Ажлын хандлага нь ажлын бүтээмж, гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөлдөг. Эерэг хандлага нь карьерын амжилтыг авчрах бол сөрөг хандлага нь танд саад болно. Хамтран ажиллагсад болон үйлчлүүлэгчид ажил дээрээ муухай аашилдаг ажилчдаас хол байх болно. Эерэг сэтгэлгээ нь таныг ажил дээрээ илүү аз жаргалтай болгож, өөртөө илүү тухтай байдаг. Тиймээс, хэрэв та ажлын эерэг хандлагатай байхыг хүсч байвал ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд зан төлөвөө өөрчилж эхэл.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Сөрөг ажилд хандах хандлагын шалтгааныг олох
Алхам 1. Та хэзээ сөрөг хандаж эхлэхээ мэдэж аваарай
Та ажил дээрээ муу байгаад дассан уу? Магадгүй таны хандлага саяхан өөрчлөгдсөн байх. Та шинэ даалгавар, цол авсан уу? Таны ажил хүндэрч байна уу, эсвэл шинэ дарга байна уу? Таны хамгийн ойрын хамт ажилладаг хүн саяхан ажлаасаа гарсан уу? Та яг одоо ажил дээрээ найз нөхөдгүй юм шиг санагдаж байна уу? Дөнгөж сая компанийн өөрчлөн байгуулалт хийгдсэн байх. Та хэзээ ингэж ажиллаж эхэлсэнээ олж мэдээд сөрөг хандлагынхаа шалтгааныг тодорхойлж чадна.
- Хэрэв та ажил дээрээ муухай ааштай хүн биш бол энэ нь таны буруу биш байх. Хүмүүсийн харилцаанд хүчирхийлэгч босс, сөрөг хамт ажиллагсад ихээхэн нөлөөлдөг.
- Хэрэв та өмнө нь ажиллах дуртай байсан бол одоо тийм биш байсан бол юу өөрчлөгдсөнийг бодоорой. Энэ нь шинэ албан тушаалтай холбоотой юм болов уу? Магадгүй та тохируулах шаардлагатай хэвээр байна. Та саяхан өдөр тутмын амьдралдаа ямар нэгэн өөрчлөлтийг мэдэрсэн үү? Жишээлбэл, та бага байхдаа худалдагчаар ажиллах дуртай байсан бол арван жилийн дараа худалдагчийн орлогоосоо илүү орлого олохыг хүсч байна. Урам хугарах эсвэл бүтэлгүйтэх зэрэг нь ажлын муу хандлагыг өдөөх хандлагатай байдаг.
Алхам 2. Хуваарьт өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
Хэдэн цаг тутамд оффист байхдаа өөрийн хандлагыг тэмдэглэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Та тодорхой загварыг харж байна уу? Та ядарсан үедээ өглөө эсвэл үдээс хойш муухай аашилдаг уу? Хэн нэгэнтэй уулзах үед таны хандлага өөрчлөгддөг үү? Хамтран ажиллагсдын хандлага танд бас нөлөөлж магадгүй. Жишээлбэл, хэрэв та үдээс хойш сөрөг хамт ажилладаг хүнтэйгээ уулзах шаардлагатай бол энэ хүн таны хандлагад нөлөөлж магадгүй юм. Өдөр тутмын ажлын явцад сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгдөж байгааг мэдэж байх нь хэзээ, хэнтэй муухай аашлах хандлагатай байгаагаа тодорхойлоход тусална.
- Хэрэв өдрийн цагаар нойрмоглож, уур уцаартай байвал түүнтэй тэмцэх хялбар арга бол богино алхах эсвэл эрүүл зууш идэх явдал юм.
- Хэрэв та босс, хамтран ажиллагч гэх мэт хэн нэгэнтэй харьцсаны дараа уур уцаартай болох хандлагатай байвал ямар нэгэн зүйл хийх замаар үүнийг шийдвэрлэхийг хичээгээрэй. Ажил дээрх сөрөг нөлөөг арилгах арга хэмжээ авах нь таныг илүү аз жаргалтай, бүтээмжтэй болгодог.
Алхам 3. Өөрийн мэдрэмжийг ажигла
Эхэндээ та өөрийгөө хэзээ муухай аашилж, ийм хандлага гарч ирснийг мэдэж байгаа бол тэр үед юу мэдэрч байснаа эргэн санаарай. Сэтгэлээр унасан, ядарсан, уйтгартай, үнэлэгдэхгүй байгаа гэх мэт үйл ажиллагааны зохистой чиглэлийг тодорхойлохын тулд мэдэрсэн бүхнээ тэмдэглэлийн дэвтэрт бич.
Жишээлбэл, та тэмдэглэлийн дэвтэртээ дараах тэмдэглэлийг уншиж байна гэж төсөөлөөд үз дээ: “Би ажлаасаа хоцорсон гэж даргадаа загнуулсан. Би ичиж, маш тэнэг санагдаж байна. " Энэ тэмдэглэл дээр үндэслэн та даргадаа илүү бүтээлч байдлаар ярих санал өгөх ёстой бөгөөд өөрийгөө алдаа гаргасандаа тэнэг хүн биш гэдгээ өөртөө сануулах хэрэгтэй
5 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Сөрөг хандлагыг арилгах
Алхам 1. Өөрийнхөө хандлагад хариуцлагатай хандах
Хэдийгээр хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал бидний сэтгэхүйд нөлөөлж болох ч та хүрээлэн буй орчинтойгоо хэрхэн харьцахаа шийдэх замаар өөрчлөлт хийж чадна. Одоогийн нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг зөвхөн та өөрөө л шийдэж чадна. Өөрийгөө өөрчлөх нь таны хандлагыг сайжруулах эхний алхам гэдгийг санаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та сөрөг босс эсвэл хамтран ажиллагчтайгаа харьцах шаардлагатай бол сөрөг хариу өгөх эсвэл эерэг хариулт өгөх сонголт үргэлж танд байдаг. Асуудлыг томруулахыг зөвшөөрч байна уу, эсвэл асуудлыг засахаар шийдсэн үү?
- Сөрөг хандлага бусад хүмүүст тархаж болно. Өөрийгөө гох болгохыг бүү зөвшөөр.
Алхам 2. Сөрөг хандлагыг өдөөдөг зүйлээс зайлсхий
Тодорхой сонин уншсаны дараа та үргэлж сөрөг сэтгэгдэлтэй байдаг уу? Өглөөний мэдээг зурагтаар үзээд эрч хүч буурч байна уу? Та муухай ааш гаргахад юу нөлөөлж байгааг мэдсэн бол түүнээс зайлсхийхийг хичээ.
Хэрэв та сөрөг өдөөгч хүчин зүйлийн нөлөөг бууруулж чадахгүй бол хариултаа өөрчил. Байгалийн гамшгийн тухай мэдээ үзэх гэх мэт тааламжгүй зүйлийг олж харахдаа мөнгө, хувцас, хоол хүнс, цаг хандивлах зэргээр тусалж чадах эсэхээ бодоорой. Сөрөг зүйлд хариулах эерэг үйлдлүүдийн талаар бод
Алхам 3. Сөрөг хүмүүстэй харилцах харилцааг багасгах
Хэрэв чамайг байнга уурлуулж байдаг хамт ажилладаг хүн байвал тэдэнтэй харьцах харьцаагаа бууруул. Хэрэв та түүнтэй харилцах шаардлагатай хэвээр байгаа бол түүний ажил, ямар кинонд дуртай талаар эерэг зүйл асуугаарай. Эерэг сэдвээр ярилцаж яриа өрнүүл.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцах
Алхам 1. Сайн харилцах
Та тааламжгүй сэдвийг бүү хэл зарим сэдвээр ярихдаа сөрөг хандлагатай байж магадгүй юм. Сөрөг хандлага нь бусдад сөрөг хандлага төрүүлэх болно гэдгийг санаарай. Өөрийгөө эерэг байлгахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- "Муу санаа, энэ нь сүйрэлд хүрнэ!" Гэж хэлэхийн оронд нөгөө хүнд хариу өгөх хэрэгтэй. "Хэрэв танд чөлөөт цаг байвал би чамтай ярилцах гэсэн зүйл байна" гэж хэлэх нь дээр.
- Санал бодлоо шууд илэрхийлээрэй. Тааламжгүй, доог тохуутай зүйл ярьж, харилцаандаа идэвхгүй түрэмгий байж болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв та сэтгэл дундуур байвал "Зүгээр дээ, би яагаад уурлах ёстой юм бэ?" Гэж хэлэхийн оронд. Та "Та бусад хамт ажиллагсдынхаа өмнө хэлсэн үгэнд чинь гомдож байна. Бид ярилцаж болох уу?"
- Хов жив бүү ярь. Ажил дээрээ хов жив ярих зуршил нь сөрөг хандлагыг өдөөдөг том асуудлуудыг үүсгэдэг.
Алхам 2. Эерэг хандлагыг харуул
Таны зүрх сэтгэл хямарсан байсан ч бусад хүмүүст баяр хөөртэй царайгаар мэндчилээрэй. Ажил дээрээ уйтгар гуниг тарааж болохгүй. Таны үгс таны мэдрэмж, итгэл үнэмшлийг илэрхийлэх болно гэдгийг санаарай. Ажил дээрээ эерэг, өөдрөг зүйлсийн талаар ярилц. Бусдад инээмсэглэл, магтаал, дэмжлэг үзүүлээрэй.
Хэрэв та хүнд хэцүү эсвэл азгүй нөхцөл байдлыг туулж байгаа бол дарга эсвэл ажлынхаа ойр дотны найзтайгаа ярилцаж, тэдэнд дэмжлэг хэрэгтэй гэдгээ мэдэгдээрэй
Алхам 3. Хамтран ажиллагсадтайгаа холбоотой асуудлыг шийдээрэй
Хэрэв та хамт ажиллагсдынхаа сөрөг хандлагад сэтгэл дундуур байвал түүнд эелдэг байдлаар хандаарай. Магадгүй та уурлаж бухимдаад зогсохгүй тэдэнтэй энэ талаар ярилцах дургүй байдаг.
"Би" эсвэл "Би" гэсэн үгсийг ашигла. Жишээ нь: “Би чамтай ярих гэсэн зүйл байна. Сүүлийн үед та асуудалтай үйлчлүүлэгчийн талаар их ярих болсон. Уйтгартай үйлчлүүлэгчтэй харьцах нь ямар байдгийг би ойлгож чадна, гэхдээ хэрэв та сөрөг сэтгэгдлээ илэрхийлсээр байвал ажилдаа уурладаг. Үнэхээр юу болоод байгааг надад хэлж өгч чадах уу? " Таны хамтрагч халдлагад өртөхгүйн тулд бусдыг буруутгах, шүүмжлэхээс зайлсхийхийн тулд "Би" эсвэл "Би" гэсэн үгсийг ашигла
Алхам 4. Хамтрагчийнхаа хэлэх үгийг сонсоорой
Хамтрагч тань асуудлыг тайлбарлахын тулд анхааралтай сонсоорой, ингэснээр түүний юу туулж байгааг ойлгох болно. Өвчтэй ээжийнхээ тухай бодох нь түүнд дарамт болсон байх. Магадгүй тэр сайн ажил хийж чадахгүй байгаад эсвэл багийн гишүүний хувьд өөрийгөө үнэлэгдэхгүй байгаадаа санаа зовж байгаа байх. Түүнийг яагаад сөрөг үйлдэл хийж байгааг нь мэдсэний дараа түүнд хандлагаа өөрчлөхөд нь тусалж чадна. Нэмж дурдахад хэн нэгэн түүний гомдлыг сонсох хүсэлтэй байгаа тул тэр аз жаргалтай байх болно.
- "Таны асуудал маш ноцтой харагдаж байна." Гэж өрөвдөх сэтгэлээ харуул. эсвэл "Таны хүнд хэцүү байдлын талаар сонсоод маш их харамсаж байна."
- Ярилцлага жигд явагдахгүй байсан ч гэсэн та асуудлыг шийдэхээр ажиллаж байгаагаа харуулж байна. Хэрэв танд ажилтнууд эсвэл даргаас дэмжлэг хэрэгтэй бол та энэ хүнтэй ярьсан гэж хэлж болно, гэхдээ юу ч өөрчлөгдөөгүй байна.
Алхам 5. Бүдүүлэг байх дуртай даргын шинж чанарыг тодорхойл
Хэн ч бухимдаж болно, гэхдээ ажил дээрээ бусдыг дээрэлхэх дуртай хүмүүс байдаг. Хэрэв та бүдүүлэг эсвэл шүүмжлэлтэй ханддаг даргатай ажил хэрэгч бус байдлаар харьцвал ажил дээрээ сайхан байх нь танд хэцүү байх болно.
- Хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зан байдал: айлган сүрдүүлэх, дарамтлах, хуурах, гутаах, хувийн асуудлыг шүүмжлэх, бусдыг доромжлох, дайрах. Хэрэв хүчирхийлэл давтагдвал та хуулийн дагуу шүүхэд хандаж болно.
- Жишээлбэл, таны ажлыг бүдүүлгээр шүүмжилж байгаа дарга “Энэ тайлан үнэхээр аймшигтай байна! Хүүхэд ч гэсэн илүү сайн тайлан гаргаж чадна!” Та түүнийг хуулийн дагуу шүүхэд өгч болно.
- Олон дарга нар харилцааны ур чадвар муутай байдаг. Жишээлбэл, дарга тань таныг шүүмжилж “Энэ тайлан сайнгүй хэвээр байна. Үүнийг даруй засаарай! " Ийм ярианы хэв маяг нь бүдүүлэг зан авир биш боловч тус болдоггүй. Үүнийг сонсоод бас эвгүй санагдах болно. Хэрэв таны даргын харилцах арга барилыг сайжруулах боломжтой хэвээр байвал та түүнтэй шууд ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 6. Даргатайгаа ярилц
Танд болон бусдад бүдүүлэг ханддаг даргатай харьцах нь ажил дээрээ сайхан сэтгэл гаргахад хэцүү болгодог. Магадгүй та даргатайгаа ярилцахаас айдаг ч сөрөг босс таныг ажлын үр ашгийг бууруулж, үргэлж санаа зовдог. Даргатайгаа ярилцахдаа өөрийн байр суурийг нухацтай авч үз, эелдэг, эелдэг, болгоомжтой байгаарай.
- Энэ асуудлыг хамтын ажиллагааны талаас нь ярилц. Дарга тань түүний зан авир нь асуудал үүсгэж байгааг ойлгохгүй, бусдын сэтгэлийг шархлуулах бодолгүй байж болохыг санаарай. Жишээлбэл, та “Би ажил дээрээ асуудалтай байна. Хэрэв та эсэргүүцэхгүй бол энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилцахыг хүсч байна."
- Нийтлэг үндэслэл хайх. Жишээлбэл, та "Бидний ажиллаж буй төслүүд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байгааг би ойлгож байна" гэж хэлж болно. Ингэснээр босс таныг мөн адил эцсийн зорилготой гэдгийг ойлгож чадна.
- Нээлттэй, хүндэтгэлтэй байгаарай. "Би" гэсэн үгийг ашигла. Жишээлбэл, "Хэрэв би ерөнхий санал хүсэлтийг хүлээн авбал би ажлынхаа гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна, хэрэв та миний тайлангийн талаар тодорхой санал хүсэлт өгөх нь илүү дээр байх болов уу?"
- Шударга байх. Хэрэв таны дарга доромжлох, доромжлох, доромжлох өнгө аясаар ярьдаг бол ингэж хэлээрэй, гэхдээ бүү шүүмжил. Жишээлбэл, “Та өнгөрсөн долоо хоногт миний ажлын хамт олны өмнө намайг загнаж байсан болохоор би гомдсон юм шиг байна. Надад сайжруулах шаардлагатай байгаа зүйлээ тайлбарлахын тулд ганцаарчлан ярилцахыг хүсвэл илүү дээр юм. " Мэдрэмжээ чин сэтгэлээсээ, эелдэг байдлаар илэрхийлэх нь даргатайгаа тантай илүү сайн харилцахад туслах арга юм.
- Идэвхгүй байдлаар түрэмгий байж болохгүй, учир нь та ийм байдлаар өөрийн хэрэгцээ шаардлагыг илэрхийлж, даргадаа хүсч байгаагаа илэрхийлж чадахгүй.
Алхам 7. Уучлаарай
Хэрэв таны сөрөг хандлага бусад хамт ажиллагсдад нөлөөлж байвал тэднээс уучлалт гуйгаарай. Хэцүү байгаа ч өөрийгөө сайжруулах тал дээр ажиллаж байгаагаа тайлбарла. Хэрэв та сөрөг хандаж байгаа бол хамт ажиллагсдаасаа уулзалтынхаа талаар сануулахыг хүс.
Жишээлбэл, “Залуус аа, сүүлийн үед би компанийн талаар болон өдөр тутмын ажлынхаа талаар маш их гомдоллож байна. Оффис дээр сөрөг энерги тарааж байгаад уучлаарай. Тус компани надад шаардлагатай тоног төхөөрөмж, дэмжлэг үзүүлсэнд би маш их талархаж байна. Одооноос би илүү эерэг байх болно!"
5 -р хэсгийн 4: Эерэг хүн байх
Алхам 1. Эерэг байж сурах
Таныг сөрөг үр дагаварт хүргэж буй зүйлээ мэдсэнийхээ дараа эдгээр өдөөгчтэй хэрхэн харьцах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ядарсан үедээ муухай ааш гаргах хандлагатай байвал ажилдаа буцаж ирэхээсээ өмнө удаан унтаж, өдрийн хоолны дараа амрахыг хичээгээрэй. Хэрэв таны ажил хүнд хэцүү, уйтгартай санагдаж байвал даргаасаа шинэ даалгавар өгөхийг хүс.
Алхам 2. Эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүл.
Таны бодож байгаа зүйл таны мэдрэмжинд нөлөөлнө. Өөрийн хандлагаа хянахын тулд бодол санаагаа анхаарч, эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Сэтгэлийн эерэг зуршлыг бий болгосноор сөрөг бодлоосоо сал.
- Жишээлбэл, таны хажууд байгаа хүн нийтийн тээвэрт сууж байгаад уурлаж эхлэхэд нийтийн тээврээр зорчиход ямар тухтай байдгийг санаарай. Эерэг талаас нь бодоорой, жишээ нь та түгжрэлд өөрийн машин жолоодох шаардлагагүй.
- Стресстэй цаг үед та эерэг байх ёстой гэдгийг өөртөө сануулаарай. Оффис руу явах эсвэл чухал уулзалт эхлэхээс өмнө өөрийгөө тайвшруулж, бүх зүйл сайхан болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв сөрөг бодол гарч ирвэл "Үнэндээ би Сара миний хийж байгаа бүх зүйлийг шүүмжилдэг болохоор цуглаанд явахыг хүсэхгүй байна." Үүнийг өөрчлөхийг хичээгээрэй: "Би танилцуулгынхаа талаар Сарагийн бодлыг сонсмоор байна. Түүний оруулсан санал маш хэрэгтэй байсан байх.”
- Та эерэгээр бодохын тулд дадлага хийх хэрэгтэй. Үе үе сөрөг бодол руу буцаж ирвэл бүү цөхрөөрэй.
- Стоикийн онол нь эерэг сэтгэлгээг дэмждэг боловч хэрэв та сөрөг мөчүүдэд байнга амьдарсаар байвал хамгийн муу хувилбарыг төсөөлж болно. Ихэнхдээ аливаа зүйлийг даван туулах чадвар нь таны бодож байгаагаас хамаагүй өндөр байдаг. Энэ талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд Стикийн онолыг тайлбарласан wikiHow нийтлэлийг уншина уу.
Алхам 3. Талархлаа илэрхийл
Танд талархах зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга, жишээлбэл, хувийн зан чанар эсвэл сайн найз нөхдийнхөө эерэг талыг бич. Танд талархах мэдрэмж төрүүлдэг бүх зүйлийн талаар бодож, бусадтай хуваалцаарай. Өдрийн турш тохиолдсон таатай үйл явдлуудаа эргэцүүлж, унтахынхаа өмнө үүнийг хий.
- Илүү их талархах замаар муу хандлагыг өөрчил. Замын түгжрэл үүсгэдэг замын ажил байгаа учраас бухимдаж, уулзалтаас хоцорч байгаад баярлалаа гэж хэлээд сөрөг хандлагаа өөрчил. Хүрээлэн буй орчиндоо анхаарал хандуулж, талархах зүйлээ олж аваарай, жишээлбэл: эрүүл мэнд, оюун санааны тайван байдал, бие бялдрын хүч чадал, дотны найз нөхөд, гэр бүл эсвэл хүрээлэн буй орчны гоо үзэсгэлэн.
- Энэ дэлхий дээр байгаа гэдгээ даруухнаар ухаарч, амьдрал хичнээн сайхан байгаад талархаарай. Өөрийнхөө амьдралыг эрх биш бэлэг гэж хар.
Алхам 4. Эерэг баталгааг хэл
Өдрийн турш эерэг батламж хэлснээр бодлоо зохицуулаарай. Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлсэн өгүүлбэр зохио. Жишээлбэл, “Өнөөдөр би мэдээллийн технологийн талаархи мэдлэгээ ашиглан компанийнхаа вэбсайтыг сайжруулах болно. Би хичээнгүйлэн, хичээнгүйлэн ажиллаж, хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно.” Та өдөрт хэд хэдэн удаа эерэг батламж хэлснээр өөрийн далд ухамсрыг эерэгээр бодож сургах боломжтой. Таны далд ухамсарт илгээсэн эерэг хариу үйлдэл нь таныг эерэг үйлдэл хийхэд түлхэц болно.
- Таны хянаж чадах зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх баталгааг хий. Бусдын зан авирыг хянаж чадахгүй тул нөгөө хүний үйлдэл, хариултаас хамаардаг эерэг баталгааг ашиглах нь утгагүй болно.
- Үр дүнгүй эерэг баталгааны жишээ: "Өнөөдөр бүх зүйл сайхан болно!" Учир нь танд хяналт байхгүй. Таны хамтрагч бухимдаж магадгүй. Чухал файлууд байхгүй байж магадгүй юм. Үдийн хоолны үеэр таны ундаа цамцан дээрээ асгарав. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та "Би өнөөдөр юу болохыг даван туулах хангалттай хүчтэй" гэсэн нотолгоог хийвэл баталгаажуулах нь ашигтай байхын тулд та өөрийн удирдаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж байна.
- Олон хүмүүс сөрөг бодлоосоо салахад хэцүү байдаг. Хэрэв танд ижил зүйл тохиолдож байгаа бол танд сөрөг бодол байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, өөрт байгаа эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 5. Өөрийгөө илүү сайн төсөөлөөрэй
Та өөрийгөө хэрхэн харж байна вэ? Та инээмсэглэж байна уу эсвэл нөхөрсөг харагдаж байна уу? Өндөр гүйцэтгэлд хүрэх сэтгэл судлалын чиглэлээр хийсэн судалгаагаар Нелсон Мандела шиг амжилттай хүмүүс дүрслэл, авьяас чадвараа хөгжүүлэхийн тулд дүрслэлийг ашигладаг болохыг харуулж байна. Та сайхан сэтгэлтэй байх чадвартай гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх арга бол үүнийг төсөөлөх явдал юм.
Илүү нарийвчилсан дүрслэл нь зорилгоо биелүүлэхэд хялбар болгодог тул эерэг хандлагаа аль болох нарийвчлан төсөөл
5 -р хэсгийн 5: Ажлын сайн хандлагыг харуулах
Алхам 1. Ажилдаа бодит хандлагаар нүүр тул
Ажилдаа хэрхэн хандах ёстойгоо сайтар ойлгоорой. Бага хөгжилтэй даалгавар үргэлж байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч эерэг байхын төлөө ажиллах хэрэгтэй. Аяга кофегоор өөрийгөө шагнах эсвэл хүнд ажлын дараа өөр амттан бэлэглээрэй.
Алхам 2. Өөртөө зорилго тавь
Өөрийн давуу болон сул талыг мэдэж аваарай. Даалгавруудыг өөрт тохирсон байдлаар гүйцэтгээрэй. Жишээлбэл, том төслийг дуусгахын тулд илүү хүрэх боломжтой зарим завсрын зорилтуудыг тодорхойл. Зорилгодоо хүрэх бүрт та амжилтыг мэдрэх болно. Эцэст нь бодит байдалд ойртож буй зорилтуудыг олж харснаар таны ажилдаа хандах хандлага сайжирна.
Жишээлбэл, хэрэв та том, стресстэй төслийг дуусгах шаардлагатай бол энэ төслийг жижиг ажлуудад хувааж эхлээрэй. Жишээ нь: Даваа гаригт зах зээлийн мэдээлэл хайх, Мягмар гаригт жижиг бизнесийн зөвлөхтэй зөвлөлдөх, Лхагва гаригт тайлангийн тойм бичих, Пүрэв гаригт ноорог бичих, Баасан гаригт засварлах. Эцсийн том зорилгуудтай харьцуулахад энэ арга нь хийхэд илүү хялбар бөгөөд таны тавьсан завсрын зорилтуудыг нэг нэгээр нь биелүүлэхэд илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно
Алхам 3. Даргатайгаа уулзалт хий
Хамгийн сайн гүйцэтгэлийг өгөхийн тулд бүтээмжийг хэрхэн сайжруулах талаар олж мэдсэн гэдгээ тайлбарла. Одоогийн хийж буй ажлаа чадлынхаа хэрээр хийж, даргаасаа шинэ даалгавар өгөхийг хүс. Ажлын шинэ загвар эсвэл хуваарь хэрэгжүүлэх боломжийн талаар ярилц. Хэрэв сайн дурын ажилтнуудыг шаарддаг компанийн үйл ажиллагаа байгаа бол та оролцох боломжтой эсэхээ даргаасаа асуугаарай.
- Даргатайгаа ярилцахдаа ажлын харилцаагаа сайжруулж, өөрийгөө бүрэн хариуцлагатай ажилладаг, ажлын гүйцэтгэлд үнэхээр санаа тавьдаг хүн гэдгээ харуулж чадна. Энэ арга нь өөртөө эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Танд урам зориг өгдөг хүмүүстэй хамтран ажиллах боломжийг асуугаарай. Ажил дээрээ эерэг хандлагатай хүнтэй ажиллах нь эерэг сэтгэлгээтэй болоход тусалдаг.
- Ажил дээрээ эерэг байх чадварыг сайжруулахын тулд даргаасаа үүрэг даалгавар өгөхийг хүсч байгаа эсэхийг асуу. Магадгүй та өөрийн хүч чадал, хүрэхийг хүсч буй ажлын зорилгодоо илүү нийцсэн шинэ үүрэг хариуцлага хүлээх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 4. Дүрээ дахин тодорхойл
Таны ажил өөрчлөгдөхгүй байсан ч өөрийгөө харах өнцгөө өөрчил. Цол хэргэм эсвэл зэрэглэлд анхаарлаа хандуулахын оронд илүү ашигтай ажилд хувь нэмэр оруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй байгаагаа бодож үзээрэй. Өдөр тутмын ажлаа өөр өнцгөөс хар. Хэрэв та бичиг хэргийн ажилтнаар үргэлж имэйл илгээх, утасны дуудлагад хариулах чиглэлээр ажилладаг байсан бол бизнес эрхлэгчдийг сайн харилцаж, чухал ажил гүйлгээ хийхийг дэмждэг хүн гэж үзээрэй. Энэ үүргийг гүйцэтгэх чадвартай хүмүүс ихэвчлэн бичиг хэргийнхээс илүү хэрэгтэй байдаг.
