Хэрэв та шүдний сойзоо орхисон эсвэл аялалд явахдаа баглаа хийхээ мартсан, эсвэл ажил, сургууль дээрээ шүдээ угаагаагүй хүрээд ирвэл бага зэрэг мэдрэмж, бүтээлч сэтгэлгээгээр шүдээ цэвэрлэх боломжтой хэвээр байна. Салфетка/цаасан алчуур, модны мөчир эсвэл хуруугаараа сойз хийх боломжтой, эсвэл шүдээ хавчихад тодорхой төрлийн хоол идэж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Альтернатив шүдний сойз хайх
Алхам 1. Жижиг алчуур эсвэл салфетка/цаасан алчуур ашиглана уу
Жижиг, бүдүүн алчуур (ихэвчлэн нүүр угаахад зориулагдсан) илүү сайн цэвэрлэгддэг боловч алчуур байхгүй бол цаасан алчуур хэрэг болно.
- Жижиг алчуур эсвэл цаасан алчуурыг долоовор хуруугаараа боож, норгоод, хэрэв байгаа бол шүдний оо нэмээрэй.
- Шүдээ сойз хэрэглэж байгаа мэт шүдээ угаа: бохьноос эхэлж доошоо чиглүүлээд шүд бүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр цэвэрлээрэй.
- Хэлээ угаахаа бүү мартаарай.
- Дууссаныхаа дараа амаа сайтар зайлж, нааш цааш ус цацна.
Алхам 2. Мөчрийг хай
Шүдний сойз байхаас өмнө ихэнх хүмүүс саваагаар шүдээ угаадаг байсан. Дэлхийн зарим хэсэгт ч гэсэн хүмүүс үүнийг хийдэг хэвээр байгаа бөгөөд царс (царс), сивак (арак), неем (неем) мөчир ашиглан шүдээ угаадаг. Судалгаанаас харахад арак модны мөчир нь байгалийн гаралтай фтор, нянгийн эсрэг бодис агуулдаг (бичил биетний өсөлт, бодисын солилцоог саатуулдаг бодисууд) бөгөөд шүдээ угаах нь шүдний оо, шүдний оо хэрэглэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
- Ойролцоогоор 15-20 см урт залуу, резинэн ишийг ав. Танд хатуу холтосгүй, зөвхөн нимгэн холтос бүхий нэг иш хэрэгтэй болно.
- Арьсыг хальсалж, модны нэг үзүүрийг утас салгах хүртэл зажилж, ингэснээр жижиг сойз үүснэ. Хиймэл сойз ашиглан шүдээ угаа.
- Та мөн шүдний оо ашиглан шүднийхээ хооронд цэвэрлэх боломжтой боловч бохь гэмтээхгүй, цус алдахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
Алхам 3. Шүдээ хуруугаараа угаа
Хэрэв танд цаасан алчуур, жижиг алчуур, модны мөчир байхгүй бол хуруугаа ашиглаж болно. Нэгдүгээрт, гараа сайтар угааж, дараа нь шүдний сойз шиг долоовор хуруугаа ашиглаарай: бохьноос эхэлж, дээд бохь руу дээш, доод бохь руу чиглүүлж, шүд бүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр цэвэрлээрэй.
- Шүдээ дээш, доош, урдаас арагш нь угаахын тулд хуруугаа хөдөлгөхөөсөө өмнө зайлахаа мартуузай.
- Дууссаныхаа дараа амаа сайтар зайлж, нэг хацраас нөгөө хацар руу нааш цааш 30 удаа шүршинэ.
3 -ийн 2 -р арга: Шүдээ угаахгүй цэвэрлэх
Алхам 1. Амаа зайлж угаана
Хэдийгээр ам угаагчийг шүдээ угаах, шүдээ угаах (шүдний оосор ашиглан шүдний хооронд цэвэрлэх) гэх мэт өөр аргыг хэрэглэж болохгүй, гэхдээ тэд амны хөндий дэх нянг устгаж, товруу үүсэхээс сэргийлдэг болохыг харуулсан. Бага зэрэг ам угаагчийг амандаа хийж, амаа тойруулан шүдээ цэвэрлээрэй.
Алхам 2. Шүдээ угааж шүдээ угаа
Хэрэв та сойзоо мартсан ч шүдний оосор авчрахаа мартсан бол азтай байна. Олон шүдний эмч нар шүд цоорох өвчинтэй тэмцэхийн тулд шүдний хооронд оосорлох нь шүд угаахаас илүү ашигтай гэж үздэг. Шүдний утас нь шүдний хооронд болон бохьны эргэн тойронд бактери, хүнсний хог хаягдлыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүний дараа амаа сайтар зайлж угаана.
Шүдээ угаах нь бохь дахь цусны урсгалыг илүү сайн хянаж, бактерийн саадыг бий болгох эсвэл шүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг хамгаалах болно
Алхам 3. Шүршүүр ашиглан амаа цэвэрлээрэй
Амаа нээгээд бүлээн усыг шүдээ дээгүүр нь урсгаарай. Шүршүүр нь ус цуглуулах систем шиг ажиллах болно (хоолны үлдэгдэл, товруу арилгахын тулд шүд рүүгээ ус цацдаг төхөөрөмж), амаа зайлж, товруу арилгахад туслах болно. Энэхүү алхамыг хослуулан шүдээ хуруугаараа угааж төгс цэвэрлээрэй.
Алхам 4. Шүдээ цэвэрлэхийн тулд бохь зажил
Элсэн чихэргүй бохь зажлах нь шүдний хог хаягдал, бактериудыг ховхлохтой адил үр дүнтэй болохыг харуулсан. Мөн бохь зажлах нь таны амьсгалыг сэргээдэг. Үүнийг зажлах хамгийн оновчтой хугацаа нь нэг минут бөгөөд үүнээс илүү бохьны бактери ам руугаа буцдаг.
Элсэн чихэргүй бохь зажлах нь шүлсний рН-ийн оновчтой тэнцвэрийг бий болгож, бактерийн үржлийг саатуулдаг
Алхам 5. Ногоон цайгаар амаа зайлж угаана уу
Ногоон цай нь товрууг багасгаж, бохь өвчинтэй тэмцэх антиоксидант полифенол агуулсан нэгдлүүдийг агуулдаг. Цайг ердийнхөөрөө уугаарай, эсвэл илүү гүн цэвэрлэхийн тулд цайгаа амаа зайлах маягаар ашиглаарай.
Алхам 6. Шүдээ цэвэрлэдэг жимс, ногоог идээрэй
Шилэн ногооны байгалийн зүлгүүрийн шинж чанар нь шүдээ цэвэрлэхэд тустай бол витамин, хүчил нь шүдийг цайруулж, цооролттой тэмцэхэд тустай.
- Алим - Алиманд бохьны эрүүл мэндэд шаардлагатай С витамин, түүнчлэн алимны хүчил (алимны хүчил - зарим жимсний исгэлэн, исгэлэн амтанд хувь нэмэр оруулдаг дикарбоксилын хүчил) агуулагддаг бөгөөд энэ нь шүдээ цайруулахад тусалдаг.
- Лууван - Лууван нь А аминдэмээр баялаг бөгөөд шүдний пааланг бэхжүүлдэг (шүдний хатуу давхарга). Лууван дахь ширхэгүүд нь шүднийхээ гадаргуу дээр болон шүднийхээ хооронд нарийн үстэй болж, буйлныхаа байгалийн массажийг бий болгодог.
- Celery - Селөдерей зажлахад маш их шүлс ялгардаг бөгөөд энэ нь шүдний цоорол үүсгэдэг хүчилийг саармагжуулахад тусалдаг.
3 -р арга 3: Альтернатив шүдний оо хэрэглэх
Алхам 1. Шүдний ооны оронд жигд натри хэрэглээрэй
Хэрэв та шүдний оо, сойзоо мартсан бол оронд нь жигд натри хэрэглэж болно. Шүд цайруулах, товруу арилгах чадвартай тул жигд натри нь олон төрлийн шүдний ооны брэндүүдийн нэг хэсэг юм. Шүдээ үрэхийн өмнө хуруу, цаасан алчуур эсвэл жижиг алчуур дээр бага зэрэг жигд натри тавь.
Алхам 2. Давс, усны хольцыг туршаад үзээрэй
Давс нь байгалийн бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд шүдний оо байхгүй бол аманд товруу үүсгэгч нянг бууруулдаг. 1-2 халбага давс, нэг аяга бүлээн усаар хольж, давсыг усанд уусгана. Дараа нь шүдээ угаахын тулд хуруу, цаасан салфетка эсвэл жижиг алчуураа давстай усанд дүрнэ. Мөн давстай усаар шүдээ угаасны дараа амаа зайлж болно.
Давсыг идэмхий болгодог тул хэт их давс бүү хэрэглэ, эсвэл метал дүүргэгчтэй бол энэ аргыг байнга хэрэглэж болохгүй
Алхам 3. Гүзээлзгэнэтэй шүдний оо хийх
Гүзээлзгэнэ нь буйлыг эрүүл байлгахын тулд витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь товруу арилгах, шүдийг цайруулдаг алимны хүчлийг арилгахад тусалдаг. Ганцаараа эсвэл жигд натритай хослуулан буталсан гүзээлзгэнэ нь шүдний оог маш сайн орлуулдаг.
