Манипуляци гэдэг нь бусдын зан байдал, үйлдэлд шууд бусаар нөлөөлөх оролдлогыг хэлдэг. Хүмүүсийн хувьд бидний шүүлтэнд ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл нөлөөлдөг, тиймээс хэлэлцэх асуудлын цаана байгаа бодит байдал эсвэл янз бүрийн зан үйлийн далд сэдлийг харах нь бидэнд хэцүү байдаг. Манипуляц хийхтэй холбоотой хяналтын тал нь заримдаа маш нарийн бөгөөд хариуцлага, хайр, зуршлын мэдрэмжийн ард нуугддаг. Та хохирогч болохгүйн тулд шинж тэмдгийг таних боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүмүүсийн зан үйлийг ажиглах
Алхам 1. Тэр таныг үргэлж түрүүлж ярихыг үргэлж хүсдэг эсэхийг анзаараарай
Манипуляци хийдэг хүмүүс таны хэлэх зүйлийг сонсохыг хүсдэг бөгөөд ингэснээр тэд таны давуу болон сул талыг тодорхойлж чадна. Тэр асуулт асуух болно, ингэснээр та өөрийн хувийн бодол, мэдрэмжийнхээ талаар ярих болно. Эдгээр асуултууд ихэвчлэн "юу", "яагаад", "яаж" гэж эхэлдэг. Түүний хариулт, үйлдэл нь ихэвчлэн таны өгсөн мэдээлэлд тулгуурладаг.
- Гэсэн хэдий ч таныг түрүүлж ярихыг уриалж буй хандлага нь заавал манипуляци гэж тооцогддоггүй. Түүний хийж буй бусад зүйлийг бас анхаарч үзээрэй.
- Манипуляци хийдэг хүмүүс ярилцлагын үеэр хувийн мэдээллээ төдийлөн ил гаргадаггүй, тэд танд илүү их анхаарал хандуулах болно.
- Хэрэв энэ зан байдал яриа бүр дээр тохиолддог бол энэ нь залилан мэхлэх шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Түүний асуусан асуултууд үнэхээр сонирхолтой санагдаж байгаа ч цаана нь далд хэлэлцэх асуудал байж магадгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Тэр ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд сэтгэл татам байдлаа ашигладаг эсэхийг анзаараарай
Зарим хүмүүс угаасаа дур булаам байдаг ч манипуляторууд өөрсдийн сэтгэл татам байдлыг ашиглан аливаа зүйлийг хийж чаддаг. Хүсэлт гаргахаасаа өмнө тэр танд магтаал хэлж магадгүй юм. Магадгүй тэр ямар нэгэн зүйл асуухаасаа өмнө жижиг бэлэг эсвэл мэндчилгээний хуудас өгсөн эсвэл өөр хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл хийлгүүлэхийн тулд сайхан зүйл хийх гэж байгаагаа хэлсэн байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, зарим хүмүүс мөнгө гуйх эсвэл төсөлд туслахаасаа өмнө амттай оройн хоол хийж, маш амттай үйлдэл хийдэг
Алхам 3. Түрэмгий зан авираас болгоомжил
Манипуляторууд бусдыг хүчээр эсвэл заналхийлж ямар нэгэн зүйл хийхийг урамшуулах болно. Магадгүй тэр хашгирч, шүүмжилж, эсвэл хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийлгэнэ гэж сүрдүүлж магадгүй юм. Тэрээр "Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол би _ болно" эсвэл "Би _ хийх хүртэл _ хийхгүй" гэж хэлж болно. Энэ тактикийг хэн нэгнийг ямар нэг зүйл хийхийг уриалахаас гадна тухайн хүнийг тодорхой үйлдэл хийхийг зогсооход ашиглаж болно.
Алхам 4. Баримтыг хэрхэн зохицуулахаа мэддэг байх
Хэрэв хэн нэгэн баримтыг хуурамчаар үйлдэж байгаа эсвэл таныг баримт, мэдээллээр дүүргэхийг оролдож байгаа бол тэд таныг хууран мэхлэхийг оролдож байж магадгүй юм. Баримтыг худал хэлэх, маргах, мэдээлэл өгөхгүй байх, хэтрүүлэх замаар өөрчилж болно. Манипуляторууд нь тодорхой сэдвээр мэргэжилтэн шиг ажиллаж, баримт, статистик мэдээллээр таныг бөмбөгдөж чаддаг. Тэр үүнийг чамаас илүү гэдгээ мэдрэхийн тулд хийдэг.
Алхам 5. Тэр үргэлж алагдсан эсвэл хохирогчийн дүрд тоглож байгаа эсэхийг анзаараарай
Магадгүй тэр чиний хүсээгүй зүйлийг хийсэн байж магадгүй, тэгээд чамайг далимдуулж ашигласан байх. "Тусалж" өгснөөр тэр танд буцааж өгөх ёстой гэж үзэж байгаа бөгөөд хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол гомдоллох болно.
Манипулятор гомдоллож, "Би өөрийгөө хайхрамжгүй хандсан/гомдоосон/дарлагдсан гэх мэт." өрөвдөх сэтгэлийг олж, түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг чамайг оролдож байна
Алхам 6. Нинжин сэтгэл нь болзолтой эсэх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг хангалттай сайн хийвэл тэр сайхан сэтгэлтэй, гэхдээ алдаа гаргасан тохиолдолд уурлах болно. Энэ төрлийн манипулятор нь хоёр нүүртэй, таалагдахыг хүссэн үедээ сахиусан тэнгэрийн нэг тал, айхыг хүссэн үедээ нөгөө тал нь аймшигтай мэт санагддаг. Хүлээлтийг сулруулах хүртэл бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдаж байна.
Та түүнийг уурлуулахаас айж, ирмэг дээр алхахтай адил юм
Алхам 7. Түүний зан байдлын хэв маягийг ажигла
Хүн бүр дор хаяж нэг удаа хуурамч зүйл хийдэг. Гэсэн хэдий ч жинхэнэ манипуляторууд үүнийг байнга хийдэг. Манипуляторууд нь хувийн мөрийн хөтөлбөртэй бөгөөд тухайн хүний зардлаар эрх мэдэл, хяналт, ашиг олохын тулд бусдыг санаатайгаар мөлждөг. Хэрэв энэ зан байдал байнга гардаг бол тэр хүн манипулятор байж магадгүй юм.
- Таныг залилан мэхлэх үед таны эрх, ашиг сонирхлыг золиосолдог бөгөөд манипулятор үүнийг чухал гэж үздэггүй.
- Манипуляци хийх зан үйлд сэтгэцийн эмгэг, өвчин нөлөөлж болохыг анхаарна уу. Жишээлбэл, сэтгэл санааны хямралд орсон хүн удирдах сэдэлгүйгээр хяналтаа алдаж, анхаарлын хомсдолтой гиперактив эмгэг (ADHD) өвчтэй хүн өдөр бүр шуудангаа шалгахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь тэднийг хууран мэхлэх хүн болгодоггүй.
3 -ийн 2 -р арга: Манипулятортой харилцах харилцаагаа үнэлэх
Алхам 1. Таныг зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн үү, шүүмжлэлд өртсөн үү гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Манипуляторын нийтлэг арга бол анхаарал сарниулах, гутаан доромжлох явдал юм. Та юу ч хийсэн хамаагүй тэр үргэлж алдаагаа олж чаддаг. Та хангалттай сайн хийж чадах зүйл байхгүй. Хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх эсвэл бүтээлч шүүмжлэл өгөхийн оронд тэр зөвхөн таны сөрөг талыг онцолж байна.
Үүнийг бас доог тохуу, хошигнолоор хийж болно. Манипулятор нь таны хувцас, машин, ажил, гэр бүл, гадаад төрх гэх мэтээр шоглоом хийж магадгүй юм. Сэтгэгдлүүдийг хошин шог болгон хувиргасан ч гэсэн таны эсрэг ашигладаг. Та түүний шоглоомын бай болж байгаа бөгөөд хошигнол нь таныг өөрөөсөө дорд үзэхэд ашигладаг
Алхам 2. Хэрэв та дуугүй бол анхаарлаа хандуулаарай
Манипулятор нь хяналтаа авахын тулд чимээгүй байдлыг ашигладаг. Магадгүй тэр таны дуудлага, мессеж, имэйлийг үл тоомсорлож магадгүй юм. Энэ нь танд эвгүй мэдрэмж төрүүлэх эсвэл буруу зүйл хийснийхээ төлөө шийтгэхийн тулд хийгддэг. "Чимээгүй байдал" гэдэг нь тайвширч, харилцаагаа дахин эхлүүлэхийн тулд зайгаа барихаас өөр зүйл бөгөөд энд чимээгүй байдлыг нөгөө хүнээ арчаагүй байдалд оруулах арга болгон ашигладаг.
- Таны үйлдлээс болж чимээгүй байдал үүсч магадгүй ч тийм биш байж магадгүй юм. Хэрэв манипулятор хэн нэгэнд үнэ цэнээ алдахыг хүсч байвал ямар ч шалтгаангүйгээр харилцаагаа таслах хэрэгтэй.
- Хэрэв та түүнээс дуугүй байгаа шалтгааныг нь асуувал тэр ямар нэгэн зүйл буруу байгааг үгүйсгэх эсвэл таны асуулт утгагүй эсвэл таныг гаж донтон гэж хэлж магадгүй юм.
Алхам 3. Тэр чамайг буруутай гэж мэдрүүлэхийг оролдож байгаа эсэхийг олж мэд
Гэм буруу нь таныг манипуляторын зан авирын хариуцлагыг мэдрүүлэхэд ашигладаг. Гэм буруутай байдал нь түүний аз жаргал, бүтэлгүйтэл, амжилт, уур хилэн гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг бүрдүүлэхэд таныг үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэст нь та утга учиргүй байсан ч гэсэн түүнд хэрэгтэй бүх зүйлийг хийх үүрэгтэй болно.
- Манипуляторууд ихэвчлэн "Хэрэв та илүү ойлгомжтой байсан бол та _ байх байсан", "Хэрэв та надад үнэхээр хайртай байсан бол та _ хийх байсан" эсвэл "Би үүнийг чиний төлөө хийсэн юм бол, та яагаад надтай адил зүйлийг хийж болохгүй гэж" гэх мэт хэллэгээр гэм бурууг өдөөдөг. ? " (хэдийгээр та үүнийг хүсээгүй ч гэсэн).
- Хэрэв та ихэвчлэн хийхгүй байсан зүйлээ зөвшөөрч, танд эвгүй байдалд оруулдаг бол та заль мэхийн золиос болсон байж магадгүй юм.
Алхам 4. Үргэлж уучлал гуйж байгаа эсэхээ ухаар
Манипулятор нь буруу зүйл хийсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд нөхцөл байдлыг өөрчилж чадна. Энэ нь таныг хийгээгүй зүйлийнхээ төлөө буруутгах эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг төрүүлэх замаар хийдэг. Жишээлбэл, чи тэр хоёртой 13.00 цагт уулзана гэж амласан боловч тэр хоёр цагийн дараа л ирсэн. Та түүнээс асуулт асуухад тэр "Та зөв ярьж байна. Би хэзээ ч сайн зүйл хийж байгаагүй. Та яагаад одоо хүртэл надтай ярихыг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна. Би чамтай хамт байх эрхгүй. " Одоо тэр таныг өрөвдөж, ярианы чиглэлийг өөрчилж байна.
Манипуляторууд таны хэлсэн бүх зүйлийг хамгийн муу байдлаар буруу тайлбарлах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь таны хэлсэн зүйлийн төлөө уучлалт гуйх шалтгаан болдог
Алхам 5. Тэр таныг үргэлж бусад хүмүүстэй харьцуулж байгаа эсэхийг ойлгоорой
Чамайг ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдохын тулд тэр чамайг бусад хүмүүстэй тэнцэхгүй гэж хэлж магадгүй юм. Тэр бас хэрэв та тодорхой зүйл хийхгүй бол чи тэнэг харагдах болно гэж хэлж магадгүй. Энэ нь таныг гэм буруутай мэт санагдуулж, хүссэн зүйлээ хийхийг шаардахын тулд хийдэг.
"Бусад хүмүүс _ болно" эсвэл "Хэрэв би Меригээс тусламж гуйсан бол тэр хүсэх байсан", эсвэл "чамаас бусад нь бүгд мундаг гэж хэлдэг" гэдэг нь чамайг ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэх янз бүрийн харьцуулалт юм
3 -ийн 3 -р арга: Манипулятив хүмүүстэй харьцах
Алхам 1. Та "үгүй" гэж хэлж чадна гэдгээ мэдэж аваарай
Манипулятор таныг зөвшөөрсөн л бол таныг удирдах болно. Эрүүл ухаанаа хамгаалахын тулд та "үгүй" гэж хэлэх ёстой. Толинд хараад "Үгүй ээ, би танд тусалж чадахгүй" эсвэл "Үгүй ээ, энэ нь надад тохирохгүй байна" гэж хэлээрэй. Та өөрийгөө хамгаалах ёстой бөгөөд та хүндэтгэл хүлээх ёстой.
- Хэрэв та "үгүй" гэж хэлвэл өөрийгөө буруутай гэж үзэх ёсгүй. Энэ бол таны эрх.
- Та эелдгээр татгалзаж болно. Манипулятор танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхэд "Би дуртай байсан ч ирэх сард үнэхээр завгүй байна" эсвэл "Баярлалаа, гэхдээ үгүй" гэж хэлээрэй.
Алхам 2. Хязгаар тогтоох
Шударга бус байдлыг олж, уналтад орсон манипулятор нь таны өрөвдөх сэтгэлийг өөрийн ашиг тусын тулд ашиглахыг хичээх болно. Энэ тохиолдолд тэрээр "арчаагүй байдал" мэдрэмжинд найдаж, санхүүгийн, сэтгэл санааны болон бусад байдлаар танаас тусламж хүсэх болно. "Та надад байгаа бүх зүйл", "Надад өөр ярих зүйл байхгүй" гэх мэт хандлага, сэтгэгдлээс болгоомжил. Та түүний хэрэгцээг байнга хангах ямар ч үүрэг, чадвартай байдаггүй.
-
Хэрэв тэр "Надад өөр ярих зүйл байхгүй" гэж хэлвэл тодорхой жишээгээр хариулаад үзээрэй.
“Ситра үдээс хойш тантай ярилцахаар ирснийг санаж байна уу? Сари чамайг сонсох шаардлагатай үед утсаараа хамт явахдаа баяртай байх болно гэж хэлэв. Дараагийн таван минутын турш би тантай ярихыг хүсч байна, гэхдээ үүний дараа уулзах цагийг өнгөрөөж болохгүй."
Алхам 3. Өөрийгөө зодох хэрэггүй
Манипуляторууд таныг зохисгүй болгохыг хичээх болно. Таныг ямар ч үнэ цэнэгүй мэтээр хууран мэхэлж байгааг санаарай, энэ асуудал танд байхгүй. Өөртөө эмзэглэж эхэлмэгц юу болж байгааг ойлгож, сэтгэлээ эдгээ.
- Өөрөөсөө “Тэр надад хүндэтгэлтэй ханддаг уу?”, “Түүний хүсэлт, хүлээлт үндэслэлтэй юу”, “Түүнтэй харилцах харилцаа маань нэг л замаар явж байна уу?”, “Би энэ тал дээр зохистой гэж бодож байна уу?” Гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Хэрэв хариулт нь "үгүй" бол энэ нь асуудал биш харин манипулятор юм.
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй бай
Манипуляторууд өөрсдийгөө илүү дур булаам харагдуулахын тулд баримтыг мушгин гуйвуулдаг. Та гуйвуулсан баримтуудад хариулахдаа тодруулга аваарай. Таны санаж байгаа баримтууд тийм биш гэдгийг тайлбарлаж, тэдгээрийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна. Та хоёулаа асуудалд санал нийлэх үед, тэр ямар арга барилд итгэдэг гэх мэт энгийн асуулт асуугаарай. Та тэгшитгэлд хүрэх үедээ үүнийг гуйвуулсан баримт биш харин шинэ эхлэлийн цэг гэж бодоорой. Жишээлбэл:
- Тэрээр “Та намайг уулзалт дээр хэзээ ч дэмжиж байгаагүй. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө тэнд байгаа бөгөөд намайг үргэлж эдгээр махчин акулуудад өгөөшөө өгдөг."
- Та хариулахдаа “Энэ худлаа. Та эдгээр хувьцаа эзэмшигчидтэйгээ санаагаа хэлэлцэхэд бэлэн байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв би чамайг алдаа хийсэн гэж бодсон бол би туслах байсан, гэхдээ чи үүнийг гайхалтай хийсэн гэж бодож байна.”
Алхам 5. Өөрийгөө сонс
Та өөрийгөө сонсож, нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхийг мэдэрч байгаад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Та үнэхээр хүсээгүй үедээ түүнд дарамт шахалт үзүүлж, дарамт шахалт үзүүлж, түүний төлөө юм хийх үүрэг хүлээдэг үү? Түүний зан авирын нөлөө эцэс төгсгөлгүй мэт санагдаж байгаа тул та түүнд нэг талаар тусалж дууссаны дараа илүү их тусламж, дэмжлэг үзүүлэх болно гэж найдаж байна уу? Таны хариулт нь таны харилцаа хаашаа чиглэхийг зааж өгөх ёстой.
Алхам 6. Таны дотор гэм бурууг өдөөх гэж оролдохоо боль
Гэм буруугийн урхинаас гарах гэж байхдаа санаж байх ёстой түлхүүрүүдийн нэг бол үүнийг хурдан зогсоох тусам сайн байх болно. Бумерангын арга барилыг өөр рүү нь чиглүүлж, түүний зан байдлыг тайлбарлах нь нөхцөл байдлыг бүү зөвшөөр. Энэ арга нь манипуляторын хэлж буй зүйлийг үнэлэх, түүнчлэн түүнд талархал илэрхийлэхгүй байх, анхааралгүй хандах, бодитой бус байх, сайхан сэтгэл гаргахгүй байх зэрэг орно.
- Хэрэв тэр "Би чиний төлөө хичнээн их хичээж байгаа нь чамд үнэхээр хамаагүй" гэж хэлвэл. Хариулт нь “Мэдээжийн хэрэг, таны надад зориулж гаргасан шаргуу хөдөлмөр надад санаа зовж байна. Би үүнийг олон удаа хэлсэн. Одоо энэ нь надад анхаарал хандуулаагүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж байна."
- Түүний барьцыг бууруулна уу. Манипулятор хүн түүнд хамаагүй гэж хэлээд өөрийгөө буруутай гэж мэдрүүлэхийг оролдоход бүү ганхаарай.
Алхам 7. Манипуляторт анхаарлаа хандуулаарай
Түүнийг асуулт асууж, шаардлага тавихыг зөвшөөрөхийн оронд нөхцөл байдлыг хяналтандаа аваарай. Танаас байгалийн бус юм уу эвгүй байдалд оруулахыг танаас шаардах эсвэл дарамтлах үед зарим асуултаа асуугаарай.
- "Энэ нь надад шударга санагдаж байна уу?", "Та үүнийг утга учиртай гэж бодож байна уу?", "Энэ надад ямар ач холбогдолтой вэ?" Эсвэл "Энэ талаар надад ямар санагдаж байна гэж бодож байна?"
- Ийм асуултууд нь манипуляторыг буцааж өгөхөд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 8. Шуурхай шийдвэр бүү гарга
Манипулятор таныг хурдан шийдвэр гаргахад шахах эсвэл хурдан хариу өгөхийг шаардах болно. Бууж өгөхийн оронд "Би бодъё" гэж хэлээрэй. Энэ хариулт нь үнэхээр хүсээгүй эсвэл таагүй нөхцөл байдалд тохиролцох хүслээс таныг аврах болно.
Хэрэв та бодох цаг гаргахад санал алдагдсан бол энэ нь танд бодох цаг байсан бол та үүнийг хийхгүй байсантай холбоотой байж магадгүй юм. Хэрэв тэр таныг секундын дотор шийдвэр гаргахад хүргэвэл хамгийн сайн хариулт нь "Үгүй баярлалаа"
Алхам 9. Дэмжих сүлжээг бий болгох
Эрүүл харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Интернетээс гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, зөвлөгч, түншүүд болон найз нөхөддөө хандаарай. Эдгээр хүмүүс тэнцвэртэй байж, өөртөө сэтгэл хангалуун байхад тань тусалж чадна. Өөрийгөө битгий тусгаарлаарай!
Алхам 10. Манипуляторуудаас хол бай
Хэрэв та хууран мэхлэгч хүмүүстэй харьцах нь маш хэцүү эсвэл аюултай гэж үзвэл зайгаа бариарай. Та түүнийг өөрчлөх үүрэг хүлээхгүй. Хэрэв манипулятор нь гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамт ажилладаг хүн бол та маш их цаг зарцуулдаг бол шаардлагагүй бол түүнтэй харилцах харилцааг хязгаарлахыг хичээ.
Зөвлөмж
- Манипуляци нь романтик, гэр бүлийн эсвэл платоник гэх мэт ямар ч төрлийн харилцаанд тохиолдож болно.
- Тодорхой зан үйлийн хэв маягийг хайж олох. Хэрэв та тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хүний зан төлөвийг урьдчилан таамаглаж чадвал та зан авирын шинж тэмдгийг таньж эхэлж магадгүй юм.
