Асуудалтай тулгарсан, амьдралынхаа бүхий л зүйлийг харах гэж оролдож байгаа эсвэл тухайн өдрийнхөө үйл ажиллагааг зохион байгуулж байгаа бол танд төлөвлөгөө хэрэгтэй болно. Төлөвлөгөө зохиох нь хэцүү мэт санагдаж болох ч тууштай, зөв багаж хэрэгсэл, бага зэрэг бүтээлч байдлын ачаар та төлөвлөгөө гаргаж, зорилгодоо хүрч эхлэх боломжтой болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өдөр тутмын үйл ажиллагааг төлөвлөх
Алхам 1. Нэг цаас аваад суу
Энэ нь сэтгүүл, спираль тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл таны компьютер дээрх хоосон баримт байж болно - танд ямар ч хамаагүй тохиромжтой. Та уулзалт, уулзалт гэх мэт өдрийн үйл ажиллагааг дуусгахын тулд юу хийх ёстойгоо жагсаан бичээрэй. Тэр өдрийн зорилго юу вэ? Та үүнд сургалт эсвэл амрах хэсгийг оруулахыг хүсч байна уу? Та ямар ажлуудыг гүйцэтгэх ёстой вэ?
Алхам 2. Өөртөө зориулж хуваарь гарга
Та өдрийн эхний ажил, төсөл эсвэл үйл ажиллагаагаа хэдэн цагт дуусгах ёстой. Анхны үйл ажиллагаанаас эхлээд үйл ажиллагаа бүрийг жагсааж, өдрийн дараагийн цаг хүртэл үргэлжлүүлээрэй. Аливаа уулзалт, уулзалтанд заавал оролцоорой. Мэдээж хүн бүрт өөр өөр өдөр байдаг болохоор хүн бүрийн төлөвлөгөө өөр өөр байдаг. Үндсэн төлөвлөгөө иймэрхүү харагдах болно.
- 9: 00-10: 00 цаг: Оффис руу очиж имэйлээ шалгаад хариу илгээнэ үү
- 10: 00-11: 30 цагт: Руди, Суси нартай уулзана
- 11.30-22.30 цагт: Төсөл No1
- 12:30-13:15: Үдийн хоол (Эрүүл хоол!)
- 13: 15-2: 30 цагт: No1 төслийг хянаж, Андитай уулзаж No1 төслийг хэлэлцэнэ
- 14: 30-4: 00 цагт: Төсөл #2
- 16: 00-17: 00 цагт: №3 төслийг эхлүүл, дараагийн өдөртөө бэлд
- 17: 00-18: 30: Оффисоос гарч, биеийн тамирын заал руу яв
- 18: 30-19: 00: Хүнс худалдаж аваад гэртээ харих
- 7: 00-20: 30: Оройн хоол хийж, тайвшир
- 20.30: Рангатай хамт кино театр руу яв
Алхам 3. Цаг тутамд нэг удаа анхаарлаа төвлөрүүл
Цаг зав гаргаснаас хойш хичнээн үр бүтээлтэй ажиллаж байгаагаа эргэн харах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийсэн үү? Дараа нь хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай - нүдээ аниад амрах. Энэ арга нь дараагийн үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусална.
Заримдаа та ажлаасаа холдож, дараа нь эргэж очих хэрэгтэй болдог. Хамгийн сүүлд ажилласан бүтээлээ тэмдэглэхээ мартуузай. Ингэснээр та дахин үргэлжлүүлэх нь илүү хялбар болно
Алхам 4. Өдрийн цагаар хийж буй үйл ажиллагаандаа дүн шинжилгээ хий
Өдрийн ихэнх ажлаа хийж дууссаныхаа дараа төлөвлөгөөгөө хэр амжилттай хэрэгжүүлж байгаагаа эргэн харах боломжтой. Та хүссэн бүх зүйлээ дуусгаж чадаж байна уу? Та хаана дуусгаж чадахгүй байна вэ? Юу сайн болж, юу нь болохгүй байна вэ? Анхаарал сарниулах зүйлүүд юу вэ, ирээдүйд тус бүрийг хэрхэн даван туулах вэ?
Зарим даалгаврыг биелүүлэхэд хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Даалгаврыг бүхэлд нь харахаас илүүтэйгээр түүний амжилт, ахиц дэвшлийг санахыг хичээ. Шаардлагатай бол даалгаврыг цаг хугацаанд нь биелүүлэхийн тулд долоо хоногийн үйл ажиллагааг төлөвлөж сур
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын төлөвлөгөө гаргах
Нэгдүгээр хэсэг: Таны үүргийг үнэлэх
Алхам 1. Та яг одоо ямар үүрэг гүйцэтгэж байгаагаа тодорхойл
Бид өдөр бүр өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг (оюутангаас хүүхэд хүртэл, уран бүтээлчээс морьтон хүртэл). Таны хийх ёстой зүйл бол одоо өдөр тутмын амьдралдаа ямар үүрэг гүйцэтгэж байгаа тухай бодох явдал юм.
Эдгээр үүрэгт дараахь зүйлийг багтааж болно: аялагч, оюутан, охин, зохиолч, зураач, ажилчин, дизайнер, уулчин, ач охин, сэтгэгч гэх мэт
Алхам 2. Цаашид ямар дүрд тоглохыг хүсч байгаагаа бодоорой
Ирээдүйд одоо байгаа дүрээ нөхөж чадах олон үүрэг. Энэ үүрэг бол хөгширсөн үедээ өөрийгөө тодорхойлохдоо ашиглахыг хүссэн нэр үг юм. Одоо тоглож буй дүрээ анхаарч үзээрэй. Таныг стресст оруулдаг чухал биш дүрүүд байдаг уу? Хэрэв тийм бол энэ нь таны амьдралдаа үргэлжлүүлэх ёстой үүрэг биш байх. Хамгийн чухал үүргээс хамгийн чухал хүртэл үүрэг ролийг эрэмбэлэх. Энэхүү дасгал нь таны амьдралдаа юуг үнэхээр үнэлдэг, танд юу хамгийн чухал болохыг тодорхойлоход тусална. Гэсэн хэдий ч өөрчлөгдөж байх үед энэ жагсаалтыг бүхэлд нь өөрчилж болно гэдгийг санаарай.
Таны гүйцэтгэх үүргийн жагсаалт ийм байж магадгүй: ээж, охин, эхнэр, аялагч, дизайнер, зөвлөх, сайн дурын ажилтан, уулчин гэх мэт
Алхам 3. Тоглохыг хүсч буй дүрийнхээ шалтгааныг тодорхойл
Дүр бол өөрийгөө батлах гайхалтай арга боловч яагаад энэ дүрд тоглохыг хүссэн шалтгаан нь эцсийн үр дүн юм. Магадгүй та дэлхий дээрх асуудлуудыг олж хараад түүнийгээ засах нэг хэсэг байхыг хүсч байгаа тул сайн дурын ажил хийхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл та хүүхдүүддээ гайхалтай хүүхэд насыг бэлэглэхийг хүсч байгаа болохоор аав болохыг хүсч байгаа байх.
Дүрийнхээ зорилгыг тодорхойлоход туслах нэг арга бол оршуулагдсан үедээ төсөөлөх явдал юм (тийм ээ, энэ нь жаахан аймшигтай байж магадгүй, гэхдээ энэ нь ажилладаг). Хэн оролцох вэ? Та өөрийнхөө тухай юу сонсмоор байна? Та хэрхэн дурсагдахыг хүсч байна вэ?
Хоёрдугаар хэсэг: Зорилгоо тодорхойлох, төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. Амьдралдаа хүрэхийг хүсч буй өргөн зорилго тавь
Та хэрхэн урагшлахыг хүсч байна вэ? Та энэ амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Үүнийг хүслийн жагсаалт гэж бодоорой - үхэхээсээ өмнө хийхийг хүсч байгаа зүйл. Энэ зорилго нь таны хүрэхийг хүсч байгаа зүйл байх ёстой, гэхдээ таны хийх ёстой гэж бодсон зүйл биш. Заримдаа энэ нь зорилготой холбоотой ангилал үүсгэхэд тусалдаг. Тиймээс үүнийг төсөөлөхөд танд илүү хялбар байх болно. Эдгээр нь таны ашиглаж болох зарим категориуд юм (гэхдээ мэдээж үүгээр хязгаарлагдахгүй):
- Ажил мэргэжил/ажил мэргэжил; аялал; нийгмийн (гэр бүл/найз нөхөд); эрүүл мэнд; санхүү; мэдлэг/оюун ухаан; сүнслэг байдал
- Зорилгын зарим жишээнд (дээрх ангиллын дагуу) дараахь зүйлс орно: ном хэвлэх; тив бүрт аялах; гэрлэж, гэр бүл зохиох; 10 кг жин хасах; хүүхдээ коллежид явуулах хангалттай мөнгө олох; Бүтээлч бичих чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан; буддын шашны талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Алхам 2. Тодорхой зорилтуудыг түүнд хүрэх тодорхой огноогоор тодорхойл
Танд одоо энэ амьдралдаа хүрэхийг хүсч буй тодорхой бус зорилгууд байгаа бөгөөд дараа нь тодорхой зорилгоо тавь. Энэ нь та түүнд хүрэх огноог тохируулсан гэсэн үг юм. Эдгээр нь өмнөх үе шатны жагсаалтаас илүү тодорхой зарим жишээ юм.
- Номын гар бичмэлийг 2024 оны 6 -р сар гэхэд 30 хэвлэн нийтлэгч рүү илгээнэ үү
- 2025 онд Өмнөд Америк, 2026 онд Ази руу аялаарай.
- 2025 оны 1 -р сард 60 кг жинтэй болно
Алхам 3. Бодит байдал, яг одоо хаана байгаагаа бодож үзээрэй
Энэ нь өөрийнхөө тухай үнэнч байж, яг одоо амьдралаа харах гэсэн үг юм. Зорилгын жагсаалтаа ашиглан хаана байгаагаа, энэ нь таны зорилготой ямар холбоотой болохыг бодож үзээрэй. Жишээ болгон:
Таны зорилго бол ном хэвлүүлэх бөгөөд та гар бичмэлийг 2024 оны 11 -р сар гэхэд хэвлэн нийтлэгч рүү илгээх ёстой. Одоо та гар бичмэлийнхээ талыг л бичсэн байгаа бөгөөд одоогоор гар бичмэлийн талаар сайн мэдэхгүй байна
Алхам 4. Зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ ойлгоорой
Та зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар алхам хийх вэ? Урагшлахын тулд хийх ёстой алхмуудаа үнэлж, эдгээр алхмуудыг бич. Ном хэвлэх жишээг үргэлжлүүлэхийн тулд:
- Одооноос эхлэн 2024 оны 11 -р сар хүртэл та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй болно: A. Номын эхний хагасыг дахин унших. B. Номоо бичиж дуусга. C. Номын талаар танд таалагдаагүй талыг дахин боловсруулах. D. Edit дүрэм, цэг таслал, зөв бичих гэх мэт. E. Ном уншдаг найзуудаасаа зөвлөгөө аваарай. F. Ном хэвлэх талаар бодож байгаа хэвлэн нийтлэгчдийн талаар судалгаа хий. G. Гар бичмэлийг оруулах.
- Бүх үе шатыг жагсааж үзээд бусад үе шатуудаас аль нь илүү хэцүү болохыг анхаарч үзээрэй. Та зарим алхмуудыг нарийвчлан тайлбарлах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 5. Бүх зорилгодоо хүрэх алхамуудыг бич
Та үүнийг хүссэн хэлбэрээр, гараар, компьютер дээр, дүрс хэлбэрээр гэх мэт хэлбэрээр хийж болно. Баяр хүргэе, та амьдралын төлөвлөгөө бичсэн байна!
Алхам 6. Төлөвлөгөөгөө хянаж, тохируулаарай
Дэлхий дээрх бүх зүйлийн нэгэн адил таны амьдрал өөрчлөгдөж, зорилго тань өөрчлөгдөх болно. 12 настай байхдаа чухал байсан зүйл одоо 22 эсвэл 42 настай байхад тийм чухал биш байж магадгүй юм. Амьдралын төлөвлөгөөгөө өөрчлөх нь зүгээр юм, үнэн хэрэгтээ энэ нь таны амьдралд тохиолдож буй өөрчлөлтүүдэд санаа тавьж, нийцэж байгааг харуулж байгаа учраас үүнийг хийх нь зүйтэй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Төлөвлөгөөг ашиглан асуудлыг шийдвэрлэх
Нэгдүгээр хэсэг: Асуудлыг ойлгох
Алхам 1. Танд тулгарч буй асуудлыг тодорхойл
Заримдаа төлөвлөгөө гаргахад хамгийн хэцүү зүйл бол таны сайн мэдэхгүй байгаа асуудлыг шийдэх явдал юм. Ихэнхдээ бидэнд тулгарч буй бэрхшээлүүд бидэнд илүү их асуудал үүсгэдэг. Таны хийх ёстой зүйл бол асуудлын нарийн ширийн зүйлийг судлах явдал юм.
Ээж таныг дөрвөн долоо хоногийн турш явган аялал хийхийг зөвшөөрөхгүй. Энэ бол тодорхой асуудал, гэхдээ та асуудлын үндсийг ойлгох хэрэгтэй. Чухамдаа та C-алгебртай байсан тул тэр таныг амралтын өдрүүдэд зусланд өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа юм. Тиймээс математикийн хичээлд сайн дүн авч чадахгүй байгаа нь гол асуудал юм. Энэ бол таны анхаарах ёстой асуудал юм
Алхам 2. Асуудлыг шийдэхээс юу хүлээж байгааг мэдэж аваарай
Асуудлыг шийдэх замаар ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байна вэ? Таны гол зорилготой холбоотой илүү их хүлээлт байж магадгүй. Зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл, бусад үр дүн гарч ирнэ.
Таны зорилго бол математикийн ангид дор хаяж B оноо авах явдал юм. Зорилгодоо нийцүүлэн илүү сайн дүн авахын тулд эцэг эх тань ууланд авирахыг зөвшөөрч магадгүй юм
Алхам 3. Асуудал үүсгэж болзошгүй юу хийснээ олж мэдээрэй
Асуудал үүсгэдэг ямар зуршлуудыг та ихэвчлэн хийдэг вэ? Түр зуурын харилцаа холбоо, тулгарч буй асуудлын хоорондын хамаарлыг судалж үзээрэй.
Асуудал нь та математикийн C ангид орсон явдал юм. Хийж буй зүйл нь асуудал үүсгэж болзошгүй: та ангиараа найзуудтайгаа байнга ярьдаг, хөлбөмбөгийн багт дөнгөж элссэн тул Мягмар, Пүрэв гаригт бэлтгэл хийснийхээ дараа орой бүр гэрийн даалгавраа хийдэггүй, оройн хоол идэхийг л хүсдэг. мөн унт
Алхам 4. Асуудал үүсгэж болзошгүй гадны аливаа саад бэрхшээлийг анхаарч үзээрэй
Олон асуудал таны өөрийн үйлдлээс үүдэлтэй ч хөндлөнгөөс оролцож буй гадны саад бэрхшээл бас байж болно. Энэ боломжийг анхаарч үзээрэй.
Та математикийн С-тэй болсон бөгөөд үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй. Амжилтанд хүрэх саад тотгор нь хичээл дээр заадаг ойлголтуудыг ойлгохгүй байгаагаас үүдэлтэй байж болох юм - зөвхөн ангид ярьж байгаагаасаа биш, харин энэ бүх хугацаанд алгебрийг үнэхээр ойлгодоггүйгээс. Үүний зэрэгцээ та хаанаас тусламж хүсэхээ мэдэхгүй байна
Хоёрдугаар хэсэг: Шийдэл ба төлөвлөлт
Алхам 1. Асуудлын боломжит шийдлийг тодорхойлох
Та шийдлүүдээ цаасан дээр жагсааж бичих эсвэл оюун ухааны газрын зураг хийх гэх мэт тархины шуурга хийх арга техник (санаа олох үйл ажиллагаа) ашиглаж болно. Та алийг нь ч сонгохоос үл хамааран өөрийн биеэр асуудал үүсгэж байгаа арга замууд болон тулгарч буй саад бэрхшээлүүдийн аль алиных нь шийдлийг авч үзэх хэрэгтэй.
- Ангийн найзуудтайгаа ярилцахаас гарах шийдэл: A. Ангийн найз нөхдөөсөө эсрэг талд өөрийгөө хүчээр суулгаарай. B. Найзууддаа хичээлдээ муу сурч байгаа, илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэдгээ хэлээрэй. C. Хэрэв танд суух төлөвлөгөө байгаа бол анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд багшдаа хэлээрэй.
- Хөлбөмбөгийн улмаас гэрийн даалгавраа хийхгүй байх шийдэл: A. Гэрийн даалгавраа өдрийн цагаар эсвэл чөлөөт цагаар хий, ингэснээр үлдсэнийг нь зөвхөн шөнө хийх боломжтой болно. B. Хатуу хуваарь баримтал - дасгалынхаа дараа оройн хоолоо идээд дараа нь гэрийн даалгавраа хийнэ. Даалгавар дууссаны дараа нэг цагийн турш зурагт үзэж өөрийгөө шагна.
- Алгебрийг ойлгохгүй байх шийдэл. A. Алгебрийн ойлголтыг тайлбарлаж чаддаг ангийнхнаасаа тусламж хүсээрэй (гэхдээ асуудлыг шийдэх явцад та нарын хэн нь ч анхаарал сарниулахгүй байх үед). B. Багшаас тусламж хүс - хичээлийн дараа багшид хандаж, гэрийн даалгавартай холбоотой асуулт байгаа тул түүнтэй уулзаж болох эсэхийг асуугаарай. C. Багш авах эсвэл судалгааны бүлэгт элсэх.
Алхам 2. Төлөвлөгөө гаргах
Асуудал юу болохыг мэдэж, тархины шуургаар шийдлээ олсон бол асуудлыг шийдэх болно гэж бодож буй шийдлээ сонгоод өөртөө төлөвлөгөө бичээрэй. Төлөвлөгөө бичих нь үүнийг төсөөлөхөд тусална. Өмнө нь бэлдэж байсан шилэн дээр гэх мэт ойр ойрхон харах боломжтой газраа бичсэн төлөвлөгөөгөө бич. Жагсаалтанд байгаа бүх шийдлийг ашиглах шаардлагагүй, гэхдээ та бусад шийдлүүдийг хадгалах хэрэгтэй.
- Математикийн оноог сайжруулах төлөвлөгөө иймэрхүү харагдах ёстой.
-
Дөрвөн долоо хоногийн дотор дүнгээ нэмэгдүүлэх төлөвлөгөөтэй байна.
- Антитай түүнтэй ярьж болохгүй гэж Сантитай ярь. (Хэрэв тэр тантай үргэлжлүүлэн ярьж байвал суудлаа солино уу)
- Мягмар, Пүрэв гараг бүрийн үдийн хоолны үеэр гэрийн даалгавраа хийгээрэй, ингэснээр би хөлбөмбөгийн бэлтгэлд хамрагдах боломжтой хэвээр байх болно, гэхдээ гэртээ ирэхдээ гэрийн даалгавраа орхих болно.
- Даваа, Лхагва гариг бүр сургуулийн математикийн сургалтын төвд очиж тусламж хүсэх; оноогоо дээшлүүлэх боломжтой бол нэмэлт шагнал байгаа эсэхийг багшаас асуугаарай.
- Зорилго: Дөрөв дэх долоо хоногийн дараа би оноогоо дээшлүүлж чадна, ядаж би B авсан.
Алхам 3. Долоо хоногийн дараа төлөвлөгөөний амжилтыг үнэл
Төлөвлөгөөг туршиж үзсэн эхний долоо хоногт хийх ёстой бүх зүйлээ хийсэн үү? Үгүй бол хаана хийж болохгүй вэ? Та юу хийх ёстойгоо мэдэж авснаар ирэх долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдвөл илүү үр дүнтэй байх болно.
Алхам 4. Урам зоригтой байгаарай
Та урам зоригтой байж амжилтанд хүрэх цорын ганц арга зам. Хэрэв та урам зоригтой байхдаа илүү сайн ажилладаг бол өөрийгөө шагнах хэрэгтэй (асуудлыг шийдэхэд хангалттай байсан ч гэсэн). Хэрэв та нэг л өдөр төлөвлөгөөнөөсөө хазайх юм бол дахиж ийм зүйл битгий хийгээрэй. Зорилгодоо хүрэхэд ойрхон байна гэж бодож байгаа тул төлөвлөгөөгөө хагасаар бүү сулруулаарай - төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та хийж байгаа зүйл чинь сайн биш байгааг олж мэдвэл төлөвлөгөөгөө өөрчил. Төлөвлөгөөнд байгаа шийдлүүдийг тархины дайралтын үеэр гаргаж ирсэн бусад шийдлүүдтэй соль
Зөвлөмж
- Та үүнд хүрмэгц төлөвлөгөөгөө дахин хянаж үзээд явцыг харж болно.
- Төлөвлөгөөнд дэлгэрэнгүй мэдээлэл оруулахдаа ямар алдаа гарч болохыг тооцоолж, болзошгүй төлөвлөгөө гаргахыг хичээ.
- Төлөвлөгөөндөө баяр хүргэж, зорилгынхоо төлөө өөрийгөө баярлуул. Төлөвлөгөөг дуусгасны дараа таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг төсөөлөөд үз дээ.
- Төлөвлөлт нь эмх замбараагүй байдлыг зөвхөн алдаа болгон хувиргадаг гэдгийг санаарай. Та ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүйгээр бүх зүйл төгс төгөлдөр болно гэсэн төлөвлөгөө гаргачихлаа гэж бүү бодоорой. Төлөвлөлт бол зөвхөн эхлэх цэг юм.
- Эрүүл саруул ухаантай байж, өдөр тутмын төлөвлөгөөндөө найз залуугаа хаана байгааг бүү харуул.
