EFT бол хүчирхэг, мансууруулах бодисгүй, сурахад хялбар, хэрэглэх арга бөгөөд бодол санаа, өнгөрсөн туршлага гэх мэт стресс, зовлонт сэтгэл хөдлөлийг бууруулдаг.
Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд дурдсанаар таны биед хэд хэдэн цэг байдаг бөгөөд та хурууны үзүүрээр зөөлөн дарж, холбогдох хэллэгийг давтаж болно.
Энэхүү техникт үндэслэсэн онол нь биеийн энергийн талбар буюу эртний хятадуудын "меридианууд" -ыг хамардаг. Та энэ энергийн салбарт итгэдэг эсэхээс үл хамааран сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байхдаа үүнийг туршиж үзэх сонирхолтой байж магадгүй бөгөөд үр дүнг нь гайхаж магадгүй юм.
Алхам
Алхам 1. Асуудлыг үүсгэж буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг (эсвэл асуудлыг) тодорхойлж, дараа нь 0 -ээс 10 хүртэл тэгшлэх замаар түүний эрч хүчийг тодорхойл
"Байхгүй" гэсэн утгаар 0, хамгийн хүнд тохиолдолд 10.
Алхам 2. Үг хэллэг тохируулах талаар тодорхой хэлээрэй
Жишээлбэл, "Хэдийгээр танихгүй хүмүүс над руу хараад уурлаж, уурлаж байгаа ч би өөрийгөө бүрэн дүүрэн, үнэхээр хайрлаж, уучилж, хүлээн зөвшөөрдөг." Эсвэл "Хэдийгээр хэн нэгэн намайг доромжлоход уур минь тасрахгүй ч гэсэн би өөрийгөө бүрэн дүүрэн, чин сэтгэлээсээ хайрлаж, уучилж, хүлээн зөвшөөрдөг." Эсвэл "Хэдийгээр (нэр) намайг хаячихсан болохоор гомдож, гуниглаж, сэтгэлээр унасан ч би өөрийгөө бүрэн дүүрэн, үнэхээр хайрлаж, уучилж, хүлээн зөвшөөрч байна." Санааг нь авах уу?
Алхам 3. Бяцхан хурууныхаа доор байрлах гар дээрх зөөлөн цэг болох каратегийн цохилтын цэгийг товшихдоо тохируулсан хэллэгээ давтана уу
Цэгийг 7 удаа дарсан (хэдийгээр үүнийг тоолох шаардлагагүй ч гэсэн).
Алхам 4. Сануулах хэллэгийг гаргаж ирээрэй
Энэ хэллэгийг бусад меридианы цэгүүдийг цохих үед чангаар хэлэх болно (доорх видеог үзнэ үү). Сануулах хэллэгүүд нь "танихгүй хүмүүс над руу харж байна", "үзэн ядахыг харах" гэх мэт зохицуулалтын хэллэгийг товч сануулах явдал юм. Эсвэл "(хүний нэр) намайг хаясан", "намайг хаясан!", "Урам хугарсан" гэх мэт.
Алхам 5. Сануулах хэллэгээ давтаж байхдаа дараах цэгүүдийг бүгдийг нь дарна уу
- Дотор хөмсөг, нүдний дотоод "булан" -аас дээш, ясан дээр.
- Гаднах нүд: нүдний гадна ирмэг, ясан дээр.
- Нүдний дор: нүдний төв хэсэгт, дахин ясан дээр.
- Хамрын доор, хамар ба хацрын хооронд.
- Эрүү дээр, яг дунд хэсэгт нь атираа.
- Цээжин дээр. Хоолойн дор "U" хэлбэртэй ясыг ойролцоогоор 5 см доош, дараа нь зүүн эсвэл баруун тийш ойролцоогоор 5 см орчим хайх хэрэгтэй.
- Гарны доор: хөхний даруулганы оосор буюу гарны атираагаас 8 см орчим зайд байрлуулна. Алив, юу болохыг тааварлаарай.
- Зарим хүмүүс энэ үе шатанд бугуйныхаа үзүүрийг товших дуртай байдаг: Бугуйн дотор тал нь бие биентэйгээ нүүр тулан, зөөлөн зөөлөн тогшдог.
- Толгойн орой: дунд.
Алхам 6. Одоо та эхний товшилтыг хийж дуусгасны дараа өөртөө хичнээн их сэтгэл хөдлөл/мэдрэмж/таагүй байдал төрж байгааг дахин 1 -ээс 10 хүртэл дахин асуугаарай
Алхам 7. 1 -ээс 10 хүртэл оноо авахад үр дүн нь 2 -оос бага буюу тэнцүү байх үед сүүлийн тойрог дуусах хүртэл процедурыг давтана
Дээрх жишээ хэллэг дээр таны эцсийн тохиргооны хэллэг нь "Би (нөхцөл байдлын нэр) жаахан ууртай/гунигтай/сэтгэлээр унасан байсан ч гэсэн эдгээр мэдрэмж/сэтгэл хөдлөл нь цаашид ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй тул үүнийг орхихыг сонгосон. би."
Алхам 8. Дараа нь таны сануулах хэллэгүүд "Би одоо үүнээс ангижирсан", "Надад одоо хэрэггүй", "Би хүчтэй, өөртөө итгэлтэй" гэх мэт байж болно
Зөвлөмж
- Тэвчээртэй байгаарай! Хэрэв асуудал тодорхойгүй байгаа бол тодорхой болтол бүрэн цусаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв юу ч өөрчлөгдөхгүй бол EFT эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой (Google -ийн хайлт нь танай бүсийн эмч нарын жагсаалтыг харуулах болно), учир нь таны мэдэхгүй итгэл үнэмшил хязгаарлагдмал байж эдгээх үйл явцад саад болж байна. Дадлагажигч мэргэжилтэн үүнийг нээж, хуваалцахад туслах болно.
- Массажны өмнө, үеэр, дараа нь их хэмжээний ус ууж байгаарай, учир нь сэтгэл санаа, энерги цэвэрлэх нь шингэн алдалтанд хүргэдэг. Нэмж дурдахад ундны ус нь таны эрчим хүчний урсгалыг сайжруулж, EFT -ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.
- EFT бол төгс бус байдалд тэсвэртэй арга бөгөөд энэ чиглэлээр зарим онлайн видео/нийтлэлүүд өөр өөр багц ашиглаж болохыг та анзаарч магадгүй юм. Энэ нь EFT -ийн үр нөлөөг үгүйсгэхгүй тул эргэлзэх хэрэггүй. Зөв гэж бодож байгаа зүйлээ тууштай баримтал.
- Асуудлыг тодорхой тайлбарлана уу. Жишээлбэл, "Сэтгэлээр унасан байна" гэж битгий хэлээрэй. Ажил/амьдрал, санхүүгийн асуудал гэх мэт "Би сэтгэлээр унасан" гэсэн илүү тодорхой хэллэгүүд.
Анхааруулга
- EFT нь эмнэлгийн туршлагыг орлох зорилгогүй болно.
- Та EFT ашиглан өөрийгөө гэмтээхгүй.
