Сандал худалдаж авсны дараа өмсөхөд үргэлж тухтай байдаггүй. Зөв шаахайг сонгох нь чухал боловч хамгийн сайн шаахайг сонгох нь эхлээд эвгүй санагдах болно. Сандал зөөлрүүлэх нь тийм ч хэцүү биш боловч үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хийж болох зүйлүүд бий. Илүү тохь тухтай байхын тулд шаахайнуудаа зөв сонгож, шаахайнуудаа шинэчилж, зөөлөн болго.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сандалыг зөөлрүүлнэ
Алхам 1. Хэрэв та удаан алхах гэж байгаа бол шинэ шаахайн өмсөхөөс зайлсхий
Сандал зөөлөрч эхлэх хүртэл эхлээд богино хугацаанд өмс. Үгүй бол хөл чинь цэврүүтэх, зүсэх, эвгүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв та шаахай өмсөөгүй бол хөлний булчингийн өвдөлтийг мэдэрч болно. Шаахайн эхний хэдэн хэрэглээнд хэт их бүү тулгаарай.
Хэрэв шаахай нь хангалттай нуман тулгуур, зөөлөвчгүй бол уг шаахайн урт хугацааны хэрэглээнд тохиромжгүй гэсэн үг юм. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол авирахад зориулагдсан шаахайнууд боловч үүнийг эхлээд алхах зориулалттай хийдэг
Алхам 2. Сандал дээр богино алхаарай
Сандалийг зөөлрүүлэхийн тулд байшин, цэцэрлэгийг тойрон хүрээл. Боломжтой бол далайн эрэг дээр очиж, элсэн дээгүүр алхаарай. Дараа нь хөлөө хөл нүцгэн тавиад хөлөө амраагаарай. Танд эвгүй санагдах үед шаахайн өмсөхөө боль.
Алхам 3. Зузаан оймс шаахай өмс
Хэрэв шаахайнууд нэлээд нягт бол шаахайг өмсөхөөсөө өмнө зузаан оймс өмсөж, сунгана. Сандал, оймс таарах нь тийм ч сайхан биш байж магадгүй тул гэртээ өмсөх хэрэгтэй. Үйл явцыг хурдасгахын тулд үс хатаагч ашиглан өтгөн оймс өмсөхдөө шаахайнуудыг халааж болно.
Энэ үе шатанд ноосон оймс тохиромжтой
Алхам 4. Хөлийг хувин усанд хийнэ
Энэ арга нь зөвхөн арьсан шаахайн дээр ажилладаг боловч хэрэв таны шаахайнууд Birkenstock шиг үйсэн ултай бол үүнийг бүү хий. Нойтон болтол шаахай өмсөөд хэдэн секундын турш хувин усанд ор. Өнгө нь өөрчлөгдөхгүйн тулд үлдсэн усыг алчуураар арчина. Дараа нь нойтон байхад шаахайн өмс. Энэхүү чийгшил нь шаахайнуудыг зөөлрүүлж, өмсөхөд хөлөнд илүү тухтай байх боломжийг олгодог.
Хэрэв та хувин усанд орохыг хүсэхгүй байгаа бол шүршигч сав ашиглан шаахайндаа ус цацаарай
Алхам 5. Хөл өвдөхөөс сэргийлэх дасгалуудыг хийж үзээрэй
Дэмжлэггүй шаахайнууд цаг хугацааны явцад таны хөлийг гэмтээж болно. Хэрэв та хөлөө зөв холбож чадахгүй бол шаахайнууд нь ул, хөлөнд даралт, хурцадмал байдал үүсгэдэг. Та нум, хөлийн хуруугаа дасгал хийж, бэхжүүлснээр үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хөлийн нумыг бэхжүүлэхийн тулд хөлөө шалан дээр тэгшхэн тавь. Хөлийнхөө хурууны ёроолд зоос, хөлийнхөө араар үзэг тавь. Нуман булчингаа чангална. Зоосыг доош нь түлхэх боломжтой байх ёстой, гэхдээ үзэг хийх ёсгүй. Хөлийнхөө хурууг тайван байлгаад 5 удаа давтана.
- Хөлөө чангалж, хурууныхаа буржгар үсээр бэхжүүлнэ. Алчуур дээр зогсоод хуруугаа өргөж, хөлөө чангал. Дараа нь хөлөө алчуур дээр буцааж зур. Хуруугаа дотогш нь нугалаад нуман хаалганы доор зай гаргахыг хичээ. Хөл тус бүрт таван удаа давтана.
3 -ийн 2 -р арга: Сандалийг сайжруулах
Алхам 1. Саванг шаахайн дээр түрхээрэй
Энэ арга нь зөвхөн арьсан шаахайн дээр ажиллах болно. Савангаа хөлийнхөө ул, хуруу, цавь, өсгийгөөр үрэх хэсэгт түрхээрэй. Энэ нь арьсыг бага зэрэг сунгахад тусална. Саван нь мөн хөл, шаахайн хоорондох үрэлтийг зөөлрүүлнэ. Хамгийн тохиромжтой нь та эмээлийн саван хэрэглэх хэрэгтэй. Нойтон алчуураар арчиж, шаахай хатах хүртэл арчина.
Алхам 2. Band-Aid эсвэл moleskin гипс тавь
Band-Aid-ийг шаахайн дотор хөлийг үрэх хэсэгт наалгаарай. Та Band-Aid эсвэл зузаан даавуун малгай өмссөн эсэхээ шалгаарай. Ердийн гипс нь амархан хусдаг, харин ноосны арьс нь ихэвчлэн зузаан байдаг боловч наалдамхай хөвөн арьс худалдаж авахаа мартуузай.
Та Band-Aid Friction Block (үрэлтийн эсрэг) мод худалдаж авах боломжтой. Энэ нь ойролцоогоор 100,000 IDR үнэтэй бөгөөд жижиг үнэр дарагч мод шиг харагдаж байна
Алхам 3. Нуман тулгуур худалдаж аваарай
Хэрэв та шаахайнууд чинь хөлнийхөө нумыг дэмждэггүй, эсвэл зөөлөвч нь явган явахад эвгүй санагдаж байвал зөөлөвч, дэмжлэг авахын тулд шаахайндаа улавч нэмээрэй. Эдгээр тусгай улавчийг шаахайны дотоод бүсэд илүү зөөлөн болгохын тулд худалдаж авч болно. Сандал, хатуу гутал хийх зориулалттай улавч хайж үзээрэй. Энэхүү нэмэлт хэрэгсэл нь чийг шингээхэд тохиромжтой.
Dr. Scholl's нь төрөл бүрийн нуман тулгууртай
Алхам 4. Өсгий бариул ашиглана уу
Хэрэв та шаахай хэтэрхий том гэж бодож байвал өсгий бариулыг нуруундаа оруулаарай. Энэхүү дагалдах хэрэгсэл нь гулсахаас сэргийлж, шаахайны үлдсэн зайг хаах болно. Өсгий бариул нь хөвөн, илгэн, резин гэх мэт олон төрлийн материалаар хийгдсэн байдаг.
Trader, Dr. Scholl нар энэхүү дагалдах хэрэгслийг хийдэг
Алхам 5. Ус үл нэвтрэх шаахайнууд
Сандал даавуугаар хийсэн тохиолдолд л суллах ёстой. Гутлаа тайлах нь ус нэвчихээс сэргийлж, үрэлт, цэврүү үүсгэхгүй. Гутал тайлахын тулд зөгийн лав худалдаж аваад шаахайнхаа гадна талыг бүхэлд нь үрээрэй.
Сандалын төрлөөс хамааран материалыг аль хэдийн ус нэвтэрдэггүй байж болно
3 -ийн 3 -р арга: Сандалаа зөв сонгох
Алхам 1. Сандалын төрлийг сонгоно уу
Сандал өмссөн үедээ хийх үйл ажиллагааныхаа талаар бод. Энэ үйл ажиллагаа нь авах ёстой шаахайн төрлийг тодорхойлдог. Буруу шаахайн сонгох нь өмсөхөд эвтэйхэн байсан ч эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Сандалын төрлөөс гадна хурууны үзүүрийг нээлттэй эсвэл хаалттай байлгахыг хүсч байгаагаа шийдэх нь зүйтэй. Зарим төрлийн шаахайнуудад дараахь зүйлс орно.
- Явган явах шаахайнууд нь барзгар ултай, дунд зэргийн ултай, хүчтэй хурууны хайрцагтай байхаар бүтээгдсэн. Явган шаахайн оосор нь хөлийг сайтар таглах ёстой.
- Усны шаахай нь явган шаахайнаас хөнгөн байх ёстой. Эдгээр шаахайнууд нь бас ус нэвтэрдэггүй байх ёстой. Энэ төрлийн шаахайг ихэвчлэн далайн эрэг, усан сан, завиар алхахдаа өмсдөг.
- Сандалын үндсэн хэв маяг нь гадаад төрхийг чухалчилдаг. Биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд ийм төрлийн шаахай өмсөж болохгүй. Эдгээр шаахайг ихэвчлэн хурим, үдэшлэг гэх мэт онцгой тохиолдлуудад өмсдөг.
- Флип шаахай/ huarache нь алхахад тохиромжтой. Эдгээр шаахайнууд нь явган шаахайнаас хөнгөн байдаг. Флип-флоп нь ихэвчлэн резинэн ултай, эрхий хурууны эргэн тойронд хуруу хуваагчтай байдаг.
Алхам 2. Бат бөх материалыг сонго
Бид таны хөлийг сайн дэмжиж, удаан эдэлгээтэй чанартай шаахайн худалдаж авахыг зөвлөж байна. Сонгосон материалын төрөл нь шаардлагатай шаахайн төрлөөс хамаарна. Зарим чанарын шаахайн материалд арьс, илгэн, даавуун оосор орно. Нейлон ба полиуретан нь усны үйл ажиллагаанд тохиромжтой материал юм. Улны хувьд санах ойн хөөс, этилен-винил ацетат, удаан эдэлгээтэй, сайн дэмжлэг үзүүлэх бат бөх резинэн материалыг хайгаарай.
Алхам 3. Сайн брэнд сонгох
Гутал үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн чанартай, бат бөх шаахайн үйлдвэрлэдэг брэндийг хайж олоорой. Жишээлбэл, Биркенсток, Тевас нар сайн дэмжигдсэн, эвтэйхэн шаахайн хийдэг гэдгээрээ алдартай (хамгийн гоё харагддаггүй ч гэсэн). Haviana загварын шаахай нь ерөнхийдөө тохь тухтай, загварлаг байдаг.
Дэлгүүрийн ажилчдаас зөвлөгөө аваарай, эсвэл интернэтээс зөвлөгөө аваарай
Алхам 4. Өдрийн төгсгөлд шаахай өмсөж үзээрэй
Таны хөл өглөө босоход хамгийн жижигхэн байдаг. Өдөр ирэх тусам хөл хавдах болно. Хэтэрхий жижиг шаахай худалдаж авахгүйн тулд үдэш эсвэл орой болсон үед шаахай өмсөж үзэхийг зөвлөж байна.
Авирах гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хөл хэр их хавдахыг анхаарч үзээрэй
Алхам 5. Сандал зөв тохирсон эсэхийг шалгаарай
Хэдийгээр танд хэрэгтэй үйл ажиллагаанд хамгийн сайн чанартай шаахайнууд байсан ч таны хөлд таарахгүй байвал тэд эвгүй байх болно. Шаахайн дээр өлгөөтэй хөл байхгүй; хөлийн хуруу ч, өсгий ч биш. Хөлийн хэмжээ нь ултай яг ижил байх ёстой. Сандал нь хэтэрхий том байх ёсгүй тул хөл рүү гулгахгүй, үрэхгүй байх нь цэврүүтэх болно.
- Хүүхдийн ор нь хөлний хамгийн өргөн хэсгийг багтаах өргөнтэй эсэхийг шалгаарай.
- Пүүзний оосорыг сайтар таарч байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ хөлөө битгий боогоорой.
Зөвлөмж
- Цэврүүг бүү салга. Цэврүүг хурдан эдгээх эсвэл зүгээр л эмчид үзүүлэхэд туслах олон бүтээгдэхүүн байдаг.
- Шаналын уян хатан байдлыг шалгахын тулд нэг гараараа хурууны хайрцагны суурийг барьж, нөгөө гараараа хурууны үзүүрийг өргө. Хөлийн хуруу нь ширээн дээрээс амархан өргөгдөх ёстой.
Анхааруулга
- Цэврүү нь хагарснаас болж бактери нь арьсанд нэвтэрч, асуудалтай нөхцлийг өдөөдөг. Үүнийг эмчлэх талаар эмч, эм зүйчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Хэрэв таны хумс шарлаж, өнгөө алдсан бол мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
