Олон мянган жилийн турш байт харвааг спорт, ан хийх, байлдааны хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Сүүлийн хэдэн жилийн технологийн дэвшил нь сумыг илүү нарийвчлалтайгаар хол зайд харвах нумыг зохион бүтээж, бий болгосон юм. Байт харвах нь маш сайн техник, тэнцвэр, нарийвчлал шаарддаг тул нумыг ашиглаж буй хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулах ёстой. Орчин үеийн нийлмэл нумын механизмыг тааруулах нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш юм. Нумыг эрэг чангалах түлхүүр ашиглан тохируулж, таны хэрэгцээнд нийцсэн нумны татах жинг тодорхойлоход л хангалттай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Нумыг татах жинг өөрчлөх
Алхам 1. Нумын мөчний боолтыг олоорой
Нумын төв хэсэгт мөчний боолтыг хайна уу. Хөлийн боолтыг нумын гарыг өргөгч (нум бариул) -тай холбодог том дугуй товчлуурт байрлуулна. Энэ боолтыг нумны татах жин, өөрөөр хэлбэл татах үед нум дээр бэхлэгдсэн хүчдэлийн хэмжээг тохируулахын тулд эргүүлэх ёстой.
Өргөгч (эсвэл нум бариул) нь мөч (дээд ба доод) болон бусад механик эд ангиудтай холбогддог нумын төв юм
Алхам 2. Хөлний түгжих боолтыг суллах
Зарим нийлмэл нумын загвар нь мөчний боолтыг зөв байрлалд байлгахын тулд хоёр дахь боолт эсвэл эрэг ашигладаг. Ихэвчлэн та үүнийг мөчний боолтны хажуу талаас олж болно. Заримдаа та боолтыг L эрэг чангалах түлхүүр (аллен халив) ашиглан тайлж болно, энэ нь мөчний боолтыг тохируулахад хэрэглэгддэг боловч танд өөр төрлийн халив хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хөлийн боолтыг тохируулахын тулд та түгжих боолтыг суллах ёстой.
Алхам 3. Хөлийн боолтыг хүссэн нумны татах жин хүртэл чангалах буюу сулруулна
L эрэг чангалах түлхүүрийн богино хэсгийг (ихэвчлэн 3/16 хэмжээтэй, нумын худалдан авалтын багцад багтдаг) боолтонд оруулж, түлхүүрийг зөв оруулсан эсэхийг шалгаарай. Дараа нь боолтыг чангалахыг хүсвэл L түлхүүрийг цагийн зүүний дагуу эргүүлэх буюу суллахын тулд цагийн зүүний эсрэг эргүүлнэ. Хөл тус бүрийн хурцадмал байдлыг хүссэн татах жинд тохируулна. Үүнийг мөчний боолтны аль алинд нь хийж, боолт бүрийг ижил хэмжээгээр эргүүлнэ.
- Хөлийн боолтыг нэг удаа бүрэн эргүүлж чангална уу. Энэ нь мөч бүрийн стрессийн түвшинг хянахад хэрэгтэй болно.
- Ихэнх нийлмэл нумуудад мөчний боолтыг нэг эргүүлснээр нэг ба хагас фунт (1 фунт нь 450 грамм) татдаг. Байт харвааны ертөнцөд (үүнийг Индонезид ч бас ашигладаг) нумны жинг килограмм, граммаар бус фунт буюу фунтээр илэрхийлдэг.
- Хоёр мөчний хурцадмал байдлыг үргэлж жигд тохируулж байгаарай.
Алхам 4. Нум татахыг туршиж үзээрэй
Хэрэв байгаа бол мөчний түгжих боолтыг чангал. Нумыг ердийнхөөрөө барьж, дараа нь таталтын жинг шалгахын тулд нумны татах. Хэрэв та таталтын жинд сэтгэл хангалуун байвал таны даалгавар биелсэн болно. Үгүй бол хүссэн жиндээ хүрэх хүртэл тохируулгаа үргэлжлүүлээрэй.
Та нумыг нэг гөлгөр, хяналттай хөдөлгөөнөөр зурах чадвартай байх ёстой
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Зөв нумыг олох, жингээ татах
Алхам 1. Нумны таталтын жинг биеийн дээд хэсгийн хүч чадалд тохируулан тохируулаарай
Нум татах жин нь биеийн дээд хэсгийн хүчээр тодорхойлогдоно. Хэрэв татах нь хэтэрхий хүнд санагдаж байвал, эсвэл сумаа хэд хэдэн удаа буудсаны дараа нумны татлага татах чадваргүй болвол хурцадмал байдал хэт өндөр байна. Нумны хэт том жин нь таныг ядрааж, буудлагын нарийвчлалыг алдагдуулж болзошгүй юм.
- Хөнгөн чирэх нь зохицуулахад илүү хялбар боловч сумны хүч, хурдыг бууруулах болно.
- Их чирэх жин нь үргэлж оновчтой буудлага өгдөггүй. Түүний хүч чадал, хүрээ нь ашигласан сумны төрлөөс хамаарна.
Алхам 2. Нум татах уртыг тооцоол
Татах урт нь нумны мөрийг бүрэн татах үед хүрч болох зай юм. Татах урт нь урт байх тусам нумын ачаалал нэмэгдэх бөгөөд нумны оосор дээрх жин нэмэгдэх болно. Нумыг биеийн хэлбэр, хэмжээтэй тохируулахаа мартуузай. Шаардлагатай бол нумыг тохируулахын тулд мэргэжлийн хүн рүү аваачина.
- Нумны уртыг гарынхаа хүрэхэд тааруулж тохируулах ёстой.
- Нумны татах уртыг өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үүнийг мэргэжлийн хүмүүст даатгах нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Нум ашиглах талаар бодоорой
Нийлмэл нумыг ан агнуур, спортын арга хэмжээ эсвэл зугаа цэнгэлд ашиглаж болно. Анчид хүчтэй нэвтрэх чадвартай байхын тулд их хэмжээний жинтэй нумыг илүүд үздэг. Нөгөөтэйгүүр, өрсөлдөгч харваачид нум шиг ядардаггүй олон удаа бууддаг.
- Тэмцээний харваачид сумаа илүү олон удаа бууддаг бөгөөд их жинтэй нум ашиглавал ядарч сульддаг.
- Янз бүрийн төрлийн харваачдын хувьд янз бүрийн үзүүлэлт, механик давуу тал бүхий нум хийдэг.
Алхам 4. Тав тухтай нум татах жинг сонго
Хамгийн гол нь нум таталтын жин гарт байгалийн жамаар мэдрэгдэх ёстой. Таны хэв маягт тохирохгүй хэт их татах жин эсвэл нумны тодорхойлолтыг ашиглах гэсэн амбицанд бүү авт. Нумыг татан авч, барьж, суллах хүртэл нумаа тохируулаарай.
Нумыг хамгийн сайн мэдэрч буй тохиргоонд тохируулаарай. Энэ нь хэсэг хугацаа шаардагдах боловч эцэст нь нум таны нөхцөл байдалд тохирсон байх болно. Үүний үр дүнд та сумаа илүү нарийвчлалтай харвах боломжтой болно
3 -р хэсгийн 3: Нийлмэл нумыг шаардлагатай хэмжээгээр тохируулах
Алхам 1. Чиргүүлийн дундаж жинг лавлагаа болгон ашигла
Хэрэв та эхлэн сурагч бөгөөд таны хувьд хамгийн сайн татах жинг мэдэхгүй байгаа бол нас, хүйсээр нь ангилсан дундаж татах жинг ашиглаж үзээрэй. Хүүхдүүд ихэвчлэн 20-30 фунт жинтэй нум татдаг. 75 кг-аас бага жинтэй эмэгтэйчүүд, өсч буй хөвгүүд 30-40 фунт хэрэглэдэг. 75 кг-аас дээш жинтэй эмэгтэйчүүд, өсвөр насны хөвгүүд, 70 кг ба түүнээс бага жинтэй эрэгтэйчүүд 45-65 фунт жинтэй нум татах боломжтой. 70-90 кг жинтэй эрчүүд 60-70 фунт, 90 кг-аас дээш жинтэй эрчүүд 100 фунт хүртэл жинтэй нум ашиглаж болно.
- Янз бүрийн хэмжээ, жингийн нумыг ашиглан аль тохируулга хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй.
- Энэ бол дундаж тоо бөгөөд хувь хүн бүрийн чадварыг тусгаагүй болно.
Алхам 2. Нумыг татаж аваад хэдэн секундын турш барь
Нумны оосорыг хамгийн их хүчдэл хүртэл татах ба 10 секундын турш барь. Хэрэв та сэгсэрч эхлэх юмуу барьж чадахгүй байгаа бол мөчний боолтыг нэг ээлжээр сулруулж татах хүчийг бага зэрэг бууруулна. Нумны оосор хананд цохиулахаас хэдхэн секундын турш чанга атгах ёстой.
- "Ханан" гэдэг нь нумны татах боломжгүй болсон цэг юм. Нумны ханыг тооцоолох ёстой бөгөөд ингэснээр сумны сумны зөв хурцадмал байдлыг тодорхойлох боломжтой болно.
- Нумыг татах, барих нь практик дасгал юм, учир нь та дараа нь жинхэнэ нумаа буудвал онохын тулд үүнийг татах хэрэгтэй.
Алхам 3. Нумаа шалан дээрээс хөлөөрөө зур
Энэ аргыг зарим нум харваачид нумнаас татахад тодорхой жинд хэр зэрэг тухтай байдгийг туршиж үздэг. Сандал дээр суугаад нумаа биеийнхээ өмнө байрлуулж, яг л зорилтот хүн рүү харж байгаа мэт тавь. Дараа нь шалан дээрээс хөлөө өргөж, нумны татлагыг татахдаа энэ байрлалаа барь. Үүнийг амархан хийж чадах эсэхээ мэдэр. Хөлөө өргөх нь таны тогтвортой байдлыг бууруулж, нумны татахын тулд нуруу, мөрнийхөө булчинд хэр их найддагийг харуулах болно.
Энэхүү туршилт нь нум татах, барих, буудах биеийн дээд хэсгийн үүргийг бага зэрэг хэтрүүлсэн тул хожим хөл чинь газар хүрэх үед илүү хяналттай байх боломжтой
Алхам 4. Татах хэсгийн хамгийн хүндийг мэдэрч буй хэсгийг тодорхойл
Нумны татлага татахдаа хамгийн хүнд хүчийг хаана мэдэрч байгаагаа тэмдэглээрэй. Нум ерөнхийдөө хананы цэгт хүрэхээс өмнө хамгийн хүнд нь татагдаж байгааг мэдэрдэг. Хэрэв та нум нь дунд, эсвэл арай эрт байхад хүнд болж эхэлж байгааг мэдэрч байвал та боолтыг бага зэрэг суллах хэрэгтэй болно. Хэрэв нум хэтэрхий хөнгөн бөгөөд хөнгөн мэт санагдаж байвал сумны цохилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд мөчний боолтыг чангал.
Нумыг нэг гөлгөр хөдөлгөөнөөр татах ёстой бөгөөд татах үед нумны уяа ямар ч үед удаашрах ёсгүй
Зөвлөмж
- Нум бүр өөр өөр шинж чанартай байдаг. 60 фунт нум татах нь танд маш тухтай санагдаж магадгүй, гэхдээ өөр 65 фунт нум ашиглахдаа илүү сайн бууд.
- Туршлага нэмэгдэхийн хэрээр нумыг олон удаа тааруулах хэрэгтэй байж магадгүй. Хэрэв та байнга дасгал хийвэл сонголт, чадвар өөрчлөгдөж, сайжирна.
- Нумыг тодорхой хэмжээгээр хурцадмал байдалд хэрхэн ашиглаж байгаад анхаарлаа хандуулж, буудлагын хурд, нарийвчлалыг нэмэгдүүлэх боломжтой тохируулга хий.
- Боломжтой бол нумыг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрийн онцлогт тохируулахын тулд мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсээрэй.
Анхааруулга
- Нумны гарын авлагаас үзэхэд та боолтны боолтыг хоёр чиглэлд хэр найдвартай эргүүлж болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв та боолтыг хүчин чадлаас хэт чангалж, суллавал нум чинь гэмтэх магадлалтай.
- Хөлийн боолтыг хэт чангалахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Энэ нь камерыг гэмтээж, нумны утсыг хугалж болзошгүй. Кам бол мөчрийг нумны уяатай холбодог дугуй юм.
- Ажил дууссаны дараа түгжих боолтыг чангалахаа мартуузай. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол мөчний боолт мултарч, нум нурах болно. Энэ нь нум барьж буй хүн болон ойролцоох бусад хүмүүст маш аюултай.
