Товруу бол шүдэнд хуримтлагддаг бактери юм. Товрыг нүцгэн нүдээр харах боломжгүй боловч зарим хоол хүнстэй харилцан үйлчлэлцдэг тул шүд цоороход хүргэдэг хүчил ялгаруулдаг тул шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Мөн хуримтлагдсан товруу нь чулуу болж хувирдаг бөгөөд үүнийг арилгахад илүү хэцүү байдаг. Товруу арилгах нь маш хялбар бөгөөд маш бага хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд үр дүнтэй цэвэрлэгээ хийхээс илүү үр дүнд хүрдэг!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: товруу угаах
Алхам 1. Шүдний толботой товруу агуулсан хэсгийг олоорой
Товрыг харах боломжгүй байдаг тул шүдэн дээр хичнээн товруу байгааг мэдэх нь маш хэцүү байдаг. Үүнийг засахын тулд та "товруу арилгах шахмал" -ийг дэлгүүр эсвэл эмийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Зажилах үед эдгээр шахмалууд нь шүдэнд тод улаан толбо үлдээх тул та шүдэн дээрх товруугаа амархан харж, самнах шаардлагатай товрууны хэсгийг тодорхойлж чадна.
Ногоон хүнсний өнгийг хөвөн балаар шүдэнд түрхэх нь мөн адил нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь шүдэнд ногоон толбо үлдээдэг тул товруу ялгахад хялбар болгодог
Алхам 2. Зөв шүдний сойз, оо хэрэглээрэй
Шүдээ үр дүнтэй угааж, аль болох товруу арилгаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд шүдний сойз, оо зөв байх нь чухал юм. Зах зээл дээр олон үнэтэй шүдний сойз байдаг боловч АНУ -ын Шүдний эрүүл мэндийн холбооноос “Бөөрөнхий гялгар үстэй нейлон сойз бол төгс шүдний сойз юм. Хатуу үстэй шүдний сойз нь таны шүдэнд хэт хатуулаг болж, шүдний пааланг эвддэг. Зөв шүдний сойзноос гадна сайн хэмжээний фтор агуулсан шүдний оо хэрэгтэй. Фтор нь шүдийг бэхжүүлж, цоорохоос хамгаалж, цооролтоос сэргийлдэг.
- Цахилгаан сойз нь ердийн шүдний сойзтой харьцуулахад шүдээ цэвэрлэх чадвар багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс цахилгаан шүдний сойзоор шүдээ угааж байхдаа илүү тогтмол байж, удаан хугацаа зарцуулдаг гэж боддог. Тиймээс цахилгаан шүдний сойз худалдаж авахад буруу зүйл байхгүй.
- Шүдний сойз удах тусам үр дүн багатай байх тул шүдний сойзоо 3-4 сар тутамд сольж байхыг зөвлөж байна.
Алхам 3. Зөв сойз хийх техникийг ашигла
Шүдээ угааж байхдаа сойзоо бохьны шугам руу 45 градусын өнцгөөр бариад бохины ойролцоо босоо чиглэлд богино, урдаас хойш эсвэл дугуй хөдөлгөөнөөр самна. Шүдээ хэт их угааж болохгүй, учир нь энэ нь шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм.
Алхам 4. Шүд бүрт анхаарлаа хандуулаарай
Шүдээ угааж байхдаа шүд бүрийг анхаарч, юу ч алдахгүй байхыг анхаараарай. Зажлахын тулд гадна, дотор, шүдээ угааж, ар талдаа хүрэхэд хэцүү шүдэнд анхаарлаа хандуулаарай. Шүдээ зөв угаах нь хоёр минут орчим болдог. Секундомер ашиглан цагийг хэлж, хурдасгахын тулд чимээ гаргаарай.
Алхам 5. Хэлээ самнахаа бүү мартаарай
Хоолны үлдэгдлээс болж хэлний гадаргуу дээр товруу амархан тогтдог тул хэлээ зөөлөн угааж байгаарай. Хэлээ угаах нь амьсгалыг сэргээхэд тусална.
3 -ийн 2 -р арга: Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Шүдээ угаах нь товруу арилгах, шүдийг зөв, тогтмол цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд товруу хэт их хуримтлагдахгүй байх болно. Энэ нь чухал ач холбогдолтой, учир нь хуримтлагдсан товруу нь шүдний чулуу болж хатуурдаг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг. Та шүдээ өдөрт дор хаяж нэг удаа угааж байх ёстой, гэхдээ шүдний эмч нар өглөө, оройд унтахаасаа өмнө өдөрт хоёр удаа угаахыг зөвлөж байна.
Алхам 2. Шүдээ шүдний оо ашиглан цэвэрлээрэй
Шүдний оо нь үр дүнтэй амны хөндийн эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч харамсалтай нь энэ зуршлыг үл тоомсорлодог. Шүдийг шүдний оосороор цэвэрлэх нь шүдний хооронд бактери, хүнсний үлдэгдлийг зайлуулж, товруу үүсэхээс сэргийлнэ. Энэ зуршлыг өдөрт нэг удаа шөнө унтахдаа шүдээ угаасны дараа хийх ёстой. Шүдээ уяагаар аажмаар хөрөөдөх замаар угааж, бохьны зөөлөн эдийг цочроох тул утас дээр "гишгэх "ээс зайлсхий.
- Шүднийхээ дунд цэвэрхэн уяаны утас хэрэглэхээ мартуузай. Үгүй бол та амныхаа нэг хэсгийг нөгөөдөө нян дамжуулж байна.
- Хэрэв та шүдний оо угааж цэвэрлэхэд эвгүй байвал шүдний оо ашиглаарай. Шүдний сонгон шалгаруулалт нь мод эсвэл хуванцараар хийгдсэн саваа бөгөөд шүдний хооронд наалддаг бөгөөд үр дүн нь шүдний оосортой адил болно.
Алхам 3. Толбо арилгахад чиглэсэн ам угаагчийг хэрэглээрэй
Хэдийгээр товруу цоорсон ам угаагч нь товруу арилгахад тийм ч үр дүнтэй биш боловч хэрэв угаах, шүдээ угаахаас гадна тогтмол цэвэрлэх журмын нэг хэсэг болгон ашигладаг бол ам угаах нь товрууг зөөлрүүлэхээс гадна үнэрийг үнэрлэхэд амьсгалыг сэргээдэг.
Алхам 4. Элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Товруунд агуулагдах бактери нь элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоолонд байдаг. Эдгээр хоолыг идэх тоолондоо бактери нь шүд цоорох, цоорох өвчин үүсгэдэг хүчил ялгаруулдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ийм боловсруулсан хүнсний хэрэглээг аль болох багасгаж, хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол тогтмол угааж, угааж цэвэрлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 5. Мэргэжлийн товрууны цэвэрлэгээг тогтмол хийж байгаарай
Гэртээ амны хөндийн эрүүл ахуйг сайтар сахидаг байсан ч зургаан сар тутамд шүдний эмчид үзүүлэх нь үр өгөөжөө өгөх болно. Зөвхөн шүдний эмч нарийн мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийх чадвартай бөгөөд хүрэхэд хэцүү товруу, зөрүүд чулууг арилгаж чадна.
3 -ийн 3 -р арга: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хүнсний сод хэрэглээрэй
Энэ бол товруу арилгах хамгийн эртний байгалийн эмчилгээний нэг юм. Саванд жигд натри хийж, шүдний сойз норгоод, жигд натраар түрхэнэ. Ердийнх шиг шүдээ угаа. Хэрэв та хүсвэл жигд натрийн саванд бага зэрэг давс нэмж болно.
Алхам 2. Алим, амтат гуа идээрэй
Хоол идсэнийхээ дараа алим, амтат гуа идэх нь шүдээ байгалийн аргаар цэвэрлэж, шүдний гадаргуу дээр товруу үүсэхээс сэргийлнэ. Энэ нь таны буйлыг эрүүл байлгаж, цус алдахаас сэргийлнэ.
Алхам 3. Улбар шар хальсыг шүд рүү үрж арчих
Цитрус жимсний найрлага дахь витамин С нь шүдэн дээр бичил биетэн үржихээс сэргийлдэг. Унтахынхаа өмнө жүржийн хальсыг шүдээ үрээрэй.
Алхам 4. Кунжутыг зажилж идээрэй
Нэг халбага кунжут зажилж идээрэй, гэхдээ залгиж болохгүй. Дараа нь хуурай сойзоор шүдээ угааж, кунжут нь шүдний оо болдог. Гүнжид нь товруу арилгахад тусалдаг бөгөөд шүдийг гялалзуулдаг.
Алхам 5. Улаан лооль, гүзээлзгэнэийг шүдээ түрхээрэй
Улаан лооль, гүзээлзгэнэ, жүрж зэрэг нь С витаминаар баялаг бөгөөд улаан лооль, гүзээлзгэнэ хайчилж, шүдээ үрнэ. Таван минут орчим байлгаарай. Устай хольсон содын уусмалаар амаа зайлна.
Алхам 6. Шүдний оогоо өөрөө хий
Хэрэв та арилжааны шүдний ооонд агуулагдах химийн бодисоос зайлсхийхийг хүсч байвал хэдэн энгийн орц найрлага ашиглан байгалийн товруу арилгадаг шүдний оо хийж болно. 125 мл кокосын тосыг 2-3 хоолны халбага жигд натри, 2 жижиг пакет стевиа нунтаг, 20 дусал чинжүү, шанцай зэрэг эфирийн тосоор холино. Өөрийн гараар хийсэн шүдний оог жижиг саванд хийж энгийн шүдний оо хэрэглэдэг шигээ хэрэглээрэй.
