Ахлах сургуулиас их сургуульд шилжих нь шинэ, хуваарь багатай сургалтын орчинд хэрхэн ажиллахаа сурах шаардлагатай байдаг тул заримдаа хэцүү байж болно. Хэрэв та өдөрт илүү их цаг зарцуулахыг хүсч байвал цагийн менежментийн ур чадварыг сурч, нэмэлт цагийг олж, стрессээ бууруулаарай. Цагийн шаардлагаа тодорхойлж, анхаарал сарниулах ажлыг багасгаснаар та коллежид амжилтанд хүрэхэд тань туслах төлөвлөгөө төлөвлөж, хөгжилтэй хэвээр байх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хуваарь гаргах
Алхам 1. Цаасан эсвэл дижитал хуанлийн системийг хайж олох
Хуваарь гаргахаасаа өмнө урт болон богино хугацааны үйл ажиллагааг бүртгэх хуанлийн системийг олох хэрэгтэй. Танд хурдан, хялбар лавлахын тулд бүх мэдээллийг хадгалах ганц хуанли байх нь чухал юм.
- Дижитал хуанли нь маш хэрэгтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь төрөл бүрийн электрон төхөөрөмжүүдтэй холбогдох боломжтой тул та хүссэн үедээ хандаж болно.
- Сар бүрийн тоймтой хуанли нь долоо хоногийн тайлангийн хамт урт болон богино хугацааны төлөвлөлт хийхэд маш хэрэгтэй байдаг.
Алхам 2. Нэг семестрийн эцсийн хугацааг зур
Бүх хичээлийн хуваарийг авсны дараа бүх төлбөр, шалгалтын огноо, даалгаврыг хуанли дээр нэмнэ үү. Ингэснээр та хэдэн долоо хоног, хэдэн сар завгүй/завгүй байгааг олж мэдэж, эхнээс нь төлөвлөгөө гаргаж чадна.
Хэрэв та нэг долоо хоногт гурван удаа завсарлага авдаг гэдгийг мэдэж байгаа бол амралтын өдрөөр зугаалж явсан найздаа шалгалтын долоо хоног дуустал явах боломжгүй гэдгээ хэлээрэй
Алхам 3. Долоо хоногийн хуваарийг төлөвлөх
Нэг улирлын хуваарийг гаргасны дараа та өөрийгөө чухал эсвэл завгүй цагуудад бэлтгэх хуваариа төлөвлөж болно. Өдөр тутмын гэрийн даалгавар, томоохон төслүүдийг багтаасан долоо хоног тутмын тэргүүлэх жагсаалтыг гарга. Та том төслүүд эсвэл даалгавруудыг жижиг, илүү удирдах боломжтой хэсгүүдэд хувааж, хэт ачаалал өгөхгүй.
Жишээлбэл, хэрэв та семестрийн төгсгөлд судалгааны нийтлэл оруулах шаардлагатай бол хугацаа дуусахаас долоо хоногийн өмнө бүү хойшлуулаарай! Номын сангийн нөөцийг хайх цаг гаргах, судалгааны тойм, бүдүүлэг ноорог гаргах зорилгоор долоо хоног бүрийн хуваарийг ашиглаарай. Хэрэв та даалгавраа биелүүлэхэд зургаан долоо хоног хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол даалгавраа хэзээ өгч эхлэх ёстойгоо мэдэхийн тулд даалгавраа ирүүлсэн өдрөөс хойш тоолно уу
Алхам 4. Өдөр тутмын ажлын хуваарь гаргах
Долоо хоног бүрийн эхэнд хуанли тохируулж, нээж, өдөр бүр хийх ёстой ажлуудын жагсаалтыг бичээрэй. Ингэснээр та одоо байгаа долоо хоног тутмын ажлуудаа хэрхэн дуусгах талаар олж мэдэх боломжтой болно.
Өдөр тутмын ажлуудаа SP (чухал), CP (дунд зэргийн чухал), эсвэл B (ердийн) гэх мэт шошгуудаар тэмдэглээд эрэмбэлэх
Алхам 5. Сануулагч тавих
Хугацаа алдах, хичээлийн цаг/цагийг мартах нь танд хялбар байдаг. Та оюутан; Санаж байх ёстой олон үйл ажиллагаа, даалгавар байна! Өдөр тутмын, долоо хоног тутмын эсвэл тусгай цагийн сануулагчийг тохируулахын тулд утас эсвэл онлайн үйлчилгээгээ ашиглаарай. Та мөн "хуучин хэв маягаар" явж, ширээ, хаалга, компьютерын дэлгэц гэх мэт байнга гардаг газруудад тэмдэглэлийн наалт наах боломжтой.
Алхам 6. Томоохон ажлуудыг жижиг, олоход хялбар хэсгүүдэд хуваана
20 хуудас судалгааны өгүүлэл эсвэл 10 хуудастай математикийн даалгавар анх харахад л хэцүү байх болно. Том ажлаас айж эмээхийн оронд хэд хэдэн алхам эсвэл жижиг хэсгүүдэд хуваа.
Жишээлбэл, хэрэв та нийтлэлийг эхнээс нь эхлүүлж байгаа бол тухайн сэдвийг хайх цагийг эхний өдөр төлөвлөөрэй. Хоёр дахь өдөр өгүүллийг тоймлон, гурав дахь өдөр тоймыг бөглөнө үү. Дараагийн дөрвөн хоногт та судалгаа хийж эхлэх боломжтой
Алхам 7. Ажлын цагаа зориул
Сурч байх хугацаандаа ажиллах нь суралцах хугацааг хязгаарлаж чаддаг бол та уян хатан ажил хийж, коллежийн завгүй долоо хоногт үргэлжлүүлэн ажиллах боломжийг олгодог.
- Ажлын цаг уян хатан, онлайнаар ажилладаг эсвэл олон ажилтантай ажлын байр хайж олоорой, ингэснээр та цагийн хуваарь эсвэл ажлын хуваариа сольж болно.
- Тухайн сард амрах эсвэл улирлын завгүй байх талаар урьдчилан асуугаарай.
- Та энгийн цагаар ажиллах боломжтой (жишээлбэл, лекц уншихгүй, суухгүй байх) ажлыг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө хичээл хийх дуртай бол үдээс хойш эсвэл оройн цагаар ресторанд цагийн ажил хийж болно. Хэрэв та шөнийн цагаар хичээллэхэд илүү тохь тухтай байвал өглөө хамгийн ойрын усан бассейны хамгаалагч болж чадна.
Алхам 8. Унтах цаг гаргаж, тэнцвэртэй хооллож, дасгал хийж, амраарай
Та машин биш тул байнга сурах гэж бүү оролдоорой! Таны оюун санааны болон бие махбодийн төлөв байдал нь зорилгодоо хүрэх амжилтыг тодорхойлох болно. Унтах хангалттай цагаа хуваарилж, хэрэв та зугаа цэнгэлийн хуваарь гаргавал өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
Үнэндээ сонирхолтой хобби хийх цаг гаргах нь цагийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг
Алхам 9. Бэлгийн хуваарь гаргах
Дөнгөж сая шалгалт, даалгаврууд хүндхэн долоо хоног өнгөрөөсөн үү? Хэцүү эсвэл завгүй үеийг даван туулахын тулд өмнөх сард шаргуу хөдөлмөрлөснийхөө төлөө өөрийгөө бэлдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та энэ бэлгийг урам зориг өгөх хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Хэрэв та театруудаар үзэхийг хүсч буй кино байгаа бол амралтын өдрүүдээр завгүй байгаа тэр киноны тасалбарыг худалдаж аваарай
Алхам 10. Уян хатан байдлыг хангах үүднээс өрөөгөө зориул
Юу ч тохиолдож болно. Та гэнэт өвдөж, танай гэр бүл яаралтай тусламж авах эсвэл ажил дээрээ найзыгаа солих шаардлагатай болно. Хэрэв та долоо хоногийн хуваарьтаа уян хатан байдлыг ашиглаж чадвал амьдралын урьдчилан тааварлашгүй нөхцөл байдлыг даван туулж байж курсээ дуусгаж чадна.
4 -ийн 2 -р арга: Анхаарлыг сарниулах
Алхам 1. Суралцах хамгийн тохиромжтой цагийг тодорхойлох
Анхаарал сарниулах явдлыг бууруулах зөв арга бол анхаарлаа төвлөрүүлэх цагийг судлах хугацааг төлөвлөх явдал юм. Та ихэвчлэн сэрүүн эсвэл шөнийн цагаар "сэргэдэг" санагддаг уу? Эсвэл та өглөө эрт босохыг илүүд үздэг үү? Хамгийн үр бүтээлтэй цагаа ашиглан суралцаарай.
Хэрэв танд таалагдахгүй хичээл байгаа бол анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой бол анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл үр бүтээлтэй цагаар судлахыг эрэмбэл
Алхам 2. Өөртөө бүтээмжтэй ажлын талбарыг бий болго
Хэрэв та хөгжимтэй сайн ажиллаж, сурч чаддаг бол чихэвчээр сонсохын оронд хөгжмийг цаана нь тоглуул. Хэрэв танд арын чимээ шуугиан, чимээ шуугиан таалагдахгүй бол дуу чимээ шүүгчтэй чихэвч худалдаж аваарай эсвэл нам гүм газар (жишээ нь номын сан) олоорой. Хүчтэй үнэр, гэрэлтүүлэг хангалтгүй, хэт өндөр температур, хэт тохь тухтай (эсвэл тав тухтай биш) сандал бүхий өрөөнөөс зайлсхий. Хэрэв таны оюун ухаан олон нийтийн сүлжээнд сатаардаг бол утсаа цүнхэндээ хий.
Аль орон зай эсвэл ажлын орчин танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхийн тулд өөр өөр ажлын газруудтай туршилт хийж үзээрэй
Алхам 3. Нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Нэг дор хэд хэдэн ажил хийх нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм. Та хэд хэдэн ажлыг нэг дор хийх гэж цаг алдах болно. Нэмж дурдахад та судалж буй материал эсвэл хичээлийг судалж чадахгүй.
Алхам 4. Помодоро техникийг ашиглана уу
Анхаарал сарниулах цагийн менежментийн стратеги нь 25 минутын зайтай ("Помодоро" гэж нэрлэдэг) хичээнгүйлэн судалж, дараа нь богино завсарлага авахыг шаарддаг. Даалгавар дуустал суралцах эсвэл ажиллахад зориулагдсан 25 минут бүрийн давуу талыг ашиглаарай. Шагнал? 25 минутын турш 4 удаа хуваарилалт хийсний дараа та удаан амрах боломжтой (20-30 минутын турш).
Помодоро хуралдааны үеэр анхаарал сарниулах зүйл байх ёсгүй! Танд ердөө 25 минут л байгаа гэдгийг санаарай! Та энэ хугацаанд утсаа салгаж эсвэл хол байлгаж чадах нь гарцаагүй, тийм үү?
Алхам 5. Үйл ажиллагааны хоорондох үлдсэн хугацааг ашиглаарай
Та анги бүрийн хооронд 20 минутын завсарлага авдаг уу? Утсаараа тоглож, амрахын оронд өмнөх долоо хоногийн тэмдэглэлийг нээж, аль хэдийн тэмдэглэсэн материалаа шалгаарай.
Алхам 6. Хичээлийн цагаар интернетээс зайлсхий
Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter, Facebook -ийг бүү ашиглаарай. Эдгээр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зочлох нь таны анхаарлыг сарниулж, хичээлийн цагийг уртасгах болно.
- Үүний оронд завсарлагааны үеэр эдгээр сайтуудыг ашиглах эсвэл хандах. Илүү сайн болгохын тулд онлайнаар дагаж буй хүмүүстэйгээ нүүр тулан уулзахаар төлөвлө!
- Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс хол байж чадахгүй байгаа бол мэдэгдлийнхээ тохиргоог өөрчлөх эсвэл итгэмжлэгдсэн найзаасаа дансныхаа нууц үгийг өөрчлөхийг хүс.
Алхам 7. Захиалгат судалгааны өрөө оноох
Тав тухтай, нойрмоглох газар сурах нь (жишээлбэл, ор) хийх нь зөв зүйл биш юм. Үүний оронд ширээ, гэрэлтүүлэг сайтай, анхаарал сарниулах зүйл багатай газрыг хайж олоорой.
Хэрэв та чатлах дуртай өрөөний хамт амьдардаг бол дотуур байрны оюутны хотхоны номын сан эсвэл сургалтын өрөөнд зочлоорой
4 -ийн 3 -р арга: Тусламж хүсэх
Алхам 1. Судалгааны бүлэгтэй болно
Хичээлийн эхэнд зарим ангийнхантайгаа долоо хоног бүр судлах бүлгүүдийг зохион байгуулах төлөвлөгөө гарга. Бүлгээрээ суралцах нь суралцах таатай орчныг бүрдүүлж, хичээлийг илүү таатай болгоно.
Алхам 2. Бичих хамтрагчаа олоорой
Та бичих том даалгавартай юу? Үүнтэй төстэй бичих даалгавартай найз олж, уулзаж, хамт бичих цаг товло. Хэдийгээр та ижил мэргэжил эзэмшээгүй ч гэсэн төсөл бичих, солилцох хуваарьтай байх нь хоёуланд нь ашиг тустай болно.
Алхам 3. Найз нөхөд, өрөөний найзуудтайгаа хил хязгаар тогтоох
Найз нөхөд, өрөөнийхөө найз нөхөддөө хичээл хийх цагийнхаа талаар хэлээд, суралцах хугацаандаа саад болохгүй байхыг тэднээс хүс.
Найзууддаа завгүй байгаагаа харуулахын тулд эдгээр хялбар алхмуудыг ашиглаарай. Жишээлбэл, та унтлагын өрөөний хаалган дээр "Бүү саад бол" эсвэл "Завгүй" гэсэн тэмдэг тавьж болно
4 -ийн 4 -р арга: Цагийг үнэлэх
Алхам 1. Долоо хоногт зарцуулж буй цагаа ажиглаарай
Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдөр тутмын амьдралдаа хийж буй үйл ажиллагаа бүрт зарцуулсан цаг хугацааг тэмдэглэ. Хэрэв та бүтэн долоо хоногт зарцуулсан цагийг тэмдэглэж авбал өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа ямар үйл ажиллагаа давамгайлж байгааг олж мэдэх боломжтой.
Алхам 2. Үйл ажиллагааг тус тусад нь бүлэг болгон бүлэглэ
Та ихэвчлэн хийдэг үйл ажиллагааны төрлийг тодорхойлсны дараа (мөн маш их цаг зарцуулдаг), тэдгээрийг өргөн ангилалд хуваа.
Жишээлбэл, та хичээл, зугаа цэнгэл, ажил, нийгмийн үйл ажиллагааны ангилал үүсгэж болно
Алхам 3. Хэрэгцээгээ эрэмбэлэх
Ангилал бүрийг зохих бүлэгт хуваарилсны дараа амьдралдаа аль категорийг нэн тэргүүнд тавихаа шийдэх хэрэгтэй. Цагийн менежмент нь тэнцвэртэй холбоотой байдаг тул хүсэл, зорилгодоо хүрэхэд хамгийн чухал зүйлд илүү их цаг зарцуулдаг.
