Бунион бол эрхий хурууны доод хэсгийн үен дээр үүсдэг ясны тод үзэгдэл юм. Бунионууд нь хэт нарийхан гутал өмссөн, гэмтсэн, эсвэл хүний удамшсан ясны бүтцээс болж эрхий хуруугаа бусад хуруундаа тулгадаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрхий хуруу нь томорч, өвддөг тул дасгал хийх, алхахад хэцүү болдог. Энэ нийтлэлд амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, гэрийн эмчилгээ, бөөгнөрлийг эмчлэх эмчилгээний талаар авч үзэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хөлний дасгал хийх
Дасгал хийх нь бөөрний хөгжлийг удаашруулж, бүр зогсооход тусалдаг бөгөөд ингэснээр мэс засал хийхээс сэргийлдэг. Дараахь дасгалуудыг өдөр бүр, ялангуяа гутлаа тайлсны дараа хийж үзээрэй.
- Эрхий хуруугаа сунгана. Эрхий хуруугаа бусад хуруугаараа зөв байрлал руу татахын тулд хуруугаа ашиглаарай.
- Хөлийнхөө хурууг сунгана. 10 секундын турш урагш чиглүүлээд дараа нь 10 секундын турш бөхийлгө. Энэ хөдөлгөөнийг хэд хэдэн удаа давт.
- Хөлийн хуруугаа чангал. Хөлийнхөө хурууг буцааж бөхийх хүртэл шал эсвэл хананд дар. 10 секундын турш барь, дараа нь тэгшлээрэй. Энэ хөдөлгөөнийг хэд хэдэн удаа давт.
- Хөлийнхөө хуруугаараа объектуудыг чимх. Хувцас, алчуурыг хөлийнхөө хуруугаар аваад, тайлж, дараа нь дахин аваарай.
Алхам 2. Хөлийнхөө хурууг тэгшлэхийн тулд бунион эсвэл гутлын дэвсгэр өмс
Хэрэв та бөөрөнцрийг эрт анзаарсан бол эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авсан бункер дэвсгэр нь өвдөлтийг намдааж, эрхий хуруугаа буцааж байрлуулахад тусална. Тусгай гутлын ул нь гутал өмсөхдөө хуруугаа шулуун болгоход тусалдаг.
Алхам 3. Хөл, хөлийн хурууг шулуун, хэвийн байрлалд шавардана
Хөлийн хуруунууд нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн турш гипс хийсний дараа хэвийн байрлалдаа дасан зохицох болно. Энэ алхамыг хийхийн тулд эмчээсээ тусламж хүс.
Алхам 4. Өвдөлтийг намдаах
Хөл, хөлийн хуруугаа дасгал хийх нь сайн алхам боловч гонзгойн шалтгааныг эмчлэх шаардлагатай. Дараахь аргыг ашиглан хөлний өвдөлтийг намдаана.
- Хөлийг халуун усанд дэвтээнэ. Халуун усны сав бэлдэж, хөлөө хорин минутын турш нэвт норгоно. Усны дулаан нь үе мөчийг сулруулж, өвдөлтийг түр зуур намдаана.
- Мөсөн савыг ашигла. Маш хүчтэй өвдөлтийн хувьд мөсөн сав ашиглах нь сайн сонголт юм. Гялгар уутыг мөсөн шоогаар дүүргээд нимгэн алчуураар боож өгнө. Өдөрт хэд хэдэн удаа 20 минутын турш хөл дээрээ мөсөн шоо тавь.
- Өвдөлт намдаахын тулд стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs), тухайлбал ибупрофен ууна.
Алхам 5. Зөөлөн дунд зэргийн бөөмийг эмчлэхийн тулд "Bunion Aid" гэх мэт уян харимхай холбоосууд нь бинзыг үр дүнтэй засч, өвдөлтийг намдааж өгдөг болохыг шинжлэх ухаанаар баталсан болно
3 -ийн 2 -р арга: Маш хүнд бунионыг даван туулах
Алхам 1. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та улам бүр дордох мэт өвдөлтийг мэдэрч байвал, эсвэл хөл чинь гуталд багтахаа больсон бол эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай. Бунион хөгжих явцыг удаашруулах эсвэл зогсоох боломжтой боловч та өөрөө үүнийг эмчилж чадахгүй.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах эмийг жороор авах
Зарим тохиолдолд эмч амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өвдөлт намдаах эмийг зааж өгөх болно. Бунион муудахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Алхам 3. Мэс засал хийлгэх талаар бодоорой
Хамгийн сүүлчийн арга бол хонгилыг зайлуулах, эрхий хуруунд ургаж буй ясыг хусах, эрхий хуруугаа бусад хуруугаараа зэрэгцүүлэх мэс засал хийх талаар бодоорой. Бунион мэс засал нь нийтлэг бөгөөд буниас эмчлэх цорын ганц эмчилгээ гэж үздэг.
- Бунионэктоми хийх хэд хэдэн сонголт байдаг. Танд хамгийн тохиромжтой сонголтыг олохын тулд эмчтэйгээ судалгаа хий.
- Мэс засал нь голдуу бөөрөнцөрт тусалдаг, гэхдээ та бүрэн өвдөхгүй, эсвэл эрхий хуруу чинь бүрэн шулуун харагдах болно гэсэн баталгаа өгөхгүй.
- Ирээдүйд өвдөлт, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа зөв өөрчилж, дасгал хөдөлгөөн хийж, биеийн тамирын дасгал хий.
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хөл нүцгэн яв
Та эцэг эхийнхээ хэн нэгнээс бөөрөнцөр авах хандлагатай байсан уу, эсвэл урт гутал өмссөн эсэхээс үл хамааран хөл нүцгэн алхах нь аль болох их цаг зарцуулах нь хорхойноос урьдчилан сэргийлж, бүр эдгээж чадна. Хөл нүцгэн алхах нь хөлний булчинг бэхжүүлж, ясыг хэвийн бус байрлалдаа буцааж өгөхөд тусалдаг.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв бөөгнөрөл томорч, маш их өвддөг бол хөл нүцгэн алхах нь байдлыг улам дордуулна. Хэрэв тийм бол зузаан хивсэн шалан дээр хөл нүцгэн алхаарай. Үүнээс гадна, байшингаа тойрон алхаж, өдөр тутмын ажил хийхдээ дэртэй оймс өмс.
- Гэртээ зузаан, тав тухтай шаахай өмсөх нь гутал өмсөхдөө хөлөндөө дарамт үзүүлэхгүйгээр бунионы өвдөлтийг намдаахад туслах бас нэг сонголт юм.
Алхам 2. Гутал нь бинкийг улам дордуулж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Та гутлаа тохь тухтай, хөлөндөө сайн гэж бодож магадгүй, гэхдээ теннисний гутал болон бусад спортын гутал нь бинкийг улам дордуулдаг. Суурь, нуман хэлбэр сайтай гутал өмс. Хэрэв та ямар гутал худалдаж авах талаар эргэлзэж байвал эмчид хандаарай.
- Таны өмссөн гутал зөв хэмжээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэт жижиг гутал өмсөх нь хөмрөгийг улам дордуулдаг. Гутал өмсөхдөө эрхий хуруу нь гутлын хуруунд огт хүрдэггүй. Үүнийг ингэж ашиглаарай: эрхий хурууны үзүүр ба гутлын арын хооронд эрхий хуруунд хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өндөр өсгийтэй гутал, үзүүртэй гутал бүү өмс. Ийм гутал үзэсгэлэнтэй боловч өндөр өсгийт, үзүүртэй гутал нь хөмрөгийг улам дордуулдаг. Ийм гутал нь өвдөлтийг нэмэгдүүлж, хумсыг эдгээхэд хэцүү болгодог. Боломжтой бол хязгаарлагдмал давтамжтай шаахайн өмс.
Алхам 3. Бунион үүсгэдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхий
Балет бүжиглэх, гутал хумих шаардлагатай бусад үйл ажиллагаа нь бөөгнөрөл үүсгэдэг. Хэрэв таны хөлд илүү эрүүл гутал хийх боломжгүй бол дасгал хийхээс зайлсхий.
Зөвлөмж
- "Bunion-Aid" гэх мэт уян хатан бөөгнөрөл нь эрхий хуруугаа тэгшлээд хөлний хөдөлгөөнийг хадгалж чаддаг. Бунион хагарал нь эрхий хурууны мэс заслыг эмчлэх, барзгар эдийг хамгаалах зорилгоор биноны хагалгааны дараа бас ашиглагддаг.
- Шөнийн цагаар хуруу, хөлийн хуруунд хийдэг шөнийн бөөгнөрөл нь ясны ургалтыг засаж залруулснаар хүүхдэд бөөгнөрөл үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Насанд хүрэгчдийн хөл бүрэн хэлбэржсэн тул насанд хүрэгчдийн бөөгнөрлийг эмчлэхэд шөнийн хагарал үр дүнтэй байдаггүй.
