Та найтаах хүсэл төрж байсан уу, гэхдээ энэ нь хамрынхаа нүхэнд л зогссон бөгөөд энэ нь таны бие тав тухгүй байдлаасаа гижигдэхэд хүргэсэн үү? Олон нийтийн өмнө үг хэлэх, уулзалтанд явах, хоол идэх, болзоонд явахаасаа өмнө найтаахаа болихыг хүсч магадгүй юм. Аз болоход найтаах нь байгалийн урвал учраас та зөв өдөөлтөөр найтаах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, бүх арга нь хүн бүрт тохирохгүй. Хэт их найтаах нь бас эрүүл бус үйлдэл юм. Энэ нийтлэл дэх зарим аргуудыг туршиж үзээрэй, эсвэл хамраа үлээж үзээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Найтаахыг өдөөх үнэрийн мэдрэмжийг өдөөх
Алхам 1. Хоол хийх халуун ногооны үнэрээр амьсгална
Хоол хийх зарим амтлагчийн үнэрээр амьсгалах нь найтаахад хүргэдэг. Хар чинжүү, cumin, кориандрын навч эсвэл чинжүү нунтаг зэрэг халуун ногоо бэлтгэх зориулалттай сав баглаа боодол хайж үзээрэй. Халуун ногооны хайрцгийг онгойлгож, үнэрийг тэр дор нь амьсгалах эсвэл үнэрийг амьсгалах үедээ аяга таваг дээр нэмнэ.
Халуун ногоо нунтаглах нь найтаахад хүргэдэг. Найтаахад хүргэхийн тулд хэдэн чинжүүг шавьж, зуурмагаар нухаж үзээрэй
Алхам 2. Сармисын хандыг бага хэмжээгээр амьсгална
Capsicum нь чинжүү чинжүүгээр хийгдсэн бөгөөд эм, чинжүү шүршихэд ашиглагддаг. Энэ материалыг заримдаа хамрын полипын шинж тэмдгийг багасгахад ашигладаг бөгөөд түр зуурын таагүй байдал үүсгэсэн ч гэсэн аюулгүй хэрэглэж болно. Та найтаах арга хайж байгаа тул энэ хандыг хамар руу бүү хий, учир нь энэ нь таны хамарыг цочроодог. Та capsicum -ийн хандыг хөвөн нахиалж түрхээд хамрынхаа өмнө тавиад дараа нь үнэрийг нь амьсгална.
Хэрэв танд capsicum ханд байхгүй бол та чинжүү, жалапено гэх мэт чинжүүг хувааж болно. Үүний дараа, чинжүүний дотор хөвөн нахиа арчиж, хамраараа хамраа үнэрлээрэй
Алхам 3. Хийжүүлсэн ундаа ууна
Найтаахыг идэвхжүүлэхийн тулд карбонатлаг ундаа (содтой усан оргилуур) ууна. Та уугаад л найтаах боломжтой байж магадгүй, гэхдээ ундааны аягыг хамрынхаа доор хийж үнэрийг нь амьсгалахаас бүү ай. Энэ арга нь таныг найтаахад хүргэдэг.
Сод хангалттай бөмбөлөг гарч ирэх эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та найтаах боломжгүй байж магадгүй юм
Алхам 4. Гаа бохь зажилж идээрэй
Зарим хүмүүсийн хувьд гаа амт нь найтаахад хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та гэртээ гаа эсвэл гаа бохьтой бол түүнийгээ амандаа хийж үзээрэй. Зажилж байхдаа чихрийн үнэрээр амьсгалах нь найтаахад хүргэдэг.
- Хэрэв та байгаа бол нэг шил чинжүү эфирийн тосоор амьсгалж үзээрэй. Зүгээр л савыг онгойлгоод тосны үнэрийг хамраараа амьсгална.
- Шүдний оо үнэрийг амьсгалах нь бас ашигтай байх болно. Зүгээр л шүдний оо баглаа боодлын тагийг онгойлгож үнэрийг хамраараа амьсгалуулаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Бусад мэдрэмжийг ашиглан найтаахыг өдөөх
Алхам 1. Хамараа гижиглээрэй
Тархиндаа хутгалж хамар найтаах тушаал илгээх замаар хамрын хамгаалалтын механизмыг хуураарай. Та хамрынхаа дотор талыг зөөлөн гижигдэх замаар үүнийг хийж чадна. Хамрын дотор хэсэг нь эмх замбараагүй байдалд маш мэдрэмтгий байдаг. Санамсаргүй найтаахад хамрынхаа үсийг гижигдэхийн тулд салфетка ашиглаарай.
- Жижиг төгсгөлийг бүрдүүлэхийн тулд эдийг өнхрүүл. Эдний үзүүрийг хамрын нүхэнд оруулаад дараа нь эдийг мушгин сэгсэрнэ. Таны хамар чичрэх болно.
- Үүнтэй адилаар та хамрынхаа ёроолыг өд ашиглан гижигдэж болно. Хамар цочроохын тулд юу ч өмсөх шаардлагагүй. Та зөвхөн үслэг эдлэлээр найтааж болно.
- Хамрын нүхний дотоод ирмэгээс цааш ямар ч зүйлийг (эдийг хүртэл) бүү хий.
- Бобби тээглүүр эсвэл жижиг хурц хэрэгсэл ашиглан хамрын үсийг өдөөж болохгүй.
Алхам 2. Хөмсгөө зулгааж үзээрэй
Зарим хүмүүс сормуус авахдаа рефлексээр найтаах болно. Энэ арга нь танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд хямсаа бэлдэж хөмсгөө зулгаа. Энэ нь таныг найтаахад хангалттай байж магадгүй юм.
Хөмсөгийг үндсийн ойролцоо чимхээд хурдан татаж аваарай
Алхам 3. Хурц гэрлийг гэнэт ширтээрэй
Хүмүүсийн гуравны нэг хүртэл нь "гэрэлтэй холбоотой найтаах рефлекс" -тэй байдаг. Хэрэв та эдгээр азтай хүмүүсийн нэг бол гэнэт хурц гэрэлд гэнэт өртвөл та шууд л найтаах болно. Та ийм төрлийн хүмүүсийн нэг мөн эсэхийг мэдэхийн тулд гэрлээ унтрааж, нүдээ ань. Нүдээ хэдхэн минутын турш харанхуйд дасгасны дараа харцаа чийдэн рүү чиглүүлээд асаагаарай.
- Эсвэл нартай өдөр гадаа гадаа байхдаа нүдээ аних хэрэгтэй. Нарыг бас гараараа дараарай. Нэг эсвэл хоёр минутын дараа гараа суллаж, нүдээ нэгэн зэрэг нээ.
- Гурвалсан мэдрэлийн (найтаахыг хянадаг мэдрэл) харааны мэдрэлийн яг хажууд байдаг тул энэ арга нь ашигтай байдаг. Нүдний мэдрэлийн хэт өдөөлт нь гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийг "цохих" бөгөөд таны бие найтаахад буруу хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Хэзээ ч нар руу шууд бүү хараарай, учир нь энэ нь таны нүдийг богино хугацаанд гэмтээж болзошгүй юм.
Алхам 4. Хүйтэн агаарт гүнзгий амьсгаа аваарай
Найтаах рефлексийг өдөөх бас нэг гайхалтай арга бол хүйтэн агаараар гүнзгий амьсгалах явдал юм. Өмнө нь амьсгалж байсан агаараас илүү сэрүүн агаараар амьсгалж хамрынхаа хэсгийг цочроохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та гэртээ байгаа бол гадаа агаар илүү хүйтэн байвал гадаа гарч гэнэт хүйтэн амьсгал авахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв гадаа агаар хангалттай хүйтэн биш бол та толгойгоо хөлдөөгчид хийж болно!
- Таны хийж чадах өөр нэг зүйл бол халуун шүршүүрт ороод дараа нь толгойгоо шүршүүрээс хурдан гаргаж, сэрүүн агаараар гүнзгий амьсгал аваарай.
3 -ийн 3 -р арга: Найтаах хүслийг бууруулах
Алхам 1. Хамар загатнах үед үрж байгаарай
Хэрэв таны хамар эсвэл түүний эргэн тойрон дахь хэсэг загатнаад байвал энэ нь таныг найтаах мэт мэдрэмж төрүүлэх болно. Найтаах дургүй болохын тулд хамраа гарынхаа араар бага зэрэг үрж үзээрэй. Тархинд найтаах дохиог хаахын тулд хэлээ шүд рүү дар.
Хэрэв хамрын загатнах нь нэлээд хүчтэй эсвэл арилахгүй байвал энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та ямар нэг зүйлд харшлын урвал үзүүлэх магадлалтай
Алхам 2. Цочроох болон харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхий
Тоос шороо, химийн бодис, утаа зэрэг цочроогч, харшил үүсгэгчтэй харьцах нь найтаахад хүргэдэг. Тиймээс хэрэв таны хүрээлэн буй орчин цочроогч, харшил үүсгэгч бодисоор дүүрсэн бол түүнийг арилгах эсвэл багасгахын тулд ямар нэгэн зүйл хий.
- Хэрэв та тоос шороо, хөгц нь найтаахад хүргэж байна гэж сэжиглэж байгаа бол гэрийн агаар цэвэршүүлэгч худалдаж аваарай.
- Гэрт хэн ч тамхи татахыг бүү зөвшөөр. Тэднийг гэрээсээ гарахыг хүсээд тамхи татдаг хүмүүсээс хол байхыг хичээгээрэй.
- Өргөн агааржуулалттай өрөөнд цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн гэх мэт химийн бодис хэрэглэх. Найтаахад хүргэдэг химийн бодис хэрэглэж байхдаа цонх нээх эсвэл сэнс асаах.
Алхам 3. Хамараа үлээж эсвэл ариутгагч бодис хэрэглээрэй
Мөн хамрын хөндийд бөглөрөл үүсэх нь найтаах мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв хамар битүүрсэн бол түүнийг үлээж эсвэл ариутгагч бодис хэрэглэж үзээрэй. Энэ арга нь найтаах хүслийг арилгах ёстой.
Алхам 4. Хүчтэй ханиадыг даван туулах
Ханиад хүрэх үед та найтааж магадгүй. Тиймээс ханиадны шинж тэмдгийг эмээр эмчилж, хамраа байнга үлээж, ханиалгах дуслыг ашиглан хамрын хөндийгөө тайвшруулаарай.
- Хэрэв та ердийн эмээр эмчлэх боломжгүй хүнд хэлбэрийн ханиадтай бол эмчид хандаарай. Ханиадны шинж тэмдгийг арилгах, эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд танд жороор олгох эм хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та байнга найтаах хүсэл төрүүлж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол харшлын шинжилгээ өгөхийг эмчээсээ хүсч болно. Эмч танд туслах жоргүй эсвэл жороор олгодог эмийг санал болгож болно.
