2-3 минут тутамд өөр дуу сонгох шаардлагагүй болно. Хөгжим үргэлжлэн тоглогдох тул та зөвхөн тэргүүлэх ач холбогдол өгөх ёстой зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Жижиг, чимээ шуугиантай гэрт суралцах
Алхам 1. Бүх өрхтэй уулзалт хийх
Чимээгүйхэн сурч болох газраа санал болгохыг тэднээс хүс. Санал авах нь анхаарал татах хамгийн сайн арга бөгөөд хамгийн сайн шийдэл юм. Уулзалтанд танд дараахь зүйл хэрэгтэй гэж хэлээрэй.
- Хүмүүс хажуугаар нь өнгөрөөгүй, анхаарал сарниулах зүйлээс ангид суралцах газар
- Сэтгэх, тайвшруулах тайван уур амьсгал
- Ах, эгч нар болон байшингийн бусад оршин суугчдад саад болохгүйгээр хичээл хийх цаг
- Цахим төхөөрөмжгүй сургалтын нөхцөл.
Алхам 2. Тогтмол суралцах газар бэлдэх
Хамгийн тохиромжтой газар бол чимээ шуугиан, хажуугаар өнгөрөх хүмүүсээс ангид байлгах үүднээс цоожлож болох хаалгатай хаалттай өрөө юм. Таныг сурч байхад энэ газар хаагдах болно гэдгийг гэрийн бүх хүмүүст тайлбарла. Хэрэв тэд тантай ярихыг хүсч байвал хаалгыг нь тогших эсвэл урьдчилан хэлэх ёстой.
Суралцах хугацаандаа хэрэгтэй бүх зүйлээ цуглуулаарай, ингэснээр нааш цааш холхиж, гэрийнхээ бусад ажилд анхаарлаа сарниулахгүй байх болно
Алхам 3. Дуу чимээг даван туулах
Нимгэн хана, янз бүрийн үйл ажиллагаатай жижиг байшингууд ихэвчлэн дуу чимээ ихтэй байдаг. Дуу чимээ гаргахын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Суралцаж байхдаа дуу чимээнээс чихээ хаах чадвартай чихэвч зүүх.
- Цагаан дуу чимээ тоглож байна.
- Чихний бөглөө зүүх. Чанартай чихний бөглөө сонгоорой. Энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг санаарай.
- Өдөр бүр нам гүм байх цагийн хуваарийг гарга. Гэр бүлийн бүх хүмүүс чимээгүй байхын тулд өдөр бүр тодорхой цагийг тохиролцоорой.
- Тэдэнд бас чихэвч эсвэл чихэвч зүүхийг санал болго. ТВ, видео, кино, хөгжим тоглуулагчийн чанга дууг үзэгч, сонсогч чихэвч зүүсэн тохиолдолд хааж болно.
- Хэрэв хэн нэгэн хөгжим тоглохыг хүсч байвал суралцах хугацаандаа дасгал хийхгүй байх тухай гэрээ байгуул.
- Байшингийн бүх оршин суугчдад хамаарах нам гүм байдлын хуваарийг тодорхойл, жишээлбэл, 21:30 эсвэл 22:30 цагаас хойш.
Алхам 4. Судалгааны хуваарийг тохируулна уу
Дуу чимээг даван туулах өөр нэг арга бол бусад унтаж байхад сурах явдал юм. Та шөнө орой хичээл хийж эсвэл эрт унтаж, дараа нь эрт сурахын тулд бусдаас эрт сэрж болно.
Алхам 5. Уян хатан, бусдад хүндэтгэлтэй хандах
Хүсэл зоригоо бүү хүчлээрэй. Та бусад хүмүүсийн дуртай зүйлийг хийж чаддаг байхын тулд тэдний ашиг сонирхлын талаар бодох хэрэгтэй. Жишээ нь: 16-16-18 цаг хүртэл чимээгүй байх хугацааг санал болгосноор гэрээ хий, та 19-29 цагийн хооронд дуу чимээг даван туулахад бэлэн байна.
Алхам 6. Сурах өөр газар хайж олох
Хэрэв дээрх бүх аргууд нь тус болохгүй эсвэл уур амьсгалыг өөрчлөхийг хүсч байвал номын сан, сургууль, оюутны хотхонд, найзынхаа гэрт эсвэл өөр газар суралцах өөр тохиромжтой газруудыг хайж олоорой. Хэрэв таны байшин хэт чимээ шуугиантай бол гадаа сурч байсан нь дээр байх. Тогтмол дадал зуршил болсны дараа тархи шинэ сурах газарт дасаж, гэртээ сурч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Зөвлөмж
- Тайван, аятайхан орчин танд хэрэгтэй байгаа тул суралцах тохилог газар хайж олоорой.
- Шаардлагатай бол тайвшруулах үнэртэй үнэрт лаа асаагаарай, жишээлбэл: ваниль. Таны дуртай үнэр тайвшруулж, тайвшруулж чаддаг тул хичээл хийх нь илүү тааламжтай байх болно.
- Анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болж буй анхаарал сарниулах бодлоо бичихийн тулд цаас бэлтгэ.
- Тайвшир. Уур бухимдал, урам хугарах, урам хугарах зэрэг нь таныг сурахад хүндрэл учруулж, бусад хүмүүст муугаар нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад уур амьсгал таатай бус байвал сайн сурах магадлал багатай юм.
- Хэрэв хичээлийн хаалгыг түгжиж чадвал бусад хүмүүс гэнэт орж ирээд саад болохгүй. Хэрэв танд түгжээ байхгүй бол түгжээг суулгах шаардлагатай эсэхийг шалгаарай.
- Гар утас, электрон төхөөрөмж таныг сатааруулахыг бүү зөвшөөр. Өөр хэн нэгэн танд чухал мессеж байгаа эсэхийг үе үе шалгаж байгаарай.
- Биеэ чийгшүүлэхийн тулд судлахаасаа өмнө ус бэлдээрэй.
- Эмх замбараагүй өрөө нь сургалтын үр дүнг оновчтой биш болгодог тул эмх цэгцтэй байж хэвшээрэй.
- Утсаа унтрааж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг идэвхгүй болгож, сурч байхдаа тоглоом тоглож болохгүй. Хичээлээс сатааруулж болзошгүй аливаа зүйлээс зайлсхий.
- Та анхаарлаа төвлөрүүлж, даалгавраа цаг тухайд нь гүйцэтгэхийн тулд эхлээд электрон төхөөрөмжөө унтрааж эсвэл тавь! ТВ ч бас анхаарал сарниулдаг. Телевиз үзэх, суралцах хуваариа гаргаж, шалгалтаа амжилттай өгөөрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв танд мэдэгдэл ирвэл анхаарлаа сарниулахгүйн тулд утсаа байлга.
- Сурахаасаа өмнө түргэн хоол идэж болохгүй, гэхдээ өлсөх нь анхаарал сарниулдаг тул өлсөхгүйн тулд идэх хэрэгтэй. Сурч байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эрч хүчээ нэмэгдүүлэх эрүүл цэсийг сонгоорой.
- Хэрэв та гэртээ чимээ шуугиан, чимээ шуугиантай тэмцэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол энэ асуудлыг сурахад тань хэцүү болгож байгааг ойлгохын тулд гэрийн эзэгтэйтэйгээ хуваалцаарай. Олон хүмүүс дуу чимээтэй, чимээ шуугиантай орчинд суралцах боломжтой байдаг. Дуу чимээ, чимээ шуугиан нь танд асуудал болж байгааг тэд мэдэхгүй байх.
