Бугуйн өвдөлтийг олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас мэдэрдэг. Ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдал нь бага зэргийн гэмтлийн улмаас шөрмөс шөрмөс сунах үед үүсдэг. Бусад шалтгаанууд нь: давтагдах стресс, шөрмөсний үрэвсэл, карпал туннелийн хам шинж, үе мөчний үрэвсэл, тулай, ясны хугарал. Бугуйны өвдөлт олон хүчин зүйлээс шалтгаалан хамгийн сайн эмчилгээг тогтоохын тулд нарийн онош тавих шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч гэртээ бугуйны бугуйг эмчлэх үйл явц нь шалтгааныг үл харгалзан ижил байдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Бугуйн өвдөлтийг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. Гэмтсэн бугуйгаа амраана
Хэрэв та нэг эсвэл хоёр бугуйнд өвдөлтийг анзаарсан бол өвдөлтийн өдөөгч хүчин зүйлээс шалтгаалан хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхийж, хэдэн минут, хэдэн цаг, бүр хэдэн өдөр амрах хэрэгтэй. Амрахаас гадна хавагнах/үрэвсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бугуйг зүрхний түвшингээс аль болох дээш өргөх хэрэгтэй.
- Бэлэн мөнгөний машин дээр ажиллах эсвэл компьютер дээр байнга бичих гэх мэт давтагддаг ажил хийвэл бугуйны цочролыг багасгахын тулд 15 минутын завсарлага хангалттай байх ёстой.
- Бугуйн хүнд гэмтэл нь ажил, спортоос үл хамааран илүү их амрах, эмчийн оношийг шаарддаг (доороос үзнэ үү).
Алхам 2. Ажлын байрыг өөрчлөх
Гэртээ эсвэл ажил дээрээ давтагдах/давтагдах үйл ажиллагаа нь бугуйны хөнгөн, дунд зэргийн өвдөлтөд чухал нөлөө үзүүлдэг. Карпал туннелийн синдром (SLK) нь бугуйнд давтагдах ачааллын жишээ бөгөөд гарт хүргэдэг гол мэдрэлийг цочроодог. Энэхүү давтагдах стрессийг даван туулахын тулд гараа доош буулгах, бичихдээ бугуйгаа дээш харуулахгүй байх, сандалаа шуугаа шалан дээр зэрэгцүүлэх, эргономик гар, хулгана, ба бичгийн машин.
- SLK -ийн зарим шинж тэмдгүүд нь шатаж буй мэдрэмж, чичрэх өвдөлт, мэдээ алдах, гарын алга бугуйд татагдах, сул дорой байдал, уян хатан чанар буурах зэрэг орно.
- Компьютер, кассын машин, цохиур ашиглах, оёх, будах, бичих, чичиргээт багаж хэрэгсэл байнга ашигладаг хүмүүс SLK болон бусад давтагдах стресст өртөмтгий байдаг.
Алхам 3. Бугуйн хавчаар өмс
Ихэнх бугуйны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, намдаах өөр нэг тактик бол бугуйнд тусгайлан зориулагдсан чиг зүү зүүх явдал юм. Бугуйны хэлтэрхийнүүд нь янз бүрийн хэмжээтэй, материалтай боловч бугуйны өвдөлтийг намдаах зориулалттай. Ажил, амьдралын хэв маягаас хамаарч илүү дэмжиж, барьж чаддаг хатуу хэлбэрийн оронд чөлөөтэй хөдлөх боломжийг олгодог хязгаарлагдмал (неопрен гэх мэт) зүйлээс эхлэх нь зүйтэй.
- Та бугуйгаа хамгаалахын тулд ажиллаж байхдаа эсвэл дасгал хийж байхдаа өдрийн цагаар бугуйвч зүүж болно.
- Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс бугуйгаа шулуун байрлалд байлгахын тулд шөнийн цагаар чиг зүүх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэдрэл, цусны судсыг цочроохоос сэргийлдэг. Энэ эмчилгээг ихэвчлэн SLK эсвэл үе мөчний өвчтэй өвчтөнүүд хийдэг.
- Бугуйн хавчуургыг ихэнх эмийн сан, эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Хэрэв хүсвэл эмч үүнийг үнэгүй өгөх боломжтой.
Алхам 4. Өвдөлтөд хамгийн мэдрэмтгий хэсэгт түрхэнэ
Гар сунах үед унах эсвэл хэт хүнд ачаа өргөх зэрэг нь гэнэтийн гэмтэлээс үүдэлтэй бугуй. Бугуйн өвдөлтийг намдаах үр дүнтэй арга бол хаван, өвдөлтийг намдаах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүйтэн эмчилгээг аль болох хурдан хийх явдал юм.
- Хүйтэн эмчилгээний төрлүүдэд хуссан мөс, мөсөн шоо, хүйтэн гель сав, хөлдөөгчийн хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут орно.
- Өвдсөн эсвэл үрэвссэн бугуйнд хүйтэн эмчилгээг гэмтэл бэртлээс хойш ойролцоогоор 5 цагийн турш нэг цаг тутамд 10-15 минутын турш хийж, хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.
- Хүйтэн эмчилгээний төрлөөс үл хамааран мөсийг шууд арьсанд түрхэж болохгүй. Хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та эхлээд самбай эсвэл алчуураар боож өгөх хэрэгтэй.
Алхам 5. Рецептгүй (OTC) арилжааны эмийг идээрэй
Таны бугуйны өвдөлт цочмог (гэнэтийн гэмтлийн улмаас) эсвэл архаг (хэдхэн сар гаруй үргэлжилсэн) байсан ч арилжааны эмүүд нь өвдөлтийг намдааж, бугуйны хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг бага зэрэг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Ибупрофен, напроксен зэрэг арилжааны үрэвслийн эсрэг эмүүд нь бугуйны цочмог өвчинд илүү үр дүнтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, ацетаминофен гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүд нь үе мөчний үрэвсэл зэрэг архаг өвчинд илүү тохиромжтой байдаг.
- Ходоодны цочрол, гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдах, эрхтэний үйл ажиллагаа буурах (элэг, бөөр).
- Үрэвслийн эсрэг эм, өвдөлт намдаах эмүүдийг нэгэн зэрэг авч болохгүй, савлагаанд заасан аюулгүй тунг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 6. Сунгах ба бэхжүүлэх
Таны бугуй хугарч, хүчтэй үрэвсээгүй л бол бугуйны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхийн тулд өдөр бүр сунгалт, уян хатан байдлын дасгал хийж болно. Бугуйн шөрмөс, шөрмөсний уян хатан байдал, хүч чадал нэмэгдэх нь түүнийг ажил дээрээ эсвэл спортод илүү "бат бөх" болгоно. SLK өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэхүү суналт нь гарын булчинтай холбогддог дундаж мэдрэлийн даралтыг бууруулдаг.
- Бугуйнд үр дүнтэй байдаг нэг төрлийн сунгалтыг залбирч байгаа мэт алгаа хавсран хийснээр хийдэг. Дараа нь тохойгоо сунган тохойгоо дээшлүүлээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд 30 секундын турш өдөрт 3-5 удаа хий.
- Бугуйн бэхжүүлэх дасгалыг хөнгөн дамббелл (4.5 кг -аас бага) эсвэл уян харимхай хамтлаг эсвэл хоолойгоор хийж болно. Алгаа дээш харуулан гараа сунган дамббелл эсвэл уян тууз/хоолойн бариулаас атга. Дараа нь даралтын эсрэг бугуйгаа бие рүүгээ бөхийлгө.
- Хоёр бугуйг сунган бэхжүүлэх ажлыг зөвхөн нэг нь өвдсөн байсан ч үргэлж хамт хийх ёстой. Гарны аль тал давамгайлж байгаагаас үл хамааран хоёр тал ижил хүч чадал, уян хатан чанартай байх ёстой.
2 -р хэсгийн 2: Бугуйн өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Эмчтэй цаг товлох
Хэрэв бугуйны өвдөлт долоо хоногоос илүү үргэлжилдэг эсвэл маш хүчтэй байвал эмчийнхээ офист цаг товлох хэрэгтэй. Таны эмч хугарсан, мултарсан, халдвар авсан, үе мөчний бугуйг хайхын тулд рентген зураг захиалж болно. Эмч мөн ревматоид артрит гэх мэт халдвар, үрэвсэлт артрит, тулай өвчнийг хасахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэж болно.
- Бугуйны мултрах шинж тэмдгүүд нь: хүнд хэлбэрийн өвдөлт, хөдөлгөөний хүрээ багасах, бугуйны сондгой (нугалсан) өнцөг, хаван, хөхөрсөн зэрэг болно.
- Бугуйн жижиг яс (бугуй), эсвэл гарын шууны яс (радиус ба ulna) дээр хугарал үүсч болно. Бугуйн хугарлын шалтгаан нь ихэвчлэн хальтиргаа, уналт, хатуу зүйл рүү цохих явдал юм.
- Бугуйн ясны халдвар нь ховор тохиолддог боловч ихэвчлэн мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүмүүст тохиолддог бөгөөд гэмтлийн улмаас өдөөгддөг. Хүчтэй өвдөлт, хавдар, арьсны өнгө өөрчлөгдөх, дотор муухайрах, халуурах нь ясны халдварын шинж тэмдэг юм.
Алхам 2. Илүү хүчтэй жороор олгодог эм ууна
Илүү ноцтой гэмтэл, үе мөчний үрэвслийн хувьд бугуйны өвдөлт, үрэвслийг дарахын тулд удаан хугацаагаар эмчийн жороор өгөх шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, та стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) авч болно, тухайлбал: диклофенак, фенопрофен, индометацин. Celebrex гэх мэт COX-2 дарангуйлагчид нь ходоодонд илүү ээлтэй NSAID-ийн өөр нэг төрөл юм.
- Бугуйн остеоартрит бол "хуучирсан" төрөл бөгөөд ихэвчлэн хөдлөх үед хөшүүн, татвалзах өвдөлт, үрэлтийн чимээ үүсгэдэг. Бугуйн ревматоид артрит нь илүү өвдөлттэй, үрэвсэлтэй, хачин хэлбэртэй байдаг.
- Өвчин өөрчлөгч ревматизмын эсрэг эмүүд (DMARDs) нь дархлааны системийг дарангуйлж үрэвслийн артриттай тэмцэх чадвартай байдаг.
- Биологийн хариу урвалыг өөрчилдөг бодисууд нь ревматоид артритыг эмчлэх өөр нэг төрлийн эм боловч тарилга хийх ёстой. Энэ эм нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг өөрчлөх замаар ажилладаг.
Алхам 3. Стероидын тарилгын талаар асуу
Үрэвслийн эсрэг өөр нэг арга бол кортикостероидууд бөгөөд эмийг эм болгон авч болох боловч өвдөлт хэдхэн сарын дараа арилахгүй бол бугуйнд тарьдаг. Кортикостероидууд нь хавдар, өвдөлттэй хурдан, үр дүнтэй тэмцдэг боловч бугуйн шөрмөс, ясыг сулруулдаг. Тиймээс эмчилгээг жилд 3-4 тарилга хийхээр хязгаарладаг.
- Хүнд хэлбэрийн шөрмөсний үрэвсэл, бурсит, CTS, стрессийн хугарал, үрэвсэлт артрит дахин давтагдах нь кортикостероидын тарилга хийх шалтгаан болдог.
- Энэ процедур нь хурдан бөгөөд эмч хийж болно. Үр дүн нь ихэвчлэн хэдэн минутын дотор мэдрэгддэг бөгөөд дор хаяж хэдэн долоо хоног эсвэл сарын дотор нэлээд гайхалтай байдаг.
Алхам 4. Физик эмчилгээний лавлагаа хүсэх
Хэрэв бугуйны өвдөлт нь архаг хэлбэртэй бөгөөд сул дорой байдалтай байвал эмч танд тусгай болон тохирсон сунгалт, дасгалуудыг зааж өгөхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзахыг санал болгож болно. Эмч нь таны үеийг хөдөлгөж чаддаг тул хөшүүн чанар багатай байдаг бөгөөд энэ нь остеоартрит өвчинд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Физик эмчилгээ нь мэс заслын дараа бугуйг нөхөн сэргээхэд маш их тусалдаг.
- Физик эмчилгээний эмч нар булчинг идэвхжүүлэх, хэт авианы эмчилгээ, TENS төхөөрөмж гэх мэт хүчирхэгжүүлэх, өвдөлт намдаахад туслах электрон машиныг ашиглаж болно.
- Физик эмчилгээний эмчилгээг ихэвчлэн долоо хоногт 3 удаа хийдэг бөгөөд бугуйны архаг өвчний ихэнх тохиолдолд 4-6 долоо хоног үргэлжилдэг.
Алхам 5. Шаардлагатай бол мэс засал хийлгэх талаар бодоорой
Ноцтой тохиолдолд, ялангуяа хүнд хэлбэрийн хугарал, үе, мултрах шөрмөс, шөрмөсний холбоосыг засах мэс засал шаардлагатай. Ясны чухал хугарлын хувьд мэс засал нь ихэвчлэн бугуйнд ялтсууд, тээглүүр, эрэг гэх мэт металл төхөөрөмжүүдийг хамардаг.
- Ихэнх бугуйны хагалгааг артроскопоор хийдэг бөгөөд энэ нь урт, жижиг хайчлах төхөөрөмж бөгөөд төгсгөлд нь камер байдаг.
- Стресс эсвэл бугуйн жижиг (үсний шугам) хугарал нь ихэвчлэн мэс засал хийх шаардлагагүй байдаг. Эдгээр гэмтэл нь хэдхэн долоо хоногийн турш гипс эсвэл бэхэлгээ шаарддаг.
- Карпал туннелийн мэс засал нь нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд бугуйгаа тайрах ба/эсвэл дунд мэдрэлийн даралтыг бууруулдаг. Сэргээх хугацаа 6 долоо хоног хүртэл байж болно.
Зөвлөмж
- Зөв гутал өмсөх, гэрт байгаа аюултай зүйлсийг зайлуулах, гэрт гэрэл нэмэх, угаалгын өрөөнд бариул суурилуулах зэргээр гараа сунган унах эрсдлийг бууруулна.
- Өндөр эрсдэлтэй спортоор хичээллэдэг тоглогчид зориулсан бугуйвч болон бусад хэрэгслийг өмс.
- Жирэмсэн, цэвэршилттэй/цэвэршилттэй, илүүдэл жинтэй,/эсвэл чихрийн шижинтэй хүмүүс SLK -д илүү өртөмтгий байдаг.
- Кальцийн хэрэглээ хангалтгүй (өдөрт 1000 мг -аас бага) эмэгтэйчүүд ясны сийрэгжилтээс болж бугуйн хугаралд өртөмтгий байдаг.
